'위 편한 하루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 위 편한 하루에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

하루만보 걷기운동

날씨 좋은 오늘도 기분좋게 하루만보 걷기를 하는데 산책로의 왼쪽에는 노란색의 큰 금계국이 피고 오른쪽 에는 붉은색 해당화가 피어 아름다운 꽃길을 만들어 줘서 발걸음을 가볍게 하네요

차칸청춘

나의 하루 루틴

저는 하루 루틴으로 하늘보기를 했어요

핑크한울이

하루 물 인증

오늘이 7일차에요 챌린지 신청하신 분들 완주 응원해요 화사하고 기분좋은 하루 되세요

seabuck

벌써 점심 시간이네요💚

오늘 하루가 굉장히 빠르게 가고 있는데 ㅎㅎ 여러분들은 어떠신가요? 내일 편한날이라그런가 흐흐.. 오늘따라 마음이 가볍네요 역시 주4일제의 기쁨으로 하루가 잘 가는걸까요😂😂

구룸구룸

하루물 마시기

상쾌한 아침 하루물 마시기로 내첄린지 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

행복한 하루보내세요

벌써 수요일 이네요. 내일 휴일 이여서 그나마 마음이 가벼운 하루 네요. 오늘 하루도 날씨는 덥지만 수도 없이 웃는 행복한 수요일 보내세요

로블ㅎ

캐시홈트로 하루 시작!

캐시홈트로 하루 시작합니다. 모두 건강한 하루 되셔요.

사랑혀니

하루만보 걷기

하루의 마무리를 만보 걷기로 하네요 이팝나무 밑에 예쁘게 피어나는 해당화가 발걸음을 가볍게 해주네요

차칸청춘

커피 하루 몇잔?

저는 평소에 커피를 잘 안마셔요 카페인이 받는 체질이 아니라서요 그래도 너무 피곤할 떄는 한잔은 마시게 되는데 제 지인은 2-3잔은 기본으로 마신다고 하더라구요 하루에 몇잔을 보통 드시는 지 궁금하네요 ㅎㅎ

여리나

하루 한끼 걷기챌 인증

오늘도 따끈따끈한 현미누릉지탕으로 하루을 열어서요

알차게

오늘 하루 운동 파이팅!!

오늘 하루 운동 파이팅하는 하루되어보아요😀 사진은 짱구 친구 중 수지양이 운동 열심히하는 모습입니다 애기들도 운동하는데저희도 운동 오늘 하루 열심히해보아요 ㅎㅎ

구룸구룸

비타500 하루 몇병 까지 먹어도 되나요?

거래처에서 주셨는데 비타500 하루 한병인가요? ㅋㅋ

뽀봉

즐거운 하루 보내기

즐거운 하루 보내시는거 어떠세요? 행복은 내 마음먹기에 따라 자주 찾아오는 것 같아요. 소소한 행복을 찾아 행복을 자주 느끼는 하루 되세요~ 응원합니다

꼼꼼엄마

좋은하루🌞

아침부터 날씨가 많이 덥네요🌞 조금 걸었다고 이렇게 땀이 날 줄이야 그래도 즐겁게 좋은 하루 시작하시고 식사도 잘 챙겨 주세요 ~~🍗 저는 지금 식사합니다👍🌞🌞

나나나이쁘니

화요일 아침 개운하게 시작

어제 사회에서 만난 친구랑 몇 달 만에 만나서 라떼랑 같이 브런치카페가서 샌드위치와 토스트, 음료, 구움 과자 먹으면서 엄청 수다를 떨었거든요. 토스트에 샌드위치까진 점심으로 먹었다 치고 아이스 아메리카노도 어차피 열량은 별로 없으니까~~ 하지만 수다 떨다가 중간에 당 떨어져서 스콘에 휘낭시에까지 나눠 먹었으니 아무리 저녁을 샐러드만 먹었어도 아침 몸무게 앞에서 조금 떨렸는데 300g이 빠졌네요😳 점심 메뉴가 샌드위치에 토스트까지 먹고 스콘에 휘낭시에라 유지만 돼도 선전한 건 줄 알았는데 빠졌다니 신기해요. 걷기도 13000보라 평소와 비슷했거든요. 수다가 이렇게 열량을 소모하는 줄 몰랐어요. 그분하고 저는 수다 패턴이 비슷해서 카톡을 하거나 전화 통화를 할 때도 말이 좀 길어지는 편이었거든요. 어제도 둘만 하고 싶은 얘기가 그렇게 많았는지 수다떠는데 장난 아니었다니까요. 보통은 지금 치료나 치료 후에 처해진 불편한 상황에 대해서 토로하는 게 많았어요. 특히 지금 대통령과 의사들 많이 씹었네요. 그분들 우리 때문에 하루는 수명 늘었을 걸요😆 당 떨어지고 어제 힘이 다 빠졌었지만 수다 덕에 맘이 시원해졌었어요. 그리고 오늘 아침에 안 찌고 빠졌으니 아주 개운하더라고요. 어제 너무 피곤해서 보통때보다 40분 정도 늦어서 마사지도 못 받았는데 몸은 별로 아플 때가 없더라구요. 그래도 아침에 하는 루틴들 플랭크 챌린지만 빼고 다 하고 나와서 어머니 밥하고 있을 때 샐러드 만들었어요. 오늘은 오이와 브로콜린이 없는데 과감히 빼버리고 과일도 오렌지 빼고 사과랑 방울토마토만 늫고 양배추라페와 발사믹 드레싱 넣어서 맛을 냈어요. 그런데 양상추와 배추처럼 기본으로 넣는 것이 양이 좀 많아서 전체 양은 많아 보이지만 밑에 깔린 게 많은 거니까 열량은 높아지지 않고 포만감만 조금 더 늘어서 좋아요. 그러나 밑에 야채 대신 토핑(견과류나 시리얼 치즈 같은) 쪽을 많이 넣으면 열량이 높아지니까 그건 조심해야 돼요. 저 샐러드 먹고 치우고 내 밥 데울 때 벌써 엄마랑 동생은 아침에 압력솥밥한거 누룽지 끓여서 먹고 일어섰답니다. 상은 둘이 먹고 남은 반찬을 좀 정리해서 차린건데 소세지계란부침을 계란만 남기랬더니 소세지 하나를 남겨졌더라구요. 오늘따라 나물 종류가 없고 김치만 있어서 배추를 좀 꺼내서 배추쌈 해먹었구요. 저 소세지랑 계란부침을 단백질 삼아 고기처럼 배추쌈에 넣어 먹었네요. 어제 어머니가 동생이 좋아하는 돼지고기 꽈리고추 조림을 해놓으셔서 그게 되게 맛있었어요. 장조림만큼 짜진 않지만 싱거운 우리 집 반찬 치고는 좀 짭짜름해서 어머니가 해주시는 반찬 중에 식구 모두 잘먹는 최애 반찬 중 하나예요. 저는 돼지고기 꽈리고추에 매추리알까지 넣는 걸 좋아하는데 마트에 깐 메추리알 사러갔더니 1kg에 9000원에 팔길래 안샀네요. 양도 많고 비싸서 고려 대상이긴 했지만 제가 포기해 버렸어요. 안넣도 좋아하니까. 메추리알 들어간 걸 좋아하는데 까는 게 너무 힘들잖아요. 깐 메추리알도 파는 걸 알고는 그걸 쓰기도 했는데 이렇게 양 많고 제법 비싼 가격대면, 사는데 고민이 많아요. 1kg이나 사서 한꺼번에 많이 하면 은근 많이 먹게 돼서 부담스럽더라고요. 역시 안 깐거 사서 삶아서 까서 써야 되나 싶어요. 한입씩 쏙쏙 먹는 거에 비하면 너무 번거로워요😆 오늘도 푸짐이 너무 잘 먹었습니다. 이렇게 배부르게 먹으니 어제 점심저녁 배부르지 않게 먹은 것도 보상이 되고요. 오늘 점심 저녁도 건강하고 조금은 작게 먹은 데 도움이 됐으면 싶은데.. 🤔아침을 잘 먹는게 점심을 좀 더 부르게 되라고요. 점심때 되면 언제 소화가 다 됐는지 뱃속시계가 벌써 요란하게 울려요ㅋㅋ