'웨이프로틴 구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고구마 샐러드

오늘 점심은 간단히 고구마 샐러드 먹었어요 

행복

유산균 챙기구😘

보리차 타서 구수하게 💛💛 물마시기 하며 유산균도 같이 챙겨줍니다 ^^ 매일 꾸준히 섭취하면 면역력 강화와 소화 기능 개선에 도움되니 좋죠 ㅎㅎ 

자스민꽃

고등어 구이

오늘 저녁은 고등어 구워 간단히 먹었어요 바삭 고소 담백하니 맛있네요 

행복

고구마🍠

간식으로 먹고 아침에도 먹으려고 고구마 쪘어요 큰 고구마라 반 잘라 찜기에 쪄서 먹어요

들꽃7

화덕에 구운 생선

화덕에 구워주는 생선구이 맛집 웨이팅으로 조금 기다려서 들어갔어요. 가마솥 숭늉까지 점심 맛있게 먹었네요.

쩡♡

저녁은 떡갈비구어😘

오눌 둘째 식판식은 요렇게줍니당 💕 떡갈비가 있으니 아무래도 든든한 ㅋㅋㅋㅋ 거기에 김이라니 아주 그냥 먹부림 조합인거같아여^^

자스민꽃

고구마 삶기

고구마 삶았어요 고구마가 너무 커서 잘라서 삶았어요

마음그릇

구절초

산스장에 구절초가 예쁘게 활짝 피었어요 너무 멋집니다

마음그릇

캐시워크 친구추가 부탁드려요

KRMFJY3

퓨쳐다잉

유산균도 먹구😀😀

장건강 모닝 루틴💚💚 낙산균 유산균 한 포 먹어봐용 요거는 씹어먹는 유산균이구용 항생제 먹는 둘째는 요걸루 챙겨주고있어요 ^^

자스민꽃

애사비 구미

애사비 구미 하트모양 귀엽고 맛은 새콤하면서 달콤합니다 

오와둥둥

병원가려구 나왔어요 😁😁

고고 낮잠초금씩 자구~~ 큰애와서 나가고있어요 ♥️♥️ 둘째 콧물있어서 약타고~~ 독감예방접종 하구 저녁먹고오게요^^

자스민꽃

고기구이

오늘 점심은 고기구워 쌈싸 먹었어요 

행복

삶은 고구마

삶은 고구마 간식으로 먹어요 남편이 너무 많이 사왔어요

마음그릇

버섯구이

버섯 얇게 자른 뒤 구우니 쫄깃하고 맛있습니다  칼로리 낮고 식이섬유도 많습니다 

오와둥둥

등산가려구요💕 고고

펌킨샷 한잔타가지구 등산하러 가려구용🧡🧡 붓기케어에 좋은 펌키니!!! 디카페인이라 언제든 마시기 좋고 식수대용으로도 짱이에요^^

자스민꽃

이젠 포인트로 편의점 구매를 못하나요

편의점에서 사용하지못하나봐요  헬씨딜 이라는쇼핑몰에만 쓰면  지니어트를 사용할 필요없는데

지니진희

오십견에 딱 좋은 운동기구 하이 클리어

제가 코로나가 한창일 때 병원에 마음대로 갈 수 없는데 오십견이 와서 힘들었습니다. 한참 후에 오십견이 심해져서 마스크를 쓰고 병원에  가서 연골주사를 맞고 물리치료와 운동치료를 오래 받고 나았습니다. 그런데 일이 년 후에 다른 쪽 팔이 아파서 걱정되던 차에 스스로 운동으로 극복하려고 노력했습니다. 이때 많이 도움이 된 운동기구가 바로 <하이플라이>와  <롱 풀>입니다. 신경외과에서 치료를 받으러 가도 비슷한 치료를 받습니다. 그러니까 병원 치료보다 먼저 <하이 플라이>와 <롱 풀>로 꾸준히 운동하면 오십견이 없어집니다. <하이 플라이>는 의자에 앉아서 원형패드에 허벅지를 고정하고, 팔을 어깨보다 넓게 벌려서 손잡이를 잡고 상체 쪽으로 잡아.당겼다가 처음 자세로 돌아오기를 반복하면 됩니다. <롱 풀 >은 발을 고정장치에 올리고 손잡이는 어깨보다 약간 넓게 잡고, 바를 몸쪽으로 천천히  당겼다가 원래 자세로 되돌립니다.

지니5273494

차전자피 먹구~🎶

슬림풀나이트 루틴으로 충전을 해보겠습니다 💚💚  차전자피 물에 타서 마시는건데 식전에 먹음 배가 좀 부르고 , 식후에 먹음 소화에 도움된다하네요^^

자스민꽃

야구보며 프레첼💚

야구는 8회말!!! 이기고있어 잠들기 아쉬운밤 ㅋㅋㅋ 티비보며 프레첼 하나 까봅니다🤟 간식 먹음 운동한거 꽝이지만 ㅠ 땡겨서 어쩔수없이라묘 ㅋㅋ

자스민꽃

고등어구이

오늘 저녁은 고등어 바삭하게 구워 백반 먹었어요

행복

커피한잔 타놓구😆😆

저눈 ,,,ㅋㅋㅋ 냉동실에 있던 얼음 활용해서 커피를 타놨지요💕 맨날 아이스마심 얼음만 남으니까 ㅋㅋㅋ  냉동실에 넣어놨다가 이래 마심 좋더라구요^^

자스민꽃

탁구

탁구복은 패기엔코

오정호trp

탁구가 재미있다

탁구복은 패기앤코

오정호trp

구수한 보리차

구수한 보리차 따뜻하게 한 잔 마셔주네요.

쩡♡

구수한 청국장 집밥으로

구수한 청국장 찌개와 반찬들 이번에 담근 총각 김치로 저녁 맛있게 먹었어요.

쩡♡

야구 ⚾️ 하는날용

오늘 드디어 한화의 한국시리즈 3차전 합니다!! 1 , 2차전을 모두 LG에게 졌어요 ㅠㅠ 그래서 오늘 경기 정말 중요합니다!😙💕 열심히 저는 집관으로 응원해봅니다ㅋㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

야구장

주말에 아버지 모시고 잠실 야구장 다녀왔어요 아버지가 한화팬이셔서 모시고 다녀왔네요 이겼으면 좋았을텐데 아쉬워요ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 직관 언제 해보실까 해서 다녀왔는데 좋네요

신혜림

고구마치즈

오늘의 간식입니다 고구마 얇게 감자 깎는칼로 깎아서 물에 고구마 전분 씻어내고 물기 뺀 후 튀김가루 한스푼 넣고 섞어서 팬에 기름 두르고 노릇하게 구운다음 모짜렐라 치즈를 뿌리고 반으로 접어  치즈가 녹을때까지 구워주면 짜잔 맛있는 치즈를 품은 고구마 간식이 완성됩니다 바삭하고 고소하고 너무 맛있어요 칼로리는 높겠지만요ㅎㅎ

쉬림프

찐 고구마

달콤한 고구마 오늘은 에프대신 쪄서 먹네요.따뜻할 때 먹으니 더 맛나네요.

쩡♡

치즈 고구마와 우유 🧀🍠🥛

점심은 군고구마에 치즈 올려서 굽고  우유 한잔으로 간단하게 챙겨서 먹네요. 🧀🥛고구마에 부족한 단백질을 치즈와  우유로 영양을 모두 채울 수 있고 포만감을  주어 든든하네요.

정수기지안맘