'우거지해장국 점심' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 우거지해장국 점심에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요 간건강에는 최고에요 꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 일찍 만보걷기 하였습니다 출근길 조금 걷고 점심후 을지로 지하도로 걸었네요 걷기보다 더좋은 운동은 없네요

영진왕빠

맛점들 하세요

전 오삼 불고기 먹었어요 계란말이는 서비스 아시죠 점심 드셨나요

영진왕빠

1.12 만보걷기

아침운동하고 면접보고 후다닥 아침. 점심 도시락 싸고 전철역 뛰어서 타고 퇴직까지 힘들지만 참아야겠죠 ㅎㅎ 홧팅입니다

워니뚱

톳김밥

점심에 톳김밥 먹었어요 바다향이 나고 맛이 새롭네요

뇌순이

단호박샌드위치

점심에 친구랑 샐러드 먹으러 갔다가 단호박샌드위치가 눈에 들어왔어요 달콤한 단호박이 들어간 샌드위치 오늘 점심으로 픽했네요 야채도 듬뿍 들어가 있어서 참 맛있어요

쉬림프

오후 산책으로

점심 후 산책으로 가볍게 걸으면서 소화도 시키고 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절 에 도움이 되네요.

정수기지안맘

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복에 필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

콩백설기

점심을 가볍게 먹었더니 출출해서 콩백설기 먹어요 콩이 들어 있어 식감도 좋고 더 맛있네요

감사하며살자

오후 운동

날씨가 춥고 얼서 미끄럼에 조심하세요 오늘도 점심 시간을 이용하여 을지로 지하상가에서 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

떡 만두국

점심에도 떡만두국 먹었어요 오늘은 사골 육수 넣고 끓여서 먹었어요

로블ㅎ

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요 내건강 내가 지켜야죠 꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 일찍 만보걷기 하였습니다 출근길 조금 걷고 점심후 을지로 지하도로 걸었네요 이젠 걷기에 힘든 시기네요

영진왕빠

샌드위치 🥪

오늘 점심은 간단히 에그클럽 샌드위치를 먹었어요

행복

맛점들 하세요

전 얼큰한 동태찌게 먹었어요 국물이 시원하고 개운하네요 점심 챙기세요

영진왕빠

루틴 공유 ~ 걷기 운동

나는 나의 목표 삼만보 이상 걷기운동 루틴을 공유하려 합니다 . 예전에 당뇨판정을 받고 이를 극복하고자 걷기운동을 시작했다. .. 아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 풀며 부상을 예방한다 . 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전에 1시간반 ~2시간을 걷기운동을 한다 . 점심에는 회사근처에서 남산 둘레길이나 청계천길 , 혹은 비나 눈이 오거나 추울때에는 을지로 지하상가에서 오후 걷기운동을 한다 . 저녁에는 저녘식사후 혈당조절을 위해 두시간을 동네에서 걷기운동을 한다 . 하루에 삼만보 이상 걷기를 목표로 하는 나의 운동 루틴을 7년이상을 운동한 결과 식전 당수치가 150 이상 나오던것이 지금은 75~85사이로 나오며 정상수치를 유지하고 있다 . 누구나 마찬가지 이지만 각자의 운동루틴을 정하는것도 중요하지만 나의 운동루틴을 정하고 꾸준히 하는게 중요하다 생각한다 .

tradingcom

오므라이스 집밥

점심은 오므라이스로 달걀 이불어 새콤달콤 케찹 뿌려 맛있게 먹었어요.

쩡♡

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭 취하네요.

정수기지안맘

오후 산책길

점심 든든하게 먹고 산책길 따라 걸으면서 소 화도 시키고 눈길을 따라 오르막길과 내리막 길을 번갈아 조심스럽게 걸었네요.

정수기지안맘

오후 운동

날씨는 포는한데 눈이 조금 날리네요 오늘도 점심 시간을 이용하여 청계천에서 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

떡 만두국

점심으로 떡만두국 끓여서 먹었어요 추운 날씨에는 국물이 생각 나네요

로블ㅎ

식후 걷기합니다😄

걸어요~~점심 후 걷기는 언제나 나만의 힐링이자 행복입니다🎶 이번주부턴 날이 좀 추워진다더니 손이 엄청 시렵네요 ㅋㅋㅋㅋ 🤣🤣

자스민꽃

짬뽕

오늘 점심은 오뚜기 짬뽕 끓여 먹었어요

행복

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요 피곤할때 최고로 좋아요 꾸준히 먹어야 합니다

영진왕빠

만보걷기

오늘도 일찍 만보걷기 하였습니다 출근길 조금 걷고 점심후 을지로 지하도로 걸었네요 걷기보다 더좋은 운동은 없네요

영진왕빠

맛점들 하세요

전 양평식 순대국 먹었어요 콩나물이 들어가네요 점심 드셨나요

영진왕빠

유산소와 근력 병행 운동 루틴 공유

유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 루틴을 공유하고자 합니다. 우선 유산소 운동으로는 낮 오후 2시 전후로 바깥에 나가서 집 주변 산책을 합니다. 2시쯤 햇볕이 가장 좋을 때라 비타민 D를 충전하기도 좋고 점심 먹고 졸음을 쫓기에도 그만입니다. 다만 걸음 속도를 빠르게 해서 운동 효과를 얻을 수 있게 합니다. 그리고 이른 저녁을 6시 전에 먹고 소화가 되면 아파트 지하헬스장에 가서 근력 운동을 합니다. 간단한 스트레칭 후 제일 먼저 <하이플라이>를 합니다. 오십견에 하이플라이가 많은 도움이 돼서 가장 즐겨하는 운동입니다. 그다음에 <씨티드 레그 프레스>로 다리 운동을 합니다. 그리고 다시 <씨티드 체스트 프레스>로 어깨와 가슴 운동을 합니다. 또 <레그 익스텐셔>으로 다리 허벅지 운동을 합니다. 이밖에 <버터플라이>, <롱 풀> 등 운동기구를 사용해서 운동합니다. 이렇게 상체와 하체 운동을 교차하며 근력 운동을 합니다. 윗몸일으키기, 허리 펴기 등을 하고 전동벨트 마사지로 마무리합니다. 이렇듯 저는 낮에는 햇볕을 받으며 유산소 운동을 하고 밤에는 헬스장에서 근력 운동을 병행합니다. 저는 강도 높은 운동보다 무리하지 않고 꾸준히 반복하려고노력하고 있습니다. 유산소와 근력 병행 운동이 싫증도 안나고 오래 지속할 수 있는 방법이라고 생각합니다.

지니5273494