'우리밀 간편 찐만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간식타임

간식으로 맛있고 든든한 바나나 먹으려구요 먹기 간편해서 더 좋아요

지앤혁

다이어트중 치팅데이엔 월남쌈 추천해요~

다이어트중 치팅데이하면 배달이나 자극적인음식을 많이 생각하는데 오히려 저는 건강한 월남쌈과 야채를 먹는게 더 포만감있고 입도안터지더라구요~ 오리고기는 해동시켜서 간편하게 렌지에데우고 월남쌈은 시판으로 구입해서 간단하게 만들어먹을수 있어서 추천해요~ 요즘 마트에 월남쌈 키트도 있어서 한번먹고 처리할수있어서 좋아요!!

성아진

양 많고 간편하고 맛있는 더담은 춘천 닭긴비 양념맛 좋아요

더담은 춘천 닭갈비 양념맛은 캐시딜 상품권으로 자주 구매하는 식품이에요. 값도 저렴하고 맛있네요. 냉동실에서 꺼내 1-2시간 자연해동하고 프라이팬에 익히면 돼요. 양배추, 양파, 당근 등 채소 좀 첨가해서 5-10분쯤 뒤집뒤집해주면 끝이여요. 간도 너무 세지 않고 너무 맵지도 않아서 딱 좋아요. 오늘 점심도 더담은 춘천 닭갈비 양념맛으로 정했습니다.

멍청이2

다이어터 치팅데이 레시피 - 두부면

안녕하세요? 면 종류가 살이 잘 찌죠. 칼로리 낮은 두부면 소개합니다. 1. 두부면 봉지 열어 보존액을 뺀다. 2. 소스 뿌려 비벼서 맛있게 먹는다. 간편하게 치팅 할 수 있습니다. 한 번 먹어보세요.

아핫

클린한 식단으로 관리하는 혈당관리 방법

예전 글에도 많이 언급했었지만 전 달달이를 아주 좋아합니다. 특히 초코 아이스크림 과자등등 간식거리를 완전 좋아해요. 쉬는날에는 항상 달고 있을 정도예요. 매번 이렇게 먹다가 제가 요즘엔 조금 심하게 먹었네..?? 할때는 급관리에 들어갑니다. 예전에는 관리 같은거 없었어요. 그냥 막 먹었었죠.    매년 건강검진할때도 항상 모든 수치가 정상일정도로 건강했는데 작년에는 공복 혈당이 경계수치로 뜨면서 처음으로 심각성을 느꼈어요.. 공복혈당이 101 이었는데 다른분들에게는 그정도는 괜찮은 수치라고 하실수도 있는데 저한테는 공포의 수치로 다가오더라구요.. 그때부터 조금씩 신경을 썼던거 같아요.. 완전히 끊어버리는게 제일 좋은데! 그게 마음처럼 막 쉽게는 안되더라구요..ㅠ 그래도 조금씩 줄여나가는 중입니다. 저는 '식단'을 굉장히 중요하게 생각했어요. 그래서 관리는 주로 식단으로 하면서 운동도 같이 했어요!   1️⃣ 탄수화물과 포화지방산 줄여보기 혈당 관리할 때 피해야 할 대표적인 음식이 바로 '하얀 음식'인데요. 흰 빵이나 밀가루, 설탕 같은 삼백 식품은 섬유질과 비타민B 함량이 낮은 반면에 탄수화물과 칼로리가 높은 편이라서 고혈당을 불러오는 음식이에요. 탄수화물의 섭취를 줄여야 하는데, 탄수화물은 포도당도 높이고 인슐린 저항성까지 만들어내서 당뇨 환자에게 악영향을 끼친다고 해요. 그래서 최대한 탄수화물을 피해주면서 건강한식사를 하려고 노력을 많이 했답니다. 그래서 식이섬유가 풍부한 야채를 주로 먹었었고 현미, 귀리, 통밀빵 등의 곡물과 렌틸콩, 검은콩 등의 콩이 들어간 음식들로 챙겨 먹었어요. 증상을 극복하기 위해 인스턴트 음식이나 탄수화물 섭취도 최대한 줄였어요. 평소에 자극적인 음식을 정말 사랑했어요. 포화지방은 인스턴트에 가장 많이 들어있다고 하는데요. 한순간에 확 줄이는 건 너무 힘들었어요. 그래도 매일 먹는 동물성 기름이나 포화지방 섭취량 등등 모두 다 줄여나갔어요. 기름에 튀기고 볶는 음식은 콜레스테롤 수치를 높이기 쉽고 인슐린 저항성도 높여서 당뇨식단으로는 최악입니다. 그래서 일단 배달 음식부터 끊고 쌀밥 대신 현미밥과 잡곡 위주로 먹기 시작했고 저녁은 될 수 있으면 고구마나 바나나, 삶은 계란, 샐러드 등으로 가볍게 먹어주려고 했어요. 또 해조류나 버섯, 토마토, 양배추 등이 좋다고 해서 이런 재료를 많이 섭취하려고 했답니다. 어쩌다가 고기가 너무 먹고 싶은 날에는 오리고기를 먹기도 했는데요. 오리고기에 들어 있는 포화지방은 피하지방의 필수 성분으로 의외로 당뇨를 예방하는데 도움을 준다고 하더라고요. 하지만, 지방도 있기 때문에 너무 많이 섭취를 하기 보다는 적당량 먹는 것이 좋다고 해서 정말 먹고 싶은 날에만 먹었었어요. 원래 몸에 좋은 건 쓰고 해로운 건 달다고 하잖아요. 단 건 멀리하고 쓴 걸 찾아 먹으려고 했답니다.. 2️⃣ 견과류 매일 챙겨 먹기 알려져 있다시피, 견과류는 '지구의 선물'이라고 불릴 만큼 몸에 좋은 영양소가 많이 들어 있는 건강식품입니다. 견과류는 중성지방과 콜레스테롤을 낮춰주는 건 물론, 각종 혈관 질환을 예방하는데에도 도움이 되죠. 아울러, 두뇌 건강에도 좋아서 노인이나 성장기에 있는 어린이 뿐 아니라 수험생에게도 좋은 식품이기도 하고요. 그 외에도 비타민E가 풍부해 탈모 예방에도 좋고 노화를 방지하며, 피부 미용에도 효과가 있다고 알려져 있어요.   미국의 영양학회지까지 언급된 논문 내용도 참고해서 봤어요. 그중 눈에 띄던게 바로 16주간 아몬드가 충분한 식단은 인슐린의 감수성을 개선하는데 도움이 되며 당뇨전단계 범위 안에 있는 성인에게 LDL 콜레스테롤 수치를 의미있게 감소 시켜준다는 결과였어요. 당뇨에 추가로 동반되기 쉬운 질환이 바로 고지혈증, 고혈압 인데요. 그래서 당뇨 식단 전에 견과류 15알 정도 꾸준하게 챙겨 먹었어요. 그리고 중간중간 간식으로도 먹어줬어요. 견과류마다 갖고 있는 영양소가 조금씩 다르 기 때문에 한 가지만을 고집하기보다는 여러 종류를 선택하는 게 좋다는 제 나름의 원칙을 세우고 있는데요. 그리고 다른 하나로 많이 먹지 않는다'라는 원칙도 실천에 옮기고 있습니다.   위에서 언급한 대로, 견과류는 다양한 효능을 가진 건 강식품이지만 과잉으로 섭취하면 좋지 않다는 점을 명심해야 한다는 것이죠.  매일 적당량을 섞어서 먹는 게 좋습니다. 참고로 하루 견과류 라고 검색하면 간편하게 1팩씩 포장되어 나온 제품들이 다양해서 알맞게 먹을 수 있습니다. 간혹 보면 요거트볼이나 베리류가 들어가 있는게 있는데 저는 그런거 없는 오리지널 견과류만 들어있는걸로 먹었어요. 견과류만 들어있는게 종류는 많이 없는데 잘 찾아보면 있어요. 아무쪼록 저처럼 혈당 수치 저하를 도모하고 계신분들께 견과류 선택의 원칙 두 가지를 다시 요약할께요. 1. 한 종류만 먹는게 아니라 여러 종류를 골고루 먹는다. 2. 많이 먹으면 오히려 부작용이 생기기에 하루에 한주먹정도의 적은 양을 먹는다.   3️⃣ GI지수 낮은 식품 활용하기 혈당 스파이크라고 들어보셨나요? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 치솟아 극심한 피로와 졸음이 몰려오는 현상으로 혈당 스파이크 증상이 심하다면 당뇨에 걸릴 확률이 현저히 올라가요. 혈당 스파이크를 예방하기 위해서는 GI 지수 낮은 음 식을 먹는것이 좋아요. GI 지수란 당지수로 섭취한 음식이 체내에 흡수될 때 얼마나 빠르게 혈당이 올라 가는지 참조할 수 있는 지수에요. GI 지수 낮은 음식이 건강에도 좋고 당뇨에도 좋아요.     실제로 많은 당뇨 환자들이 GI 식품 차트를 많이 활용하고 있었어요.  앞에서 말한 견과류도 GI지수가  20점대에 있어서 낮은 편인데요. 여기에 야채, 콩류, 닭과 소 육류의 살코기 부분, 생선까지 GI지수가 모두 다 낮더라고요.   저의 식후 혈당이 가장 높을 때가 점심식사 이후였는데요. 이 때 야채, 씨앗, 견과류, 닭가슴살, 소고기, 샐러드 등등 조합해서 많이 먹어줬어요. 그리고 밥은 꼭 잡곡밥으로 먹었어요. 백미대신에 현미, 보리, 통밀 같은 곡물로 밥을 지어 혈당을 낮췄답니다. 4️⃣ 그리고 운동!   식단이 중요하지만 운동도 정말 중요해요. 본인의 체중이 많이 나가는 경우는 적어도 5-10%의 체중을 감량해주어야 한다고 하는데요. 저는 되도록이면 새벽이나 아침 산책을 하면서 많이 걸으려고 노력을 했었어요.   그리고 보통 식후 30분이 지나면 서서히 혈당이 올라가는데요. 밥 먹고 30분 정도 지나고 나서는 20~30분 가벼운 산책을 하는 것만으로도 혈당이 오르는 걸 방지할수 있는 적절한 당뇨 관리법입니다.   건강은 정말 건강할 때 지켜야 하는거 같아요. 지금 당장 건강하다고 방심하지 말고, 건강할수록 지금 이 건강한 육체와 정신을 유지하고  더 건강해 질 수 있도록 노력해야 하는거 같아요. 우리 모두 화이팅 해요. ^^

앙칼진애미나이

샐러드용

요즘 샐러드용 채소도 잘 나오네요. 안에 아몬드랑 소스가 3개 들어 있어서 간편 하게 먹기 좋을것 같네요 가격도 저렴 한 편이예요

로블ㅎ

치팅데이 디포리 칼국수

멸치 디포리 칼국수  칼국수에 치팅데이 ㅋ 재료 가급것 많이 안넣고 멸치 디포리 로만 육수내서 자투리 채소 조금 넣고 김가루만 올려서 간편하게 먹어요 🤫고면 많을 때가 맛나긴 한데 그래도 간만에 탄수화물이라 아주 좋네요 ㅋㅋ

쪽쭈리

캐시딜 수산대전에서 활전복 구매

안녕하세요. 캐시딜 수산대전에서 활전복 구매했어요. 4월에 구매하고 좋아서 2번째에요. 제로딜 행사여서 기본가가 저렴했고, 거기에 수산대전 20%할인 쿠폰에다가, 그동안 모았던 캐시로 상품권까지 교환해서 정말 저렴하게 구매했어요!!!! 1kg당 7~8미짜리는 진짜 비싸잖아요. 캐시딜 행사덕분에 정말 좋은거를 득템했네요!! 전복 큰거는 진짜 비싸서 맨날 작은것만 먹다가, 이번에 큰거 처음 사봤거든요~ 확실히 크니까 식감이 훨씬 좋더라구요!!! 포장도 꼼꼼히 잘 되어있어서 다행히 아이스팩도 안녹도 잘 왔구요. 전복도 살아서 꿈틀꿈틀 거리고 신선했어요~~ 확실히 크니까 손질도 더 간편하고 금방끝났어요. 워낙 저렴하게 판매해서 총 4kg했거든요~ 깨끗하게 손질해서 전복장도 만들고, 전복버터밥도 해서 먹었는데, 진짜 맛있었어요!!! 크니까 식감이 장난 아닌것 같아요~~ 이렇게 만들어 먹고도 엄청 많이 남아서 냉동실에 깔끔하게 보관해놨답니다!!! 캐시딜 수산대전 덕분에 좋은상품 저렴하게 먹을수 있어서 정말 대만족이에요!!! 앞으로도 잘 부탁드립니다^^

나무늘보얌

다이어트중- 저녁 간편히!

오늘 저녁 바나나 1개. 더 단백 250ml (105kcal) 다이어트중이라 저만 일찍 저녁 먹어요. 불금인데 치맥 못해서 아쉽네요 ㅜㅜ

우리화이팅

백미 말고 잡곡으로 보내주면 안될까? 🤣

친구가 택배로 보내준 오뚜기밥 흰밥 캠핑가서 먹으라고 보내줬어용 간편하게 먹기 참 좋지요 쪼금 아쉬운건.. 요즘 잡곡으로 바꿨는데 친구가 그걸 몰랐다는거 ㅎㅎ 그래도 보내준게 어디야~ 고맙다 친구야^^

우리화이팅

🥄캐시딜 코인 육수 도착 

🥄캐시딜 코인 육수 도착  사용하기 너무 편하다고 해서 한번 구매해 봤어요. 아직 사용전이구요. 후기 보니 맛있고 간편하다고 하네요.

레몬그린

매일 걷기와 간편한 한끼로 부담을 덜어줘요

나이가 들어감에 조금씩 변화가 일어나기 마련이더라구요 생활습관에서 조금씩 바꿔나가지 않으면 점점 힘들어질듯해서 걷기 운동은 매일 하려고하고 있구요  식단도 너무 중요하기에 한끼는 무조건 가볍게 먹으려해요 먹고난 뒤에는 간단한 스트레칭으로 당을 내려주려 노력도 하고 있어요 매일 습관이 중요하니까요 노력해야죠

행복휴

선스틱

선스틱으로 선케어 하네요 스틱이라서 간편하죠

뽀봉

향기충전

오늘도 향수로 향기충전했어요  고체향수라 넘 간편하고 좋아요

agnes0117

혈당일기 2기 6일차

5월 9일(목) 오전 9시 30분경 혈당 115 어제 저녁식사 6시 30분경 : 냉면, 찐만두, 천혜향 운동량 7천보걷기, 간단한 근력운동, 스트레칭 간혈적단식 5일차, 몸무게는 감소했으나 혈당수치는 다시 안좋아졌다. 5시간밖에 못잔 수면부족이 원인인듯 좋은 식사만큼 중요한건 질좋은 수면이다

흰둥구름

달바 멀티밤

목주름 관리에 멀티밤이 간편하고 좋아요

뽀봉

아침은 간편하게

햄애그샌드위치, 바나나 먹었네요

뽀봉

보이차

보이차 마시네요 개운하게 한잔 미리 보이차 내려서 냉장고에 넣어두면 너무 간편히 마셔요

뽀봉

저칼로리 카페 음료 홍초

1.총 720칼로리 2.원액을 먹는것이 아닌 물.탄산에 희석  3.1회당 20칼로리 4.장점-매우 간편함 5.단점-가격 5.응용-우유랑 술에 타먹어도 별미 7.효과-갈증해소및 피로회복 팁 마트 -7천원대 식자제마트-6천원대 인터넷-4천원대 이상 

야고

[EVENT]🐟참여자 전원 리워드 지급! 캐시딜 내돈내산 후기 작성하고 우수후기자 도전하세요! 캐시딜의 발견 <18회차>

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다. <캐시딜의 발견> 18회차가 돌아왔습니다!   🎁 참여 혜택 기존보다 더 많은 분들께 혜택을 제공해드려요! 참가자 전원 500P 캐시딜 포인트 지급!  우수 후기자 5인 5,000 캐시딜 포인트 추가 지급!💸 📝 참여 방법 1. 해당 게시글에 "참여합니다!"라고 댓글 작성!  2. 내돈내산 리얼 후기로 캐시딜 상품을 추천해주세요! *글 5문장 + 이미지 1개 이상 필수 📸 *이미지, 영상, 외부 링크 활용한 양질의 게시글 작성 시 우수 후기 당첨 확률 UP! 3. 참여 인증 설문지를 작성하면 끝!    🚨 유의 사항 1. 후기는 [캐시딜 상품 추천] 게시판에 작성해 주세요. 2. 캐시딜의 발견 기간(5/6~5/19) 내 캐시딜에서 구매한 상품 실사용 리뷰 & 직접 찍은 사진이 포함되어야 합니다. ※단, 배송 지연 또는 기타 부득이한 사유로 인해 상품 리뷰를 제때 제출할 수 없는 경우, 구매 의도나 기대감을 담은 이야기로 대체할 수 있습니다. (예: 구매하고 싶은 상품, 구매한 상품에 대한 기대감 등)   *조건 미충족 시 리워드 미지급됩니다.   🌊 캐시딜 5회차 대한민국 수산대전 할인 행사 진행 중! (~5/19) < 20%할인 쿠폰 지급 (최대 1만원) + 7%적립금 지원 > 수산대전과 후기 작성하시고, 우수후기자 당첨 확률 높여보세요!       참여 인증서 작성 기간 : ~2024/5/19   참여하셨다면 🔽 아래의 배너를 눌러주세요 🔽   유의사항도 꼭 확인해주세요! 많은 참여 부탁드립니다. 감사합니다🖤   *수산대전 할인 행사는 당사 사정에 따라 조기 종료될 수 있습니다. *캐시딜의 발견 이벤트는 당사 사정에 따라 변경될 수 있습니다     --------------------------- 캐시딜 이벤트 홍보 ---------------------------   💧[5월 특가] 전국민 필수템 생수 아워홈 지리산수 무라벨 2L × 6개 단돈 3,600원+무료배송+7%적립 혜택 드림! 👉행사 기간 : ~5월 31일(금) 👉생수 구매하기 : https://cashwalk.page.link/vYrR   💧[5월 특가] 전국민 필수템 생수 아워홈 지리산수 무라벨 2L × 6개 단돈 3,600원+무료배송+7%적립 혜택 드림! 🌱 [왜 아워홈 지리산수인가?] 무라벨 디자인, 분리수거가 간편하고 페트병 재활용이 쉬워집니다! 알칼리성 천연 암반수, 생기 넘치고 활력을 더하는 건강한 선택!   [내가 모은 캐시로 상품 0️⃣원 구매 방법!] 캐시워크 홈 > 모바일교환권 > 캐시딜 상품권 구매 구매한 캐시딜 상품권을 사용하여 캐시딜에서 상품 구매하세요! ※ 사용 후 차액은 캐시딜 포인트로 자동 적립됩니다. 👉생수 0원 구매하기 : https://cashwalk.page.link/vYrR 선착순으로 조기 종료될 수 있으니, 서둘러 구매하세요!

geniet

혈당일기 2기 5월 6일-6일차

5월 6일 저녁 9시 28분 저녁 식후 2시간 혈당체크 100 저녁-찐만두, 수박 2박 3일간 두 손녀랑 보내며 운동도 제대로 할 수 없었고, 식단도 챙기기 힘들었지만 혈당수치는 괜찮은 듯 내일부터 다시 혈당관리하면서 다이어트 시작하자. 16,000보

가을이엄마

2주 다이어트 후기글

살이 어마어마하게쪘어요 4월 22일 부터 51키로에서  감량시작했습니다 26일에 잰 사진입니다 50.76 에서 핸펀 250그램을 빼면  50.56키로그램이고요 매일 수영하고 저녁 몸무게는 수영장에서 체크합니다 지금 현재 5월5일 몸무게는 48 키로까지 감량했습니다  총 3키로 감량성공 했고요 매일 2끼는 채소와 야채를 먹었습니다 1끼는 자유식으로 먹었어요 먹고싶은걸로 건강하게 먹었어요 인스턴트 간편식 말고  양질의 음식으로 먹었어요 그리고 매일 5천보 걷기 같이 진행했고요 걷기하다가 등나무꽃이 예쁘게 엄청 펴서 사진으로 담아보았습니다 너무 아름다운 꽃들 보면서 봄을 만끽하며 꽃향기풀향기 맡으면 열심히 걸었습니다 마음까지 싱쾌해지고 머리도 맑아진답니다 더 걷기하고 싶어도 족적근막염때문에 많이 못걸아 아쉬웠답니다 꿀팁 이라면  중간에 빵이 너무 먹고 싶어 만들어 먹었답니다  제가 빵 과일귀신이거든요 직접집에서 만든 빵이랍니다 양파빵인데 밀가루도 적게 넣고 아몬드가루 섞어  구운빵인데 정말 괜찮아팁으로 올렸네요.  양파가 몸에도 좋고 체내 지방분해도 하잖아요 먹어도 살이 안올라서 자주 만들어 먹는답니다 토핑소스 마요네즈도 적게 넣어 만든거에요 양파토핑재료에 마요네즈 모델레라치즈섞어 만들거든요  파슬리가루랑 녹차가루 섞어 반죽속에 같이 치대고 굽기전 빵위에다도 뿌려 굽굽.. 정말 맛있어요  

정숙한여자정말

2주간 다이어트 정리

1. 다이어트의 시작   최근 2년을 기준으로 대체적으로 체중이 65kg 정도 였으나 최근 직장내 스트레스가 과도하여 폭식과 잦은 회식으로 체중이 증가하여 허리와  관절이 불편 하였습니다  지니어트에서 다이어트 챌린지에 마추어 2kg줄이기를 목표로 도전 하였습니다    (다이어트 시작전 몸무게 65.95kg 4.23 ) 2. 식단 조절  몸무게가 증가한 주요 원인으로 직장내에서 스트레스로 잦은 회식과 폭식으로 인한 음주와 안주가 주범이었습니다 그리고 한밤중 야식도 주된 원인으로 판단 되었습니다   지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다.  아침에 일어나 공복에 물마시기는 꼭 했습니다  아침에는 간단하게 요구르트를 기본으로하여 사과 딸기 선식등을 먹었습니다   그외 식단은 고구마 현미밥 닭가슴살 단호박 곤약류 음식 야채 등 저탄고지과 채소 주로 하여 먹었습니다  3. 운동   아침에는 홈트에 마추어 아침운동과 플랭크를 하였습니다  하루에 만보걷기와 계단걷기를 지속적이고 꾸준하게 하였습니다   지금까지 해왔던 운동이 실증나기 시작해서 대체운동으로 지인들과 같이 할수 있는 배드민턴 이나 탁구를 시작했습니다  4. 결과   지난 2주간 식단조절과 운동을 꾸준하게 한 결과 750g 감량한 것으로 보이나 언제 체중이 증가할지 걱정이 됩니다  (2주간 다이어트 후 몸무게 65.20kg 5.5) 5. 후기   처음에는 쳬중 감량이 잘 진행 되더니 목표인 65kg 근처에서는 많이 더디네요. 운동이 실증이 나고 지루해 지기 시작 했어요 연속으로 2 3일 건너 띠기도 했어요 음식이 질리고 자제하던 야식의 유혹을 극복하기 힘들어요 계속해서 지니어트에서 소통하는 정보들로 극복하는 방안을 찾아 볼렵니다  제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것과 식전 공복에 물한잔 마시기를 적극적으로 추천합니다 

그냥지나

혈당일기 2기 6일차

2024.05.05 아침식사후 고구마와 바나나를 늦은 아침으로 먹고 혈당을 측정했어요 먹은 음식이 혈당을 높일수있다해서 긴장했는데 역시나 측정된 혈당이 꽤나 높네요 늦잠자고 일어나 간편하게 먹으면서도 맛있는 음식으로 택한건데 다이어트에는 도움이 될지 모르겠지만 혈당에는 영 아닌가봐요 에휴

초이용

토스로 세금 받기

제가 2021년에 환급받지 못한 세금이 있더라구요 토스를 활용해서 세금 환급 신청했어요 간편해서 좋네요

구룸구룸

혈당관리 앱활용

혈당관리하는 앱을 설치하면 혈당관리를 간편하게 할수있어요 음식이나 행동이 몸에 어떤 영향을 주는지 바로 알수있답니다 푸드샷으로 음식사진을 찍으면 음식종류와 열량을 체크할수 있어요 식단을 기록하며 혈당변화 확인을 한답니다 시아버지 폰에 밀당 365앱을 깔았는데 혈당을 관리하는 방법도 보여주니 궁금할때마다 바로 도움을 받아서 좋다고 하시더라고요

비오는날

캐시딜에서 아임닭 닭가슴살 감자탕볶음밥을 샀어요

요즘 캐시딜에서 아임닭 닭가슴살을 자주 사 먹어요. 식사대용으로 하나씩 먹기에 좋고 여기에 야채와 버섯을 넣으면 맛있어요. 맛도 다양해서 질리지 않게 먹기에 좋아요. 맛마다 칼로리는 다르지만 맛있는 닭갈비나 감자탕 맛을 자주 먹어요. 간편하고 건강하게 먹기에 좋다고 생각해요.

임삼미

(내돈내산)비비드 저당 초코라떼 추천요

비비드  저당 초코라떼는 인위적단맛을 내기 위해 들어간게 없고 에리스리톨 자연맛 들어가 단맛을 낸답니다  당함량이 200그램에 5그램밖에 되지 않아요 너무 괜찮죠? 다이어트중에 단게 땡길때 부담 없이 맛있게 드실수 있어요 가격도 1팩당 1800원정도 한답니다  요즘처럼 고물가 시대에 가격 넘 착하죠? 몸에도 괜찮고 가격또한 너무 좋아요 박스째 사놓고 외출할때 1팩씩 챙겨 외출할때도 간편해 좋아요 

정숙한여자정말

아침 밥

오늘도 이렇게 2인분 만들어 아이들 먼저 챙겨줬어요. 간편하게 잘 먹고 가고 기분 좋네요. 한 주간 고생많으셨어요 행복하고 즐거운 금요일 되세요

seabuck

부추오이무침

오이 부추 무침 요리에요. 부추에는 정말 좋은 효과가 많다고 하죠. 칼로리낮고 밥한끼와간편한식사가 될수있어요 오이와 함께 요리를 해서 간단하게 무치기 편리하고 요리도 어렵지 않아요.  점점 더워지는 요즘. 오이를 자주 먹어주면 수분보충도 되고 좋겠죠.  레시피는 간단해요.  고춧가루 액젖 매실청 이 세개는 꼭 기본이고요  이외에 추가. 양념으로는  진간장 조금 , 멸치 다시다 선호하시는 분 간을 보고 매실청이나 식초를 더 넣도 되요.  정말 감칠맛 날 겁니다.  채소는 취향껏 준비해서 만들면 더 맛잇겟죠?

안델라

5/1 혈기챌 2기 3일차

날짜: 5월1일 수요일 혈당측정시간: 식후 2시간 후 혈당측정결과: 137mg/dL 내용: 아침엔 시리얼 점심엔 찐만두와 아이스크림 먹고 컨디션이 안좋아 집안에서 자전거 탔다  저녁으론 각종 반찬에 계랴을 넣고 비빕밥을 먹었다 식후 2시간이후인데 생각보다 혈당이 높게나왔다 운동을 안해서인가  아님 비빕밥 때문인지 조심해야겠다 ~

지호이모