'요플레 플레이 저지방' 관련 커뮤니티 게시글 모음

닭가슴살

저는 허닭 닭가슴살 추천합니다 다이어트 시작하고 아침으로 닭사슴살과 저지방 우유를 마시는데 딜로 뜨면 가격도 저렴하고 맛도 여러가지 맛이 있고 큐브 형태라 자를 필요없이 바쁜 아침에 먹기 편합니다 큐브형태중에 깻잎맛을 제일 좋아하는데 단백질 17g, 135kcal이고 국내산 양파와 깻잎이 들어갔다고 합니다 깻잎맛이 나서 물리지않고 별다른 소스 없이도 먹을 수 있습니다!

아행

포인트도 ㅎㅎ

흐아 정신없네요 ㅋㅋ 멀티플레이어!! 광고생각없이 넘길 수 있어 달리면서 누르기 좋은 것 같아요

구룸구룸

요플레

후식으로 먹어요

마음그릇

점심후식

요플레랑 사과랑 먹어요

마음그릇

[내돈내산] 단백질 충전 '한끼통살 통 닭가슴살'로 함께 하세요🐔😋

운동이나 식단조절을 하시는 분들 중에 닭가슴살을 드시는 분들이 정말 많으시죠 요즘은 닭가슴살 종류도 많고 1개씩 포장되어 있어 편한 제품들이 많기는 하지만 닭가슴살이면 떠오르는 이미지가 퍽퍽하고 식단하기 위해 억지로 먹어야하는 매일매일 똑같은 맛에 지겨운 그런 이미지가 있잖아요 그 부정적인 닭가슴살의 이미지를 180% 확! 바꿔주는 닭가슴살이 있어 소개해 보려고 해요🤗 10명 중에 10명! 모두 만족하는 통살 닭가슴살 촉촉하면서도 쫄깃한 식감의 식단을 위해서가 아닌 맛있어서 더 찾게 되는 매력의 골라먹는 재미까지 함께 하는 자꾸 손이 가는 매력의 소스닭가슴살 한끼통살 통 닭가슴살이에요 한끼통살을 선택해야 하는 이유는  숫자로도 증명하는데요 출시 이후 누적 판매량이 무려 42,000,000개 돌파!! 한번 먹기 시작하면  결국 돌고 돌아 한끼통살로 돌아온다는 얘기죠👍 아무리 다이어를 위해서 건강을 위해서 닭가슴살을 먹는다고 해도 맛이 없으면 길~~게 꾸준히 먹기는 힘들잖아요 우리의 한끼통살 닭가슴살은 한번 먹으면 자꾸 땡기는 중독적인 소스에 차원이 다른 촉촉 & 쫄깃한 육질🎵 영양 성분까지 고단백 저지방 저당으로 맛 육질 성분 모두 완벽하니 ​선택하지 않을 이유가 없잖아요? 식단관리가 즐거워지는 한끼통살 닭가슴살!! 철저한 품질 관리로 엄선된 100% 국내산 닭가슴살을 사용하여 기본적인 재료부터 신선하기 때문에 잡내 없이 부드럽고 깔끔해요 그리고 한끼통살 통 닭가슴살은 소스까지 다 먹어도 105~최대140kcal !! 치밥으로 즐겨도 칼로리 걱정이 없답니다 닭가슴살의 식감이 엄청 촉촉하고 지금까지 먹어왔던 닭가슴살과는 완전히 다른 차원의 맛이더라구요 무려 10종의 다양한 맛으로 질리지 않고 그날그날에 따라 취향에 맞게 골라 먹는 재미까지! 학교 앞 분식의 맛 맵콤달콤 황금비율 떡볶이이 맛✔️ ​치킨집에서 갓 나온 듯한 진짜 양념 통닭맛 핫양념치킨맛✔️ ​단짠-단짠의 정석! 중독적인 짭쪼름함 데리야끼맛✔️ ​찜닭 사장님도 놀란 달큰한 간장 소스 허니소이✔️ 볼케이노 소스의  매운 한방 핵불닭맛✔️ 고소한 크림소스와 양송이버섯의 앙상블 화이트머쉬룸✔️ ​다진 마늘과 굴 소스의 깊고 깊은 풍미 블랙갈릭✔️ ​태국식 핫 소스와 마요네즈의 환상 조합 스리라차마요✔️ 는 국내최초~! 마늘맛 흉내는 가라! 진짜 K-마늘이 듬뿍 갈릭✔️ 새콤달콤 머스터드에 담백한 페퍼 토핑 허니페퍼 머스터드✔️ 도 국내최초~! 한끼통살 닭가슴살은 고단백질로 통살 1팩 섭취시 최대 21g으로 맛잇게 충전할 수 있답니다 PT받으시고 근육손실이 걱정되시는 분들에게는 정말 최고의 닭가슴살이에요 식단관리를 즐겁게 하시려면 맛있게 중독적인 소스가 가득한 골라먹는 재미와 훌륭한 영양성분의 한끼통살 통 닭가슴살 선택하세요🤗

까망천사

웡카 노래 플레이리스트 넣어요..

진짜 노래 좋아요 디즈니 겨울왕국 ost급으로 기분 좋아져요 ㅠㅠ

구룸구룸

[ 내돈내산 닭가슴살 ] 한끼 통 살 소스 닭가슴살

안녕하세요! 다이어트 하면 닭가슴살을 빼놓을 수가 없는데요! 제가 내돈내산 하고 있는 닭가슴살은 소스가 듬뿍 베였는데 촉촉해서 한 입 베어물면 육즙이 팡팡 터지는 것이 100명이면 100명 모두 만족한다는 한끼 통 살 소스 닭가슴살 이에요! 아무리 맛있는 닭가슴살도 1개 맛만 계속 먹으면 질리니까 떡볶이, 양념 치킨, 갈릭, 데리야끼, 허니소이, 핵불닭, 화이트 머쉬룸, 블랙 갈릭, 스리라차 마요, 허니 페퍼 머스타드 10개 맛을 쟁여놓고 속세 맛을 즐기며 맛있게 식단 관리를 한답니다!😋 식품이라 스티로폼 박스에 아이스백을 넣어 최대한 신선한 닭가슴살을 배송 받을 수 있게 했고 비닐 안에 닭가슴살을 넣어 혹시나 배송 중에 아이스백이 터지더라도 물바다가 되는 일이 없게 배송 되었어요! 한끼 통 살 닭가슴살 블랙 갈릭 맛은 다진 마늘과 굴 소스의 깊은 풍미가 일품으로 굴 소스에 살짝 볶은 채소에 블랙 갈릭 맛 닭가슴살을 넣어 상추에 넣어 쌈싸먹는데 굴 소스의 감칠 맛과 육즙 터지는 부드러운 닭가슴살의 식감이 돋보이는 맛이에요 양념 치킨 맛 닭가슴살은 치킨 집 양념통닭 맛으로 찹스테이크를 해먹었어요! 채소에도 양념이 스며들어 양념 치킨을 찹 스테이크로 재탄생 시켜 먹는 맛이었어요 스리라차 마요 맛 닭가슴살은 태국식 핫 소스와 마요네즈의 조합이 환상으로 제가 좋아하는 양배추 스테이크를 곁들여 먹었어요! 달큰한 양배추와 태국식 매콤한 핫소스의 조합이 별미인데 구우면 달큰해지는 양배추가 매운 맛을 중화해줘서 저처럼 매운 거 못먹는 맵찔이도 맛있게 먹을 수 있어요! 🥰 데리야끼 맛 닭가슴살은 중독적인 짭쪼롬한 단짠단짠의 정석으로 채소 넣고 오트밀 넣은 데리야끼 맛 오트밀 리조또를 해먹었어요! 채소 듬뿍 오트밀에 닭가슴살 한 조각 올려 먹으면 단짠을 채소와 오트밀이 흡수해서 너무 짜지도, 너무 달지도 않은 적당히 중독적인 단짠단짠의 맛에 한 끼 순삭이에요! 👍🏻 허니 페퍼 머스타드 맛은 새콤달콤한 머스타드에 페퍼 토핑의 담백함이 담긴 맛으로 1층에 과일 귤, 2층에 양배추, 3층에 허니 페퍼 머스타드 맛 닭가슴살, 4층에 양파를 머스타드 소스에 구운 꼬치를 핑거푸드로 만들어 먹었는데 1개씩 집어먹기 좋고 재료들끼리 궁합이 잘 맞아 완전 맛있어요! 👏🏻 핵불닭 맛 닭가슴살은 볼케이노 소스의 매운 한방으로 달큰한 고구마를 갈아놓은 스프에 토핑으로 넣어 먹었는데 핵불닭의 매운 맛을 달큰한 고구마 스프가 중화시켜 맵지 않고 촉촉하면서도 야들야들하고 보드라운 식감이 최고에요! 🙌🏻 허니 소이 맛 닭가슴살은 찜 닭 집 사장님도 놀란 달큰한 간장 소스가 일품으로 단백질 빵에 채소 얹은 샌드위치를 만들어 먹었는데요! 소스를 별도로 사용하지 않아도 채소와 닭가슴살에 충분히 베여 맛있어요 화이트 머쉬룸 맛 닭가슴살은 고소한 크림 소스와 양송이 버섯의 앙상블이 여운을 남기는 맛으로 크림 소스에 후추와 소금으로 시즈닝 해서 오트밀을 만들어 상추에 싸서 한 입 크기의 쌈으로 먹으면 더 맛있고 저작근이 움직여서 포만감도 좋아요! 😋 갈릭 맛 닭가슴살은 흉내낸 마늘 시즈닝이 아닌 소스 시즈닝에 다진 마늘이 보이는 알싸한 마늘 향내가 나는 진짜 K - 마늘이 함유된 닭가슴살로 발사믹 소스 시즈닝한 채소 올리고 갈릭 맛 닭가슴살을 잘게 찢어 스리라차 소스로 마무리 하여 깨소금 솔솔 뿌링뿌링한 샌드위치를 만들어 먹었어요! 말해뭣해요, 그냥 너무 맛있죠! 👏🏻 떡볶이 맛 닭가슴살은 매콤달콤한 황금비율의 학교 앞 분식집 맛 닭가슴살로 발사믹 소스로 시즈닝한 채소에 떡볶이 맛 닭가슴살 한 입 크기로 잘라 샐러드로 만들어 먹었는데요! 육즙 촉촉한 닭가슴살과 채소가 아삭하게 씹히는데 식단 중에 속세 맛 떡볶이가 생각날 때 입터짐 방지로 먹으면 좋을 듯 싶어요! 저는 닭가슴살을 좋아하고 닭가슴살이 정말 맛있어서 한끼 통 할 닭가슴살로 맛있게 식단을 했는데요! 한끼 통 살 닭가슴살은 비린내도 나지 않고 퍽퍽하지 않으면서도 촉촉한 닭가슴살인데 맛 별로 소스 시즈닝이 되어 있고 소스 시즈닝 양도 많아서  별도로 소스를 구입할 필요없이 맛있게 닭가슴살을 즐길 수 있다는 것이 장점이에요! ☺️ 닭가슴살을 내돈내산 하신다면 고단백, 저지방, 저당 등 완벽한 영양 성분에 맛, 육질, 성분까지 갓벽한 맛있는 닭가슴살, 한끼 통 살 닭가슴살 하셔요

vely30

고구마 앤 요거트

아침에 고구마랑 요거트 먹었는데 두개의 조합 너무 좋네요. 고구마가 꿀이여서 저지방 요거트랑도 잘 어울리네요

로블ㅎ

건강한 다이어트 식단 유지, 중요성, 생활습관, 주의사항 입니다!

다이어트를 하실땐 운동보다 더 중요한게 식단 입니다. 탄단지 식단 중요성, 유지방법, 생활습관, 주의사항등 자세히 살펴보도록 하겠습니다. (유료 광고,홍보,협찬 X ) 다이어트 식단 기본 원칙 다이어트 식단을 구성할 때 가장 중요한 것은 영양소의 균형입니다. 탄수화물, 단백질, 지방은 물론, 비타민과 미네랄이 골고루 포함되어야 합니다. 섭취 칼로리를 줄이되, 필수 영양소는 반드시 섭취해야 합니다. 탄수화물의 올바른 선택 탄수화물은 에너지의 주요 원천이므로 완전히 배제하지 않고, 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 현미, 통곡물, 채소 등이 포함된 식단을 추천드립니다. 단백질의 중요성 근육량 유지와 건강한 체중 감량을 위해 단백질 섭취는 필수입니다. 저지방 육류, 생선, 두부, 콩류 등을 적절히 섭취해야 합니다. 지방의 선택과 조절 모든 지방이 나쁜 것은 아닙니다. 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방을 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 견과류, 아보카도, 올리브유 등을 추천 합니다. 식사량과 식사 횟수 하루에 여러 번 소량으로 나누어 먹는 것이 신진대사를 활성화시키고, 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 간식은 과일이나 견과류 같은 건강한 식품을 선택 하세요. 수분 섭취의 중요성 충분한 수분 섭취는 신체 기능을 원활하게 하고, 식욕을 조절하는 데 도움을 줍니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 합니다. 간식 관리 간식은 저칼로리이면서 영양가 있는 선택을 하는 것이 중요합니다. 견과류, 요거트, 신선한 과일 등이 좋습니다. 운동과의 균형 다이어트 식단은 적절한 운동과 병행할 때 효과가 극대화됩니다. 일주일에 최소 3회, 각 30분 이상의 규칙적인 운동을 권장합니다. 다이어트 식단 탄단지의 중요성 및 운동과의 균형, 식사간격, 생활습관, 외식시 주의사항, 유지를 위한 전략 등 더 자세한 내용은 아래에서 확인하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iCJi

카이안

지니어트 출첵 광고 중 게임

지니어트 출첵 광고 중에 미스트플레이요 왜 게임하면 돈을 줘요? 기프티콘 준다는데 왜 주는지 이해가 안 가서요

수수깡7

공포의 밀크플레이션

  이제 빵도 1개만 먹어야하나요? ㅎ

뽀봉

간식

마시는 요플레 마셔요

보통아이

지니어트 업데이트 하세요

글 쓸때 자판이 커진듯해요 첫 화면도 바뀌었어요 저는 자동으로 안되어서 제가 구글플레이가서 업데이트 시켰어요

수수깡7

한끼 원플레이트로 먹어요.

저는 다이어트 식단이라고 막 닭고야로 먹는건 좀 ㅎㅎ 사실 그렇게 먹다가 몇 번 요요 와서 다시 불었거든요. 효과는 좋은데 유지가 안되더라구요. 그래서 그냥 적당히 양 줄여서, 건강 식단 나름으로 먹어요. ㅎㅎ 그럼 폭식도 안하게 됩니다 ㅎㅎ

해쭈주

🎶 눈이오고 추운날 추천 연주

🎶 눈이오고 추운날 추천 연주 [겨울 플레이리스트 1] 조성진의 크리스마스_윈터타임 in 베를린 많이 성숙해진 조성진 연주 들어 볼까요? 창밖에 눈이 많아요. 공기도 너무 춥네요🎶 음악으로 릴렉스 해봅시다😊 https://youtu.be/BxIohH_2kLs?si=6rqjZHSF2d_d9p6Y

레몬그린

단백질 식단- 두부김치

단백질 식단에 이상적인 두부김치는 가볍고 건강한 선택입니다.  두부는 고단백, 저지방의 우수한 원료로 식사 중 영양소를 고르게 섭취할 수 있어요.  김치의 발효된 풍미는 맛을 살려주면서 소화를 촉진해 식사 후 만족감을 높여줍니다.  다양한 요리에 활용할 수 있어 식단의 변화를 주기에도 좋고, 다이어트 중인 분들에게 특히 추천합니다.  두부김치를 통해 맛과 영양을 동시에 챙겨보세요!

금강송이

과일 플레이팅

어제 저녁에 지인댁에 초대 받아서 갔는데 과일을 종류별로 준비해 주셨어요  요즘 과일 비싼데 넘 맛있게 먹었네요

로블ㅎ

단백질 식단- 스크램블 에그

스크램블 에그는 고단백, 저지방의 훌륭한 아침 식단입니다.  신선한 달걀은 우수한 단백질과 다양한 영양소를 제공하며, 에너지를 유지하는 데 도움을 줍니다.  달걀의 부드럽고 고소한 맛은 입맛을 돋우며, 빠른 조리 시간으로 바쁜 아침에도 쉽게 준비할 수 있습니다.  스크램블 에그에는 개인의 취향에 따라 야채, 치즈, 또는 햄 등을 추가하여 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.  이 간단하면서도 영양가 높은 아침 식사로 시작하면 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다.

피직스3282

[단백질 식단] 닭가슴살 단백질의 4배, 황태: 양념구이 원픽!

단백질은 신체 건강과 근육을 성장시키는 필수 영양소인데요. 그러다보니 최적 식단인 닭가슴살을 섭취하는 경우가 많지만 매일 반복적인 식단은 다이어트 과정을 지치게 합니다. 닭가슴살 이외에 대체하기 좋은 특별식으로 황태 양념구이를 추천합니다. 100g당 단백질 80g의 황태는 닭가슴살의 4배 (100당 단백질 21g) 단백질 폭탄 그 자체에요! 황태는 겨울철에 명태를 덕장에 말린 북어로, 명태에서 황태가 되면 단백질 양이 2배가 되는 고단백 저지방 식재료에요. 황태는 육류에 비해 체지방률이나 콜레스테롤이 낮고 양질의 단백질과 칼슘, 인, 칼륨을 함유하여 기력회복과 면역력 강화에 좋습니다. 그럼 황태 양념구이를 만들어 볼까요? 재료 황태포(大) 1, 고추장 1T, 진간장 1T 고춧가루 1T, 다진마늘 0.5T, 참기름 1T 올리고당 2T, 깨 0.5T, 청주 1T, 식용유 대파, 청양고추 황태포의 꼬리와 지느러미를 가위로 잘라 손질합니다. 황태포를 5~10분 정도 물에 담가 불립니다. 양념장은 고추장 1T, 진간장 1T, 고춧가루 1T, 다진마늘 0.5T, 참기름 1T, 올리고당 2T, 깨 0.5T, 청주 1T, 채썬 대파를 넣고 잘 섞어줍니다. 팬에 식용유를 두르고 불린 황태를 통째로 구워주세요. 구운 황태의 안쪽면에 양념을 전체적으로 바르고 팬에 남은 식용유에 2차로 구워주세요. 큰 접시에 담아 채썬 청양고추를 뿌리면 완성이에요! 드시기 전에 가위로 일정하게 잘라주시구요. 구운 황태에 양념이 스며들어 매콤달콤, 바삭쫄깃 해요! 닭가슴살로 다이어트 하다가 지칠 때쯤 단백질도 풍부하게 섭취하면서 한정식집의 고급 메뉴처럼 즐기기 좋은 메뉴입니다. 생신 또는 가족행사 때 손님 맞이용 메뉴로도 추천드려요^^

조인순

언파 캐시적립

언파 베스트 플레이서 캐시 적립 되었네요. 확인해 보세요 

로블ㅎ

다이어트 간식 견과류

다이어트 간식으로 저지방에 칼로리는 낮고 포만감은 드는 간식이 좋잖아요! 그래서 배고플 때는 아몬드나 호두 하루견과 한봉지를 먹어요!!! 먹다가 물릴 때면 그릭요거트에 견과류 섞어서 같이 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있어요ㅎㅎ:)

혬2

간식

저녁 먹기전 아몬드랑 요플레 먹어요~~

김포비

오징어로 단백질 식단을 꾸려보세요

오징어는 대표적인 저지방 고단백 식품이죠 단백질 뿐만 아니라 철분, 마그네슘, 인, 칼륨 등 미네랄도 풍부합니다 비타민 B12도 많이 들어있다고 하네요 오징어는 그냥 데치거나 쪄서 간단하게 양념해서 먹어도 충분히 맛있습니다 데쳐서 초고추장 찍어서 많이들 드시는데 야채와 함께 오리엔탈 드레싱을 뿌려서 샐러드로 먹어도 맛있습니다

지니1106

후식

딸기 슬라이스해서 요플레와 섞어 먹어요

수수깡7

간식

간식으로 요플레 먹어요~

김포비

지니어트 러너님들(2024 뉴발 퓨어셀 라인업)

REBEL V4 EVA+PEBA 30mm/24mm 215g (275) 출시 3월 1일 $140 SC PACER V2 PEBA 100% 카본플레이트 32.8mm/24.8mm 214g (275) 2024년 중반 $200 SC TRAINER V3 EVA+PEBA 카본플레이트 40mm/34mm 261g (275) 2024년 하반 $180 SC ELITE V4 100% PEBA 카본플레이트 40mm/36mm 230g (275) 2024.2.1 $250 ----- 이번에 뉴발 라인업이 상당히 좋아보이네요.

야고

단백질 식단 오징어 숙회 간단하게 만들어요^^

  되도록이면 국산 반건조 오징어를 선호하는데 부드러운 식감이랑 쫄깃함이 잘 살아 있는 거 같아요 끓는 물에 맛술이랑 식초로 알맞게 데친 다음 잘라 주시면 끝입니다  사진처럼 초고추장에 찍어 드셔도 되고 간장에 와사비 넣은 소스도 맛있어요  아시다시피 오징어는 대표적인 고단백 저지방 음식입니다 올겨울 단백질 덩어리 오징어 숙회 많이 드세요^^

야롱

간편 든든한 단백질 쉐이크~♡

ㅋㅋ 방금 마신 한끼대신 플러스 단백질쉐이크! 단백질이 18g이나 있다구요:-) 오늘 낮에는 간식을 헤비하게 먹어서 저녁을 뭘먹을까 고민하다가 안먹기엔 밤늦게 배고플꺼같고, 먹자니 배가 안고픈데 굳이라고 생각들었어요. 그럴때 단백질쉐이크가 딱인것 같아요.  완전 초코우유 맛인데 단백질은 챙기고 굶지않는 건강한 식단 이어갈수 있어요. 우유도 저지방으로 챙겨서 지방컷트하기ㅋㅋ 야식은 방지하고 영양가 높은 단백질은 챙기면서 이렇게 한끼 지나갑니다~^^

58로가즈아

후식

사과와 요플레 먹어요 상큼하네요

수수깡7

10kg 감량 찐 후기 공유합니다

안녕하세요?😄😄 지니 가족 여러분^^ 저의 다이어트 찐 후기를 공유하러 합니다. 재미있게 읽어주시면 감사하겠습니당^^ 일단 제 감량 기간은 4개월 걸렸구요 총 10kg감량 성공하였습니다 53kg에서 43kg까지 뺐거든요.. 저는 식단과 운동을 같이 병행하였고 운동은 하루에 두시간씩 매일 진행하였습니다  제가 했던 운동은 수영과 걷기 입니다 수영은 강습, 자유수영 포함해서 매일 한시간씩 빠짐없이 했구요 걷기는 하루에 한시간씩 걸었어요 수영장을 걸어다녔는데 왕복 1시간씩 걸었습니다 식단은 인스턴트를 제외한 모든 음식을 골고루 먹었구요 자연 친화적이고(? )  직접 만든 음식을 주로 먹었습니다 한번씩 입터짐 있으면 무섭게 폭식을 했어도 규칙적인 운동으로 금방 회복 할 수 있었어요 제가 먹었던 식단들 공유할께요~ 제가 직접 만들어서 내 나름 예쁘게 플레이팅해서 대접받는 기분으로 폼나게 먹었습니당 ㅋㅋㅋ 그래도 이쁘지 않나요?? ^^ 그럼 이제 비포 에프터 공개할께요 저는 하체 비만이 쫌 심각했어요 다리 라인도 디지게 안이뻐서 매일 컴플렉스로 치마한번 입은 적도 없었습니다 잦은 폭식과 인스턴트로 찌들러 살았던 비포시절엔 사진상 잘 보이지 않지만 셀룰라이트가 어마어마 했어요 하지만 열심히 노력한 결과  내 나름 매끈한 다리라인을 가질 수 있었구요 셀룰라이트는 거의다 사라지고 없었습니당 짜잔~~~~! 많이 빠지지 않았나여??  부끄럽지만..🤣 11자 복근도 생겼구요..ㅎㅎㅎ  수영복도 44사이즈 80 입어용 ㅎㅎ  눈물나게 노력한 결과 열매를 땄습니당 여러분도 건강한 다이어트 성공하시고  새해 복 많이 받으세용  마지막 수영복 샷 나갑니당 ㅎㅎ 긴글 읽어주셔서 감사합니당 😍😍

서구이쁜이

흑임자 연근 샐러드

자칫 지루할수 있는 다이어트 식단이 좋은 연근샐러드에요. 흑임자 가루, 저당마요네즈 반/ 일반 플레인요플레, 땅콩버터소량, 올리고당, 레몬즙, 식초, 간장 조금 넣어서 만드시면 금방 만드실수 있어요. 연근은 체지방감소에도 좋고 흑임자연근 샐러드로 만들면 고소담백한 맛을 한번에 느낄수 있어 아삭하며 체지방 감량도 덤이랍니다.

베베마름으로