'웨이프로틴 구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 웨이프로틴 구에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

새송이버섯 구이

새송이버섯구이 했습니다 고추장양념해서 먹었습니다

오와둥둥

먹구름

오후 부터 비소식 임ㅅ고 먹구름 가득합니다 그래도 오늘은 불금~~ 모두 좋은 하루 시작 되세요^^

목표사십구

캐시로 햇고구마 샀어요

캐시로 햇고구마 한 상자 샀어요 구워먹기 좋게 한입 크기로 샀더니 크기는 작아도 싱싱하니 상태가 좋네요

감사하며살자

고구마🍠

어제 도착한 고구마 찜기에 쪄서 먹었어요 밤 고구마인데 달고 맛있어요

들꽃7

닭가슴살 스테이크와 버섯구이로

닭가슴살과 양송이 버섯은 굽고 데친 브로콜리와 저당 스테이크 소스로 아침 든든히 챙겨 먹었어요.

쩡♡

애사비 구미

소휘 애사비 구미 먹었습니다 몰랑하고 새콤하면서 단맛도 나서 먹기좋습니다

오와둥둥

쉐이크도 마시구🎶

홈트 후 피키타카 쉐이크 하나타서 마셔유💛 고구마맛은 별루 좋아하진 않지만 ㅋㅋ 우유넣어서 마심 달달하니 좋더라구요^^

자스민꽃

뚜쥬 반값 🍞구입

오늘은 남편 찬스로 구입했어요 오늘은 다른 빵으로 골라 왔네요 빵이 많진 않았는데 잘나가는 빵들은 많더라구요

들꽃7

아침은 고구마가💕

오늘두 아침 먹어봐야죵 냉장고에 있던 고구마 🍠 꺼내서 애들이랑 같이 냠냠해보아용~ 식이섬유도 많은 고구마 달큰하게 맛나지용!!

자스민꽃

갈치 노릇하게 구워서 🦈

남편이 제주도에서 사온 갈치 에어프라이어에 노릇하게 구워서 저녁식사 준비했어요. 살이 올라 큼직만하고 맛있네요. 갈치는 오메가-3 지방산, 단백질, 칼슘, 비타 민 D 등 다양한 영양소가 풍부해 심혈관 건 강, 뼈 건강, 두뇌 발달, 면역력 강화, 피로 회 복, 항염 효과가 있어 좋네요.

정수기지안맘

푸룬구미

소휘 푸룬 구미 먹었습니다 말랑하고 맛도 좋습니다 변비에 좋습니다

오와둥둥

초간편 닭가슴살 레시피 갈비구이

1 닭가슴살을 포를 뜨듯이 저며 썰어주세요. 도마 , 조리용나이프 2 얇게 펴준 후, 칼집을 내주세요. 3 간장 5큰술, 설탕 1큰술, 물엿 1큰술, 참기름 0.5큰술, 다진마늘 1큰술, 후추 약간과 송송 썬 대파를 넣어 양념장을 만들어주세요. 4 그릇에 닭가슴살을 담고 양념을 잘 발라 주세요. 30분 정도 양념에 재워둡니다. 밀폐용기 5 팬에 기름을 두른 후, 양념에 잰 닭가슴살을 구워주면 끝!

로앰

대구 마라톤 2026 일정 공개! 접수 방법·하프 코스 총정리

러닝을 취미로 하는 사람들 사이에서 대구 마라톤 2026 얘기가 자주 들려서 찾아보니까, 예매 일정이 다가왔더라고요! 하프 코스 관련해서 논란이 많길래 제가 접수 방법, 일정, 코스까지 헷갈릴 수 있는 부분 전~부 정리해왔습니다! 대구 마라톤 2026 일정 ✔️ 대구 마라톤 2026 일정 일시: 2026년 2월 22일(일) 오전 9시 장소: 대구스타티움 ✔️ 대구 마라톤 2026 접수 원래는 어제부터 접수 시작이었지만, 지금 많은 사람들이 몰려서 접수 일정이 바뀌었어요! 풀코스 및 단체 접수 9.17(수) 10:00 선착순 10km, 건강달리기 9.22(월) 10:00 선착순 마라톤 인기가 불면서, 내년 일정도 빠르게 마감되더라고요 선착순 마감이니까 관심 있으신 분들은 바로 신청하시길 추천 40,000명 선착순 마감이에요! 대구 마라톤 2026 하프 코스 중요한 변화가 하나 있었죠! 2026 대구 마라톤에는 하프 코스 종목이 제거 됐어요 ㅜㅜ 하프가 주종목이던 분들께는 슬픈 소식 .. 대신 10km랑 풀코스는 있으니까, 이 중에서 신청을 추천드려요! 대구 마라톤 2026 접수 방법 참가 접수는 온라인으로만 가능! 대구마라톤 공식 홈페이지 통해서 가능해요! 마지막에 바로가는 링크도 첨부했으니 참고해주세요! 참가비는 아래와 같이 예상돼요 ! ✔️ 대구 마라톤 2026 참가비 종목 예상 가격대 풀코스 약 70,000원 10km 약 40,000원 건강달리기 약 30,000원 대구 마라톤 2026 접수 꿀팁 (1) 정원 40,000명 선착순이라 빠르게 예매하기! (2) 본인 인증, 회원 정보 미리 확인 + 업데이트 꼭 해두세요! (3) 기념품 사이즈 / 완주 메달 / 기록칩 등 제공 여부 미리 공식 공지 통해 체크해두기 (4) 교통 / 숙박도 미리 예약하기! 대구 마라톤 2026 일정 정리 해보니까, 하프 코스는 없어진 게 가장 큰 변화 같아요! 늦으면 기회 놓칠 수 있으니 여유 두고 준비하시는 게 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 👉 대구 마라톤 2026 바로 접수하기 현재 접속 급증으로 내일 오전 10시에 홈페이지 재오픈 예정이에요!! 9월 17일 10시 놓치지 마세요!!

한달다이어터

애사비 구미

소휘 애사비 구미 먹었습니다 새콤하면서 단맛도 나서 먹기좋습니다

오와둥둥

다이어트 보조제 애사비구미 리뷰

다이어트 보조졔란 일반적으로 다이어트를 위해 보조적으로 사용하는 여러 가지 약제를 말합니다.생활 습관을 조금만 바꾸거나 식사량을 줄이고 꾸준히 운동하면 살을 뺄 수 있습니다. 하지만 다이어트를 위하여 병원을 찾아오거나 다이어트 보조제를 먹기도 합니다 저는 다이어트 보조제로 애사비구미를 소개합니다 애사비구미는 캐시워크 팀워크에서 챌린지를 통해 알게 되었습니다 대한민국 국민 10명 중 6명은 다이어트 경험이 있으며, 이 중 약 40%가 보조제에 의존한다는 통계가 있습니다. 특히 최근에는 사과 초모 식초를 젤리처럼 만든 '애사비 구미'가 간편한 복용법과 달콤한 맛으로 젊은 층 사이에서 큰 인기를 끌고 있습니다. 애사비 구미가 사랑받는 이유는 주성분인 '사과 초모 식초(Apple Cider Vinegar)'의 효능 때문입니다 다만, 애사비 구미는 '건강기능식품'이므로, 그 효과는 의약품처럼 명확하고 강력하지 않습니다. 간편하게 복용할 수 있다는 장점은 있지만, 그 자체만으로 드라마틱한 체중 감량을 기대하기보다는 보조적인 역할로 생각해야 합니다. 특히 일부 제품의 경우, 단맛을 내기 위해 첨가된 당류가 다이어트를 방해할 수도 있으니 성분표를 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다

그냥지나

🥗 다이어트 식단 필수 반찬: 진미채·고구마줄기·오징어볶음 만들기

다이어트 식단을 꾸리다 보면 칼로리는 낮고, 포만감은 높으며, 영양소가 풍부한 반찬이 꼭 필요합니다. 오늘은 대표적인 다이어트 볶음 요리 3종을 소개합니다. 진미채볶음, 고구마줄기볶음, 오징어볶음을 활용하면 저칼로리 반찬으로도 든든한 한 끼를 만들 수 있습니다. 1️⃣ 진미채볶음 레시피 (고단백 단짠 반찬) 재료 진미채 200g 고추장 2큰술, 고춧가루 1큰술 간장 1큰술, 설탕 1큰술, 올리고당 2큰술 다진 마늘 1작은술 미림 1큰술, 참기름 1작은술, 통깨 약간 조리 방법 진미채는 물에 오래 씻지 않고 마른 상태에서 준비해야 질겨지지 않습니다. 소스를 먼저 만들어 식힌 뒤 버무리는 것이 핵심. (뜨거운 상태에서 넣으면 진미채가 딱딱해짐) 팬에 양념장을 약불에서 끓여 진득하게 만든 뒤, 살짝 식혀 진미채와 버무립니다. 마지막에 참기름과 통깨를 뿌리면 완성. 👉 포인트: 진미채볶음은 단백질 반찬 추천 1순위. 칼로리가 낮고 씹는 맛이 있어 다이어트 중 포만감을 주기 좋습니다. 2️⃣ 고구마줄기볶음 레시피 (식이섬유 듬뿍) 재료 고구마줄기(손질 후) 400g 청양고추 3개, 홍고추 1개 다진 마늘 1작은술 소금 1작은술, 액젓 2작은술 식용유 2큰술, 들기름 1큰술(마무리용) 고춧가루 1작은술, 통깨 약간 조리 방법 손질한 고구마줄기를 끓는 물에 1~2분 데친 뒤 찬물에 식혀 색을 살립니다. 물기를 꼭 짠 뒤, 소금과 마늘, 액젓으로 밑간합니다. 팬에 식용유를 두르고 빠르게 볶아 수분을 날립니다. 마지막에 들기름과 통깨를 넣어 고소하게 마무리. 👉 포인트: 고구마줄기볶음은 저칼로리 반찬으로, 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 3️⃣ 저칼로리 오징어볶음 레시피 (해산물 단백질) 재료 오징어 1마리(≈150g) 양배추 120g, 양파 50g, 피망 50g 다진 마늘 1작은술 간장 1큰술, 고춧가루 1작은술, 스리라차 소스 1큰술 치킨파우더 ½작은술(선택), 카놀라유 1큰술 조리 방법 오징어는 깨끗이 손질 후 끓는 물에 살짝 데쳐 비린내를 제거합니다. 팬에 마늘과 양파, 피망을 넣어 볶다가 오징어를 투입합니다. 간장·고춧가루·스리라차 소스를 넣어 센 불에서 빠르게 볶습니다. 채소가 살짝 아삭할 때 불을 끄고 마무리합니다. 👉 포인트: 오징어볶음은 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 이상적인 반찬입니다. 🍽️ 다이어트 식단 활용법 위 세 가지 볶음 반찬을 소량씩 곁들이면 밥 반 공기와 함께 균형 잡힌 다이어트 식단이 완성됩니다. 저염 조리법을 활용해 나트륨을 줄이면 체중 관리에 더 효과적입니다. 일주일치 밀프렙(Meal-prep)으로 준비해두면 매 끼니마다 다이어트 반찬 걱정 끝!

막둥왕자

다이어트 레시피> 히말라야 핑크 솔트로 닭가슴살구이 해 먹어요

다이어트 할 때 제가 자주 해먹는 닭가슴살구이에요. 복잡한 레시피 보다는 재료 본연의 맛을 살리는 요리법을 좋아하는데요 시중에 파는 닭가슴살을 사서 잡내를 없애기 위해 우유에 잠시 재워둡니다. 재워두는 과정을 거치게 되면 잠 내도 없어지지만 육질이 부드러워 진다고 하더라구요. 그리고 바로 굽는데요, 올리브오일을 팬에 살짝 두른 후 고기를 올려줘요. 올리브오일은 티스푼으로 1개 반 정도가 딱 적당한 거 같아요. 이러면 고기가 눌러붙 지도 않고 적당량 섭취 하기에도 좋습니다. 올리브오일도 불포화지방산이라 다이어트에 도움이 많이 되요. 동맥경화나 고혈압, 심장질환 예방에도 좋다고 들었어요. 구워주는 단계에서 핑크 솔트와 후추를 약간 뿌려 줍니다. 히말라야 핑크 솔트는 미네랄이 풍부해서 뼈 건강은 물론,혈액순환에도 도움이 되고 소화도 촉진 시켜 준다고 하더라구요. 또 노폐물을 배출 시켜 주는 효과도 있어서 다이어트 할 때 다른 양념 대신 히말라야 핑크 솔트를 뿌려 주고 있어요. 빠르고 간단하게 해먹을 수 있는 히말라야 핑크 솔트 닭가슴살구이 소개해봤습니다.

seabuck