'우리밀 간편 찐만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 필수 제품 💚그릭요거트

유튜브 보고 몇번 직접 만들어본 그릭요거트.. 역시 기업의 맛이 가장 간편하고 맛있네요...ㅎㅎ (직접 만들어 드시는 분들 넘 존경...) 당연 식사대체로 먹는 것도 좋지만, 당이 너무 땡길 때 간식용으로도 죄책감 없이 먹을 수 있어서 너무 좋아요. 최애 조합 키위와 넛츠 코코넛청크 마구마구😳 다른분들 보니 베이글이나 샌드위치에 넣어 드시던데 어쩜 이렇게 맛잘알분들이 많으실까요👍🏻 탄수화물과 꾸덕꾸덕 그릭요거트의 조힙 얼른 시도해보아야겠어요~~🥳

이니어트짱

🤤다이어트 중 입터진 날에는? 간편한 홈메이드 치팅데이 식단 레시피 BEST 7👏🏻

다이어트 중에 잘 참다가 꼭 한 번씩 입 터지는 경험... 지니어터 분들도 있으시죠?!😥   그래도 괜찮아요!  우리에겐 "치팅데이" 가 있잖아요! 프로 다이어터들이 모여있는 지니어트 유저들이 강.력 추천하는 치팅데이 레시피 고르고 골라서 소개해드립니다🩷 [홈메이드 치팅데이 식단 레시피 BEST 7] 지금 바로 확인하고, 즐겁게 다이어트 하세요! 👇🏻   -------------------------------      1️⃣치팅데이에는 닭전 어때요? 🐔 @sunmi9333   편스토랑 이찬원님 레시피로 닭전이 나왔는데 너무 맛있어보여서 찾아보다가, 약간 다이어트 버전으로 만들어봤는데 맛있어서 공유드리려구요! 저는 비빔면과 같이 먹었는데 조합 난리나요ㅠㅠ 재우는 시간 빼면 그렇게 오래걸리지 않아서 좋고 닭가슴살 지겨운날에 닭다리살로도 단백질 충전 가능! ☺️ 👉🏻원문보기👈🏻 치팅데이에는 닭전 어때요? 🐦  2️⃣🍳치팅데이엔 단백질가득  🌸두부 꽃송이 김밥🌸 @0미로0 👉🏻원문보기👈🏻 🍳치팅데이엔 단백질가득 🌸두부 꽃송이 김밥🌸  3️⃣건강한 치팅데이엔 몸에 좋은  "야채듬뿍 소고기 샤브샤브" @앙칼진애미나이   치팅데이의 본질적인 목적은 다이어트 중에 제한된 영양소를 보충하고 신진대사를 활성화시키는 것입니다😎 그래서 제가 아주 건강하면서도 맛좋은 치팅데이 음식을 하나 소개할까 해요. 다이어트할 때 너무나도 좋은 필수 단백질과 몸에 좋은 채소의 조합인 샤브샤브 추천해요! ✨   👉🏻원문보기👈🏻 건강한 치팅데이엔 몸에 좋은 야채듬뿍 소고기 샤브샤브 4️⃣특별하고싶은 치팅데이엔  "눈치즈 닭꼬치 순두부그라탕" @우곰이   [재료] 순두부, 닭꼬치 3개, 달걀 1개, 양파 1/4, 팽이버섯 1/2, 다진마늘, 스리라차소스, 알룰로스, 모짜렐라치즈, 소금, 파슬리 (필수아님)  재료 포인트는 치팅데이지만 스리라차와 알룰로스를 활용해서 맛있게 먹을 수 있되 살찌는 일반소스는 대체할 수 있게 만들었어요! 👉🏻원문보기👈🏻특별하고싶은 치팅데이엔 눈치즈 닭꼬치 순두부그라탕 5️⃣알룰로스로 단맛을 낸 "등갈비고추장버터조림" @당근쥬스쪼아   짜잔~~~ 이름하여 등갈비 고추장버터조림🩷 신랑이 즐겨보는 편스토랑에 류수영이 저번주에 나와 만들었던 요리 ^^  (편스토랑 류수영 레시피✨) 나름 다이어터고, 치팅데이라지만 설탕 가득한 레시피에 양심이 찔리니 단맛은 똑같지만 칼로리가 없는 알룰로스를 이용하기로 해요!   👉🏻원문보기👈🏻 치팅데이 - 알룰로스로 단맛을 낸 등갈비고추장버터조림 6️⃣치팅데이에는 "묵은지 광어 카르파치오" @조인순   카르파치오(Carpaccio)는 익히지 않은 생소고기를 얇게 썰어 올리브오일, 레몬즙을 뿌리고 양파 등을 올려 소스와 함께 먹는 이탈리아 요리에요. 저는 지방이 적고 단백질이 풍부한 광어🐠로 카르파치오를 만들어 보았어요! 👉🏻원문보기👈🏻 치팅데이에는 "묵은지 광어 카르파치오" 7️⃣위안이 되는 치팅데이 요리 "두부강정" (a.k.a 두부탕수육) @치노카푸   치팅데이 때 피자나 치킨 대신 기분을 마음껏 낼 수 있는 두부강정 레시피입니다! 😃 👉🏻원문보기👈🏻위안이 되는 치팅데이 요리만들기 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

유산균 챙기기

장 건강을 위해 공복루틴 했지요 물과 유산균 1포 잘 먹었어요 가루유산균이라 먹기  넘 간편하니 아침마다 안먹을 이유가 없지요 건강한 목요일 보내보아요

다시꿈꾸는세상

혈당측정기 그린닥터

공복 혈당은 정말 중요한 거 같아요.  예전에 공복 혈당이 건강검진에서 정말 경계수치로 높게 나와서 늘 수치검사를 해야 된다고 하더라고요.  그래서 구입을 하게 된 제품인데 정말 편리하고 정확한 측정을 할 수 있어서좋아요  늘 혈당 관리는 아무래도 정확한 수치가 필요로 하니까 제품도 좋은 제품이 되어야지 되지 않을까 해서 저는 항상 녹십자 제품을 사용하고 있거든요.  그래서 믿고 구입하여 측정을 한답니다. 공복 혈당이. 아무래도 제일 중요하니까요. 녹십자MS 그린닥터 혈당측정기 혈당 측정기는 사용법이 간편해야 계속 측정을 할 수 있는데 이제 부모님도 사용법도 그렇게 어렵지 않게 할수 있겠더라고요. 다른 제품은 당뇨 체크 할 때 피가 많이 필요한 혈당기가 있는데 이 제품은 적은 양으로도 검사가 되고 부모님도 사용이 쉬워서. 어렵게 찾아낸  혈당기라서 편리하고 가격도 좋은 것 같아서  나름 편하게 이용이 되는 것 같습니다.

안델라

그릭요거트 레시피 - 다이어터Ver. 바질토마토베이글

한동안 유행했던 바질토마토베이글 다이어터 버전으로 간편하게 만들어 드세요😊 1. 베이글을 반으로 갈라주세요(취향에 따라 살짝 구워도 좋아요.) 2.그릭요거트 100g,알룰로스 약간,선드라이즈토마토(없으면 방울토마토 사용 가능)를 섞어서 토마토 크림치즈 만들어 주세요. 3.베이글 반쪽에 바질페스토 바르고 한쪽에는 토마토크림치즈 발라주세요. 4.베이글을 겹쳐서 반으로 갈라주세요. 간단하게 만들 수 있고,그릭요거트랑 라이트크림치즈 섞으면 더 속세의 맛으로 만들 수 있어요!!

Kint

5초만에 바로!!

사용중인 혈당측정기는 요고!! 케어센스N에코 제품입니다 채혈기구가 별도로있고 혈당측정시험지를 끼워 바로 체크할수있는 간편제품이어요 채혈할때도 버튼 한번만 누르면 손쉽게 채혈이돼요 바늘이 찔러주는 깊이를 조절할수있어 너무 아프지않게 채혈가능해 좋아요 첨엔 3정도로 설정하고 채혈했는데 지금은 4로 설정해놨어요 매일 하다보니 무뎌지기도했고 좀 더 깊이 찔러주는게 피가 더 금방 나오더라고요 이전엔 무서워서 살짝 찌르고 짜냈거든요 ㅋㅋ 채혈후 5초면 결과가 바로바로 확인 가능하니 엄청 빨라요 결과값에 대한 신뢰도까진 모르겠지만 매번 동일 제품 사용중이니 내 혈당에 대한 결과는 맞을거라 믿는답니다 기록 저장도 가능하고 공복, 식후 등 구분해서 저장도 가능한데 전 사실 사용 안해요 그냥 바로바로 확인하고 끝내는지라 ^^ 그래도 기본기능 다 있으면서도 저렴하니 만족요 다만 혈당측정시트를 별도 구매해야하는데 이게 오히려 비싸네요 일회용이라 한번 사용하면 끝인데말이지요 ㅜㅜ 채혈없이 바로바로 혈당 체크하는 방법이 미래엔 보편화되기만 바라네요 ㅎ

초이용

어제부터 만든 꾸덕한 요거트

어제 아침 11시부터 만들기 시작한 꾸덕한 요거트 결과물은 도시락 하나 이러니 매일, 아니면 이틀에 한번은 만드네요. 그래도 간편한 요거트 스타터가 있어서 편해요.  

루시안

혈당일기 5기 4일차

6월 17일 월요일  공복혈당 체크 저녁을 마른반찬으로 간편하게 먹고 공복혈당을 체크했다. 꾸준히 관리를 해야하는 수치가 나오고 있기는 하지만 운동하고 식단조절을 좀 더 하면 괜찮아지지 않을까 희망을 가져본다.

사투아

심플하게 즐기는 그릭요거트레시피

그릭요거트를 간편하게 건강하게 즐길 수 있는 방법은 역시 그릭요거트에 다양한 것들을 넣어서 먹는게 아닐까 싶습니다.  저는 그릭요거트에 견과류를 더해서 먹는 걸 좋아하고,이외에 냉동블루베리나 딸기를 넣어먹기도 합니다. 그리고 집에 있는 크래놀라를 넣어도 간단하면서  영양과 맛까지. 쬐금 달달한 맛을 원하면 알루로스를 첨가해서 드시면 좋습니다.  

The1

6월 17일 (월)| 혈당일기 5기 5일차

-날짜 :2024년 6월 17일  -혈당 측정 시간 :아침 식사 이후  -내용 : 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다  오늘은 집에서 혼자 밥을 먹었습니다  아침 식사 메뉴는 라면입니다  아침을 최대한 간편하게 먹어 버릇해서 인스턴트 식품만 계속 먹게 되네요 라면이 나트륨 성분이 많아 면만 먹고 국물은 버리라는 의사의 말을 들은 적이 있습니다 그래서 아깝지만 의사의 권고를 따라 면만 먹고 국물은 버렸습니다 

뚜벅에몽

2주간 다이어트 정리

 최근 2년을 기준으로 대체적으로 체중이 65kg 정도 였으나 최근 직장내 과도한 스트레스로 폭식과 잦은 회식으로 체중이 증가하여 허리와 관절이 불편 하였습니다 지니어트에서 다이어트 챌린지에 마추어 1kg 줄이기를 목표로 도전을 시작했습니다  1. Before / After 사진   before    다이어트 시작전 몸무게 66.20kg 6. 5 after  2주간 다이어트 후 몸무게 65.40kg 6. 17 2.감량기간    6월 02일 부터 ~ 6월 17일까지 3.감량 전 몸무게 & 눈바디  몸무게 : 66.20kg  눈바디 : 최근 잦은 회식으로 몸무게가 증가하면서 허리와 무릎이 불편해지고 몸살이 늘어나 허리 둘레가 늘어난 느낌입니다  4.감량 후 몸무게 & 눈바디  몸무게 : 65.40kg   눈바디 : 꾸준히 식단조절과 다이어트로 체중을 감량 함으로써 몸이 가벼워져 허리와 무릎이 불편이 완화되었으나 외견상 변화는 보이지 않습니다  5.감량 방법 (식단)  몸무게가 증가한 주요 원인으로 직장내에서 스트레스로 잦은 회식과 폭식으로 인한 음주와 안주가 주범이었습니다 그리고 한밤중 야식도 주된 원인으로 판단 되었습니다 지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다.   아침에 일어나 공복에 물마시기는 꼭 했습니다. 공복에 물마시기가 몸에 노폐물을 제거해 준다고 하네요   아침에는 간단하게 요구르트를 기본으로하여 사과 딸기 선식등을 먹었습니다   식단은 고구마 현미밥 닭가슴살 단호박 곤약류 음식 야채 등 저탄고지과 채소 주로 하여 먹었습니다  채소와 과일 찐단호박  곤약국수 6. 감량방법(운동)  아침에는 홈트에 마추어 아침운동과 플랭크를 하였습니다  하루에 만보걷기와 계단걷기를 지속적이고 꾸준하게 하였습니다  7. 꿀팁 및 조언   지난 2주간 식단조절과 운동을 꾸준하게 한 결과 0.8kg 감량한 것으로 보이나 언제 체중이 증가할지 걱정이 됩니다   처음에는 다이어트가 잘 진행되는듯 하다 많이 더디네요. 운동이 실증이 나고 지루해 지기 시작 했어요 연속으로 2 3일 건너 띠기도 했어요 음식이 질리고 자제하던 야식의 유혹을 극복하기 힘들어요 지니어트에서 다이어트 치팅데이는 재미 있었어요 계속해서 지니어트에서 소통하는 정보들로 극복하는 방안을 찾아 볼렵니다  제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것과 식전 공복에 물한잔 마시기를 적극적으로 추천합니다 

그냥지나

정말 간편한 그릭요거트

일단 기호에 맞는 그릭요거트를 선택합니다~ 전 꾸덕함이 강한 그릭요거트를 좋아해서 그릭데이 시그니처 요거트를 선택했습니다. 마트에선 3000원대, 편의점에선 5000원 가까이 합니다. 요거트 전용 그릇에 담아서 딸기, 블루베리 등을 넣어줍니다. 참고로 요즘 딸기가 안 좋긴 한가봅니다. 사고 보니 다 물러 있네요 ㅠㅠ 딸기 대신 산딸기 넣어도 될 듯 합니다. 옆에는 식빵으류 플레이팅 했는데 사진이 다 잘리네요~ 예전에는 과일도 넣고 과일시럽도 넣었는데 당 줄이기로 마음 먹고 최대한 자제하고 있어요. 과일 없으면 시럽만 넣고 먹어도 맛나고, 과일+시럽 다 넣으면 좀 과하긴 합니다

평송가성

다이어트 애호박전

요즘 마트에 애호박이 많이 나왔어요. 다이어트 애호박전을 아주 간단하게 만들어 먹었어요. 재료는 애호박1/2.감자1개.청양고추2개.달갈1개.부침가루 조금.후추가루. 다이어트는 무조건 간단하고 간편하게 만들수 있는것이 최고인것 같아요.  고소하고 부담없이 먹는 애호박전 어떠신가요!

수경2

혈당일기5기 4일차인증

2024.6.16 맑음 아점식사 2시간후 측정 어제밤 비가 세차게 내리더니 오늘은 화창하다. 견과류.달걀.수박.당근등 간편식으로 아점을하고 두시간경과하고 측정했는데 매우 안정적인 결과가 나왔다 장년의나이에 안정적인 혈당을 유지하는건강에 감사하다.

캐시카우

6월 16일 혈당일기 5기 7일차 인증

날짜 : 2024년06월16일 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  간편하게  특별한 식단관리는 하지 않고  샐러드에 식빵 한개에 딸기 쨈으로 아침식사후 혈당측정 기록입니다  관리가 만족합니다  오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

[그릭요거트레시피]그리스식 쌈장 만들기

그릭요거트로 그리스식 쌈장이라는 차지키소스를 만들어두면 오픈샌드위치로, 샐러드로 맛있게 먹을 수 있어요. 자칫 '저당', '건강식', '다이어트'가 붙으면 맛이 없을거라 생각하기 쉽지만 맛이 없으면 다른걸 먹게돼요. 그리고 만들기가 복잡해도 손쉬운 인스턴트 음식이나 배달음식을 찾게 되구요.  간편하고도 맛있는 차지키 소스 만들어봐요! 재료: 그릭요거트(80g)4개, 오이 1개, 마늘 1톨, 레몬즙 1큰술, 올리브오일 2큰술, 딜 5g, 후추, 소금 약간씩 만드는법:  1. 오이는 슬라이서로 얇게 썰어 소금에 절여두고 마늘은 곱게 다지고 딜도 쫑쫑 썰어둡니다. 2. 절인 오이를 물기를 꼭짜 곱게 다집니다. 3. 그릭요거트에 다진오이, 다진마늘, 딜과 분량의 올리브오일, 레몬즙을 넣고 소금 후추 약간 넣어 잘 섞으면 끝!! 이 차지키소스를 활용한 식단으로 실제 건기챌에 참여할 때 적용된 사진이에요.  사워도우에 차지키소스 얹으면 개운하고 산뜻한 오픈샌드위치가 되고 각종 채소와 함께하면 근사한 샐러드가 돼요. 맛있게 먹고 건강해져보아요!

앤실

두명의 건강지킴이 케어센스2플러스

지금쓰고 있는 혈당측정기는 케어센스 2플러스예요.처음썼던 케어센스가 단종되면서 업그레이드된  케어센스2플러스를 쓰게 되었는데요. 두제품다 비슷해서 사용하기 너무  간편했어요. 사실 친정엄마가 당뇨가 심해서  관리차 많이 씁니다.컨디션이 안좋아 체크하면 저혈당이 몇번 있어서  바로 조치할수 있어 좋았어요. 저는 가족력이 있으니 예방차원에서 꾸준히 관리하고 있답니다. 두명의 건강지킴이 케어센스 2플러스. 앞으로도 잘관리하겠습니다.

향림울타리

양배추와 요거트의 만남

집에 있는 재료로 정말 간편하게  뚝딱 만들어 보았어요ᆢ 적양배추 위에 요거트와 후루츠칵테일 올리고 키위드레싱 사~알짝 뿌려 맛있게 냠냠

곤냥이나와

포라 혈당측정기

병원에서 관리하라고 해서 구입한 포라 혈당기입니다 가격도 그리 비싸지 않고 미국 FDA승인도 받은거라고 해서 믿음도 가네요 혈당측정도 간단해서 소량의 혈액으로 5초면 결과가 나옵니다  스트립도 자동제거기 버튼이 있어서 간편하고 450건의 결과치를 메모리하는 기능이 있어서 편리합니다 또 혈당수치에 따라 얼굴표정이 바뀌는 이모티콘이 있어서 쉽게 이해할수 있어요 측정시간을 알려주는 알람기능이 있어서 매일 같은시간에 측정할수 있어요 이것으로 혈당관리을 열심히 해야겠어요

벌곡댁

명란튜브

저녁에 파스타 해 먹으려고 냉동실에 꺼내서 해동 시키고 있네요.  튜브 형태로 나와서요리 하기 간편하네요

로블ㅎ

저녁식사 ☘️깻잎 🐓닭갈비

저녁식사 ☘️깻잎 🐓닭갈비 썰어 놓은 양배추 듬뿍 넣고 통마늘 넣고 닭갈비 볶았어요. 여기에 깻잎을 더해서 향긋하게 식사 합니다. 재료 준비가 되있어서 간편하게 만들었어요.

레몬그린

6월 14일 (금)| 혈당일기 5기 2일차

-날짜: 2024년 6월 14일  -혈당 측정 시간 :아침 식사 이후  -내용 : 오늘 아침 식사 후 혈당 측정기록입니다  오늘은 혼자 혼밥을 먹었습니다  아침 식사 메뉴는 어제와 같은 샌드위치와 커피입니다 인스턴트라는 이름에 걸맞게 최대한 간편하게 만들어 먹었습니다 빵에 케찹을 바르고 햄을 얹고 상추를 넣어 먹었습니다

뚜벅에몽

꾸준하게 ~~

매일 아침 영양제 챙겨요 센트룸 하나 챙겨봅니다 종합 영양제라 간편해용~

채아미

냉털이 떡국

날도 덥고.. 저녁은 간편하게 먹어요

호림짱

아큐첵인스턴트 사용합니다

아큐첵인스턴트 사용하는데 사용성이 아주 편합니다. 혈당지 구입도 간편하고 오차도 적게 나옵니다. 특히 블루투스 기능이 있어서 스마트폰 어플로 관리가 가능합니다. 아큐첵 퍼포마 사용하다가 사용하는데 좋은 기계입니다.

보보팜

팩

라방보고 산 건데 클렌징 후 잘 사용하고 있어요 바르고 떼어내는 거라 간편하고 깔끔해요

현유리

고소한 마카로니 맛있네요

우리밀 마카로니가 고소하고 맛있네요 

미주장

그릭요거트로 건강한 오나오를 만들어 먹어요

그릭 요거트로 오나오 만들어 드세요^^ 저는 집에 있는 재료로만 만들었어요. 그래놀라를 넣으시거나 알룰로스를 넣으심 더 맛날거에요. 무엇을 넣든 그릭요거트는 다 잘어울리고 맛있어요. 쉽고 빠르고 맛나고 간편한 한끼 식사로 너무 좋아요. 다이어트 화이팅입니다.

나는너의별

롤유부초밥

큰따님의 아침 롤유부초밥 간편하지만 맛도 좋아요. 근데 세일해도 한끼에 비싼 느낌입니다.

루시안

FORA혈당 측정기

제가 쓰는 혈당측정기는 FORA입니다 여러가지 고민하다 병원에서 쓰는걸보고 같은걸 주문해서 쓰기시작했어요 이제품은 FDA승인을  받은 제품이라고 하네요~ 왠지 더 믿음이 갑니다 적은 혈액으로 간편하게 측정할수 있어 편리하고요  측정시간도 5초라 바쁜아침 빠르게 할수 있어 좋아요 전 쭉 이제품 사용하려합니다

두부닷

캐어센스2 플러스 사용중 후기 작성

캐어센스2  플러스 혈당 측정기 너무 좋네요. 사용하기가 간편하고 좋네요.  사용한지가 한달 좀 넘었는데 휴대하기가 편안하고 언제 어디서나 바로 측정이 가능하니 너무 좋네요. 그리고 정확도도 병원에서 재는것과 별 차이가 없어서  너무 좋습니다. 이번에 캐어센스2  플러스 혈당 측정 검사지다 사용해서  재 구매하게됐네요. 

서경용