'위 편한 하루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 위 편한 하루에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

훌라후프

훌라후프 운동미 다이어트에 효과 있을까요? 식사하고 난 다음에 더부룩한 증상을 완화하기위해 하는 편이고 또 허리둘레 싸이즈가 중요하다고도 하더라고요. 이 운동이 만약에 효과있다면 하루에 몇번 시간은 얼마나 하면 되는지 알고싶어요?

자연하이

아침운동

가볍게 온몸 스트레칭하며 활기차게 하루를 시작합니다

인생이여만세

마무리 스트레칭

하루피로를 스트레칭으로 풀어요

해바라기

숙면 스트레칭

숙면을위한 스트레칭으로 하루의 피로 풀어주네요.

쩡♡

오운완

오늘도 하루 수고하셨습니다.

민턴가족

숙면을 위한 자기전 스트레칭

캐시홈트 숙면에 도움되는 스트레칭했습니다 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다 혈액순환도 잘 되는거 같습니다

오와둥둥

금요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리하 고 출석 체크하고 포인트 적립하네요

정수기지안맘

자기전 스트레칭

금요일도 하루 마무리 하면서 숙면에 도움이 되는 스트레칭 해줬어요

로블ㅎ

마무리 스트레칭

하루의 피로 풀어주는 시간 스트레칭 해주며 편안한 시간 보냅니다

예지영준맘

스트레칭 마무리

숙면을 위한 스트레칭으로 하루 피로 풀어내고 있어요

애플짱

식전 산책으로

오후가 되니 쌀쌀해진 날씨네요. 산책길 따라 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 하루를 마무리하네요.

정수기지안맘

만보 걸음

금요일 포근했던 하루 건강걸음 마무리 합니다

예지영준맘

양배추즙^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

유전인가요

부모님께서 두분 모두 당뇨가 있으셨는데 아버님이 불과 한달전 작고하셨어요 그즈음에 혈당을 체크하니 150 이 넘었어요 어머니는 122정도 저는110정도구요 당화혈색소에서 전단계라는데 유전이라 피할수 없는건지 평소 예방법을 알고싶어요 참고로 전 62세 여성입니다 일하느라 평균하루 4천보는 걷지만 노동중생긴 걸음수는 운동과 다른가요

손미령g76

KFC 신메뉴 투움바켄치밥 솔직후기 🍛 최현석 셰프 콜라보! 가격 & 칼로리, 다이어트 꿀팁까지! 🔥

요즘 요리 예능 '냉장고를 부탁해(냉부해)' 보면서 최현석 셰프님 요리 한 번쯤 먹어보고 싶다는 생각 안 해보셨나요? 👨‍🍳 마침 KFC에서 최현석 셰프님과 콜라보해 출시한 '투움바켄치밥'이 장안의 화제더라고요! 4월 20일까지만 판매하는 한정판이라기에, 저도 발 빠르게 근처 매장에 다녀왔습니다. 과연 다이어터가 먹어도 괜찮을지, 맛은 어떤지 꼼꼼하게 파헤쳐 드릴게요! ✨ 제품명: 투움바켄치밥 (KFC x 최현석 셰프) 칼로리: 단품 기준 758kcal 별점: ⭐⭐⭐⭐ (맛은 5점, 다이어트 수치는 3점!) 한줄 요약: 매콤 꾸덕 투움바와 텐더의 환상 만남, 하지만 칼로리는 조심! 투움바켄치밥은 일반적인 치밥과는 차원이 다른 깊은 풍미를 보여줬어요! 가격 투움바켄치밥 단품: 6,200원 투움바켄치밥 세트: 8,400원 (투움바켄치밥 + 코울슬로 + 콜라M) 투움바켄치밥 콤보: 7,400원 (투움바켄치밥 + 콜라M) 투움바켄치밥 구성 고소한 버터 갈릭 라이스 위에 매콤 크리미한 투움바 소스가 듬뿍 올라가 있고, 그 위에 바삭한 순살 치킨 8조각이 토핑되어 있어요. 🍗 투움바켄치밥 맛 (솔직 후기) 첫 입은 까르보불닭이나 로제불닭처럼 입에 착 감기는 감칠맛이 나요! 투움바 소스 특유의 꾸덕함과 고소한 크림맛이 느껴지는데, 끝맛에 신라면 정도의 매콤함이 있어서 느끼함을 싹 잡아줍니다. 🌶️ 치킨은 겉바속촉 그 자체! 짭조름하게 염지된 텐더가 크림 소스와 찰떡궁합이라 호불호 없이 누구나 좋아할 맛이에요. 😊 투움바켄치밥 식감 리조또보다는 조금 더 찰기 있는 '죽과 밥 사이'의 질감이라 숟가락으로 슥슥 비벼 먹기 딱 좋습니다. 투움바켄치밥 칼로리 다이어트 중이라면 가장 가슴 떨리는 시간이죠? 영양성분 꼼꼼히 체크해 보세요! 📊 메뉴명 중량(g) 칼로리(kcal) 단백질 당류 나트륨 투움바켄치밥 (단품) 368g 758 23g 5g 2,023mg 투움바켄치밥 콤보 716g 758~993 - - - 투움바켄치밥 세트 816g 856-1,398 - - - 최현석 셰프 박스 930g 1,189~1,424 - - - 최현석 셰프 팩 1,117g 1,687~1,922 - - - ⚠️주의! 나트륨 함량이 2,023mg으로 하루 권장량을 훌쩍 넘으니, 이 점 꼭 유의하셔야 해요! 다이어터지만 신상은 먹고 싶은 우리를 위한 최소한의 양심 가이드! 주문은 무조건 단품 or 콤보! 최현석 셰프 박스나 팩은 칼로리가 1,500kcal를 넘어가요. ㅠㅠ 음료는 스프라이트 제로! KFC 매장 내 키오스크에서 꼭 '제로'로 변경해 주세요. (당류 0g의 힘!) KFC 어플 쿠폰 필수! 어플을 깔면 '투움바켄치밥 세트'를 8,400원에서 6,900원으로, '빅세트'를 11,100원에서 7,900원으로 할인받을 수 있어요. 할인받은 돈으로 내일 먹을 닭가슴살 하나 더 사기로 해요! 😅 코울슬로 활용법 자극적인 나트륨 맛을 중화시키기 위해 코울슬로를 곁들여 보세요. 채소 섭취도 늘리고 포만감도 더해준답니다. 마무리 최현석 셰프님의 내공이 느껴지는 고급스러운 치밥이었어요! 비록 다이어트 중에 매일 먹을 순 없겠지만, '제대로 된 치팅 한 끼'가 필요할 때 이만한 메뉴가 없을 것 같아요. ㅎㅎ 여러분은 오늘 어떤 메뉴로 건강한 하루를 보내셨나요? "나만의 치밥 먹는 꿀팁이 있다면 댓글로 알려주세요! 다음 식단에 참고할게요! 👇"

무소식이He's so sick

KFC 신메뉴 투움바켄치밥 솔직후기 🍛 최현석 셰프 콜라보! 가격 & 칼로리, 다이어트 꿀팁까지! 🔥

루꼴라 햄 샌드위치

루꼴라 치즈 토마토 햄을 넣은 샌드위치 맛있게 먹었어요.

쩡♡

봄철 채소 냉이국 레시피

저는 ‘봄철 채소’하면 제일 먼저 떠오르는 것이 냉이입니다. 추운 겨울을 이겨내고 새싹이 돋은 냉이는 단백질 함량이 높고, 비타민 A, C, B1, 칼슘, 철분 등이 풍부한 것으로 알려져 있죠. 그래서 냉이국을 끓여보았습니다. 1. 요리명 : 간편한 냉이국 레시피 2. 이미지 2장 첨부 리뷰작성 인증샷1장, 레시피과정1장 3. 인분 : 3인분 4. 소요 시간 : 15분 5. 재료 리스트 - 냉이 300g - 두부 100g – 된장 1큰술 – 고추장 1/2큰술 - 동전 육수 3알 - 참치액 1큰술 - 마늘 1/4큰술 6. 조리단계 1) 물 600ml를 냄비에 붓고 동전 육수를 넣고 끓입니다. 2) 된장과 고추장, 참치액을 육수에 넣고 섞어 줍니다. 3) 냉이를 물에 담갔다가 흐르는 물에 씻어 줍니다. 뿌리 부분은 칼로 조금씩 긁어내듯이 하며 씻어 줍니다. 4) 두부를 길쭉한 모양으로 썰어 줍니다. 5) 육수가 끓으면 두부와 냉이, 마늘 등을 넣고 끓입니다. 6) 간을 보아서 부족하면 참치액을 넣어줍니다. 7. 조리 팁 시원한 국물 맛을 원하시면 콩나물을 넣어 주시고, 매콤한 맛을 원하시면 청양고추를 추가해 주세요.

지니5273494

샌드위치 🥪

오늘 점심은 간단히 샌드위치 챙겨 먹었어요

행복

타바타홈트

전신운동이 되는 타바타 홈트로 근육 풀어주며 하루 시작했습니다

입맛없엉

멀티비타민

하루 필요한 비타민 미네랄 균형있게 보충해줍니다

예지영준맘

다이어트 한포😆

건강하게 비타민 충전해주는 하루레시피 다이어트 3 챙겨먹어용💛💛 가르시니아도 함유되어있대요 :)

자스민꽃

아침 산책으로 리셋하고

화창한 날씨에 아침을 맞이하네요. 움추린 몸을 깨우고 깊은 호흡하고 산책길 따라 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으 며 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

만보걷기와 캐시홈트 완료

오늘 하루도 운동으로 시작합니다. 모두 굿데이 되셔요^^

사랑혀니

오전 운동

날씨가 좋아서 아침에 걷고 왔어요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

반드시 체크⚠️ 위고비·마운자로 4가지 중증 부작용 및 주의사항

최근 위고비, 마운자로 같은 GLP-1 계열 비만치료제가 체중 감량 효과로 큰 관심을 받고 있습니다. 실제로 체중 감소와 대사 개선 효과가 여러 임상 연구에서 확인됐지만, 전문가들은 반드시 알아야 할 중증 부작용도 함께 확인해야 한다고 강조하는데요. 미국 식품의약국(FDA)과 주요 임상 연구에서도 몇 가지 중요한 주의사항이 반복적으로 언급되므로 꼭 알고 있어야 해요. Google Gemini 제작 ① ⚠️ 급성 췌장염 가장 먼저 확인해야 할 부작용입니다. 췌장은 소화 효소와 인슐린을 분비하는 장기로, 염증이 생기면 심한 통증과 소화 장애가 나타날 수 있습니다. ✔️대표적인 증상 • 명치나 왼쪽 윗배의 지속적인 심한 통증 • 통증이 등으로 퍼지는 느낌 (등을 대고 누우면 더 심해짐) • 메스꺼움, 구토 동반 미국 FDA와 GLP-1 계열 약물 임상시험에서도 급성 췌장염 사례가 드물지만 보고된 바 있습니다. 이런 증상이 나타나면 👉 약 투여 즉시 중단 👉 의료진 상담이 필요합니다. 췌장염이 확인된 경우 해당 약물을 다시 사용하지 않는 것이 권고됩니다. ② ⚠️ 급성 담낭 질환 체중이 빠르게 줄어들면 담석이 생길 위험이 증가합니다. 실제로 GLP-1 계열 약물 임상 연구에서도 담석증이나 담낭염 발생 사례가 일부 보고됐습니다. ✔️대표적인 증상 • 오른쪽 윗배 통증 및 발열증 • 피부나 눈의 흰자위가 노랗게 변하는 황달 • 회색 또는 진흙색 대변 특히 단기간에 체중이 많이 감소하는 경우 담석 위험이 높아질 수 있습니다. 이런 증상이 나타나면 초음파 검사 등 의료진의 진료가 필요합니다. ③ ⚠️ 기분 변화 및 자살 충동 드문 사례이지만, 체중 관리 목적으로 사용되는 일부 GLP-1 치료제에서는 정신 건강 변화에 대한 모니터링이 권고됩니다. ✔️대표적인 증상 • 갑작스러운 우울감 • 불안, 초조 • 자해 생각 또는 비정상적인 감정 변화 이러한 증상이 나타나면 즉시 의료진 상담이 필요합니다. 특히 기존에 우울증이나 정신 건강 문제를 경험한 경우에는 약물 사용 전 전문가 상담이 권장됩니다. ④ ⚠️ 수술 시 위 내용물 흡인 위험 최근 FDA 안전 라벨에 추가된 중요한 경고입니다. GLP-1 계열 약물은 위 배출을 지연시키는 작용이 있습니다. 이 때문에 전신 마취나 깊은 진정 상태에서 수술을 받을 경우 위 속에 남아 있던 음식물이 폐로 들어가는 ‘흡인’ 위험이 제기되었습니다. 그래서 의료진은 다음을 강조합니다. • 수술 또는 시술 예정 시 약물 사용 사실 알리기 (최소 1주일 전 상담 권장) • 마취 전 약물 중단 여부 상담 이 정보는 마취 안전 관리에 매우 중요한 요소입니다. 위고비나 마운자로 같은 비만 치료제는 체중 감량에 도움을 줄 수 있지만 반드시 의료진의 처방과 관리 아래 사용하는 것이 중요합니다. 효과만 보고 시작하기보다 부작용과 주의사항을 충분히 이해하는 것이 안전한 사용의 첫걸음입니다. 비만 치료제는 ‘기적의 다이어트’가 아니라 ‘치료’ 도구입니다. 충분한 상담과 모니터링을 통해 건강하게 사용하는 것이 가장 중요하겠죠? [자료 출처] U.S. Food and Drug Administration (FDA) Drug Safety Information – GLP-1 receptor agonists Novo Nordisk Wegovy Prescribing Information Eli Lilly Mounjaro Prescribing Information American Diabetes Association (ADA) Standards of Care Arterburn et al., New England Journal of Medicine – GLP-1 기반 체중 감량 임상 연구 ※ 본 내용은 일반적인 정보 제공 목적이며, 개인의 건강 상태에 따라 치료 계획은 달라질 수 있습니다. 실제 복용 여부와 용량 조절은 반드시 의료진과 상담 후 결정하세요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 💉위고비 vs 마운자로, 나에게 적합한 비만 치료제는? 👩🏻‍⚕️ 위고비·마운자로 시작 전, 의사들이 꼭 확인하라고 하는 5가지 위고비·마운자로💉 병원에서 다 말해주지 않는 FDA 체크리스트 7가지

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