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'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 요플레 Only 2 플레인에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
“이제 겨울잠서 깨도 됩니다”…내일 낮 최고 12도 ‘푸근’ 😁
오늘 산책 하셨나요? 요기는 햇살은 따뜻했지만 바람은 다소 차가웠어요 전반적으로 포근했어요~ 내일 낮도 최고 12도로 푸근하다고 합니다 13일까지 강하게 불던 바람은 14일부터 전국 대부분 지역에서 그칠 예정라고 하네요 이제는 덜 춥다고 하니 다행이네요 평년기온 웃돌아…미세먼지도 ‘보통’ 오후부터 하늘 흐려지고 동해선 강풍 금요일인 14일은 평년보다 포근한 날씨를 보일 전망이다. 13일 기상청에 따르면 14일 기온은 중국 중부 지방에서 확장하는 고기압의 영향으로 전날보다 3~5도가량 오를 예정이다. 14일 아침 최저기온은 –6~2도, 낮 최고기온은 7~12도로 평년(최저 –9~2도, 최고 4~10도)을 웃돌 전망이다. 토요일인 15일도 아침 최저기온 –4~4도, 낮 최고기온 7~12도로 포근한 날씨가 이어지겠다. 하늘은 전국이 대체로 맑다가 중국 중부지방 고기압 영향이 사라지는 오후부터 구름이 차차 많아질 전망이다. 미세먼지 농도는 전국이 ‘보통’ 수준으로 예상된다. 다만 수도권과 충청권은 밤부터 ‘나쁨’ 수준으로 예보됐다. 15일은 중국 북부지방에서 남하하는 고기압의 영향으로 전국적으로 흐린 날씨가 이어지겠다. 15일 남부지방은 제주 남쪽 해상을 지나는 저기압 영향으로 곳곳에 비 예보가 있다. 예상 강수량은 전남 해안 5~10㎜, 부산·울산·경남 남해안 5㎜ 내외, 제주도 10~40㎜다. 13일까지 강하게 불던 바람은 14일부터 전국 대부분 지역에서 그칠 예정이다. 다만 동해 먼바다는 14일 오후까지 바람이 시속 30~70㎞로 매우 강하고 물결이 최대 5.0ｍ 이상으로 매우 높을 수 있어 항해나 조업 선박은 각별히 유의해야겠다. 해상교통 이용객은 출발 전에 운항정보를 확인해보는 것이 좋다. <출처 매일경제>
우리화이팅
0213 캐홈챌 점핑 운동
어제까지만 해도 눈이오고 한겨울 같았던 날씨가 갑자기 봄이 찾아온 듯 따뜻해서 좋았어요 일찌감치 매트리스를 가지고 복도로 나가서 점핑 운동을 하고 있어요
차칸청춘
*식후 영양제 2가지!✌️
점심먹고 늘~~챙기는 2가지!! 많이 먹는다고 좋은것도 아니지요. 꼭 필요한 영양제만 챙기는게 최고!!! 저는 혈행개선, 눈건강, 혈중지질 개선에 도움이 되는 '오메가3' 항산화, 높은혈압 감소에 도움이 되는 '코큐텐' 꾸준히 챙겨먹고 있어요~~🥰
냥식집사
2,3월 인상하는 제품들
어후 컵밥은 부담스럽게 오르네
야고
2만보인증합니다
2만보인증합니다
Raquin
다이어트 일기 2.13 중간 에네지 보충
2시간 마다 나눠먹기 그래야 과식을 피할수 있다고함
야고
다이어트 일기 2.13 빵 만들기
돈 아끼고 몸에 좋을것 같아서 만드는데 사먹는게 휠씬 싼거였음 재료값이 많이 들어요 대신 속은 편함
야고
💪2.13홈트💕
목욜 아침운동 마치고 돌밥 🍚 시작 출근준비해요~~ 오늘도 건강하고 즐겁게 생활 해보기!!♡♡
워니뚱
0213 하루만보 걷기운동
날씨가 포근해서 어제 왔던 눈이 많이 녹아서 빙판들이 사라지네요 이제 봄이 제대로 온듯 하네요
차칸청춘
2월 13일 다이어트 일기 식단
아침식단입니다~ 마녀스프로 야채 섭취해요
수수깡7
하루 2리터드세요!!! 물 많시면 '물중독'
따뜻한 공복물 한잔 ~ 몸이 좀 따뜻해 지는 기분이네요 물은적당히 마셔야지 하루에 많이 마시게 되면 물중독 걸리는거알고 계신가요? 한번에 너무 많은 물 벌컥 마시는것도 않좋아요
뽀봉
2025년 2월 13일 목요일 아침 7시 55분 아침 식후 133mg/dl
2025년 2월 13일 목요일 아침 7시 55분 아침 식후 133mg/dl 아침 공복 혈당 아님 아침 식후 혈당
v과일천사v
모닝홈트2종으로 아침 운동 스타트~!!
첫째 아침식사 챙겨주고 오랜만에 시간여유가 생겼어요 그래서 모닝홈트2종으로 상쾌하고 개운한 아침시간 맞이해봅니다^^ 캐시홈트~ 따라하면서 운동 하기 좋아요
다시꿈꾸는세상
0213 캐홈챌 스트레칭 운동
캐홈챌 오늘도 상쾌한 아침을 여는 스트레칭을 하면서 가볍게 몸을 풀어요
차칸청춘
매일물2L마시기
남춘자
다이어트 일기 2.13 조참
초강력 초코 쉐이크 달달이
야고
2월 12일 만보 완주
눈길을 열심히 걸어서 만보 완주했답니다 편안한 밤 보내세요
감사하며살자
만보 걸었어요~(12233보)
오늘 눈도오고 비도오고 날씨가 왔다갔다했네요 오늘 만보 걷기 완료했어요
오와둥둥
12일차 만보걷기
건강과 다이어트를 위한 만보걷기~ 12일차 열심히 잘 걸었어요 편안한 밤 되세요
다시꿈꾸는세상
2월 12일 다이어트 목표 달성 🔥
아침 명상과 호흡으로 홈트로 스트레칭과 근력운동 한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 까치발 들기ㅡ100번 계단오르기 만보걷기 밴드로 어깨근육 강화 달성했습니다
정수기지안맘
다이어트 일기 2.12 오늘 마지막 야참+체중 정검
과식 안할려고 나눠서 먹는데 그것도 일이네
야고
2월12일(수) 저녁식사 2시간 후
낮에 과식을 해서인지 배가 별로 고프지 않아서 천혜향 하나와 아몬드 브리즈로 대신했어요. 가볍게 먹어서 생각보단 높지 않은 거 같아요
프라임12345
육아지원 3법 개정 (이번달 23일부터)
이런거 하면 할수록 공무원 배우자의 가치가 높아지는듯
야고
2.12 저녁산책
2.12 저녁산책 나옵니다, 기온이 좀 풀렸는데 저녁되니 급 추운.. 중무장 하고 나오길 잘했어요😉
치노카푸
2만보 걷기
오늘도 2만보 걷기 성공했어요 뿌듯해용🫠
라미에뜨
0212 캐홈챌 점핑 운동
오늘도 마무리 운동으로 캐홈챌 점핑 운동을 하고 있어요
차칸청춘
0212 하루만보 걷기운동
밤새 눈이와서 눈이 쌓인 산책로에 눈을 치우고 나니 걷기 좋게길이 예쁘게 생겼어요
차칸청춘
식단2
감사합니다
웃어요
내만보챌 2월 11일차
에네스
내홈챌 2월 12일차
에네스
30년째 47kg 김준희, “아침에 2가지 꼭
미지근한 물= 모닝 따뜻한 물 공복 유산소= 최소 8시간 동안 공복을 유지한 상태에서 걷거나 뛰는 운동 아침밥을 먹고 운동하는 것보다 공복에 유산소 운동을 하면 약 20%의 지방을 더 태울 수 있다는 연구 결과 근손실을 막으려면 20~30분 안에 운동을 끝낸 뒤 달걀, 두부 등 적절한 영양소를 섭취 16시간 공복 유지=16:8 방식은 16시간 공복을 통해 다이어트 효과를 기대할 수 있다. 단식 후 12시간이 지난 뒤에는 인슐린 농도가 급격히 감소해 지방 소모가 가장 많이 일어난다.
야고
다이어트 일기 2.12 수제 포케 혈당 검사
어후 손가락 아파서 자주 못하겠다 ㅋ
야고
