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다이어트 열심히 하시네요.. 열심히 하셔서 좋은결과 있기를 바래요
아이 2낳고 20키로 찐 채로 20년 된 53세 주부입니다.
작년에 15키로 다이어트하고 5개월째 유지중입니다.
유지식단 소개할께요.
아침은 양배추 파프리카 닭가슴살1개.
점심은 현미밥에 간단반찬.
저녁은 바나나 두유1개.
물론 물은 수시로 마시고 2주에 1번정도는 치팅데이해요.
저녁말고 점심으로.
우리 모두 힘내서 다이어트 성공해요
다이어트 열심히 하시네요.. 열심히 하셔서 좋은결과 있기를 바래요
와~ 이렇게 관리 해야 유지가 제대로 되는군요~ 전 음식 조절하는데 맨날 실패해서 요요를 반복하네요 ㅠ
처절하시네요. 아무쪼록 건강하게 잘 지내세요.
다이어트하시는군요. 모두 화이팅입니다
식단 철저히하시네요. 늘 응원할게요.
다이어트 유지식단 대단하시네요. 응원합니다
철저하게 하셨네요 결국 먹는걸 줄이고 관리해야해요