'요거트 초콜릿' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 요거트 초콜릿에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기 1일차

아침에 일어나서 공복에 쟀다. 당뇨 전단계라고 나와서 수시로 측정중이다. 아침은 요거트 점심은 라면 먹었다.

앵두정원

나만의 저당 간식 소개합니다

탄수화물이 땡길 때 당 수치 걱정없이 맛있는 저당간식 소개합니다. 플레인 요거트 200ml + 오트밀 두 스푼 + 바나나 반조각 + 계피가루 반스푼 이렇게 해서 반나절 냉장 보관 후 드시면 혈당이 오르지 않고 맛있는 간식을 드실 수 있습니다.

힘빼고연하게

혈기챌1기 2일차

오늘 낮에는 지인들과 삼겹살 파뤼를 했는데ᆢ 으~~악~~ 식후 2시간 혈당 체크를 했더니 141이 나왔네요. 오후에 산책도 하면서 혈당도 내려야겠네요. 저녁 식사도 간단하게 플레인 요거트로 떼워야 할 것 같구요.ㅠㅠ 오늘 오후에도 혈당관리를 위해서 애써야겠어요. 혈당이 잡히는 그 날까지 모두 화이팅합시당~~💕

jeju줌마

4/16 점심 드셨을까요 ~♡

저는 간단하게 그릭요거트 먹었어요~ 근데 빵을 또 먹었답니다~ㅠ 절제력 부족이네요~ㅋ

딸기와의행복

무설탕 간식 애니타임

전 등산을 좋아해요 등산갈때 당떨어지면 안되니까 꼭 캔디나 초콜릿을 가지고 다니는데 이제 날이 더우니 초콜릿이 녹더라고요 사탕이 요즘 좋던데 그냥 사탕은 너무 달아서 무설탕 사탕을 찾다가 애니타임으로 정착했어요 무설탕이고 자이리톨을 사용한 민트맛 캔디라서 부담없이 먹기도 좋고 청량감도 있어서 즐겨먹어요 한번씩 일할때 입이 심심하면 한개씩 먹기 좋아요

아브로삐삐

믿기 힘든 제로초콜릿칩쿠키

맛은 똑같은데 어떻게 당류가 0일까 정말 미스테리한 일입니다. 콜라냐 제로콜라냐의 물음에 나라면 제로콜라라는 전문가의 말을 믿고 쿠키를 먹고 싶을 때면 이거 먹습니다. 눈감고 먹으면 똑같습니다. 눈뜨고 먹어도 똑같습니다. 당뇨관리자에게 한 줄기 빛이네요.

김범기

아침은 바나나

아침은 바나나 카카오 가루 요거트 조합 바나나 카카오 가루에 찍먹 굴려서 먹어보세요 완전 찐맛 요대로 쉐이크해 먹으면 더 찐맛

현유리

4월16일(화) 혈당일기 1기 2일차

날짜: 2024.04.16 혈당측정시간: 아침식사후 2시간 혈당수치: 134mg/dL 내용: 식후2시간 혈당은 140mg/dL 미만을 정상으로 본다고하니 혈당은 정상으로 나왔습니다. 아침에 간단하게 베이글과 요거트를 먹었는데 좋아하는 식단이라 자주 먹는데 잘 어우러지는 채소를 찾아서 채소도 섭취를 해줘야되겠어요.

미니미썬가드

아이의 아침

오늘도 어김없이 사과와 땅콩버터 그리고 그릭요거트 건강식으로 잘 먹었네요.

루시안

그릭요거트

유청분리합니당😍

담율로

혈당일기 1기 1일차

공복혈당. 어제 저녁으로 7시 반쯤 요거트와 견과류 먹음. 100 넘지 않게 관리해야겠다.

쩌기저별

2주 다이어트후기

기간 2주입니다 저는 한식위주식사입니다 아침엔 요거트 요플레. 점심 한식 저녁한식 6시이후 금식 입니다 3년전 70-52까지 유지어터입니다

채람

혈당일기 1기 1일차 4월15일

수시로 채혈하니 상처가 안 나아서, 연속혈당측정기 프리스타일 리브레 부착중.. 4월 15일 월요일 하루종일 비 혈당측정 결과 점심 전(14:31) 165mg/dl 12:00에 간식으로 그릭요거트 바른 식빵1/2쪽 먹은 후, 혈당이 충분히 내려오지 않은채 점심 먹음. 그래도 밥 양을 줄이고, 양배추샐러드,오믈렛,표고볶음,시금치나물,아삭고추,미역국으로 식단 조절하니 많이 안올랐어. 근데 저녁 식후 혈당스파이크.. 바뀐건 오믈렛,미역국 대신 코다리매운탕인데..고추장(쌀가루) 넣어 그런가..

동동이고모

로코초코 프로틴볼

로코초코 프로틴볼 설탕 ZERO, 단백질 UP 한 상자 속에 5봉지가 들어 있답니다 1봉지당 30g의 로코초코 프로틴볼이 채워져있습니다 딱 보면 초콜렛으로 느껴집니다 초콜렛 맛있잖아요~ 입이 궁금할 때, 스트레스 받았을 때 초콜릿 먹으면 기분 전환되어 좋잖아

담율로

저당 간식 다크카카오 초코할시간

제가 자주 먹는 초코볼 다코카가오예요 ㅎ 양은 적지만 당관리 할때 먹을수 있으니 달콤한거 당길때 좋아요 ㅎㅎ 달콤싸사름하고 카카오 함량이 높아서 깊은맛이나서 그릭요거트나 우유에 넣어서 자주 먹어요

워니뚱

혈당 관리 챌린지 1기 1일차

혈당 관리 챌린지 1기 1일차 날짜: 2024년 4월 15일 혈당 측정 결과: 105 mg/dL 혈당 측정시간: 점심식사 이전 내용: 우리외가쪽에 가족력 당뇨가 있어서 가끔씩 체크를한다. 오늘은 요거트&견과류로 아침을 간단하게 먹고 점심식사 이전에 혈당 체크를 했다. 아직까지는 잘 관리해서인지 당수치가 좋다 비오는날이니까 오늘저녁은 칼국수다!!

듀듀링

4월15일(월)/혈당일기 1기 1일차 인증

날짜: 2024.4.15.(월) 14:30 혈당 측정시간: 점심식사 2시간30분 경과후 섭취식단: 밥, 소고기국, 김치, 부추전, 달걀찜, 브로콜리, 요거트 식후 2시간 후의 혈당 정상치는 140이므로 현재 아주 지극히 정상적인 수치가 나왔다. 평소 잘 관리한 덕분인것 같고, 평소 식사때 채소류부터 섭취하기 때문에 위 식단에서도 역시 브로콜리부터 먹기 시작하여 달걀찜, 밥 순으로 먹었다. 7일동안 잘 해 보자!!!

핑코스모스

그릭요거트 먹어요

과일 토핑 잔뜩 올리고ㅋ

담율로

월요일 아침은 아침산책하고 와서~

산책다녀와서 비도 맞고 그래서 라떼 발세척시켜주니 벌써 8시 50분이나 됐어요 오늘 어머니도 나올 때까지 주무실 정도로 보통때보다 늦게 일어나서 얼른 아침 준비했습니다. 어머니는 동생아침준비하고 나는 엄마랑 같이 먹을 샐러드 만들고 어제 저녁으로 야채믹스를 다먹어서 오늘아침은 집에 있는 배추를 쏭쏭 썰어서 샐러드 처음에 잔뜩 넣고 만들고 오늘도 나는 요거트드레싱 뿌리고 엄마는 흑임자드레싱 뿌려드렸어요. 엄마가 맵다는 요거트드레싱 그냥 다 먹을라고 뿌렸더니 오늘은 드레싱이 좀 많았네요😅 동생은 잡곡을 먹으면 안되거든요. 동생은 흰밥 데워주고 엄마하고 나는 전에 만들어서 냉장고 넣는 잡곡밥 데워서 먹었답니다. 동생 먹으라고 엄마가 깡통햄 달걀 묻혀놨는데 나는 거의 안 먹을려고 두부전까지 만들어서 먹었지만 배추를 쌈싸먹으려고 갖고 오니까 하나 남은 깡통햄구이가 너무 먹고 싶은 거예요. 그래서 하나 먹었어요. 진짜 가공육은 안 먹을라고 엄청 노력하는데 엄마 보고 다 먹으랬더니 엄마는 워낙 밥양이 작아서 딱 하나 남기셨더라고요 내가 딱 안 먹으면 되는데 원래 그 맛을 잘 아니까 하나정도는 어때? 하고 결국 하나 먹었네요. 역시 먹을 걸 좋아하는 사람한테 다이어트 힘들어요. 그죠? ㅋㅋ 오늘 아침은 어제 저녁 덜 먹은거 보상받듯이 잘 먹었답니다. 이거 먹고 아침감기약 먹고 오늘은 감기가 다 나왔으면 좋겠네요. 내일은 공부하러 가야 되는데 아무래도 감기 옮길까봐 걱정이 되네요~~

성실한라떼누나

아침, 흑임자죽과 두부된장국

#요거트 [그릭요거트2스푼] 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 크랜베리1 블랙베리1 블루베리2 #아침 흑임자죽 병아리콩밥 두부된장국 콩자반 깻잎무침 뽕잎무침 시금치무침 돌나물물김치 우엉조림 깍두기 배추김치 브로콜리+오이+초장 단백질이 부족해서 산양유쉐이크 추가했고 나물 무침이 많아서 좋았어요! 아침-점심 텀이 짧아 밥은 조금!

더달달

아이의 아침

오늘도 똑같은 아침 견과류 뿌셔서 넣어주고 알루로스 뿌려주면 영양가득한 꾸덕이 요거트입니다. 맛있게 냠냠 깨끗합니다.

루시안

아침 과일

아침 과일 위에 뿌리 건 요거트 비오는 월요일이네요

현유리

저당간식 저는 직접 만들어 먹습니다!

설탕 대신 스테비아로 단맛을 낼 수 있어요. 위 스테비아 제품 추천 드릴게요. 저는 보통 오트밀과 스테비아를 이용해서 직접 간식을 만들어 먹습니다. 오트밀, 우유, 계란, 베이킹 파우더, 무가당 코코아 파우더, 스테비아를 섞고 전자레인지 3분 돌려 뚝딱 만들어 낸 초코 오트밀 빵이에요. 달달한 초코빵 먹고 싶을 때 이렇게 만들어 먹으면 입터짐 방지에 좋아요. 오나오 입니다. 오트밀 5스푼에 우유나 두유, 요거트 자작하게 넣고 스테비아 솔솔 뿌려 냉장고 3시간 이상 놔두면 구수하고 달달하고 부드러워 계속 손이 가는 오나오 완성입니다. 무가당 코코아파우더를 섞어 초코맛으로 먹어도 좋아요. 모두 설탕대신 스테비아나 알룰로스 이용해서 맛있는 저당간식 만들어 드셔보세요:)

짱여진

하루 루틴의 마무리

오늘은 완전 깨끗하게 한판 성공 다시 요거트 메이커 11시간으로 가동합니다.

루시안

점심 엽떡 남은거로 푸짐하게😅

겨우 만보 조금 넘기고 집에 들어왔답니다. 되게 지치고 저도 땀이 제법 나서 샤워를 할 수밖에 없었네요. 끝내고 배고파서 얼른 점심 준비 시작 샐러드는 아침에 요거트 드레싱을 넣어서 원래는 다른 드레싱을 쓰지만 어머니가 할라피뇨 넣은 요거트드레싱이 맵다고 해서 제가 다 먹으려고 오늘 점심에도 매운요거트드레싱을 뿌렸어요. ㅋㅋ 전 맛있었는데 말이죠? 그런데 막상 만들 때는 매운맛이 안 나더니 하루이틀 냉장고가 있으니까 매운맛이 확 올라오네요. 다음부턴 이러한 것도 고려해야겠어요 동생이 그제 엽떡을 시켜 먹고 남긴것을 엄마와 동생은 야금야금 먹고 조금 남은거 그냥 내가 다 데워서 먹었네요. 저에겐 엽떡이 너무 매워서 물 250cc 같이 넣어 말랑하게 조려가지고 반찬으로 차렸죠. 떡도 2개 있고 밥도 내가 먹는 한그릇을 다 먹었더니 배가 부르네요. 오늘 아침은 샐러드와 단백질바만 먹었더니 배가 많이 고팠었거든요. 다 보상 받는 느낌이긴 한데 칼로리는 좀 더 많이 먹어서 조금 걱정이 됩니다. 낙산에서 내려오면서 벚꽃과 목련은 다 지는데 저 하얀 꽃은 이렇게 가득 예쁘게 피어서 라떼랑 한컷~ 10000보를 거의 3시간 이상 걸었던 거 같네요. 물론 계속 쉬었다 천천히 갔다가 쉬었다 했답니다. 오늘 정말 잘 걸어지지가 않았어요.

성실한라떼누나

4/14(일)아침 간단하게 챙겨요~🍎

아침은 간단하게 과일이랑 그릭요거트 그리고 두유로 챙겨먹어요~~^^

냥식집사

커피랑 이렇게 먹어요.

남편이 내려준 커피로 식빵에 땅콩버터, 요거트 바르고 원하는 과일 올려서 먹으면 끝.

루시안

라라스윗 저당 아이스크림

저는 아이스크림 너무 좋아해서 다이어트할때 항상 힘들었었는데 이번에 저당 아이스크림 라라스윗 만나면서 한개는 편하게 먹고 있어요 하나를 다 먹고도 165kcal풍부한 바닐라&초콜릿에 다크초콜릿 코팅으로 진한 맛이 더해졌는데 열량은 낮아서 행복해요 당류는 3g으로 초콜릿보다 1g 높지만 그래도 아이스크림 인걸 감안하면 당류가 확 낮지요

들꽃7

저당간식엔 이만한 게 없지요!!! 자일리톨 캔디

제가 웬만하면 단 음식류-사탕 초콜릿 젤리-는 안 먹으려 노력하는데요. 다이어트하다보면 꼭 허전하더라고요. 특히 자기전 3-4시간은 공복이기때문에 허하더라고요. 그래서 먹기 시작한 게 자일리톨이었는데요. 원래 스톤 제품으로 먹다가 요즘 알게 된 제품이 바로 곰표 제품입니다 하루에 3개 딱 이렇게 정해서 녹여먹다보면 치팅하는 느낌도 약간씩 들고 그래서 ㅎㅎ 당 제로라 양치 후에 먹어도 돼서 좋아용 다이어트 할 때 좋은 것 같아요

앨리젼