'요거 상큼 복숭아' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저당 간식 수제로 만든 그릭요거트 추천 해요.

그릭요거트는 플레인 요거트에 비해 탄수화물이 절반밖에 안되고 포만감이 생겨서 체중감량중 분들은  요거트가 생각나면 그릭요거트를 먹으면  좋아요.  그릭요거트는 혈당 수치를 조절하시는 분들께 좋아요. 일반 요거트에 비해 나트륨 함량과  당분 함량이 적어서  당뇨가 있거나 혈당 수치가 높은 분은 일반 요거트 보다 그릭요거트를 섭취 하는게 좋아요.    그릭요거트를 밤에 먹는게 보다는 아침에 먹는게 좋아요. 

슈롭

저당간식으로 요거트

저는 저당 간식으로 요거트 먹어요 요거트 성분보면 당류가 높은 걸 피해요  당이 6g미만인 제품을 고르는 편이에요 평소에 당이 적은 제품도 먹고  무첨가 된 그릭요거트를 먹기도 해요  건강하지만 맛있는 간식이죠

붉은레드

아침, 요거트와 미나리무침

#요거트 그릭요거트2스푼 생들깨 매실청 생강대추청 + #아침 요거트 콩자반 콩나물국 돌나물무침 돌나물물김치 미나리무침 우엉조림 숙주나물무침 배추김치 깍두기 바삐 나가야 돼서 요거트 만들다가 말았어요 양배추도 못 샀어요ㅠ 미나리무침 오늘로 끝! 점심이랑 간격이 크지 않아 밥은 스킵했어요

더달달

4/14 일요일 점심~그릭요거트~♡

개떡 몇개먹고 그릭요거트로 마저 배~채웠어요 ㅎㅎ

딸기와의행복

오늘 간식은 수제요거트^^

출출해서 간식으로 수제요거트 먹었어요 강황이랑 아로니아 분말 넣어서 먹었어요~

하늘바래기

저당그릭요거트와 무가당검은콩두유

라떼랑 오후에도 잠시 산책 나갔다가 오니 되게 힘들더라고요. 그래서 검은콩 두유는 푸드스타일러로 하면서  그릭 요거트 먹을려고 준비했어요 그릭 요거트는 집에서 직접 만들어 전혀 당이 없고 좀 시거든요. 그래서 알룰로스 조금 뿌리고 당근 조금, 냉동과일 3개 정도를 잘라서 넣고 견과류 한줌과 시리얼(저당시리얼과 무설탕통밀펑 섞은것도) 조금 넣었어요. 물론 좀 심심해서 오렌지 얇게 썰은 것 2조각도 넣고😁 검은콩 두유는 카모트 30g과 검은콩75g 검은깨15g 에 물 800ml 넣고 땅콩 한줌 정도만 더 추가해 약 30분 기다리면 저렇게 두유가 된답니다. 근데 좀 걸쭉해서 거기다 물을 더 섞고 당류는 하나도 넣지 않았어요. 굉장히 진하고 약간의 카무트도 추가되서 저는 간식으로도 먹고 저녁 대용으로도 먹는답니다.

성실한라떼누나

요거트 아이스크림

요즘 제 최애 아이스크림인 그리스 요거트 아이스크림에 딸기 올려서 먹었어요  양이 적어서 아쉽긴 한데 요거트 좋아 하시는 분들은 함 드셔보세요 ㅎ 트레이더스에 팔아요

로블ㅎ

열일하는 요거트 메이커

꾸덕한 그릭요거트 하나 만들고 또다시 10시간 스타트 우리집 요거트 메이커 열일합니다.

루시안

복숭아스무디~~^^

학원 다녀온 딸아이 저녁에 숙제하고 늦게 잔다고 간식 달래요 투썸 복숭아베이스 넣어 스무디 만들어줘요 뽀로로빵이랑요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

저당간식하면 뭐니뭐니해도 요거트

저당간식 추천해용 그릭요거트나 요거트 한스푼 크게 떠서 무가당 코코아파우더 1/3티스푼 뿌리고 알룰로스 쪼금해서 먹으면 달달한(?) 저당간식으로 최고!!

병아리에요

4/10 수제 요거트 아이스크림~♡

아들이 저녁으로 파스타를 사주더니 그동네 검색해보고 수제 요거트아이스크림까지 사줘서 녹을까봐 집으로 빨리와서 먹었어요~ 생블루베리까지 달콤하고 맛있네요~^^

딸기와의행복

두부 요거트 소스

두부  요거트  레몬슬라이스 땅콩 깨 넣고 소스 만들어  병에 담았다가  샐러드에 곁들여  먹음  맛있어요~

달나라토끼55

과일 그릭요거트

맛저들 하셨남요? 과일과 그릭요거트로 저녁 먹습니다. 달걀도 곁들여서요~

파인호랭이

그릭요거트 만들기

그릭요거트 1차유청 분리하려구요 15시간  기나긴 시간이 필요해요ㅋ 꾸덕하게 만든 그릭요거트 몸에 좋은거 아시죠 다이어트에도 굿입니다

담율로

아침, 요거트와 계란찜 (5/7)

#요거트 [그릭요거트1스푼] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  [버찌 25개쯤] + #아침 요거트 / 잡곡밥+생들깨 감자볶음 [계란찜] 멸치볶음2종류 콩자반 / 산양유스틱 [브로콜리+초장] 우엉조림 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 1바퀴 •투표하러 간 김에 7천보를 걷고 왔더니 꿀맛이군요 계란찜에서 계란1개를 못 먹은 거 같아서🤔 산양유스틱 하나 먹었어요!

더달달

투썸플레이스 복숭아베이스 추천합니다!! 👍

유통기한임박 상품이라 6월 9일까지이지만 한병으로 많게는 10잔 적게는 5잔 만들 수 있어서 충분히 먹을 수 있을것 같아 시켰습니다 오늘 낮에 아이스팩포장으로 잘 도착했어요 마침 하교한 딸아이에게 만들어줍니다 에이드도 요거트라떼도 만들 수 있는데  저희 아이는 스무디를 좋아해서 스무디 만들어요 재료 넣고 믹서기에 갈아요^^ 와~~ 미쳤어요^^ 진짜 맛있네요 저희 딸아이도 엄지척👍 운동 다녀온 아이 간식으로 금방 먹을거 같네요

당근쥬스쪼아

그릭요거트와 과일

이른 저녁 먹고서 그릭요거트와 과일 함께 먹어요. 요렇게 해서 먹으니 맛있네요

파인호랭이

아침, 요거트와 두부부침+계란후라이 (4/7)

#요거트 [그릭요거트1스푼] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  [냉동 크랜베리1 블랙베리1 블루베리2] + #아침 요거트 / 강황잡곡밥1/2 [두부부침] [계란후라이] 멸치볶음2종류 콩자반 [브로콜리+토마토] 깻잎무침 우엉조림 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 1바퀴 •단백질 잘 챙겨먹었어요!  저는 그릭요거트가 더 맛있는데 엄니는 플레인요거트가 더 좋다 하시네요🤣 어째 다음에 잘 못 먹을 것 같은 느낌이에요ㅎㅎ

더달달

상큼한 차

저녁 먹고 나서 따뜻하게 차한잔으로 마무리 하네요. 컬러로 핑크 하니 맛도 상큼해서 좋아요. 두번 정도 우려서 마셨어요 초밥 먹고 나서 상큼 하게 마무리 좋네요

로블ㅎ

아침, 요거트와 부추된장국

#요거트 [그릭요거트1스푼] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  [냉동 크랜베리1 블랙베리1 블루베리2] + #아침 요거트 / 흑임자죽 감자볶음 [두부of부추된장국] [스팸햄]멸치볶음2종류 콩자반 [부추무침] 깻잎무침 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 1바퀴 •플레인요거트를 그릭요거트로 만들면 양이 엄청 줄어드네요🤣 그래서 1스푼 먹었어요! 그리고 요거트에 올리고당 넣어 먹으면 좋대서 3-4 방울 넣어줬어요! 찾아보니 1티스푼인데... 요거트 양도 적어서요! 유산균 영양제 다 먹으면 요거트+올리고당 조합으로만 먹으려고 생각 중인데, 그러면 좀 더 양을 늘려야겠어요!

더달달

오늘의 그릭요거트 루틴

그릇 받쳐서 뒤집기 성공 그리고 요거트 메이커에 또 만들기 그릭요거트 제조는 끝이없는 루틴입니다.

루시안

유산균 음료로 만든 요거트

유산균 음료 넣어서 만든 요거트 12시간이 지났는데 순두부 비주얼이네요. 우선 유청분리기 믿어봅니다.  

루시안

스벅 딸기요거트 💞

꽃놀이 갔는지 사람 들이 없네요. 딸기요거트블렌디드

뽀봉

딸기요거트

아침에 일어나자 마자 물 모닝 하고 나서 배고 파서 노브랜드표 딸기 요거트 하나 꺼내서 먹었어요. 달달하니 맛있어요 

로블ㅎ

오늘 숙제 - 1차 요거트

요거트가 오늘도 너무 묽어요. 우유에 따라서 차이가 있나봐요. 유청분리기에 넣고 냉장고 보관합니다.  

루시안

아침, 요거트와 새싹비빔밥 (3/7)

#요거트 플레인요거트2스푼 / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  [냉동 귤4조각] + #아침 요거트 / 새싹비빔밥  두부된장국 (계란후라이of새싹비빔밥) 콩자반 깻잎무침 깍두기 배추김치  •밑반찬순회 1바퀴 •아침으론 좀 많지만!! 새싹비빔밥!! 맛있어요 점심을 좀 간단히 먹을래요! •귤은 사계절 다 먹을 수 있대서 냉장고에 얼려놨었는데, 맛에 대한 평가는 좀 갈려요 언니는 맛없대요🤣 저는 그냥저냥 괜찮아요 밍밍한 콜라 같이 뭔가 2프로 빠진 것 같지만 괜찮아요

더달달

그릭요거트 먹네요

늦은 간식을 먹었더니 저녁이 안땡겨서 급히 그릭요거트 먹고 운동 가려고요. 아마도 갔다와서 뭔가를 더 먹겠죠..ㅠ

파인호랭이

🥒 상큼한 오이

🥒 상큼한 오이 마지막 오이에요 오늘 다시 사와야겠어요^^ 이번엔 조금 많이 사올래요.🥒🥒

레몬그린

아침, 요거트와 감자국

#요거트 플레인요거트2스푼 / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  [냉동 블랙베리1알, 라즈베리1알, 블루베리4알] + #아침 요거트 / (감자of감자두부국) 율무차 [감자두부계란국] 멸치볶음 콩자반 우엉조림 깻잎무침 깍두기 배추김치 브로콜리+초장, 생김+간장 •밑반찬순회 2바퀴 •국이 엄청 든든해요! 계란 1개랑 두부 1/6모는 들어간 것 같아요. 떡도 먹고 싶은데 좀 이따 배고프면 먹어야겠어요

더달달

그릭요거트

아침으로 그릭요거트 먹어요 견과류 한봉지 넣고 오늘은 당이 좀 땡겨서 꿀 조금 넣었어요

쉬림프

아이의 아침

오늘 아침도 그릭요거트와 사과 땅콩버터에 견과류는 뿌셔뿌셔 올려주고 상큼한 오렌지도 챙겨줬네요. 최화정 슈퍼너츠 땅콩버터는 또 품절ㅜㅜ ㅣ

루시안