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[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 11회차 | 프로틴 리뷰!😍

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geniet

군고구마의 친구는?

겨울엔 군고구마가 최고죠 고구마 자체가 열량이 있기 때문에 뭔가 더 첨가하지는 않고 군고구마 자체로 즐깁니다 고구마는 천천히 구울때 당도가 더 올라간다고 해요 그래서 찐고구마보다 군고구마가 더 맛있죠 에어프라이어나 오븐이 없어도 프라이팬이나 남비로 군고구마를 만들 수 있어요 약간의 물을 넣고 뚜껑을 덮어 약한 불로 물을 다 날릴 때까지 익히면 군고구마를 만들수 있어요 여러분은 군고구마의 곁들임 식품으로 우유와 배추김치 중 어느 쪽을 더 좋아하시나요?

지니1106

[식단정보] 오늘 아침은.. 🍌바나나아몬드스무디와 🍅두부호두샐러드

[식단정보] 오늘 아침은.. 🍌바나나아몬드스무디와 🍅두부호두샐러드 마지막 남은 과숙성된 바나나를 아몬드 우유랑 스무디 만들었어요. 바나나 맛있게 변신시켜 당근빵 한조각이랑 먹었어요. 두부 뜨겁게 데워서 새로온 호두 양배추 오리엔탈 소스뿌려 먹어요. 계란 과일 들러리... 생생비타민도 먹어 줍니다. 💛든든하고 건강한 아침도 완료!!

레몬그린

[식단정보] 오늘 아침은.. 🍌바나나아몬드스무디와 🍅토마토순두부계란찜

[식단정보] 오늘 아침은.. 🍌바나나아몬드스무디와 🍅토마토순두부계란찜 날이 차지만 햇살이 좋아 일찍 운동하고 왔어요 뜨거운거 금방한 음식이 먹고 싶어서 토마토 양배추 순두부 계란2개 넣고 계란찜을 전자레인에 6분으로 넣었어요. 그리고 🍌 남은거랑 아몬드 우유 넣고 돌려서 건강음료 아몬드바나나스무디 만들었어요. 아주 달지만 건강하고 든든하겠죠? 아몬드바나나 스무디랑 빵 먹을 동안 앗! 뜨거운 토마토순두부계란찜 완성~ 양배추도 넣어서 포만감 가득이에요. 뒤적거려서 아몬드바나나 스무디 먹을동안 식힌후 먹었어요. 💛든든하고 건강한 아침도 완료!!

레몬그린

수삼

생수삼으로 우유 꿀 넣고 갈아서 드신분있으실까요? 처음해봐서 궁합이 맞는지.. 길게드신분 ✋️

코로세움

목표

오늘목표 만보달성 물1리터 우유한잔 스쿼트15개했습니다 모두 목표이루시는하루되세요~

코로세움

미숫가루 저녁대용으로 먹는데

미숫가루 물에 타서 먹는데 건겅한거겠죠??? 우유나 꿀없이 먹으니 ㅎㅎ

붉은레드

목표

목표 물1.5리터 우유한잔 프로틴먹기 스쿼트15개 만보달성까지 했습니다

코로세움

공복유지꿀팁

물 또는 녹차류 계속 마시기 배고픔과 상관없이 계속마시기 소변 자주마려운데 화장실 갈때마다 내몸에 나쁜게 싹 빠져나간다 되내이기 넘 물리면 가끔 우유먹기

이나빠

[식단정보] 오늘아침은..🎃단호박스프와 샐러드🍅🍊

[식단정보] 오늘아침은..🎃단호박스프와 샐러드🍅🍊 파인애플 사러 갔다가 띠두르고 반듯 이뻐서 데려온 단호박을 어제 쪄서 속을 파네고 손질했어요 단호박 껍질에 영양이 많아서 단호박을 식초와 베이킹소다 푼물에 잠궈 깨끗히 씻었어요. 그걸로 오늘 단호박스프 먹거요. 🎃재료는 쪄서 잘라둔 단호박 우유 호두 끝. 가미없이 순하게 먹는게 건강에 이로워요.😊 양배추 토마토 계란 귤 호두 넣은 샐러드로 영양 균형도 맞추어요. 오리엔탈 소스 살짝 짭짤하게 뿌려 먹어요.

레몬그린

공복유지 팁

저의 공복 유지팁이라 하면 특별한거는 없고 아마 많은 분들도 하시는 팁이 이닐까 생각해요. 우선 간헐적 단식과 수면시간 입니다. 최대한 자는 시간을 길게 하려고 합니다. 배고플것 같다싶음 자려고 하고 늦게 일어나려고 합니다. 그래서 저절로 간헐적 단식을 이어가고 있습니다. 또 하나는 물이나 커피, 우유 등을 많이 마시는 편입니다. 배고플 때 뭔가를 계속 마셔 줍니다.

건강하자으니

내돈내산) 프로틴 추천 - 셀렉스 코어프로틴 락토프리

안녕하세요? 오늘 제가 추천해드릴 내돈내산 프로틴 제품은 셀렉스 코어프로틴 락토프리 입니다. 아무래도 운동을 시작하고 건강을 챙기려다 보니 단백질 섭취도 빠트리지 않고 하고 있는데요. 전 평소에 우유나 단백질 보충제를 먹으면 속이 불편했어서 어떻게 해야 하나 고민을 하다 분리유청단백질 추천 '셀렉스 코어프로틴 락토프리'를 마셔보게 되었는데, 속도 편하고 심지어 맛도 있더라고요!! 제가 또 맛이 없으면 입에도 안대는편이라...^^ 단백질이 중요한 건 알면서도 손이 잘 안 가게 되던데, 맛까지 있으니까 더 부지런하게 챙겨보게 되더라고요. 저뿐만 아니라 요즘 저희 신랑도 저와 같이 뱃살을 부숴본다고 운동을 하는데, 같이 운동 후에 마시고 있답니다 :) 고단백 20g, 칼슘 350mg, 비타민D 20㎍, 아연8.5mg, 마그네슘,비타민B군 3종 등으로 구성되어 있습니다. 한 통에 304g이 들어있으며, 1일 섭취량이 3스푼, 38g이라서 나눠보면 약 8회 정도 마실 수 있는 분량이에요. 참고로 시원한 물이나 미온수(30~40도)에 타서 먹으면 영양소 파괴에 대한 걱정 없이 먹을 수 있는데요. 제품을 개봉한 후에는 가급적 빠른기간 내에 섭취를 하는 게 좋고 뚜껑은 꼭 닫아서 보관해 주셔야 한답니다. 1일 섭취량이 3스푼으로 칼로리도 139kcal로 부담이 없는데요~ 이제 30대라서 건강도 챙기면서 살을 빼야 하니 꼭 챙겨주고 있답니다. 마시면서 좋았던 게 일반 프로틴 쉐이크 같은 경우에는 물이나 우유에 섞고 나서 시간이 좀 지나면 막 덩어리지게 있어서 마시기 싫은데요. 셀렉스는 타고 나서 천천히 마셔도 덩어리지는 것 없이 맛이 깔끔해서 마음에 들더라고요 그럼 참고하세요. 감사합니다.

보이윤

찐 꾸덕초코우유맛! Calobye퍼펙트파워쉐이크

말이 필요없어요. 가짜 초코맛에 속아 비리고 역겨우셨나요? 이거 드셔보세요. 속 부글거림도 없어요. 정말 추천합니다!

jiyaaa

공복유지할때...

공복일때 저는 우유에 "마"가루를 타서 마셔요.. 그냥 물만 마시고 있으면 공복 신호가 더 빨리 오는거 같아서 우유 200ml에 마가루 한스푼 넣고 꿀 살짝 넣어서 쉑쉑해서 마시면 좋아요.. 그리고 마가루 사면서 알았지만 이렇게 마시면 화장실 가기도 편하고 좋다고 얘기를 들었거든요..ㅎㅎ 공복도 유지시키고 건강도 챙기고 이렇게 하고 있답니다^^

ss샤랄라ss

이름이 <더단백>프로틴

더단백은 당류 함량이 적고 단백질 함량이 높아요 그래서 <더단백>인가봐요 비리지도 않아요 그리고 맛이  진해서 초코우유를  먹는거 같아요 온라인 쇼핑몰에서  주문해서  먹어도  되지만,깜박 잊었을땐 올리브영이나 편의점에서 구매해도 되구요

바다가고싶다

HN뉴트리션 프로틴 쉐이크 리뷰에요

운동 시작하면서  구매한 프로틴이에요. 초코 딸기맛으로 2통 구매했어요 2만원대로 가격도 저렴해요 물보다는 우유에 타먹을때 더 맛이 좋아요 아직  그렇다할 결과는 아직이지만 꾸준히 먹으려 해요

키뚜리

더단백 프로틴 음료

이것저것 프로틴음료는 많이 마셔봤어요. 그런데 이게 가장 특유의 불쾌한 미끌거림(?)이 없이 그냥 커피우유같아요. 맛이 좋은게 가장 큰 장점이에요. 단백질도 20g이 함유되어 타사 프로틴과 비교해도 단백질함유가 많아요. 커피맛 말고도 바닐라 카라멜맛도 있어서 먹어봐야겠어요.

샤르데냐

맛있는 프로틴 '밀잇'

저는 프로틴을 즐겨 먹진 않아요 맛이 그닥. . . . 근데,지인이 추천해 준 밀잇은 맛있더라구요 우유에 타 먹지  않아도 우유에 타 먹는 느낌이에요 초코 바나나 맛이라 먹기에 거부감이 없어요 애들처럼 초코 바나나 맛을 먹냐고 할 수도 있지만,이왕 먹는거 맛있는거  먹어야죠

에헴에헴

아몬드브리즈오&귀리가루

코스트코에서 파는 귀리가루입니다. 아몬드브리즈나 우유를 넣고 흔들어서 먹으면 의외로 배고픔없이 든든합니다. 고소해서 맛있기도하구요. 저는 아몬드브리즈 오리지널을 먹기 때문에 귀리가루만 섞어먹어도 충분히 달달해서 꿀은 넣지않아요. 대학생인 딸아이는 음료통과 귀리가루 꿀을 작은통에 소분해서 갖고다니면서 매일저녁 학교도서관에 남아 공부하면서 저녁대신 먹는답니다.

앵두정원

프로틴 음료 하이뮨

단백질 세이크 하이문 추천해요. 건강기능식품 으로 만들어졌고 특유의 우유맛을 싫어하는 사람들에게 인기가 있어요. 우리 몸의 필수적인 단백질로 근육을 생성하고 체력증진을 도와주죠. 근육의 피로를 풀어주고 운동효과를 증가시켜두는 효과도 있어요. 면역력 증진에도 도움이 돼요.

행복한집2

맛있게 닥터유프로틴바 추천

저는 프로틴바를 닥터유꺼로 먹어보고있습니다. 아침에 가볍게 산책후 우유랑 같이 한개 뜯어먹어먹으면 좋더라구요. 프로틴음료도 좋지만 저는 고체형태의 바가 더 괜찮다고 느껴요. 뭔가 더 포만감도 차는 느낌도 나구요. 추천드립니다. 닥터유프로틴바

당고딩고

꼬박꼬밥 고단백 쉐이크 내돈내산 후기

맛있는 고단백 다이어트 쉐이크 "꼬박꼬밥"은 체중조절용 식품입니다. 스타벅스에서 여러 가지 맛을 구입해서 다양하게 마시고 있습니다. 건강한 식물성 단백질인 백태, 병아리콩, 현미, 흑미, 렌틸콩, 호밀, 귀리 등이 성분이라서 너무 좋습니다. 여러 가지 맛이 있습니다. 미숫가루, 밤 등 다양한 맛으로 골라서 먹을 수 있스비다. 파우치에 우유나 두유를 부어서 마시면 정말 잘 넘어갑니다. 건강함에 건강함을 더하니 먹을 때 기분도 아주 좋습니다. 더구나 몸에도 아주 좋기 때문에 몸이 가뿐합니다. 단백질은 물론이고 한끼를 충분히 채울 수 있는 양이라고 생각합니다. 가격도 아주 착합니다. 가성비가 아주 좋습니다. 단백질 다이어트 쉐이크로 강추합니다.

올리브올리브

들깨라떼 만들기

밖에서 먹으면 양도 적고 비싸잖아요 들깻가루이 우유에 꿀 넣으면 끝인 맛난 레시피에요 간강하고 맛나요 우유가 싫으시면 물고 좋고 두유도 괜찮아요 또 먹고 싶은 맛난 라떼네요

붉은레드

계란 3개가 들어간 아메리카노? "셀렉스 프로핏" 마셔요.

요새는 편의점, 마트를 가도 단백질음료를 쉽게 볼 수 있어요. 불과 1년전만해도 찾기 어려웠는데 말이죠, 다이어트에도 근손실을 막기위해 단백질이 매우 중요하죠? 일상생활에서도 단백질은 중요해요. "단백질"? 단백질은 효소, 호르몬, 다양한 기관의 신체를 구성하는 주성분 수분다음으로 많은 부분을 차지하는 영양소 근육 신체조직을 구성하는데 필수적 이며, 하루에 필요한 에너지의 15%이상을 제공 한답니다. 또한, 피부, 손톱, 헤어를 구성하는 물질이기도 하지요. "하루 단백질 섭취량 " 은? 자신의 몸무게를 기준으로 계산 한답니다. 하루에 1kg당 약 0.8~1g정도 섭취 하면 된다고 해요. 보통의 경우 체중이 60kg 이라면, 60g정도를 하루에 단백질 섭취하면 된답니다. BUT 다이어트 중이라면, 몸무게의 1.2~1.6배 를 근력 증량을 원하신다면, 1.6~2배를 섭취 하면 좋습니다. (또한 사람마다 기초대사량이 달라 조금씩 달라짐은 염두해두세요) 바쁜현대사회, 끼니를 못챙길때도 있고, 식사로는 단백질을 부족해 챙겨야될때 이때 필요한건!!!  단백질 음료에요. 그럼 제가 종종 사먹는 "셀렉스 프로핏" 을 소개할게요. 셀렉스 프로핏 1개, 3280원 ( 2+1 행사시, 1개에 2186원에 구매 가능 ) 셀렉스 프로핏으로 말할거 같으면, 첫째 100% WPI(분리유청단백질)이 20g들어있어요. 분리유청단백질은, 유당과 지방을 제거한 프리미엄 단백질로, (우유200ml 기준 유청단백질은 1.2g밖에 없답니다.) 단백질 20g이면 계란3개 분량과 비슷 하답니다. # WPI는 우유단백질이나, 대두단백질보다 흡수가 빨라, 운동후 자극된 근육에 아미노산을 빠르게 공급 둘째 유당에 민감한 사람들을 위해 락토프리제품 이에요 5無제품 = 무유당, 무지방, 무콜레스테롤, 무설탕, 무포화지방 셋째 근육 합성에 필요한 BCAA(이소류신, 발린, 류신) 4800mg 이 들어있어요. (보통 20대 남성 하루평균 BCAA필요량이 4,800mg이랍니다) 넷째 칼로리가 낮아요. 칼로리가 90kcal, 99kcal랍니다. 라뗴 한잔에 140kcal정도인데, 그것보다도 낮아요. 맛은 세가지 가 있어요. 아메리카노, 초콜릿, 복숭아 아이스티 보통 초콜릿맛이 많은데, 아메리카노랑 복숭아 아이스티맛이 있다니 너무 좋더라구요. 제가 가는 마트에는 아메리카노랑, 초코렛맛 두가지만 있어 오늘은 두가지만 상세히 알려드릴게요. 먼저 초코렛맛 이에요. (330ml기준) 칼로리는 99kcal , 탄수화물 2.9g, 당류 0g, 지방 0.8g, 단백질 20g 유통기한 은 2024..04.08 / 2024.03.25 로 긴편이에요. 테트라팩=멸균팩에 들어있어 휴대성도 보관도 용이 하답니다. 그래서 대량구매 해놓고 먹기 좋더라구요. # 드시기 전에 꼭 흔들어 드세요. 영상으로 보실수 있듯이, 색은 옅은 갈색 이에요. 물탄 코코아색이요! 제형 은 끈적이는 제형이 아닌, 물같은 제형 이에요. 맛 은 코코아 파우더가들어가서 달콤하면서 부드러워요. 약간 물에 탄 제티 느낌 이에요. 그리고 프로틴파우더의 특유의 니글거림이 없어 서 부드럽게 넘어가네요. 다음은 아메리카노맛 입니다. (330ml기준) 칼로리는 90kcal , 탄수화물 3g, 당류 0g, 지방 0g, 단백질 20g 아메리카노맛은 이번에 처음마셔보는데요. 맛 은 과테말라 안티구아 콜롬비아 원두를 사용해 고소하면서 부드러운맛 이에요. 한마디 로, 그냥 시중에 파는 아메리카노랑 맛이 다를게 없어요 . 근데..단백질이 20g이나 들어갔다니 밥먹고 식후커피 로 얼음넣어 마시면 완전 GOOD 이에요. 영상보셔도, 그냥 커피 느낌인걸 확인하실 수 있으실거에요. 이렇게 두가지를 비교해 봤는데요 제 PICK 은 "아메리카노" 모닝커피 한잔하시는 분, 식후커피 꼭 드셔야되는분, 운동하면서 커피드시는 분, 강추 드려요. 단백질 20g들어간 " 셀렉스 프로핏 아메리카노 " !!! 안드실 이유가 없는걸요? 긴글 읽어주셔서 오늘도 감사드려요 : ) BY 도낑이

도낑이

[식단정보] 오늘아침은..🍅🥓척아이롤두부샐러드

[식단정보] 오늘아침은..🍅🥓척아이롤두부샐러드 🥛 따뜻한 우유와 아몬드고구마빵 🥓 어제 남은 척아이롤 두부 양배추 호두 샐러드와 계란 과일이네요. 🍋오리엔탈 드레싱 다시 만들었어요 고루고루 먹어요.😊👍 이쁜 단호박 찌고 있어요.

레몬그린

HN 뉴트리션 프로틴 초코맛 리뷰

HN뉴트리션 프로틴 초코 구매 후기에요. 운동시작하고 함께 먹으면 좋다해서 구매했어요. 물과 타먹음 조금 밍숭해요. 우유 씨리얼 먹을 때 같이먹으면 진짜 꿀맛! 운동도 중요하지만 맛은 절대 포기 못하잖아요 :)  딸기 초코맛 2가지  번갈아 가며 먹는데 맛도좋아요! 추천드려요 :)

스미튼

이너글로우 뷰티초유프로틴 아몬드맛

이너글로우 뷰티초유프로틴 아몬드맛 뚜껑 열면 알루미늄 포장재로 꼼꼼하게 공기차단되어 포장되어있어요.오픈하면 꼬소하고 달큰한 아몬드향이 나요.아몬드 우유 좋아하고 아몬드초코.아몬드봉봉 등 좋아하는 사람에게는 취향 저격일듯해요.운동후 타서 마시면 폭식 예방하고 단백질 영양 보충도 되어 좋아요.

망고스틴74

플라이밀 브라운

다른 쉐이크 제품들이 우유나 두유 등을 섞어먹어야 하는데 비해 플라이밀은 물만 넣어도 된다고 하길래 구매해봤어요 다른 쉐이크에 비해 가격대도 좀 있는 편이긴 하고, 제가 아직 특유의 프로틴 맛에 적응을 못한 다린이라서😂 올리브영에서 하나만 우선 샀구요ㅋㅋㅋ 오늘 먹어봤는데 물만 넣었는데도 맛있었구요! 현미뻥튀기 같은 것도 있어서 씹는 재미도 있고 프로틴맛은 심하진 않았어요~ 찾아보니 네이버에서 쇼핑라이브도 종종 하는 것 같아서 라이브 할때 통으로 된걸 살까 합니다ㅎㅎ

yion

우유

뼈튼튼 뽀얀피부 키도커볼께요ㅋ

코로세움

"아임뉴트리 산양유초유 효소단백질" 맛도건강에도 좋아요

저는 항상 효소 단백질을 챙겨 먹고 잇어요 요즘에 종류도 다양해서 여러회사꺼를 먹다가 아임뉴트리 산양유 초유 효소단백질 을 먹게됫어요 제가 먹은제품중 제일 괜찮아서 지금도 꾸준히 먹고잇어요 산양유는 모유와 성분 조성이 유사하여 체내 흡수율이 높고 영양이 풍부한 원유이며 일반 우유보다 단백질이 풍부하다고 하더라구요 다른단백질 제품과 다르게 초유 효소라는 글귀가 눈에 띄어서 찾아보게 되더라구요 초유는 ~ 출산 후 72 시간 내에 분비된 젖으로 면역글로불린과 락토페린 , 성인인자 등 영양소가 풍부 한 것으로 알려져 잇어요 면역글로불린이 가장 많이 함유 되어 잇어 착유 시간 및 횟수에 따라 감소하기에 초유가 중요하다고 하더라구요 동물성 , 식물성 단백질의 완벽한 배합으로 동물질 만으로 채울 수 없는식물성 단백질을 더해 균형 있게 채워서 좋앗어요 그외에 꼼꼼하게 선별하여 담은 부원료 산화아연 , 현미발효효소 , L- 프롤린 , 17 종혼합유산균 , 비타민 C, 산화마그네슘 등 들어잇어요 저는 1 일 1~ 회 180~200ml 에 2 스푼 희석해서 먹고잇어요 가뜸은 수제요거트에 과일이랑 견과류랑 함께해서 먹고 샐러드에 뿌려먹기도해요

ymittang

단백질 함량이 무려20g, 플라이밀 단백질 쉐이크 맛있네요!

플라이밀쉐이크는 타 쉐이크들에 비해 단백질 함량도 높고, 당류도 엄청 적어요 단백질 함량이 무려 20g 이상 들어있답니다✨ 특히 타쉐이크들은 물 넣으면 밍밍하구 ㅠㅠ 우유 넣어 마시는게 불편했는데 여기껀 물만 넣어 마셔도 진하고 맛있네용 ㅎㅎ 모든 맛 다 먹어본 결과 ✅브라운 (인절미맛) ✅녹차 이 두가지 맛이 가장 맛있었어요💕 지금 공식몰에서 무료배송에 할인 많이 하고 있어서 저도 재 구매하려구요!! 😊😊 프로틴 쉐이크 강력 추천해용~~~~

방때지