'우리 쌀국수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 간식 방토,바나나,두유 ,계란

20대 때부터 다이어트를 항상 하다보니 간식들은 항상 돌아가면서 먹어야질리지 않더라구요. 바나나와 두유는 진짜 좋아하는 궁합 간식이예요. 바나나는 탄수화물이 많으니 하루에 2개를 넘기지 않아야해요^^ 하지만 우유는 또 지방이 높으니까 단백질 보충응 위해 두유와 함께 먹어요. 저는 다이어트 할때 항상 토마토를 즐겨 먹어서그런지 토마토를 많이 좋아하진 않아요.. 그런데 스테비아 토마토는 혁명인것 같아요^^ 식사로 짭짤이 토마토를 먹어도 간식으로 스테비아 방토먹어도 질리지 않더라구요! 아무래도 중간에 이런 든든한 간식을 먹어두면 식사할때 확실히 폭식하는 습관을 없앨 수 있더라구요,, ㅎ 계란은 반숙란 30개 혹은 훈제란은 집에 떠러지지않게 번갈아가며 주문해놔요^^ 운동가기전에 먹거나 후에 먹거나 하도록 단백질은 소중하니까요^^ 아니면  계산 한두개를 먹어주는데 든든하고 좋더라구요 막 급하게 먹다보면 폭식하고 더 먹게 되는데  쫄쫄히 굶는것보다 이렇게 간식을 간단하게라도 먹어주면 폭식도 하지않고  영양도 부족하지 않게건강하게 다이어트할 수있고 그러다보니 꾸준하게 할 수 있겠더라구요~ 우리 모두 건강하게 다이어트해요~^^

핑크라벨

유지어터 비법 : 전성기 모습 보기와 소중한 사람 만나기

다이어트 평생의 숙제죠.. 다이어트 평생 참 힘든 일인데.. 가끔 유지를 하기에 힘이드는 경우가 많더라구요 ㅠㅠ 더군다나 겨울이고 해서 춥고하면 다이어트 더 하기 싫어요 그죠 ㅠㅠㅠ 그래도 다이어트는 꼭 해야하는거니까.. 그래도 우리는 슬기롭게 이 순간을 버텨내야하니까 저는 이럴때마다 2가지의 방법을 씁니다 첫번째는 제 전성기 모습 보기 입니다. 저는 다이어트 하기 전에 다소 체격이 있는 사람이였어서 그 전 모습으로 절대 돌아가고 싶지 않아요. 그래서 최고의 전성기 모습과 최악의 전성기 모습을 같이 봅니다. 그리고 아.. 내가 이렇게 돌아갈 수도 있겠다.. 관리 안하면..이런 맘이 들 수 있게 최악의 전성기 모습을 보고.. 아.. 내가 이정도로 멋진 몸을 가졌었지.. 다시 열심히 하자 생각이 들 정도로 최고의 전성기 모습을 봅니다 그러면 두개의 생각이 합쳐서.. 운동 안가려하다가 운동을 나가게되고 밥을 과식하려하다가 좀 참고 이렇게 좋은 다이어트의 모습을 갖출 수 있게 됩니다 두번째는 소중한 사람 자주 만나기입니다. 남들 앞에 서지 않으면 나 자신을 관리안하는 것 같아요 그래서 일부로 약속을 잡습니다 그래서 약속 전에 이 사람들에게 멋있고 예쁜 모습을 보여주기 위해 다이어트를 다시 다짐합니다 사실 집에서만 있으면 다이어트 쉽지 않잖아요? 그런데 뭔가 남들과 만나보고자하는 약속을 잡아서 나 자신을 다시 관리하고자 한다면 이것만큼 좋은 다이어트 유지 방법이 있다고 생각해요. 단 약속에서 너무 많이 먹으면 안되겠지만요 !! 중요한건 남들 앞에 있는 나의 모습을 위해 좋은 모습을 위해 노력할 수 있다는 겁니다. 이 2가지 방법으로 충분히 나를 위해 그리고 남들 앞에 더 멋있는 모습으로 설 나를 위해 열심히 다이어트를 유지할 수 있습니다 모두 유지어터 파이팅합시다😀😀 다이어트 파이팅!!!

구룸구룸

걷고 요가하고 걷고 요가하기

다이어트 하다가 갑자기 폭식하면 더부룩할때 있잖아요. 그럴땐 얼른 나가서 걷고오고.. 아니면 운동을 못가면 집에서 사이클 운동 하려고하구요! 평일엔 한주에 최소 두번은 운동으로 요가를 꼭 가려고해요. 아무래도 그렇게라도 자신에게 강요? 임무?처럼 숙제를 부여해야 하게되더라구요ㅋㅋ 최소한의 운동으로 계속 마지노선의 몸무게를 가까스로 지키고있습니다ㅋㅋㅋ 우리 다이어터들 화이팅 입니다ㅎ

핑크라벨

이거 읽으면 무조건 -5kg

많이들 다이어트 한다고 결심하시면 무작정 굶으시거나 원푸드,한약,양약,식욕조절제 등등 음식부터 끊으실려고 많이 하시는데요! 그러면 절때 안됩니다!!! 왜냐하면 그렇게 해서 몸무게를 빼더라도 우리몸은 굶주려있기때문에 그 다음에 음식을 넣었을땐 하나도 배출하지 않고 모두 저장을 하기때문에 요요가 오는거거든요! 그렇기 때문에 다이어트를 하실려면!! 고칼로리를 끊으시고 단백질 식사로 바꾸시고 6시 이후엔 왠만하면 안드시면 건강하게 살은 빠질 수 있습니다 : )  그래도 안된다면 댓글 남겨주시면 알려드릴께요!! 

ㄱ.이도원

뭐니해두 연어죠

연어는 초밥해서 먹어두 되고 스테이크해서 먹어두 됩니다 코스트코 에서 큰덩어리하나사면 몇번 먹을수있어요 우리집애들은 초밥이나 회루 먹는걸 좋아 해서 자주해줍니다 다이어트 식품엔 연어가 빠질수없는것 같아요

KKK용식이22

1/5금 일기

점심은 홈플에서 먹었고, 저녁은 언니네서 먹었어요 근데 점심과 저녁 사이에 공복이 기니까 입 터져서😱 오면서 초콜렛 톡핑 먹고, 율무차도 3개 다 먹고, 자일리톨 사탕 다 털어먹고, 포도당캔디도 막 먹고, 언니가 준 꽈배기도 먹었어요! 집에 뭔가 있으면 더 먹었을텐데 먹을 게 없더라고요ㅋ 야식은 우리집에서 있을 수 없는 일이라 여기서 끝냈어요 교훈! 점심 때 간식 안 먹었다면, 차라도 꼭 먹기! 1월운동 10일간 횟수 #(러닝 3km) XO●XX #(최소 만보) OOOOO #(계단오르기16층) OO●OX #(아령들고 실내사이클) OOXXX #(폼롤러) OOO●● 오늘 종일 팔다리가 쑤셔서 폼롤러만 했어요! 장난이라 하지 마라, 근육운동이었다! 무리하니까 엄청 쑤시네요😭 오늘은 한번 괜찮나 봐야겠어요!

더달달

백수체질 MBTI유형

우리집 한량도 욕심이 없어서  공부를 안하는거였구먼ㅋㅋ

울트라돼지런

입이 출출할 때 마이노멀 제로젤리 제로베어

무설탕에 식이섬유가 15g이나 들어 있네요. 기존 젤리보다 더 소프트해서 저는 먹기도 좋더라구요. 맛도 진짜 좋아요. 우리 아들은 별로 안 좋아하긴 하네요. 어른들을 위한 젤리 같아요. 유산균도 들어있고 진짜 맘에 드네요. 저는 사놓고 출출할 때 1봉지 들고 먹어요. 이왕이면 건강에 좋은 간식 먹으려구요.

굳트

다섯 가지 다이어트 간식 리뷰 💗

1. 통밀빵에 순 땅콩버터, 알룰로스 - 다이어트 중엔 역시 통밀빵이죠 ♥ 100% 땅콩 버터에 알룰로스를 섞어서 통밀빵에 발라먹으면 정말 우리집이 토스트 맛집-!! 이라는 소리가 저절로 나온답니다 😊 추가로 저당 딸기잼을 같이 발라먹어도 굿이에요 👍🏻 (큐원 트루스위트 알룰로스 - https://link.coupang.com/a/blYQ4h) 2. 스키니피그 아이스크림 다이어트 아이스크림으로 유명한 스키니피그의 제품을 애용 중이에요 😆 밥 먹고 후식이 땡길 때, 달달한 게 땡길 때 제격이랍니다!! 가격이 약간 비싸긴 하지만 가끔 마트에서 1+1 할 때를 노려서 쟁여두고 있어요! 사진의 제품은 쉐이크 아이스크림인데요, 비슷한 롯데 설*임이 160kcal에 당류가 25g인 것과 비교하면 정말...! 감동스럽습니다 🥹💖 (스키니피그 - https://m.skinnypig.xyz) 3. 스테비아 대추방울토마토 상큼함과 달콤한 간식이 땡길 때 아주 추천입니다! 싱싱한 토마토의 과즙과 달달함이 마구 느껴져요~ (스테비아 대추방울토마토 -  https://link.coupang.com/a/blYTzd) 4. 노브랜드 다크초콜릿 다이어트할 때 초콜릿이 땡긴다면 다크 초콜릿이 최고죠! 노브랜드는 가격도 싸고 커서 추천드립니다. 총 24 조각으로 작은 한 조각 당 2.5g 정도의 당류에요😆 저는 식사 후 초콜릿이 땡길 때 두세 조각 정도 먹는답니다👍🏻 가끔 중탕으로 녹여서 저당 우유도 섞어 굳혀서 파베 초콜릿으로도 만들어 먹고 있어욤 5. 모던구루 그래놀라 그래놀라 중 성분 좋기로 유명한 맛집입니다 😆👍🏻 깨끗한 원재료만을 사용해서 믿고 먹을 수 있어요! 저는 크런치 카카오맛을 가장 좋아하는데요, 크런키 초콜릿 맛이 나서 신기해요!! 초코맛 외에도 여러가지 말린 채소가 들어간 맛이나 기본 달달한 맛 등 골라 먹을 수 있어 좋답니다 💗 그냥 먹어도 맛있고 그릭 요거트에 섞어 먹어도 굿이에욤‼️ (모던구루 - https://m.smartstore.naver.com/modernguru)

체리가조아

편의점 우유

다이어트하기 정말 힘드시죠? 먹거리가 넘쳐나는 시대에 좋은 음식을 먹어야 되는데 우리네 입맛은 단짠단짠에 길들여져 가고 있다. 몸에 좋은 음식은 쉽게 손이 가지 않는다. 건강을 생각해서 먹기 싫은 것도 먹어야 된다. 요즘에는 앱테크에 열정을 가지고 도전하고 있어 무료하지 않게 하루를 보낸다. 덤으로 캐시로 편의점 상품권으로 교환해서 주로 우유를 많이 사먹는다. 군것질이 생각날때 우유로 대신한다.

who8365

오늘의 좋은 말

오늘의 좋은 말🩷 남들에게 피해주지 말아요 남들은 우리가 말하는 것 행동하는 것 그대로를 보고 판단한답니다 이기적으로 행동하고 남에게 자비만을 바라지마세요

구룸구룸

다이어트 간식으론 바나나

다이어트의 간식하면 역시 바나나 라고 생각해요 포만감도 높고 섬유질도 있고 아주 좋은 간식이라 생각합니다 아침에 먹으면 간단하게 식사대용으로 먹을수 있고 요즘 겨울이라 벌레가 안꼬여서 좋아요 ㅎㅎ 가격도 마트가면 엄청 싸게 팔때 있어서 가성비 갑입니다 우리 모두 건강 하게 살아요 ㅎㅎ

흰둥아범

초간단 메추리알 조림

안녕하세요 이번주도 모두들 수고하셨습니다 퇴근후 간단히 드실수 있는 메추리알 조림을 알려드릴께요 저두 이번주 게임 개발에 고생한 우리 작은딸이 좋아하는 메추리알 조림을 퇴근전 미리 했네요 간단해요 메추리알을 삶아서 어느정도 익었을때 꺼내어 찬물에 넣어주시고요  요즘 사람들은 삶은걸 사다하던데 내 가족이 먹을건데 좀 불편하더라도 직접 삶아서 하는게 좋겠죠 찬물에 좀 두었다가 메추리알을 까서 냄비에 물과 양조간장 넣고 잠깐 조리면 끝에요 요즘 양조간장은 단맛이 있어 굳이 올리고당 넣을 필요가 없네요 참고로 꽈리고추가 있으면 같이 넣고 조려두 되네요 전 우리 작은딸이 싫어해서 패스 이상 끝입니다 바이....

영진왕빠

카네기의 말

우리는 일 년 후면 다 잊어버릴 슬픔을 간직하느라고 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 시간을 버리고 있습니다 카네기

오우야야

생일축하해^^

7번째 우리 오빠~ 생일축하해♡ 못일어나는거 엄마 출근해야 해서 옷입히고...  일어나서 졸려해요... 고마워~ 오빠~ 사랑해♡

동남이쁜이

굶기 NO! ⏰간헐적 단식⏰YES!

안녕하세요. 지니어트 회원 여러분  😊 ⏰단식⏰이라고 하면  흔히들 ‘굶기’, ‘굶주림’으로 만 생각하는 사람들이 많은데요.  🙏  단식은 가장 좋은 치료법이자 내면의 의사다   현대 서양의학의 창시자인 파라켈수스에 의하면 단식이 가진 힘은 그 어떤 약이나 음식보다  우리 몸에 긍정적인 영향을 준다고 해요.  ✏️ 우리 몸 속도 휴식 시간이 필요해요. 음식을 섭취하면 일련의 대사 과정들이 우리 몸속에서 이뤄져요. 끊임없이 반복되다 보면 지칠 수밖에 없겠죠?  이때 온전히 휴식을 줄 수 있는 것이 바로 단식이에요.  우리 몸속의 휴식 시간이죠.  우리 몸속에서는 어떤 일이 일어날까요?  (어렵다면 SKIP하셔도 좋아요) 📌 섭취한 음식이 포도당으로 분해되고,  이어서 췌장에서 인슐린이 분비돼요. 인슐린은 포도당을 세포에 넣어주며  에너지를 공급해주는 등의  순차적인 대사 과정들이 이뤄집니다.  때문에 하루 종일 먹는 것을 입에 달고 사는 사람의 경우는  끊임 없이 대사 과정들이 반복되고,  살찌는 호르몬인 인슐린 농도가 높은 상태를 유지할 수밖에 없는 거죠.  아주 쉽게 말해 단식 시간 없이 먹는 시간만 있다면 우리 몸속은 과부하 상태에 이르고, 살찌는 상태에 이르게 됩니다.  단식은 우리 몸이 휴식하고, 스스로 치유할 시간을 주는 것이다  하루에도 식사와 단식이 균형을 유지하면  우리 몸은 독소를 비우는 몸,  지방을 태우는 몸이 될 수 있어요. 다이어트 비법으로 간헐적 단식이 손꼽히는 이유가 바로 여기에 있죠.  단식은 살찌는 호르몬인 인슐린 농도를 낮게 하는  가장 효과적인 방법이랍니다.      ✏️ 단식이 우리에게 주는 혜택은 기대 이상이에요.       이렇듯 단식이 주는 가장 확실한 혜택은 체중감량이에요.  공복시간을 늘려주면  우리 몸속에 살찌는 호르몬인 인슐린 농도를 줄일 수 있기 때문이죠.  하지만, 더 많은 혜택이 있답니다.  몸속 혈당-인슐린 균형이 맞춰지기에  제2형 당뇨병과 만성질환을 예방하고 치료할 수 있고,  자가포식* 현상을 유도해서 고장 난 세포를 모두 청소할 수 있다고 해요.   단식은 호르몬을 조절해 몸의 근본적인 문제를 바로잡는 방법입니다.  📌자가포식(Auto-phagy) : 세포 스스로 세포 내부에서 발생하는 노폐물을 제거하는 현상          ✏️ 간헐적 단식은 어떻게 하나요?    우리는 이미 단식하고 있답니다.   식사와 식사 사이의 일정 시간을 두는 것이 단식이니까요. 이렇게 정상적인 식사를 하는 중간마다  정기적으로 단식을 하는 방식을 모두 간헐적 단식이라고 해요.  간헐적 단식 방법 중 가장 많이 알려진 16:8 간헐적 단식은  하루 24시간 중 먹는 시간을 8시간으로 제한하고  나머지 16시간을 단식하는 방식으로,  단식의 시간 16시간 중 대부분의 시간을 자는 시간으로 활용할 수 있어  좀 더 수월하게 단식할 수 있는 것이 장점이에요. 🙋‍♀️🎈🙋‍♂️ 단식에 대한 오해가 좀 풀리셨나요?  이제부터라도 두려워 말고,  가끔 우리 몸에게도 휴식 시간🕗을 주는 건 어떨까요? 📌단, 기저질환을 갖고 있거나 그 외 몸에 다른 증상이 있다면  단식 전에 전문가와 반드시 상의해야합니다.

geniet

캐시딜.. 강아지산책 해충방지

동생네 강아지 먼지와 망고 줄려고 강아지 산책 해충방지 구매요.ㅎㅎ 캐시딜 너무 좋은걸요 우리이쁜 먼지 망고입니다 (포메라이언) 누가 이쁜가요? 하얀색(망고)  or 베이지색(먼지)

뽀봉

다이어트 유지에는 이것만 기억해요

다이어트 유지는 너무너무 힘드네요. 특히 저는 식욕 식탐이 넘치는 사람이라 더더욱 힘들어요. 평생 다이어트 숙제가 힘들어도 안 맞던 옷이 들어가면 행복해서 또 해봅니다. 입 다이어트. 뭘 먹고 싶으면 물과 커피 양배추를 씹어먹는데요. 양배추는 제한없이 먹습니다. 코끼리는 풀만 먹어도 몸집이 크다지만 양배추는 많이 먹게 풀어놔요..다만 이러다가 이성의 끈을 놓고 폭식의 시간을 가진다는게 함정...이지만 우리모두 힘내봐요

헤일리1

대파음료

빽다방 우리농산물 식품이래요 대파 들어간것 먹어보고 싶어요

수수깡7

캐시딜에서 구매한 쌀꿀호떡🍯🫓아이들 간식으로 추천합니다!

긴긴방학... 돌아서면 밥.... 돌아서면 간식..... 아이들 있는 집은 방학이 되면 끼니 걱정으로  고민이 많아지는데요. 제가 이번에 캐시딜에서 쌀호떡을 구매했는데, 맛도 식감도 영양도 모두 괜찮아서 추천해 드리려고 해요🍯 신동진쌀로 만든 쌀꿀호떡은  밀기루반죽이 아닌  우리나라의 신동진 쌀로 만든 꿀호떡으로  1kg에 15,900원에 판매되고 있어요. 열심히 걷고 열심히 소통해서 모은 캐시가 있으니  캐시딜 상품권으로 구매합다. 20,000원 모바일 상품권으로 15,900원 호떡을 주문하면  남은 금액 4100원은 구매 확정 시 캐시딜 포인트로  적립된답니다. 차액금으로 적립된 4100원으로 뭘 사야하나~  행복한 고민을 또 해봅니다💜 쌀호떡 배송은 이틀 걸렸구요 아이스박스속에 아이스팩과 함께 안전하게 도착했어요. 제가 따로 소분 할 필요 없이  지퍼팩에 들어 있어서 좋았답니다. 500g 기준 12개, 1kg 기준 24개가 들어있다고 하네요. ✅조리법은 아주 간단해요✅ 해동되어 있지 않은 냉동상태의 호떡을 후라이팬에 올려 약불로 5~10분 노릇노릇 뒤집어 가며 구워주면 완성🍯 바로 먹어도 맛있지만 10분정도 놔두면  겉바속촉의 맛을 느낄수 있답니다🍯 배송 받은날 구워서 먹었는데요. 냉동상태의 호떡을 약불에 노릇노릇 굽고 있는데, 성격급한 아이들이 빨리 달라고 하더라구요. 그래서 오늘은 굽는 시간을 단축하고자 미리 꺼내놨어요. 상온에 두니 금방 녹더라구요^^ 팬에 기름을 두르고 노릇노릇 구웠어요. 여기서 호떡 굽는 팁이 있어요. 뒤집개로 절대 누르지 않는다는거!!  누르면 안에 꿀이 터져 나와요.. 내 입속으로 들어가야 할 꿀이 후라이팬에 눌러 붙는다면.. 속상해요..ㅜㅜ ✅절대 누르지 말것!!! 노릇노릇 쫀득쫀득한 식감의 쌀꿀호떡이 완성 되었습니다. 정말 식감~ 미쳤어요!!! 밀가루 반죽의 호떡이랑은 클라스가 다릅니다!!!! 안에 꿀도 가득 들어있고~ 고소한 견과류의 씹히는 맛이 좋아요🍯 그냥 쌀호떡만 먹어도 맛있지만,  설❄️카페에서처럼 바닐라 아이스크림을  호떡 위에 올려서 먹어주면 완전 완전 꿀맛🍯🍯🍯 설빙 갈 필요 없습니다🤣🤣🤣 우리 아이들 겨울 간식으로 맛과 건강까지 챙길수 있는 신동진쌀로 만든 쌀꿀호떡 강추 합니다💜

수퍼마덜

대패삼겹 넣고 김치 볶는중~~^^

그런데.. 우리집 제일 까탈스런놈이 저녁 먹고 온다네요 일찍 얘기하지~~ 그럼 더 간단한 저녁을 준비했을텐데요 하!하!하!

당근쥬스쪼아

[당첨자 발표] 최대 5,000P 증정💫 다이어트 동기부여 콘텐츠 공유해요👀

💡작은 꿀팁 모아모아 9회차 EVENT -다이어트 콘텐츠 편   당첨자를 발표합니다 🎉                 ❤️BEST 게시글 당첨자❤️ 구룸구룸 유지녀 여울햇살 레몬그린 아라리홍 보이윤 조인순     🤗 일반 게시글 당첨자 🤗 2민트홀릭 빛나는날 쭌애 58로가즈아 빵실빵실빵뎅이 찐빵이 가비안 빵이조아 챠피 가비픽 뽀굥 초록007 감사앨리스 뿅뿅뼝 초채리 갓생살기화이팅 사랑혀니 쵸코파이팅구 건빵맛과자 살빼서광교가자 치노카푸 건빵엔별사탕 살빼자김밈서 친절한영 걷기와 살빼자이번엔 켈리장 걷다가 상암 코로세움 경이로운다이어트 샐러드러버 쿠보 고담시 샤바댕 태거니 고래사 서구이쁜이 태발2 곰땡치타 서연정 탱2짱 구경끝났으면 선물부자 탱굴이 굳트 성아진 탱이짱 그대가나 세라울 털보꾸기 기르밍 셰어 파이키아 기춘이530707 셰인 파인솔 기회를잡자구요 소푸 파인호랭이 길곰도리 솔트1 파전 김륨히 송쩡 평송가성 김범기 수동동2 플럿 김수현이 수수깡7 피직스3282 김포비 숫자 피코 깐뚱 숲속의나무 피타 깨개갱 슈롭 핑크핑크퐁퐁 꿈굽는사람 슈비므네 핑키42 나는민천사 시나몬애 하늘이12 나비리 시아81 하쉬 남아뿡 신혜 해234 내가제일왕 씨에나 해쭈주 넬림 아무도 해피로즈 노노구 아브라카다브라7 행복이다 노란풍 아핫 행복한집2 니캉내캉 아행 행복한집3 닉네임생략 안레몬 행뽁햐 다노밑에담요 앙칼진애미나이 행운이다 다락이 애니홀릭 헐마이니 다루양 앤드류사이먼 헤일리1 다미마 앵두정원 현재어트 달콤한게으름 야롱 호롱이 담쓰담쓰담 얌이얌이 후리지아3270 당고딩고 어트지니요 훈스맘2 당근쥬스쪼아 에가오 히나자몽 대박아지매 에브리루다 agnes0117 대박e 에이비씨디이 ckj8425 돌체맘 여름인 danielle 동남이쁜이 연완이맘 dhwhl777 두루둥둥 영선이302 diane0807 들꽃7 영잔디 Happy80 떵투니 예픈공주 Heat 라때홀릭 오기로기 Heej 랄라러랄 오늘도행복하자 highway032 람라미 오늘도화이팅요 hnlovejs 러블리자매 우람하지마 HYJ123 로앰 우리아들2 Jamie09 로즈마리2002 우탕 janedoe 롱도 울트라돼지런 Jess19 룰루루랄라 워니뚱 jiyaaa 리베라따 워니s jjinnyy 릴리아니 워크어 js27 마어 워터멜론 k2023 말량여신님 윤성맘 Kkk용식이22 망고가좋아 으갸 LV 매산3 으하하으 mjl 매화나무 은혜엄마최혜정 myfavorite 멋장 이녬 myjung9770 멍청이2 이번에뺀다 mysc 멍청이3 이불곰 neplos 모브 이하린80 odell86 모카모카붕어빵 이히홋 purepkb 뭉치꾸미 인생중 retona605 뭉파 임삼미 roh69 뭔소리야 작명센스 ryank 미니니슈 쟈쟈쟈 s9424103 미래엄마 저니언 seabuck 미여니70 제임스김7 simok 밍키19 조오타 skyjhj0407 밍키199 조콩만 ss샤랄라ss 바다사랑태양 주안맘0413 ssul0115 방법이없어달리달리 준이할미 sunmi9333 별사탕향기 지니1106 sunny7024 별천지썬 지니어트 쑤기 who8365 복있는여자 지니어트주노키오 wrinkle 복희님 지도 Ya135 볼뚱 지앤혁 ymittang 붉은레드 진니어트트 yoonsrosie 붕어빵러브 짱짱12 yum2yp 블루사슴 쨋든럽 ZGMF 비비안2 쩌기저별 zntkskzlzy 비포장도로자전거 쪼꼬미어터 zoe98 빈이준이맘짱 쪽쭈리 ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️   다이어트 자극은 역시 인스타 !!(???) 여행 유튜브분들때문에 운동 안할수가 없어요......................... 요요없는 다이어트 [다이어트 과학자 최겸 ] 유튜브 그리고 배우 김지훈 님이 추천한 도서 다이어트 사이언스 🤸‍♀️🧘‍♀️집에서 복부근육 만들기 🧘‍♂️텐바디 유튜버 빅씨스 추천합니다^^ 다이어트 동기부여! (유튜버 제이제이살롱드핏) 다이어트 동기부여 : 힙으뜸 유튜브 보면서 홈트해요!

geniet

네츄럴굿띵스 메리로트 비우차로 제대로 비워요

네츄럴굿띵스에서 판매하는 메리로트 비우차입니다. 다이어트 보조제 개념으로 먹고 있어요. 이게 효소인가 싶기도 한데요. 메리로트는 우리에겐 생소하지만, 과거 유럽 완실에서 붓기치료를 위해 활용했으며 해외에서는 이미 의약품으로 사용되고 있다고 합니다. 저녁도 많이 먹고 야식도 즐기며 맵고 짠 음식을 잘 먹는 저. 그렇기 때문에 아침에 속이 더부룩한 것과 얼굴과 몸이 붓는 일이 자주 있는데요. 들어보니 효소를 먹으면 좋다고 하더라구요. 우연한 기회에 접하게 된 비우차. 이름부터 느낌 제대로 옵니다. 비우차라니...!!! 무엇보다 식물유래성분을 골라담았고 중국산원료와 화학부형제가 첨가되지 않았다고하니 믿고 먹을 수 있어서 대만족입니다. 그래서 임산부, 수유부도 섭취가 가능하다고 하네요. 음용법은 하루 1~2포를 물과 혼합하여 마시면 됩니다. 여름엔 시원하게, 겨울엔 따뜻하게 먹기 좋더라구요. 저는 매일 마시고 있는 건 아니고, 좀 과하게 먹었다 싶은 날 자기 전에 먹고 자는데요. 그동안은 크게 효과를 보지 못했어요. 몸에서 어떤 반응을 느끼지도 못했고, 그래서 그냥 어딘가에 효과는 있겠지~ 생각하고 있었는데요. 한달전쯤 곱창을 과하게 먹고 답답해서 자기 전에 한포 마시고 잤거든요. 그날 새벽에 응급실 가야하는 거 아니야? 할 정도로 아팠습니다. 분명 화장실 배가 아니었고 찌르는 듯한 고통으로 배를 펴지도 못하게 아팠거든요. 결국 생리통약을 먹고 잤고 겨우 진정이 되는 듯 했는데, 아침에 난리가 났어요. 다 빼주니 이너뷰티 확실히 챙기게 되더라구요. 그날 아마도 곱창과 비우차의 환장의 콜라보로 그리 아팠던 건 아닌가 싶은데요. 그 이후로는 한포도 먹지 못하고 있어요. 이제 다시 한번 먹어볼까 생각중입니다. 이너뷰티를 위해 음식 조절도 잘해가며 먹어야 할 것 같아요.

꿀빛

동전모으기

우리 꼬맹이꺼~~~ 스스로 저금할수 있도록 이야기 하고 보내야죠~~

동남이쁜이

꾸준한 산행

다이어트는 정말 힘든 행보다. 먹거리가 풍부한 우리나라에서 먹지않고 살을 뺀다는게 어렵다. 연말연시에 먹을 수 있는 기회들이 너무 많아서 참 힘들었다. 그래도 매일 하루도 빠짐없이 꾸준한 산보로 건강한 삶을 유지할 수 있어 좋다. 산행을 못할시 헬스를 하거나 집에서 스트레칭을 하면 근육이완에 도움을 준다. 급하게 가지말고 지속적인 움직임이 중요하다.

who8365

32회 소통왕 참여해요

우리 서로 소통 많이 해요~^^

수수깡7

GC녹십자 '건강한가' 가르니시아 다이어트

보조제를 매일 섭취한다기 보다 하루에 먹는 음식의 종류나 양에 따라서 먹고있어요 식단이나 운동만으로 다이어트하는것이 물론 좋지만, 매일같이 다이어트에 얽매여서 생활할 수는 없으니까요 그럴 때면 이런 보조제로 약간의 마음의 위안을 받기도 하고 각자에 맞는 기능성을 보고 다이어트에 도움을 받는것도 좋더라고요 저는 녹십자에서 나온 가르니시아 제품을 먹고있는데요,  한식부터 떡볶이나 면 종류를 너무 사랑하는 사람으로서 가르니시아 기능을 보면 없어서는 안될 제품이어서 선택했어요 해당 제품에 포함되어있는 주성분기능만 보면 - 가르니시아 : 탄수화물이 지방으로 합성되는것 억제 - 셀렌 : 유해산소로 세포보호 - 나이아신 : 체내 에너지 생성 - 비오틴 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성 - 판토텐산 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성  으로 가르니시아가 주성분이기는 하지만 그 외에도 체중조절에 도움되는 성분들이 추가적으로 있는것도 괜찮아보였어요 낱개로 포장(1포 2알)되어 있어서 외출할 때에도 가방에 여유분을 갖고 다니면서 식사 전에 섭취해주고 있어요 (사실 식사 30분 전에 섭취를 추천한다고는 되어있는데 자꾸 까먹어서 먹는 중 또는 다 먹고나서 아차 하고 먹을 때가 많기는 해요^_^;) 보조제를 먹고 즉각적으로 살이 빠지는 효과를 기대하기 보다는 더 살찌지 않게 도움도 받고 다이어트할 때의 부담을 조금은 덜어주어 좋은 효과를 보고 있는 것 같아서 본인한테 맞는 제품이 있다면 잘 선택해서 드셔보시는걸 추천드려요 그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥

yoonsrosie

나만의 다이어트 유지

저는 무조건 하루 만보를 채웁니다 ㅎㅎ 비나 눈이 오지않으면 저녁 먹기전이나 후에 동네 2바퀴 산책해요 그리고 중요한건 올라갈때는 엘베를 타지 않아요 내려갈때만 엘베를 탑니다 이러면 보통 하루 일과 끝날때쯤이면 만보는 채우더라구요 ㅎㅎ 적게 잘 먹는거도 중요하지만 많이 걷는것도 중요하다고 생각합니다 ㅎㅎ  우리모두 다같이 건강하게 살아요

흰둥아범

지육챌 12기 시작합니다^^

씨씨앙 하만챌이랑 겹치니까 넘 좋으네요^^ 우리 열쒸미 걸어요~~🩷

당근쥬스쪼아

 🌈작은 꿀팁 10회차 유지어터 비법 작성

 🌈작은 꿀팁 10회차 유지어터 비법 작성 우리가 건강하게 살도록 도와주는 지니어트 꿀팁 작성했어요.❤️

레몬그린

다이어트 유지식단

아이 2낳고 20키로 찐 채로 20년 된 53세 주부입니다. 작년에 15키로 다이어트하고 5개월째 유지중입니다. 유지식단 소개할께요. 아침은 양배추 파프리카 닭가슴살1개. 점심은 현미밥에 간단반찬. 저녁은 바나나 두유1개. 물론 물은 수시로 마시고 2주에 1번정도는 치팅데이해요. 저녁말고 점심으로. 우리 모두 힘내서 다이어트 성공해요

쭌애