지니어트 2주 다이어트 프로젝트

1. 1. before / after 사진
2. 
3.  
4. 2. 감량기간

5.7-5.20

 

1. 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디

60.5

눈바디는 1번에 있어요

 

1. 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디

60

눈바디는 1번에 있어요

 

1. 5. 감량 방법 (식단)

아침: 물

점심: 물 혹은 달걀 2개

저녁: 먹고 싶은 것

간식: 단호박 혹은 감자

 

1. 6. 감량 방법 (운동)
2. 사이클 4시간, 평일 산책 20분
3.  
4. 7. 꿀팁 및 조언
5. 감자와 단호박을 간식으로 먹는게 진짜 팁이에요. 배변 활동에도 도움이 되고, 저는 밥보다 과자를 진짜 좋아해서 단호박이랑 감자 먹으면 생각이 덜 들더라고요! 물론  감자와 단호박 같은 구황작물을 좋아하시는 분께만 도움이 될 조언이지만요! 간식은 저녁 식사나 아니면 점심 식사 전후라도 뭔가 먹고 싶댜는 생각이 들면 자주 먹었어요!