'우둔살 단호박 박스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

공복 운동후 클린 🥗샐러드

공복 운동후 클린 🥗샐러드 단호박과 오븐구이 닭다리는 따뜻하게 데웠어요. 그릭요거트 단호박에 올리고 양상추 오이 당근 계란 추가해서 식사 합니다.

레몬그린

a&w 루트 비어. 맥주 아닌 음료수

신랑이 직구로 한박스 사서...  물파스맛 음료수 ㅎㅎ 드셔봐야 그 맛을 알지요 ㅎ 해외에서는 유명하대요. 전 제 스타일이 아니던데..신랑은 잘 먹더라구용

우리화이팅

공복 운동후 식사 푸짐한 🥗샐러드

공복 운동후 식사 푸짐한 🥗샐러드 생생한 양상추 오이 당근 토마토 그리고 단호박 닭 오븐구이 살코기 방금 삶은 계란반숙 오리엔탈 소스에요. 생생한 야채 많이 먹어 줍니다.

레몬그린

혈당일기3기 8일차

5월25일 저녁식후 2시간 아침 닭가슴살구이 상추 양파 치즈  견과류 3시간 등산후 단호박1/4통 오이1개 삶은병아리콩 삶은달걀1개 저녁 청국장 고등어구이 채소전 열무김치 양배추돼지불고기  저녁을 줄여야하는데 일하다보면 허기져

bluesea

출첵박스

지니어트 출책이요 모두 두자리수가 나왔어요.그럼 성공한 거지요? ~^^

수수깡7

박스 챙기기🎶

원래 아침에해야하는데 ㅎㅎ 깜빡했네요 흐흐.. 늦었지만 실천합니당

구룸구룸

5/24(금) 3기 5일차

식후 2시간 후 측정  점심 식사로 두유 단호박 먹음 식후 산책겸 마트 다녀옴 

하늘한번

혈당일기3기 7일차

5월24일 저녁식사 1시간후 아침 닭가슴살 상추 견과류 우유  등산다녀온후 단호박1/4통 곶감1개 삶은계란2개 저녁 미역국건더기 가자미구이 치커리겆절이 찐만두

bluesea

강형욱 해명 요약

1. CCTV 감시 논란 원래 모든 사무실과 회의실, 훈련장 등에 CCTV를 달고 있음 2. 여직원 탈의실 CCTV 논란 사진이 이전 보듬 사무실인데, 이전 보듬 사무실에는 탈의실이 없음 사진이 공개된 곳은 회의실로 직원이 간식 등을 먹는 공간 화장실이 껄끄러운 분들은 그 곳에서 갈아입었을 수도 있지만 기본적으로 탈의가 필요한 일이 없었음 3. 메신저 감시 논란 기존 카카오톡을 사용하다가 직원들 메일이 다 달라 통일하기 위해 네이버 웍스로 변경 무료기간이 지나고 나서 유료로 사용전환이 되었는데 그 때 관리자 탭이 생김 훈련사들이 있는 근무일과 사무직원들이 있는 근무일이 다른데 훈련사들이 있던 근무일에는 웍스 사용량이 현저히 낮고 사무직원이 있던 근무일에는 웍스 사용량이 현저히 높았음 이를 이상하게 여겨 확인해보니 사내 메신저로 대표, 이사, 자녀, 동료직원의 험담이 많았고 이를 알고있음을 통보하자 한 명은 퇴사, 한 명은 계약기간까지만 근무, 한 명은 그 이후로도 쭉 근무했음 4. 화장실 통제 논란 화장실 공사 기간 중 다른 사업장 화장실을 사용한 것은 사실 해당 사업장과 협의된 내용이었고 걸어서 3분 거리 식당 시간을 정해 가게 했다는 것은 거짓말 5. 명절 선물 논란 원래 꿀, 차 같은 선물세트를 지급했으나 선호도가 떨어져 스팸으로 변경 발주 실수로 선물세트 대신 스팸이 박스로 와서 각자 알아서 가져가게 함 수십개를 가져간 사람도 있고 하나만 챙겨간 직원도 있었음 자유롭게 가져간 거라 그 중 배변봉투에 담아간 사람도 있었을 것 (*보듬에서 제공하는 배변봉투는 그냥 일반 검은색 비닐봉지) 6. 에폭시 바닥 공사 논란 건물주가 하자를 수리하는 기간 중에 급하게 받으려다보니 업무 중 공사가 이루어진 것은 사실 이틀이면 냄새가 다 빠질 줄 알았는데 오랫동안 냄새가 지속되었음 7. 레오 방치 논란 알아서 찾아보시고 판단하라고 요약본에 있는데 제 개인적 생각은 당시 수의사 증언 관련 (마지막까지 욕창도 없이 잘 관리되있었음)이나 그곳 방문했던 분들 증언에 따르면 있을수 없는일이라 생각. 악의적인 유툽 댓글이 사실처럼 퍼진듯) 8. 강아지 굶김 논란 1) 보듬은 애견 위탁을 맡지 않으므로 보호 중 굶겼다는 것은 사실이 아님 2) 배가 부르고 모든 것이 충족된 개는 훈련동기가 떨어지기 때문에 배고픈 강아지를 데려오라고 한 것은 맞음. 훈련방법이 맞지 않은 보호자는 거부하고 간 적도 있음. 9. 보호자 험담 논란 그런 일 없음 10. 직장 내 인경모독 논란 / 목줄던짐 논란 개에게 물릴 수도, 서로 싸울 수도 있는 일이라 훈련사들에게는 일부러 세게 말하는 것은 있음 그러나 욕을 한 적은 없고, 목줄을 던진 적도 없음 훈련사들은 목줄을 절대 놓치면 안되기 때문에 오히려 그런 행동을 못하게 함 11. 폐업 결정 후 신규 훈련사 채용 폐업 결정 후 폐업까지 일을 도와줄 사람을 6개월 단기계약직으로 고용 12. 전화로 정리해고 반년 이상 기간동안 각자 다 기간을 조율해서 해고절차를 밟음 13. 폐업 결정 후 신규 회원 프로모션 교육 훈련은 7개월 전부터 이미 만료를 알렸음. 새 프로모션은 동영상 강의 30일 제공 프로모션으로 폐업일 전에 이미 만료되는 판매상품 14. 임금체불 그 분은 프리랜서 계약자로 상품 판매 매출액에 대해 인센티브를 받는 계약을 하고 있던 분이었음. 매출의 10% 정도를 떼서 급여를 지급하는 계약이었는데 퇴사월에 판매하신 상품이 대부분 환불처리가 되어 인센티브 산정이 어려웠고, 연락이 되지 않아 1만원에 3.3%를 뗀 금액을 지급하고 연락을 기다렸던 것. 이후 이 일에 화가 많이 나셔서 대화가 어려웠고, 퇴직금까지 달라고 하셔서 변호사와 상담 후 실질 근로성이 있음이 인정되어 연차수당, 퇴직금 전부 지급했음.

야고

싱싱 오이

오이 한박스 받았어요 어제 시켰는데 오늘 왔네요 싱싱하니 너무 좋아요

원킬

참외

어제 참외 한박스 받았어요 요즘 참외 너무 맛있더라고요 그자리서 하나 짤라 냠냠했어요

원킬

호박죽~♡

작년에 신랑이 심었던 단호박이 냉동실에 있었는데 오늘 드뎌 끓였어요. 찹쌀넣구 간단하게 끓였는데 저는 그닥 안좋아하고 신랑이 다 먹습니다~^^

딸기와의행복

단호박

출출해서 발견 맛있어요

애플짱

과자

옛날과자 맛있어요 엄마드리려고 한박스 샀는데 제가 먹고 있네요

원킬

참외에 구박 당한 사과

사과 한개를 하루에 한개씩 꼭 먹는데 참외 한박스 선물을 받은후 냉장고 한켠에 쳐 박혀 있어서 꺼내서 오늘의 과일은 사과로  당첨 됐어요

핑크한울이

혈당일기 3기 7일차

     날짜: 2024년 5월. 23일       측정시간:  아침공복        내용: 전날 여행에서 올라오며 저녁식사로 함박스테이크와 돈까스를 헤비하게 먹어 아침은 공복을 유지

터벅

마카롱 주문

널담 마카롱 가격대비 맛이 괜찮아서 두박스 주문 했어요. 캐시딜에서 캐시로 주문해서 무료 로 주문 했네요 ㅎ  맛종류가 다양 해서좋네요

로블ㅎ

혈당일기 3기 6일차

      날짜: 2024년 5월.22일       측정시간:  저녁식사 2시간정도 경과후       내용: 여행에서 돌아오는  길에 맛집탐방식으르           점심에 감자옹심이 한그릇           저녁식사로 함박스테이크를 먹고 왔더니          수치가 너무 높게 나왔네요ㅠㅠ

터벅

후식 참외

참외 시킨것 한박스 왔어요 실하네요

수수깡7

5월 22일 혈당일기3기 7일차인증

2024.05.22 식후혈당 저녁에 두유 단호박 샐러드 먹고  아침엔 우유 한잔 2시간 뒤 혈당체크 혈당수치가 정상범위라 기분이 좋네요 모두모두 건강 잘 챙기세요~

용용님

혈당일기 3기 2일차

식후 2시간 후 측정  아침식사 프로틴 단호박 섭취 믹스커피 섭취 운동부족 수면부족

들어주자

누들면

저녁에 밥 해 놓은게 없어서 밥 대신에 누들 컵라면 끓여서 먹었어요. 박스채 구매 해서 잘 먹고 있네요 

로블ㅎ

지니어트 2주 다이어트 프로젝트

1. before / after 사진 2. 감량기간 5.7-5.20 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 60.5 눈바디는 1번에 있어요 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 60 눈바디는 1번에 있어요 5. 감량 방법 (식단) 아침: 물 점심: 물 혹은 달걀 2개 저녁: 먹고 싶은 것 간식: 단호박 혹은 감자 6. 감량 방법 (운동) 사이클 4시간, 평일 산책 20분 7. 꿀팁 및 조언 감자와 단호박을 간식으로 먹는게 진짜 팁이에요. 배변 활동에도 도움이 되고, 저는 밥보다 과자를 진짜 좋아해서 단호박이랑 감자 먹으면 생각이 덜 들더라고요! 물론  감자와 단호박 같은 구황작물을 좋아하시는 분께만 도움이 될 조언이지만요! 간식은 저녁 식사나 아니면 점심 식사 전후라도 뭔가 먹고 싶댜는 생각이 들면 자주 먹었어요! 

탐새

치팅데이 도시락과 쿠키

치팅데이를 따로 정해놓지 않고 요즘엔 맛있는 음식이 수중에 들어오면 그날이 치팅데이입니다 친구가 엄청 커다란 도시락을 줘서 덕분에 즐겼네요 구성 1. 수박과 토마토 구성 2. 불고기와 메추리알과 콩나물무침 구성 3. 계란말이와 된장국 구성 5. 배추잎과 동그랑땡과 단호박무스와 비엔나와 도라지무침 도시락 다 먹고 입 터져서 디저트까지 먹었습니다 메가커피 스모어쿠키 맛있더라구요 저 하얀건 마시멜로예요 혈관까지 살찌는 맛... 평소엔 서브웨이랑 김밥만 먹다가 몇주 좀 잘 먹었더니 엄청 쪘네요 언제 다 빼지... ㅎㅎ

방법이없어달리달리

치팅데이.연어샐러드

병아리콩, 단호박, 삶은 계란, 올리브, 방울토마토, 비트,찰옥수수, 신선한 야채를 현미밥 위에 얹었어요. 찰옥수수를 넣어주는 것이 포인트예요 쫀득하고 달고 맛있어요 간이 적당하고 담백해서 다른 재료들과 잘 어우러져요. 포만감이 높아서 다이어트 중에도 배부르기 가능해요 치팅데이 레시피로 추천해요    

피타

5월 20일(월) 혈당일기 3기 5일차

2024.05.20 식후혈당  전날 저녁에 갈비살구이 먹고 아침에 단호박죽 먹고 2시간뒤 혈당 쟀는데 수치는 정상입니다 오늘도 열심히 운동해서 정상수치 만들어야겠죠!!!!

용용님

2주 동안 하체 위주 림프마사지와 운동, 고단백 저지방 식단으로 다이어트했습니다

지금 10개월 넘게 꾸준히 다이어트를 하고 있는데 2주일 전에 47.7kg 정도였고 오늘 47.2kg 였습니다. 운동은 하체가 튼실한 편이라 하체위주 림프마사지와 운동을했습니다. 순서는 푹신한 바닥에 앉아 사타구니 안과 밖, 종아리를 부드럽게 문지릅니다. 옆으로 누워 다리를 쭉 뻗고 엉덩이를 최대한 집어 넣은 상태로 다리를 들어올립니다. 이렇게 양쪽 10회씩 3-4세트를 반복했는데 허벅지 안쪽 근육이 좀 탄탄해졌습니다. 꾸준히 하면 기초대사량이 증가해서 허벅지 지방을 없애는데 효과적인 림프마사지라 계속 하고있습니다. 운동은 아침 공복과 자기 전에 했고 혈액순환이 되면서 좋았습니다.  고단백 저지방 식사로 섭취했고 하루 식단을 예를 들면, 아침에는 닭가슴살 채소볶음밥, 토마토 양배추 샐러드와 사과 반쪽을 먹었습니다. 점심에는 현미밥, 단호박찜, 닭가슴살 샐러드 위주로 먹었고 저녁에는 콩밥 2/3과 미역국을 먹었습니다. 이 식단은 반드시 운동을병행해야 하고 운동할 때 필요한 단백질을 보충하려고 했습니다. 지치지않고 운동을 계속 하는 데 필요한 식단이라 효과적이었습니다.

임삼미

[내돈내산] 휴대용 보아르 이지포트M1 전기포트 구매

내돈내산 보아르 이지포트M1 접이식 여행용 휴대용 전기포트 보온 캠핑 옵션 선택: 이지포트 K0022 45,900원/1개 주문일자 : 2024. 05. 14 가격 : 45,900원 / 1개 구매목적 : 여행갈때 휴대용 전기포트를 생각하고 있었는데,  분유포트로 유명한 제품(보온기능유지)이며,  겸사겸사 휴대용으로 가지고 있으면 좋겠다는 생각에  지니어트를 시작하면서 열심히 포인트를 모았으며,  포인트가 살짝 부족하여(?) 부족한 부분은 추가 결제하여 구매하였습니다. 주문내역  구매내용  MODEL  VO-KI014 COLOR White WEIGHT 712g SIWE 155x135x180mm  : 요리조리 박스를 살펴보면서 개봉하였습니다. 박스를 개봉한 후(5번) 박스 안에 설명서가 나옵니다. 간단히 설명서를 읽어보고 제품을 개봉해 보면  콤팩트한 사이즈라서 휴대용으로 언제 어디서나 쉽게 사용할 수 있는 전기포트라고 생각할 수 있습니다.  화이트 색상의 712g 가벼운 무게로 쉽게 이용할 수 있는 제품입니다.  전기포트 안쪽은 스테인리스로(11번)  물을 넣고 구연산을 적당량 넣어준 후 세척으로 설정한 뒤 물을 끊이는 방법,  오일 안쪽을 한번 닦아주는 방법 등 편한 방법으로 세척하면 됩니다. 물 끓이기, 세척, 보온 3가지 기능(8번)이며 1도씨 세밀하고 온도 설정도 가능합니다.  세밀한 온도 설정 및 8시간 동안 보온 유지도 가능하여,  분유포트로 유명한 제품입니다. 저는 여행용 및 나중을 위하여 보아르 전기포트를 구매하였습니다.  바닥쪽에는 미끄럼방지 실리콘이 부착되어 있고,  손잡이는 사용하기 편한 최적의 각도로 만들어져 있어서 손목이 꺽이지 않은 장점이 있습니다. 단점으로 물이 끓고 나면 실리콘 부분 및 뚜껑이 뜨거우니깐 손잡이만 잡고 사용하세요. 1. 제품 박스  2. 이지전기포트M1 3. 라벨지 붙여 있는 모습 4. 모델명 및 제품설명 5. 개봉샷 6. 본체+전기선 7. 전기포트 본체 사진 8. 전원 기본 온도 9. 100도씨 전기 온도 10. 설정 온도 40도씨 보온 유지 11. 물 끊은 모습

윽악쿵

으악 이거 진짜 별루예요ㅜㅜ

신랑이 아마존에서 주문했는 a&w 루트 비어.. 이건 맥주가 아닌 음료수예요 북미와 호주에서는 햄버거나 피자를 먹을때 콜라처럼 수시로 마시는 음료래요 제가 탄산을 좋아하니 아마존에셔 시켰다는데.. 악.. 이거 물..파스맛 ㅠㅜ 파스맛이 나는 콜라?? 호불호 중에 불.... 한박스 샀는데 큰일 났네요 ㅠㅠ

우리화이팅

캐시딜에서 종근당 락토핏코어 구매했어요

열심히 모은 지니어트 캐시가 5만캐시나 모였어요. 저걸로 무엇을 할까 고민을 엄청 했는데 두둥~ 제로딜로 종근당 락토핏코어가 떴네요. 사실 첨 사본건 아니에요.  하지만 신랑이 먹을 유산균만 쟁여놓고 전 왠지 돈이 아까와 안먹었어요. 그럼 제가 쾌변을 하냐. 아뇨.... 신랑보다 더  변비가 심해요. 매일매일 화장실을 가는건 꿈도 못꾸고 이삼일에 한번??? 그리고 화장실에서 전 사람이 아니라 토끼가 되죠 ㅠㅠ  저건 사람X이 아니무니다~~~~ㅠㅠㅠ 그러면서도 유산균을 먹어볼 생각은 안했어요. 그런데 제 힘으로 열심히 출석하고 챌린지해서 모은 금쪽같은 캐시. 이 캐시는 누가 뭐래도 나만을 위해 쓰고 싶었어요. 그래서 두 눈 꾹 감고 탈탈 털어 구매를 해버렸습니다. 두근두근두근~~~ 나만을 위한~ 유산균이 도착을 했어요. 박스안에 예쁘게 들어간 유산균 6통과 사은품까지. 너무나 멋진 락토핏 코어입니다.  락토핏은 4가지 종류가 있더라구요. 락토핏 골드와 락토핏 코어 그리고 락토핏 코어맥스, 락토핏 50대. 캐시딜에서 판매하는건 그중 락토핏 골드와 락토핏 코어입니다. 프로바이오틱스는 20억 CFU로 동일하고 아연도  2.55 mg 함량되어있어 동일한데요. 차이점은  코어가 프롤린 공법으로 유산균의 장내 생존율을 높였고 골드보다 더 다양한 주원료를 사용했다고 해요.  락토 바실러스 속 3종. 엔테로코커스 속 1종. 비피도박테리움 2종.  스트렙토코커스 속 1종.락토코커스 1종 이라는데  솔직히 잘 모르겠고 그냥 마냥 무조건 좋은 5종의 유산균이 더 들었다~~~  예쁜 노란통안에 빼곡히 들어있는 나만의 유산균.  넘 이쁜거 있죠~~~~ 내용물이 2g이라 슬림한 포장입니다.  한입에 탈탈 털어넣기도 아까와 하얀 플라스틱 수저에 담아봤어요. 분홍가루가 섞인 고운 유산균이네요. 맛은 약간 피치향이 섞인 맛있는 가루에요. 생각같아선 몇개 입에다 털어 넣고 오물오물하고 싶네요. 아쉽지만 내일 다시 만날것을 약속하고 한개로 만족했어요. 꾸준히 먹다보면 저도 매일 쑴풍쑴풍 쾌변을 할거같은 믿음이 생기네요. 실제로 락토핏 코어를 계속 먹는 신랑은 매일 화장실을 가거든요.  제가 건강해야 식구들을 잘 건사하고 모두가 행복한데 챙겨주기에 급급한 주부다 보니 저 자신을 위한 투자는 소홀하게 하게 되더라구요. 락토핏 코어를 시작으로 가족을 사랑하는 첫 시도로 일단 나 자신의 건강을 챙기려 합니다. 매일 쾌변하고 가벼운 몸으로 열심히 가족을 위해서 열심히 뛰어보려구요.  무려 14개월치를 사 놨으니 어찌나 든든한지요~~~~ 제로딜로 좋은 상품을 저렴하게 구매하게 해주신 지니어트 운영자분들께 감사합니다~~~ 캐시 다 털었으니 또 열심히 활동해서 다시 저를 위한 상품구매를 꿈꿔보겠습니다 ^^

그래가보자

제스파 종아리 마사지기

아이가 아르바이트를 하고오면 항상 종아리가 아파서 압박스타킹을 착용하길래 마사지기를 구매하게 됐다. 제스파 다른 마사지기도 이용하고 좋아서 믿고 제스파 제품으로 구매했다. 강도가 3단계까지 있는데 눌러주는 시간에 따라 단계가 나뉘어진거 같은데 1단계가 계속 주무르는 느낌이 들어 좋은거 같다. 온열기능도 3단계로 있고, 두들기는 기능도 3단계가 있는데 이건 소음이 좀 있는편이다. 대체로 만족하고 사용중이다.

뷰리플