다이어트 일기(식단,운동)

10월 21일 목표

2024.10.21 08:14

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1.명상과 함께 하기

2. 수분 잘 챙기기ㅡ 1.5리터~

3. 만보걷기

4. 계단오르기ㅡ150계단

5. 한 다리로 서기ㅡ2분씩 버티기

6. 벽스쿼트ㅡ 2분 버티기

7. 까치발 들기ㅡ100번

8. 꿀잠자기

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10월 21일 목표

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댓글2

껌씹는여우

 꿀잠자기도 가장 중요한지요~
 건강한목표 오늘도 응원 드릴게요

2024.10.22 11:30

정수기지안맘

작성자

수면부족이 건강을 헤치는 무서운
병이라는 생각이 드네요.
꿀잠자기 중요하네요

2024.10.23 08:49

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