'요거 프라페' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이소_구경!!

마트갔다가 옆에 다이소 구경했어요~ 요거 보들보들 좋더라고요~사고 싶었지만..집에 쌓여있는 인형들을 생각하며... 화단 정리할 전지가위랑 아이 스티커랑 뷰티템 몇개만 사서 나왔어요~^-^

hJ해찡

단백질 식단, 미트리 닭가슴살 후랑크 핫바

[ 미트리 닭가슴살 후랑크 핫바 ]  전자렌지에 1분만 돌리면 되고, 꼬치가 있어 들고 먹기 편해서 매일 차에서 먹으면서 출근해요. 아침엔 굶었는데 지금은 요거 하나로 ㅋ  닭가슴살보다 100배 맛있고 퍽퍽하지 않고 부드러워요. 1개당 칼로리는 100Kcal, 단백질 13g 들어있어요.

purepkb

베트남 나트랑 cccp커피전문점

나트랑가심 cccp커피숍이 아주 유명하고 핫하답니다 콩카페보다 요즘은 여기가 핫한곳 이라고 하네요 코코넛커피도 맛있지만 이번에 과일 요거트에 꽂혀서 친구들이랑 매일 1일1cccp방문  가격은 4만8천동인데 한화로 약 2.500원 정도 딸기. 아보카도. 수박. 망고. 위에 요거트 얼음살짝 갈은거 진짜 진짜 추천드려요

산곡동미녀삼총사

곤약 쫀득이 (순수한집)

씹는 재미도 있고 먹고나면 은근 포만감도 있는 곤약 쫀득이 입니다. 순수한집 곤약 쫀득이는 먹기 좋게 낱개로 포장되어 있어요. 벌크처럼 포장되어 있음 더 많이 먹게 되더라구요 ㅋㅋ 그리고 요거 가스불에 살짝 구워서 먹으면 더 맛있어요. 결대로 찢으면서 먹으면 스트레스도 풀리고 좋더라구요

2민트홀릭

다이어트 간식-미주라 토스트👍

미주라는 통밀 간식으로 유명한 다이어트 간식 브랜드 입니다! 이마트 올리브영 쿠팡 네이버스토어 등 각종사이트에서 쉽게 구매 하실수 있어요😆 미주라 브랜드에는 미주라 토스트, 도넛, 비스켓, 쿠키, 크래커, 크로와상 등 다양한 종류의 다이어트 간식이 많지만 미주라 토스트가 가장 대표적이라고 할수 있어요! 미주라 토스트는 칼로리도 너무 착한 간식이랍니다! 총 내용량 320g이고 36조각 들어있더라구요 ~ 1조각당 30kcal- 탄수화물 5.9g 당류 0.6g  식이섬유 0.2g 트랜스지방 0g 콜레스테롤 0mg 의 간식이었어요! 통밀가루 96%에 귀리 식이섬유가 들어있고 한 조각당 30칼로리 밖에 안해서 너무 좋았어요😄 미주라 토스트의 겉포장을 뜯으면 안에 12개씩 소분되어 3봉으로 한번더 포장이 되어있어 편리한 다이어트 간식 이에요~ 소분되어있는 토스트를 열어보면 미니식빵 처럼생긴 토스트가 나오는데 식감은 꼭 러스크의 느낌같아요! 엄청 바삭바삭해서 잘못먹으면 입천장이 까질수 있음 주의😅  맛은 달지않고 담백하고 고소한 곡물빵맛? 건강한맛? 드실때 너무 밍밍한거 같다 싶으신분들은 그릭요거트나 피넛버터 살짝 발라서 드셔도 괜찮을것 같아요👍 바삭한 식감이 싫다 하시는 분들은 미주라 도넛 추천해 드릴께요~! 미주라 도넛은 토스트와 다르게 하나씩 개별 포장이 되어있어 먹기도 편하고 보관하기도 좋을것 같더라구요! 크기는 주먹만한 크기에 1개당 134칼로리 라고 하는데 일반 도넛 하나에 300칼로리가 넘는거에 비해 이정도면 너무 착한 칼로리라고 생각되네요😊 튀긴 도넛이 아닌 구운 도넛이라 그런듯 합니다! 식감은 부들부들 폭식한 카스테라 식감이고 통밀을 사용한 빵이기에 밀가루로 만든것보다 쫄깃하진 않아요! 단맛도 적당하고 고소함이 좋고 다이어트하시는 빵순이분들에게 최고의 간식이 될것같아요!

귀요미왔당

1/18목 식단일기

간식이랑 저녁이랑 넘 먹었어요 맥반석 계란을 3개나 먹었어요 잡채도 계속 먹고,  언니가 먹다 준 샌드위치 1/4도 먹었어요ㅋㅋ 내일 제발 속도 안 쓰리기를...🙏 아침 요거트 / 순두부 / 고구마 점심 깨죽 / 오징어무국 간식  맥반석 계란 / 식혜 저녁 잡채 샌드위치 / 김치

더달달

나의 다이어트 간식은 바나나 ~~~

나의 다이어트 식품은 바나나 입니다. 맛도 있지만 공복감도 해결해주고 든든하기 까지 ~ 해요 ~바나나와 그리고 물도 수시로 마셔주고 있는데 바나나 하고 우유하고 갈아서 먹기도 하고  요거트에 바나나 썰어 넣어서 먹기도 하네요  맛있게 먹고 건강하게 다이어트 아자 아자 입니다 ~~~

ㅇㅅㅇ지니

지방은 빠지고 근육은 늘었어요!!! 꺅

연말, 주말동안 찐 살 드디어 다시 빠지기 시작하네요!!! 저의 급찐급빠 최고 조합 닥터퀸트랑 오나오에요 ㅋㅋㅋ 어제 힙운동 하고 잤더니 오늘 왜케 배가 고픈건지 🤣🤣🤣 간헐적 단식 14시간 완료 하는 동안 따땃하게 닥터퀸트마시면 혈당도 안오르고 달달하니 배도안고프고 넘 좋더라고요 ㅎㅎ 3통 다먹고 할인하길래 어제 또 쟁였는데 얼른 오면 좋겠네요 다이어트 시작하는 분들 같이해요!ㅋㅋ 혼자하면 매번 유혹에 넘어가요 ㅠㅠ 닥터퀸트는 여기서 샀어요  간단 끝내고 점심은 오나오먹어요 ㅎㅎㅎ 오트밀이랑 그릭요거트 땅콩버터 딸리랑 블루베리 바나나 넣고 저녁에 냉장고에 넣고자면 아침에 꾸덕하니 맛나요 ㅎㅎ 식사 대용으로 먹으면 진짜 살 잘빠져요!! 오늘저녁에도 만들어놓고 자려고요!

바니바니니

임연수. 껍찔까지

임연수, 전 요거 좋아요 껍찔까지 다 먹었습니다

동남이쁜이

실크테라피

머릿결 관리 중요하죠 요거 바르면 윤기나고 향기도 좋아요 촉촉한 머릿결에 발라줍니다 외출 준비 끝^^

쉬림프

오늘 아침은 순두부!

오늘 뽀인트는 순두부예요!  간장 뿌려서 먹어요! 우선 요거트 먹고 순두부 먹고 고구마 먹으려고요 먹을 게 많아서 넘 좋네요 맛있는 아침식사 시간 되셔요😆

더달달

배고파요

견과류 요거트 먹어요 채소 자르기싫어 ㅋㅋ

송쩡

1/17수 식단일기

오늘은 아침부터 언니네 가고 바빴다 간식을 많이 먹어 내일 몸무게가 걱정이긴 하다. 점심, 저녁을 많이 먹는 대신 일찍 먹었다 시간이 양을 갈음하기를! 아침 요거트 / 계란후라이 콩 / 시금치 점심 밥 / 오징어 / 콩나물국 파장아찌 저녁 소고기콩나물덮밥 / 파장아찌

더달달

구운 아몬드

이마트에서 구운 아몬드 팔길래 사왔어요 구워진거라 더 고소하네요~ 그냥 먹거나 요거트에 섞어서 먹어도 맛있어요~ 호두도 같이 먹고 있어요~ 호두만 먹으면 맛이 없어서 아몬드랑 같이 먹으니 괜찮네요~

블랙찡

샐러드 소스 칼로리

다이어트할때 샐러드 많이 드시죠 소스 맛으로 먹는 저는 칼로리 생각 안해봤는데 딸기쨈보다 높은것도 있네요 무가당요거트소스가 제일 낮다고해요

울트라돼지런

식사재마트... 요거트

1팩: 16개   \2.990 엄청싸죠

뽀봉

떡 해동 20분 기다리는 중~

냉동절편인데 개별 포장으로 하나씩 나와요.  요거 상온에 20~30분 되면 자연해동되어서 맛나거든요 지금 요거 해동될까지 기다리네요. 하나말고도 3개 먹어요. ㅎㅎ 아직 덜 녹았어요. 

산들바밤바

캐시딜 내돈내산 추어탕 구매

포인트를 캐시딜 1만원으로 바꿔서 추어탕샀어요 매번 3000원쿠폰 주는 것만 썼는데.. 요렇게 사는 건 처음이네요 이 추어탕 맛있었으면 좋겠네요.  혹시 사신 분 계시면 요거 맛 어떤가요?

산들바밤바

간식 빼앗긴 2호

유통기한 지난 마지막 요거트를 뺏긴 상전2호는 못밤을 잡숫네요 아쉬움 가득합니다ㅋㅋ

울트라돼지런

아르바이트를 한다면

요거요거 선택장애 옵니다 핸드폰만 준다면 저는 첫번째 고르겠는데 결국 두번째 골랐어요 일하고 보너스 받기로요 어떤 선택을 하시겠습니까?

쉬림프

견과류 매일 다르게 먹는거야! ♡HBAF MON TO SUN♡

 다이어트 하면서 제일 큰 고비가 있지요~ 오후 시간이나 저녁식사 후 늦은 밤 간식의 유혹에서 벗어나기 쉽지 않네요.😆   저는 살이 덜 찌고 적당한 포만감을 주는 간식으로  '견과류' 를 선택했어요.   캐시딜에서 포인트 사용해서 더 저렴하게 구매했지요~~^^ 맛있게 먹고 있어요~♡  아침에 그릭요거트, 시리얼과 함께 그리고 그냥 먹어도 좋더라구요~^^ 다양한 제품의 견과류를 먹어봤는데 그중! 바프 먼투선이 구성이 좋네요. 👍 HBAF라는 뜻은  Healthy But Awesome Flavors 건강하고 멋진 맛!! 이런 뜻인거 같아요.^^  대부분 하루견과 상품들은 같은맛이 대용량으로 구성되어 있어서 먹다보면 질리는데 바프 먼투썬 견과류는 월요일부터~일요일까지 7가지 종류의 패키지로 구성되어 있어요.  윗부분에 이지컷이 되어있어서 쉽게 뜯을 수 있어서 좋구요~😃  요일별 포장마다 어떤 견과류가 들어있는지 그림과 견과류 이름이 있고 몇그램인지와 칼로리까지 상세하게 적혀있네요👍 견과류 매일 다르게 먹는거야!  ♡HBAF MON TO SUN♡ ♡견과류의 효능♡  견과류가 지방이 풍부해서 다이어트에 안좋다고 생각하시는 분들이 많죠? 하지만 견과류에 포함된 지방은 대부분 불포화지방산 입니다. 콜레스테롤 수치도 낮추고 심혈관 질환도 예방이 된다고 하네요.  ♡견과류는 언제 먹으면 좋을까요?♡  견과류는 허기질 때 먹으면 포만감이 느껴지고 포만감이 금방 사라지지 않는다고 하네요. 그리고 식사 사이사이 먹어주면 과식을 피하는데 도움을 줍니다. 맛있는 견과류 챙겨 먹고 건강해 지자구요~!!😘

냥식집사

다이어트 간식 견과류

다이어트 간식으로 저지방에 칼로리는 낮고 포만감은 드는 간식이 좋잖아요! 그래서 배고플 때는 아몬드나 호두 하루견과 한봉지를 먹어요!!! 먹다가 물릴 때면 그릭요거트에 견과류 섞어서 같이 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있어요ㅎㅎ:)

혬2

1/16화 식단일기

오늘 단백질 많이 먹은 것 같아요 흡족해요☺️ 어제 저녁에 든 게 있어서  체중 많이 나갈 줄 알았는데 돌아가는 추세라 좋아요 아침 밥 / 청국장 / 요거트 점심 밥 / 추어탕 번데기 콩 / 뽕잎무침 간식 떡볶이 아메리카노 저녁 깨죽 / 청국장 콩 / 뽕잎무침

더달달

리코타치즈들어간 샐러드예요

그릭요거트 만든후 유청으로 우유를 섞어 리코타치즈를 만들어서 샐러드에 얹어 먹어요~ 아주 고소해요~ 샐러드는 사랑입니다~~ㅎㅎ

딸기와의행복

날짜가 지났네요

요거트 날짜가 일주일이나 지났네요 먹어도 탈나지 않겠...죠.. 화장실 자주갈일이 벌어지는건가요ㅋㅋ

울트라돼지런

운동가기전 식단~

곧 운동 나가려는데 그릭요거트와 구운계란 먹으려구요~ 오늘도 건강한 하루 되세요~♡

딸기와의행복

나의 다이어트 유지 꿀팁

일단 식단은 기본으로 지켜져야 유지가 되는 것 같아요. 다이어트 할 때 그릭 요거트&그래놀라 조합 많이 드시잖아요. 근데 이게 진짜 한끼에 먹어야 할 양이 실제로는 굉장히 작더라고요. 그런데 맛있다고 계속 퍼서 먹거나 그거 먹고 식욕 올라와서 밥 퍼는 순간 다이어트 안녕 같아요. 차라리 기본식을 양을 줄여서 원래 대로 먹는게 좋더라고요. 그리고 하루 만보 걷기는 필수입니다. 그런데 그냥 걷기 말고 파워걷기 아시죠? 파워워킹으로 만보 걸으면 이 겨울에도 땀이 납니다. 그렇게 매일을 칼로리 태우는 시간이 있어야 유지되는 것 같아요. 빼는 거 보다 어려운게 순간의 유혹을 이겨내고 유지하는 거 같아요.

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1/15월 식단일기

예에~ 똑같이 저녁에 쟀는데 돌아왔어요! 왜지🤔? 밥을 6시에 먹어서 그런가? 그런데 아직 배에 저녁이 들어가 있긴 해요! 근데 50이라 의아스러워요! 낼부터 다시 아침에 잴 수 있길! 아침 밥 / 굴국 콩 / 요거트 봄동 점심 번데기 / 김치 무채 저녁 깨죽 밥 / 닭볶음탕 / 봄동 양파김볶음

더달달

나만의 다이어트 유지 꿀팁

식단에서 탄수화물을 평소의 3분의2정도로 줄이고 야채와 고기 비중을 높이는게 좋더라구요. 아침은 가벼운 요거트와 사과 반개 점심은 평소먹던대로 과식은 하지않되 먹고싶은 걸 마음껏먹구요 저녁은 야채위주의 샐러드 식단과 단백질 보충을 위해 살코기위주로 섭취하고 있어요.

라때홀릭

비비고 갈비탕

요거 샀어요~ 다들 아시겠지만.. 비비고 갈비탕과 비비고 미역국은 진리라서.. ㅎㅎ 근데 캐시딜에 딱~ 있더라구요. ㅎㅎ 그것도 가격도 착하게 있어서 고민안하고 바로 구매했습니다. 무료배송이라 더좋았구요, 배달받고 바로 아이랑 먹었는데 역시 맛있고 좋아요. 아이도 엄청잘먹어서 더 좋구요. ^^

바다속고양이

쾌변

요거 먹고 아침에 화장실 2번 갔어요~시원합니다ㅋ

김포비