'요거 프라페' 관련 커뮤니티 게시글 모음

수제 두부 과자가 왔어요

요거 적립금 5000원 들어와서 GS샵에서 세일할때 저렴하게 구입했어요 건강한 간식이라 마음도 든든하네요 한박스에 10봉이고, 양도 110g이라 많네요.  칼로리는 500이 넘으니 적당히 먹어야겠네요.  앞으로 제 간식입니다. ^^

산들바밤바

식단정보👩‍🍳 오전식사

식단정보👩‍🍳 오전식사 식사하고 운동 가야겠어요. 반찬 먼저 만들었어요. 운동전이니 가볍게 먹어요. 🍌바나나 그릭요거트 소휘 그린티샷 과일🍀 아들은 돈까스와 닭가슴살 미역국이네요.💛

레몬그린

동기부여-땅끄부부

겨울엔 추워서 아무래도 외부활동이 힘들죠~아무리 껴입고 나가도 무릎이 시려서 ㅎ 춥고 눈오면 나가기 너무 싫어요. 이럴때 방심하다간 큰일나죠 그럴때 집에서 유투버를 연결해 홈트를 하죠. 작년부터 시작해서 꾸준히 했는데 잠시 뜸하다가 오늘부터 다시 시작했어요~동기부여 제대로 해주는 땅끄부부~요거 하면 밖에 산책나가는거보다 사실 운동효과는 짱이죠~

애니홀릭

🍀 저녁 디저트

🍀 저녁 디저트 그릭요거트에 키위 샤인머스켓 바나나 그리고

레몬그린

마트 갔다가 점보 도시락 구경했어요^^

마트에 장보러 갔다가 점보도시락 구경했네요 요거 사서 가족들이랑 드시던분들 계시던데... 저는 고민하다 못 샀어요 요거 인기 있나봐요. 1인 2개 한정이래요 가족끼리 라면 한 사발하고 싶을 때  요거 하나 사서 다같이 먹으면 좋겠어요.

산들바밤바

아침 사과

사과 잘 씻어서 오늘도 껍질째 먹는중이요 밥먹기 싫어서 그냥 사과랑 요거트 먹으려구요 아침사과 금사과랍니다 맛있게 먹겠습니다

쉬림프

[캐시딜 상품 추천] 생에 첫 내돈내산 주방기기 구입했어요

요즘엔 요거 없는 집이 없다는 에어프라이기 갖고 싶었어요 주방 기기라곤 가스렌지(결혼선물받은 오래된..) 전자렌지(누가 준..) 전기 밥솥 쿠쿠!(고모가 사준..) 생활용품 필요해서 캐시딜 쇼핑 둘러보던 어느 날 맘에 드는 에어프라이기를 보게 되었어요 [보아르 혼요 트리플 에어프라이어] 에어프라이 기능도 좋지만 멀티쿠커 기능까지 있어 더 맘에 들었어요 다른 곳 가격 비교해 보니 캐시딜 가격이 저렴했어요 무엇보다 열심히 챌린지 해서 모아둔 포인트를 쓸 수 있어 더 좋았습니다 보아르 혼요 트리플 에어프라이어를 관심상품으로 찜해놓고 2개월을 캐시딜 포인트 모았어요 포인트 모으는 동안 캐시딜 장바구니 상품 보고 또 보고 , 구매 해도 후회 안할 것 같아 구매 확정했습니다 배송은 정해진 날에 딱!! 도착했고, 설레는 맘으로 박스 열어보는데 너무 행복했어요 주방에 짠~ 등장한 생에 첫 내돈내산 기기 "보아르 혼요 트리플 에어프라이어" 소개합니다 할 수 있는 요리가 앞으로 많아질 것 같아요 ^^ 왠지 에어프라이어보다 내솥을 이용한 요리를 많이 할 것 같은 생각이 드네요 우선 아침 밥을 먹어야하는 우리 집 남자들을 위한 국을 만들어 봤어요 첫 요리로 미역국을 만들어 봤어요. 사진은 찍어두지 못했지만, 보온 기능이 너무 맘에 들어요 저녁에 해놓은 국은 아침에 보온 기능으로 편하게 음식을 데울 수 있어 좋아요 바쁜 아침 시간이 여유로워졌어요 내솥의 특수 처리 기술 때문인지 떡볶이를 했는데 내솥에 늘러붙지 않아 세척하기도 쉬웠어요 온도와 시간 조절도 가능해서 조리 할 때 응용할 수 있어요 기기에 익숙해지면 맛난 음식들 해볼 수 있을 듯 해요 ^^ 고구마는 찜기로도 좋고 에어프라이어에도 좋지만, 개인적으론 찜기능을 활용하는 게 더 촉촉고구마로 즐길 수 있어 좋았어요 에어프라이어 기능 제대로 써보려고 닭 한마리를 사왔어요 주말이기도 하니 한번 구워볼라구요 ^^ 에어프라이어 뚜껑을 닫으면 저절로 에어프라이어 기능이 켜져요 여러기능 중 원하는 기능으로 요리를 하면 됩니다 닭의 크기는 중으로 한마리 들어갔어요 다음엔 작은 닭 2마리로 백숙 만들어 보려고해요. 벌써 행복하네요 바삭바삭 기름쫙~ 빠진 닭 구이가 완성됐네요. 맛나맛나요 에어프라이어 뚜껑은 조리 후 뜨거우니 이렇게 뚜껑거치대에 놓고 열기를 식혀요   캐시딜 쇼핑 너무 만족합니다 구매 가격도 다른 곳보다 저렴하고, 또 구매확정하면 약속한 포인트 받고, 후기 남기면 또 포인트 받고,  주는게 많은 캐시딜 이용하지 않을 수가 없죠 캐시딜의 매력에 빠져봅니다 ^^

하루한땀

에낙과자

요거 먹는 식감이 너무 좋을걸요. 아사삭 바사삭

뽀봉

샐러디 최애 칠리베이컨웜볼

요거 자주먹어요!!! 칠리베이컨 웜볼 최애에요 소스도 마음에 들고 양도 있어서 포만감이 들구 다른거 먹지않게되요 칠리베이컨 강추!!

돌헨진

홈트엔 케틀벨

홈트엔 케틀벨이 참 좋더라고요! 요거 하나면 다양한 운동 효과를 볼 수 있어서 참 좋아요! 무산소, 유산소성 운동을 동시에 할 수 있는 좋은 운동 기구에요 특히, 전신 운동에 탁월하고, 체중감량에 엄청난 효과를 줘서 너무 좋아요! 대신 무거운 무게로 하면 허리에 무리가 가니 처음 하신다면, 가벼운 무게로 시작하기를 추천해요!

대박e

저녁

오늘저녁은 그릭요거트 견과류 비나나 사과로 먹습니다 이른관계로 조금의 유혹은 넘어갈지도

코로세움

하하챌 1일차 시작해요.

어제는 너무 늦어서 하늘 사진 패스~ 오늘부터 1일차 시작해요.  하늘보기 좋아요.  요새는 인스타 챌린지가 거의 없고  요거 하나 남은 거 같네요.

산들바밤바

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 구운란3, 고구마1 ✔️점심 : 견과그릭요거트,바나나 ✔️저녁 : 고사리해장국 ✔️간식 : 한라봉, 레드향, 꼬치 *운동* ✔️만보걷기

58로가즈아

입이 심심해서 간식먹어요

참크래커에 그릭요거트 올려서 먹었어요. 리코타치즈가 있음 딱인데 생크림가격이 너무 비싸서  만들 엄두가 안나네요

앵두정원

유산균

그릭요거트 만들어 꼬박먹는데도 유산균을 챙겨야하네요

코로세움

디저트

시험보고 온 아이 그릭 요거트 간식으로 줬어요 딸기랑 블루베리 필링 함유제품~ 냉동 블루베리 토핑으로 더해줬네요

울트라돼지런

12/14목 식단일지

식곤증이 심한 편인데, 식후 혈당이 상승해서 그런 게 아닐까 싶어서.. 채단탄! 채소-단백질-탄수화물 순으로 먹었어요 요거트에 양배추, 아몬드, 들깨, 매실청, 생강대추청 넣어서, 반찬들이랑 먹고, 그날 단백질(두부, 계란, 고기 등)도 먹고, 그 다음에 밥을 먹으면 양을 줄일 수 있어서 오히려 좋은 것 같아요.

더달달

그릭요거트

저녁에 우유랑 불가리스 넣고 아침되면 걸죽한 요플레가 만들어 졌는데 이번엔 뭐가 잘못된건지 걸죽해지지 않아서 속상합니다 냉장고에서 숙성좀 더 해봐야겠어요

쉬림프

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 구운란2, 바나나1, 고구마1,귤1 ✔️점심 : 밥1/2, 멸치볶음, 김, 김치 ✔️저녁 : 두부면 마녀스프, 어묵탕 ✔️간식 : 오예스2, 빙빙바, 그릭요거트5 *운동* ✔️한국무용, 런닝머신 62분

58로가즈아

캐시딜에서 유청분리기

친구권유로 그릭요거트 만들고싶어서 유청기를 소개받고 캐시딜에서 찾아보았어요.  일반구매와 가격차이도 나지않고  오히려 캐시딜 포인트까지 받을수있어 싸게 구입했어요 그릭요거트도 지니어트이벤트로 알게되었는데 유청기로 쉽게 수제 그릭요거트를 만들수있어 기분좋은 구매였어요 열심히 소통하고 기분좋은 캐시딜쇼핑으로 공짜구매에 포인트까지 적립되어  감사히 사용하고있습니다

코로세움

양상추샐러드

플레인요거트. 양파. 유자청으로 샐러드드레싱 만들어 싱싱한 양상추와 야채 위에 뿌려 드시면  휴식으로도 그만이죠

마음그릇

소통왕 1등 참여신청~

요거라도 1등 참여신청 이요~~~ 어쩌다보니 1등ㅋㅋ 기분은? 좋네요 화이팅해야죠~~~ 앞으로 쭈욱~~

동남이쁜이

🍀 디저트

🍀 디저트 그릭요거트랑 🍌바나나

레몬그린

던킨 스틱 따뜻한 아메 한 잔~

테이크아웃 커피값도 아끼고 요렇게 스틱으로 마셔도 좋더라고요 따뜻한 물만 있으면요~~ 던킨에서 매월 2통씩 신한카드로 쟁여 놓는 스틱이네요.  요거 2개 타서 마셔요.

산들바밤바

식물성글리세린

식물성글리세린이예요^^ 요거 진짜 느무 좋아요~ 로션이나 스킨 바디로션에 한두방울 넣어  믹스해서 바르면  보습이 너무 좋아져요 그리고 손등이나 발꿈치 진짜 대박입니다 가격도 저렴해요 핸드크림 싫어하는데 이건 손등에 바르고 자면 담날 진짜 효과봅니다^^ 추천해요~

천하무적챈진

허리라인 살려주는 홈트 티파니루틴

https://youtu.be/r_J8btnIEKQ?si=CRcPE8WAHqzcnr-p 11분짜리 홈트라서 도전시작했던.. 허리운동에요 소녀시대 티파니가 아닌ㅎㅎ 미국의 티파니 로스 트레이너입니다ㅋ https://m.blog.naver.com/so_younique/222973609273?view=img_8 천천히 골반튀기듯 시작하는데.. 이게 나중에 횟수가 늘어 겁나 빨라져서리 춤제로 몸치인 전 못따라가겠더라구요^^;;; 아마 에어로빅하신분들은 쉬우실꺼에요. 그래도 횟수늘기전인 앞부분만 따라해도.. 바짝해선지 다음날이면.. 체력장 한 다음날처럼 옆구리 땡기더라구요. 나혼자산다에서 예전에 박나래도 한건 아는데 요거 영상찾으려보니 전현무도 허리살빼려 동작하는거 촬영 있었나봐요ㅎㅎ 이장우가 노는거아니냐고 막 그런ㅋㅋㅋ 진짜 동작이 우리 아는 쉬운거라서요ㅎㅎ 팔들어 하는 부분이 많아서 팔뚝살도 빠지는데 많이 필요한 저는 요즘 어깨 치료중이라.. 그렇게 팔번쩍 쫙올리질못해서.. 왼쪽팔은 살살만 따라하네요. 짧은 11분이니.. 체력되시는분들은 곧잘 따라하실꺼같아요! 추천합니다~

난괜찮아용

물 마셔요

시원한 물 마십니다 요거 한번 도전해야겠네요  어디서 봤는데~~ㅠ

마음그릇

오늘 점심은 바로 요거~

쌀유산균바게트에 모짜치즈랑 블루베리 넣었어요 레모네이드 한잔하고~ 맛점 할게요^^

야롱

던킨도너츠 샐러디소개

던킨도너츠에도 다양한 샐러드가 있다는 것 아시나요? 전 그중 머쉬룸 두부텐더 샐러드를 소개합니다.  두부텐더가 포만감을 살짝 더 채워주고 부드러운 마쉬룸 야채 등이 다양하게 들어있어요. 가격은 7900원이고 칼로리는 342칼로리입니다. 전 요것 먹고 배가 안차면 요거트에 그래놀라 넣어서 함께 먹습니다. 던킨 도너츠 샐러드가 괜찮은 종류가 꽤 많아요. 다음에 또 소개드릴게요

jinijin

스팸

아침에 마땅한 반찬이 없어서 모두가 좋아하는 스팸 구웠어요 요거 하나만 있으면 사실 다른반찬 필요없죠 먹고 돌아서면서 저녁 반찬 걱정하게됩니다

쉬림프

내돈 내산-양배추 샐러디 추천

위와 변비에 좋다고 해서 양배추 샐러디를 자주 먹어요~쪄서 쌈싸 먹어도 맛있고 밤에 출출할때도 부담없이 먹기 좋아요~밤에 먹고 나면 다음날 속이 부대끼는데 양배추는 그런게 없더라구요~소스는 플레인 요거트에 마요네즈 조금 섞어서  버무려 먹으면 상큼하게 먹을 수 있어요~부족한 단백질은 구운계란과 함께 먹어요~

살빼자이번엔