'유기농 아이스크림 딸기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

풀무원 요거트

저녁 맛있게 먹고 후식으로 요거트 먹어요  딸기맛이라 새콤달콤해서 맛있네요 

감사하며살자

콘 하나 먹기는 버거운...

콘 하나 먹기는 버거운 저에요 소식좌라서가 아니랔ㅋㅋ 아이스크림보다 전 쭈쭈바나 하드(?)가 좋은거 같아요 아이스크림은 먹다보면 느끼해요 2/3 먹고나면 느끼~~ 느끼~~~

2민트홀릭

[당첨자 발표] 🌿똑똑한 혈당식탁 2회차

🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다. 정수기지안맘 (혈당 친화 저당)백설 저당 리얼키위 드레싱 쩡♡ (혈당 친화 저당)GI 지수가 낮은 귀리 오트밀 입맛없엉 저당으로 가볍게, 베노프 단백질바 후기 CabinCrew EMCO Super Granola Sugar Free 혈당 안올리는 그래놀라 후기 안레몬 [키토선생] 리얼마이즈 저당 딸기잼 간식 후기 🍓 이번 회차 주제는 저당 간식이었는데요!   BEST 당첨자분들의 추천 저당 간식 구경하고 가세요 🍳   들꽃7 잘될 지니어트 종다리경아 영진왕빠 비비안2 ssul0115 임삼미 빠담소리 juyeon 워니s 이유리 이야기 오와둥둥 얌이얌이 멍청이3 지니5273494 사랑혀니 :D 옹동 소나무1234 끈기와인내 k2023 인생중 자스민꽃55 그냥지나 지니5690758 멍청이2 seabuck 비글이들 빵슈니 기쁨이님 동그라미1 stopjiji 애플짱 영잔디 우곰이 로앰 cps200901 예지영준맘 지니5368308 노력노력 youngran 이건머야   [집계 제외]   1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 --------------------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

빵빠레

꿀고구마맛 빵빠레 아이스크림으로 당충전 소프트 아이스크림 보단 좀더 꾸덕한 고구맛이 확실한 달달구리 빵빠레 마지막까지 바삭하네요 더운 낮 아아도 좋지만 가끔 단게 땡길때는 아이스크림 만한것도 없어요

짱구육똘

후식

막바지 딸기로 비타민 충전  먹을만하네요

애플짱

카페

식사후 카페에서  딸기라떼와 아아 한잔 마시며  즐건  시간 보냈어요 

예지영준맘

따옴

고기 후식 먹고 나서 따옴 애플망고 아이스크림 먹었어요 따옴 과일맛이 강해서 좋아하는데 그중에서 애플망고가 제일 맛있어요

로블ㅎ

상큼한 샐러드 한접시로

적근대와 텃밭에서 가꾼 상추와 새콤달콤한 딸기와 사과 바삭바삭한 조각 바게트빵 넣어 아침 든든하게 먹었네요.

정수기지안맘

더단백 보충 🩷

전 간단히~~~나가기전 더단백 딸기맛 마셨습니당🩷 션하게 마시면 딸기우유맛 ㅎㅎ 단백질 보충도되니 좋져 ^^

자스민꽃

공복혈당만 높아요

저녁을 5시 30분 전에  주로 딸기 10개 구운달걀 1개  낫또 1개 견과류28g 한봉지를  먹습니다  아침에 혈당을 재면 105에서 120사이에서 나오며  당화혈색소는 6.2입니다  아침을 먹고나면 식후걷기를 통해 헬스장에 도착하면 식후 혈당이 낮습니다 

이명희

걷기

딸기보다 더 빨간 딸기꽃

지니5273494

퀵오트, 스틸컷, 롤드오트? 혈당 관리엔 어떤 오트밀 골라야 할까

오트밀이 혈당 관리에 좋다고 해서 마트에서 간편한 퀵오트밀 사셨다가 오히려 혈당이 오른 경험 있으신가요? 사실 오트밀은 종류에 따라 GI가 55에서 83까지 차이 나요. 어떤 오트밀을 고르느냐가 정말 중요해요. 출처 Unsplash, Abdallah 🔍 오트밀 종류별 차이, 한눈에 보기 🌾 스틸컷 오트 (Steel-Cut Oats) [ GI 55 · 조리 15~20분 ] 귀리 낟알을 얇게 썰어낸 것으로 가장 덜 가공된 형태예요. 식이섬유·단백질이 가장 잘 보존돼 있어요. 씹는 식감이 살아있고 포만감이 가장 오래가요. 👍🏻👍🏻 혈당 조절이 필요한 분께 가장 적합해요. 🥣 롤드오트·올드패션드 오트 (Rolled Oats) [ GI 55~60 · 조리 5~10분 ] 스틸컷을 한 번 찌고 납작하게 눌러낸 형태예요. 흔히 '납작귀리'로 불려요. 영양 손실이 거의 없고 활용도가 높아요. 오버나이트 오트, 베이킹, 그래놀라 등에 두루 쓰여요. 👍🏻 스틸컷보다 조리가 쉬우면서 혈당 부담은 낮아요. ⚡ 퀵오트·인스턴트 오트 (Quick Oats) [ GI 70~83 · 조리 1~3분 ] 가장 많이 가공된 형태예요. 편리하지만 소화·흡수가 빠르고 GI가 콘플레이크 시리얼과 비슷한 수준이에요. 🚫 혈당 관리 중이라면 피하는 게 좋아요. 🍳 혈당 걱정 없이 먹는 오트밀 활용법 🌙 오버나이트 오트밀 (오나오) 롤드오트를 전날 밤 무가당 두유·물에 불려두면 가열 없이 먹을 수 있어요. 가열하지 않으면 저항전분이 유지되어 혈당이 더 완만하게 올라요. 🥣 스틸컷 오트 죽 물이나 무가당 두유로 끓여 먹어요. 너무 묽게 끓이면 소화가 빨라져 혈당이 더 빠르게 오를 수 있어요. 걸쭉한 농도를 유지하는 게 포인트예요. 🚫 이건 피하세요 꿀·설탕·시럽 추가 → 혈당 급등 과일 주스와 함께 → 당 이중 섭취 너무 묽게 조리 → GI 상승 ✅ 함께 먹으면 혈당 효과가 더 좋아지는 조합 오버나이트 오트밀이나 오트 죽에 아래 재료를 곁들이면 혈당에도 도움 되고 맛도 훨씬 나아져서 식단을 오래 지속할 수 있어요. 🥜 견과류 한 줌 건강한 지방이 당 흡수 속도를 늦춰요 🫙 무가당 그릭요거트  단백질이 혈당 안정에 도움을 줘요 🫐 블루베리·딸기 GI 낮은 베리류로 당 없이 단맛을 더해요 오트밀이 혈당에 좋다는 말, 퀵오트에는 해당하지 않아요. 스틸컷이나 롤드오트를 골라 단백질·견과류와 함께 드세요!       [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  🍜 더워지면 생각나는 메밀국수, 혈당 괜찮을까요?

geniet

백설기와 기정떡의 만남

백설기인데 왠지 기정떡같은 느낌이 있어요 요거 백설기 안에 쨈이 들어있어요 딸기쨈,블루베리쨈,초코쨈 그것도 아주많이.. 빵을 먹는기분인데 떡이라 그런지 속이 불편하지는 않더라구요

이건머야

레몬수🍋

아침에 유기농 레몬수를 물에 희석해서 시원하게 마시며 수분 보충도 했어요😊 상큼하게 피로도 풀리는 느낌이에요

들꽃7

베스킨라빈스 5월 이달의맛 피카피카피카츄 먹어봤어요! 베라 포켓몬 4종 칼로리·맛·굿즈 완벽 정리 ⚡

솔직히 말할게요. "또 포켓몬 콜라보야?" 하면서 그냥 지나치려 했거든요 ㅋㅋ  근데 피카츄·이브이 재출시에 메타몽·블래키 신규 출시까지, 무려 4가지 포켓몬 맛이 한꺼번에 등장했거든요.  게다가 재출시된 피카피카 피카츄와 이브이는 소비자 재출시 요청이 폭발적으로 많았던 메뉴예요.  이 글에서 한 번에 정리해드릴게요 😊 신규인지 재출시인지, 먼저 이것부터 짚고 갈게요! 4종이 동시에 나와서 헷갈리기 쉬운데, 메타몽·블래키는 이번이 처음이고 피카츄·이브이는 팬들 요청으로 돌아온 재출시예요. 🆕 신규 출시 🟣 말랑 포도 메타몽 이번 2026년 5월 처음 나온 신작! 포도 샤베트 + 말랑 큐브 젤리 🖤 달빛 레몬 블래키 이번 2026년 5월 처음 나온 신작! 블랙 레몬라임 소르베 🔄 재출시 ⚡ 피카피카 피카츄 소비자 재출시 요청 폭주로 돌아왔어요! 바나나 아이스크림 + 팝핑캔디 🤎 너로 정했다! 이브이 소비자 재출시 요청 폭주로 돌아왔어요! 초코·바닐라·캐러멜 3종 조합 4종 맛 구성, 포켓몬 캐릭터를 맛으로 어떻게 표현했는지 봐요 단순히 이름만 붙인 게 아니라, 각 포켓몬의 특성을 맛과 식감으로 오마주한 게 이번 협업의 포인트예요.   ⚡피카피카 피카츄 🍌 바나나 아이스크림 + 커스터드 리본 (풍미 극대화) + 초콜릿 후레이크 (크런치) + 레드 팝핑 캔디 → 피카츄 빨간 볼 오마주! → 달콤하고 진한 맛 269 kcal 🤎너로 정했다! 이브이 🍫 초콜릿 + 바닐라 + 캐러멜 3종 + 크래클 퍼지 리본 + 초콜릿 크런치 볼 → 이브이의 다양한 진화 = 3가지 맛의 조화 → 남녀노소 가장 무난한 맛 284 kcal 🟣말랑 포도 메타몽 🍇 포도 샤베트 + 밀크폼 아이스크림 + 말랑 큐브 젤리 → 메타몽의 '말랑한 몸'을 젤리 식감으로! → 상큼 + 부드러운 밀키함 조합 → 쫀득한 식감이 특징 222 kcal 🖤달빛 레몬 블래키 🍋 블랙 레몬라임 소르베 + 레몬 크림 아이스크림 + 레드 팝핑 캔디 → 블래키의 어두운 신비함 = 블랙 소르베 → 달빛처럼 상큼·청량한 레몬라임 → 비주얼도 독특! 169 kcal ⭐   칼로리 & 영양성분 완전 비교 📊 (공식 수치 기반) 4종 모두 1회 제공량 115g, 싱글 사이즈 기준이에요. 이걸 알면 고르기가 훨씬 쉬워집니다. 먼저 칼로리부터 보고 시작할게요! 영양성분 🖤 블래키 🟣 메타몽 ⚡ 피카츄 🤎 이브이 열량 (kcal) 169 ⭐ 222 269 284 당류 (g) 26 29 28 24 ⭐ 단백질 (g) 1 2 3 4 ⭐ 포화지방 (g) 2.2 ⭐ 3.6 9.0 9.0 나트륨 (mg) 18 ⭐ 39 70 97 다이어터라면,, 어떤 걸 골라야 현명한가요? 🥗 🔥  ① 칼로리 격차가 생각보다 커요 달빛 레몬 블래키(169kcal) vs 너로 정했다! 이브이(284kcal) 두 제품 간 칼로리 차이가 무려 115kcal! 이브이를 먹을 바에 블래키 + 소다 한 잔 마셔도 덜 섭취하는 수준이에요. 블래키·메타몽은 소르베/샤베트 기반이라 유지방이 훨씬 적어요. 🧈② 포화지방 차이가 압도적이에요 · 달빛 레몬 블래키: 포화지방 2.2g · 말랑 포도 메타몽: 포화지방 3.6g · 피카피카 피카츄: 포화지방 9.0g · 너로 정했다! 이브이: 포화지방 9.0g 피카츄·이브이의 포화지방이 블래키의 4배예요. 심혈관 건강이나 체지방 관리가 신경 쓰이는 분들은 블래키·메타몽 쪽이 훨씬 유리해요. 🧂  ③ 나트륨은 이브이 주의 이브이의 나트륨은 97mg으로 4종 중 가장 높아요. 하루 나트륨 권장량(2,000mg)의 약 5% 수준이라 극단적이진 않지만, 블래키(18mg)와 비교하면 5배 이상 차이가 나요. 짠 음식을 많이 드신 날이라면 블래키나 메타몽이 나은 선택이에요. 🥩 ④ 그나마 단백질은 이브이가 제일 높아요 이브이 단백질 4g으로 4종 중 최고지만, 아이스크림에 단백질 기대는 어렵죠 ㅋㅋ 블래키는 1g으로 가장 낮지만, 칼로리·포화지방·나트륨이 압도적으로 낮아서 다이어터라면 블래키 → 메타몽 순으로 추천해요. 💡 취향별 + 다이어트 고려 최종 선택 가이드 · 칼로리·포화지방 최소화 → 🖤 달빛 레몬 블래키 (169kcal) · 달콤하면서 그나마 부담 덜한 편 → 🟣 말랑 포도 메타몽 (222kcal) · 바나나 좋아하고 팝핑캔디 즐기고 싶다면 → ⚡ 피카피카 피카츄 (269kcal) · 호불호 없이 무난한 달콤함 원한다면 → 🤎 너로 정했다! 이브이 (284kcal) ⚠️ 칼로리·포화지방·나트륨 모두 블래키가 4종 중 최저예요! 이번이 처음! 신규 2종 조금 더 자세히 볼게요 🆕 🟣 말랑 포도 메타몽 — 맛 포인트 포도 샤베트의 상큼함과 밀크폼의 부드러움이 공존해요.  두 가지 질감 자체가 대조적인데, 여기에 말랑 큐브 젤리가 더해져 씹을 때마다 쫀득한 재미가 있어요. 메타몽의 특기가 "변신"인 만큼, 한 컵 안에서 맛과 식감이 계속 바뀌는 경험을 설계한 것 같아요 ㅋㅋ 포도 향이 자연스럽고, 아이들도 거부감 없이 잘 먹을 수 있는 맛이에요. 🖤 달빛 레몬 블래키 — 맛 포인트 블랙 레몬라임 소르베가 핵심이에요. 색이 어두운 소르베라 비주얼 자체가 다른 아이스크림과 달리 독특해요. 레몬 크림 아이스크림 + 블랙 소르베의 투톤에 팝핑 캔디까지 더해졌어요. 블래키가 달빛 아래 신비롭게 활동하는 이브이 진화형이라는 설정 → 블랙 컬러 + 레몬라임의 청량 상큼함으로 표현했어요. 돌아온 이유가 있어요 🔄 — 재출시 2종 정리 피카피카 피카츄와 너로 정했다! 이브이는 소비자 재출시 요청이 많았던 메뉴예요. 그만큼 이미 먹어본 분들 사이에서 반응이 좋았다는 거고, 이번에 다시 만날 수 있게 됐어요. ⚡ 피카피카 피카츄 — 재출시 포인트 달콤한 바나나 아이스크림에 커스터드 리본 + 초콜릿 후레이크 + 팝핑 캔디.  팝핑 캔디가 피카츄의 빨간 볼에서 영감을 받았다는 게 귀여운 포인트예요. 🤎 너로 정했다! 이브이 — 재출시 포인트 초콜릿 + 바닐라 + 캐러멜 3종 아이스크림이 한 컵에! 크래클 퍼지 리본 + 초콜릿 크런치 볼. 이브이가 여러 포켓몬으로 진화할 수 있다는 특성을 3가지 맛의 조화로 표현했어요. 4종 중 가장 호불호 없이 남녀노소 무난하게 맛있는 구성이에요. 다이어터가 아닌 나는 어떤 걸 골라야 할까요? 항목 ⚡ 피카츄 🤎 이브이 🟣 메타몽 🖤 블래키 베이스 바나나 아이스크림 초코·바닐라·캐러멜 포도 샤베트 블랙 레몬라임 소르베 단맛 강함 ⭐⭐⭐ 강함 ⭐⭐⭐ 보통 ⭐⭐ 약함 ⭐ 상큼함 없음 없음 보통 강함 ⭐⭐⭐ 식감 포인트 팝핑캔디 + 초코후레이크 초코 크런치 볼 말랑 큐브 젤리 🌟 팝핑캔디 이런 분께 바나나 좋아하는 분 무난한 맛 원하는 분 포도·젤리 좋아하는 분 상큼·청량 좋아하는 분 💡 취향별 한 줄 추천 · 진한 달콤함 + 재미있는 식감 → 피카피카 피카츄 · 무난하게 모두 좋아할 맛 → 너로 정했다! 이브이 · 포도 좋아하고 쫀득쫀득한 거 원하면 → 말랑 포도 메타몽 · 시원하고 상큼, 비주얼도 독특하게 → 달빛 레몬 블래키 4종이 서로 완전히 다른 방향이라 취향 따라 고르기 딱 좋아요! 500원 추가 더블주니어 기간(~5/26)에 2가지 조합으로 먹는 것도 강추! 💡 5월 프로모션 꿀팁 · 이달의 맛 선택 시 500원 추가 → 싱글레귤러를 더블주니어로! (~5/26) · 피카츄 망고팝핑 블라스트에 보바(버블) 토핑이 들어가서 씹는 재미 UP · 해피포인트앱 인스타그램 이벤트 진행 중 (3/27~소진 시까지) 달콤한 거 원하면 피카츄·이브이, 상큼한 거 원하면 메타몽·블래키. 각 포켓몬의 캐릭터 특성을 맛과 식감으로 녹여낸 배스킨라빈스 포켓몬 협업 역대급 라인업이에요 😊   📣 이 글이 도움됐다면 추천 꾹! 눌러주세요 🙏   4종 중 드셨다면 솔직한 한 줄 후기 댓글에 남겨주세요!   4종 중 어떤 맛이 가장 기대되나요? (피카츄 / 이브이 / 메타몽 / 블래키)

초보다이어터

레몬수🍋

아침에 유기농 레몬수를 물에 희석해서 시원하게 마시며 수분 보충도 했어요😊 상큼하게 피로도 풀리는 느낌이에요🍋”

들꽃7

(혈당 친화 저당)GI 지수가 낮은 귀리 오트밀

귀리와 오트밀 차이점  귀리와 오트밀을 혼용해서 쓰곤하죠. 귀리는 곡물의 원래 이름이고 오트밀은 이 귀리를 볶은 뒤 부수거나 납작하게 눌러서 조리하기 쉽게 만든 "가공 형태"를 의미해요. 1.제품 기본 정보 -브랜드명 : 먹놀잼 -제품명 : 유기농 오트밀 -구매처 : 네이버 쇼핑 -가격 : 8900원 -용량 : 450g   2.이미지 사진 *음식리뷰 작성 인증샷   *제품 사진과 레시피 사진   3.혈당 친화 선택 이유   -이 제품을 고른 이유 : 무방부제 , 100% 국내산 귀리 🌿100% 국내산 귀리만 사용하고 다른 어떠한 첨가물도 들어가지 않아 귀리 본연의 고소함을 느낄 수 있고 건강하게 섭취 가능합니다. 🌿GI지수가 낮은 식재료로 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드인 귀리  -성분표에서 주목한 점 : 100% 국내산 -당류 : 1g -감미료 종류(있을 경우) : 감미료 없음 -원재료 중 특이사항 :  🌿마그네슘 아연 칼슘 칼륨 비타민 C 비타민E 비타민B1 비타민B2 철분과 함께 중요한 영양소들이 포함되어 있어요. 4.섭취 후 체감 후기   -혈당 반응 체감 : 식후 졸림 증상 없었어요 🌿GI지수 낮은음식은 혈당을 천천히 올리기 때문에 인슐린이 안정적으로  분비되고 에너지를 일정하게 공급해 식후에 급격히 피곤해지는 "식곤증"을 예방해 줍니다.    -포만감 지속 시간 : 5시간 이상 🌿단백질 함량이 쌀보다 2배이상 높고 풍부한  식이섬유 덕분에 소화 속도가 느려요.다이어트 중 배고픔을 참기 힘든 분들께 오트밀 효능은 👍 -맛 평가 (5점 만점) : 5점 -단맛 강도 : 약   -일반 제품 대비 차이점 :  🌿시중에 파는 설탕이나 향료가 첨가된 당분 폭탄 인스턴트 오트밀과  다르게 담백해서 꾸준히 챙겨 먹을 수 있어요. 🌿유기농 인증 유기합성 농약과 화학비료를 일체 사용하지 않고 재배한 농산물로 만든 먹거리에 부여되는 인증입니다.   5.활용 방법 -이렇게 먹었어요 : 흰쌀로 만드는 죽도 맛있지만 오트밀로 죽을 만들어도 구수하고 부드러워 좋아요.오트밀과 미역으로 끓이면 살 찔 걱정도  포만감도 높아서 간단한 다이어트 한 끼 식사로  최고네요.   -추천조합 :  🌿오버 나이트 오트밀 전날 밤 오트밀에 우유나 두유를 자작하게 붓고  냉장고에 넣어두세요.아침에 일어나면 부드러워진 오트밀에 과일과 견과류 올리면 끝 🌿요거트 토핑 오트밀을 마른팬에 살짝 볶아 요거트에 얹어 먹으면 바삭한 식감이 살아나 건강한 간식으로 먹을 수 있어요.     6.총평 -추천 대상 :  *혈당 관리 필요하신 분  *다이어트 하시는 분들 -비추천 대상 :  건강한 식품도 과유불급!! 식이섬유가 많다보니 평소 장이 예민하신 분 귀리에는 퓨린이 들어있어 통풍 환자나 신장 기능이 약한 분들은 과다 섭취를 피하는게 좋아요. -재구매 의향 : Y 7.한줄 총평 요즘 식단 관리에 조금이라도 관심있는 분들이라면 "혈당 스파이크"나 "GI지수"라는 말을 자주 접해 보셨을 거예요. 저도 예전에는 단순히 칼로리 숫자만 확인하며 음식을 골랐는데 어느 순간부터는 칼로리보다는 식후에 얼마나 졸음이 쏟아지는지 혹은 포만감이 얼마나 가는지에 더 집중하게 되네요. GI지수 낮은 유기농 국내산 오트밀로 건강하게 먹을 수 있어서 좋아요.            

쩡♡

가지 볶음 샐러드 한접시로

아삭아삭한 로메인 상추와 노랑ㆍ빨강  파프리카랑 가지 기름에 볶아주고 아삭아 삭한 사과와 딸기,찐계란으로 아침 챙기네요.

정수기지안맘

과일 주스 끊고 🍊 통과일로 바꿨더니? 혈당과 체중이 달라지는 이유

건강하려고 마시는 과일 주스, 사실 혈당 관리에는 독이 될 수 있어요. 같은 과일인데 왜 주스와  통과일의 혈당 반응이 이렇게 다를까요? 출처 Freepik 🔍 주스와 통과일, 뭐가 다를까요? 🍊 통과일 식이섬유가 살아있어 당 흡수 속도가 느려요. 씹는 과정에서 포만감 신호가 먼저 오고 먹는 양도 자연스럽게 조절돼요. 🥤 과일 주스 갈거나 착즙하면 식이섬유가 파괴돼요. 당이 소화 과정 없이 빠르게 혈액으로 흡수돼요. 📌 사과 통과일 GI 36 vs 사과 주스 GI 41~60 같은 사과인데도 형태에 따라 혈당 반응이 크게 달라요. ⚠️ 과일 주스가 혈당과 체중에 나쁜 이유 🩸 혈당 스파이크를 만들어요 식이섬유 없이 당이 빠르게 흡수되면 혈당이 급격히 오르고 다시 빠르게 떨어지면서 더 배고픈 악순환이 생겨요. 🍬 과당이 체지방으로 바뀌어요 소비되지 못한 포도당은 중성지방이 되어 간과 복부에 지방으로 쌓여요. 🥛 생각보다 많이 마시게 돼요 오렌지 주스 한 잔엔 오렌지 3~4개가 들어가요. 포만감 없이 당과 칼로리만 과잉 섭취하는 거예요. 🏪 시중 제품엔 당이 더 들어있어요 '100% 과일 주스'라도 농축액 희석이나 당 추가 제품이 많아요. 원재료 표기를 꼭 확인하세요. 📊 통과일로 바꾸면 달라지는 것들 🩸 혈당 스파이크가 줄어요 ⚖️ 씹는 과정에서 포만감이 생겨  자연스럽게 섭취량이 줄어요 🦠 식이섬유가 장내 유익균을 살려  장 건강이 좋아져요 🧴 주스보다 항산화 성분을  더 풍부하게 섭취할 수 있어요 ✅ 통과일 똑똑하게 먹는 법 🕐 공복보다 식간에 드세요 — 당 흡수가 더 느려져요 ⚖️ 하루 한 컵(150~200g)이 적당해요 🥜 견과류·단백질과 함께 드세요 🫐 딸기(GI 40)·블루베리(GI 53) 등  베리류를 우선 선택하세요 주스를 끊기 어렵다면? 오늘부터 통과일로 딱 하나만 바꿔보세요. 혈당과 체중, 두 가지가 함께 달라질 거예요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  😮 건강식인 줄 알았는데, 혈당 올리는 의외의 음식들

geniet

단백질 가득한 한 접시로

브로콜리와 양상추,적근대에 아삭아삭한  사과와 딸기,닭가슴살과 구운계란과 귀리 로 아침 든든하게 챙기네요.

정수기지안맘

세븐일레븐 키티 굿즈 총정리 텀블러→키링음료까지 🎀

솔직히 별 기대 안 했어요, 근데… "편의점 텀블러가 뭐가 그렇게 대단하겠어" 싶었거든요. 그런데 매장 갔더니 없는 거예요. 이미 품절…! 알고 보니 출시 2주 만에 전국 재고가 바닥 났고, 크림에서 정가 1만9900원짜리가 3만원대에 리셀되고 있는 상황이었어요. 텀블러, 키캡 키링, 그리고 2026년 4월 출시된 최신 헬로키티에이드 키링음료까지 — 세븐일레븐 키티 굿즈 전부 한 글에 정리했습니다! 🎀 세븐일레븐 키티 굿즈 라인업 한눈에 보기 2025년 말부터 2026년 봄까지 세분화된 세 번의 콜라보로 상품이 출시됐어요. 시즌별로 정리하면 이렇습니다. 상품명 출시일 비고 헬로키티 딸기 페어 14종 2025.12.4 딸기샌드위치, 페스츄리 등 포함 헬로키티 사각 키캡 키링 세트 2026.1.21 현재 전국 거의 품절 헬로키티 루프 손잡이 텀블러 세트 2026.1.27 핫핑크, 400ml, 초콜릿·쿠키 세트 헬로키티 손잡이 빨대 텀블러 세트 2026.1.30 화이트 컬러, 빨대 포함 헬로키티에이드 키링음료 2종 2026.4.24 사과당근·오렌지망고, 뚜껑=키링 텀블러 2종 실물 후기 모아봤어요 🧋 두 종류가 디자인·기능이 조금 다르거든요! 구분 루프 손잡이 텀블러 손잡이 빨대 텀블러 컬러 핫핑크 화이트 용량 400ml 590ml 특징 루프 손잡이, 스테인리스 밀폐형 뚜껑 + 빨대 동봉 세트 구성 초콜릿·쿠키 포함 가나 초콜릿바, 젤리 포함 💚 루프 텀블러 스펙 요약 · 용량 400ml — 가방에 넣기 좋은 사이즈 · 손잡이 루프가 높아서 손 넣고 빼기 편함 · 스테인리스 내부, 보냉·보온 모두 OK · 하단 미끄럼 방지 고무 처리로 책상 위 안정감 ◎ 키캡 키링 — 사실 이게 제일 품절이에요 ⌨️🎀 1월 21일 먼저 출시된 키캡 키링, 처음엔 "키보드 버튼 키링이 뭐야?" 했는데 알고 보니 실제 키보드 버튼으로 교체 가능한 디자인이에요.  키덜트, 키링꾸 좋아하는 분들 사이에서 SNS에서 바로 바이럴됐고 출시 2주 만에 전국 0개 남음 상태가 됐다고 합니다. ⚠️ 주의: 1월 21일 출시 후 현재 대부분 매장 품절 상태. 앱 재고조회 필수! 일부 외곽 or 아파트 단지 내 매장에 극소량 남아있을 수 있어요. 2026 최신 신상! 헬로키티에이드 키링음료 🍊🥕 2026년 4월 24일 출시된 따끈따끈한 신상이에요!  이름은 헬로키티에이드 키링음료. 음료 뚜껑 자체가 키링 굿즈예요 — 먹고 나서 뚜껑을 가방에 달 수 있는 개념! 구분 내용 종류 사과당근 / 오렌지망고 (2종) 키링 디자인 빨간 리본 키티 / 분홍 리본 키티 (맛별 구분) 특징 뚜껑 = 키링! 원형 키링 홈 별도 설계 가격 미확인 출시일 2026.04.24 💙 왜 이 음료가 주목받나 생각해보면..? 백꾸(가방 꾸미기)·폰꾸(휴대폰 꾸미기) 열풍 속에서 음료를 사면 키링이 생기는 구조라 2030세대 수집 욕구를 자극하는 것 같아요 가격 vs 리셀가 비교표 💸 (정가에 사는 게 이렇게 소중한 줄…) 품절 이후 리셀 시장 가격이 어마무시하게 올랐어요. 정가 대비 얼마나 차이나는지 직접 정리해봤습니다. 상품 정가 크림 리셀가 리셀 프리미엄 루프 손잡이 텀블러 19,900원 32,000~50,000원 +61~151% 파우치 29,900원 약 40,000원 +34% 재고 구하는 꿀팁 🔍 앱 재고조회 방법 💚 세븐일레븐 앱 재고조회 단계별 방법 ① 세븐일레븐 앱 실행 ② 하단 '전체보기' → 우측 상단 돋보기(🔍) 탭 ③ 검색창에 '키티 텀블러' 또는 '헬로키티' 입력 ④ 현재 위치 기준 주변 매장 재고 표시됨 💙 할인 꿀팁 — 정가에 사더라도 이걸 활용하면 체감가 낮아져요! · 당일픽업 첫 주문 쿠폰: 앱 주문 시 적용 가능 · 우주패스(T멤버십): 1,000원당 300원 할인 → 19,900원짜리 14,000원대 구매 가능! · 단, 쿠폰은 1종만 적용 → 가장 할인 폭 큰 걸로 선택하세요 🎀 총평 세븐일레븐 키티 굿즈, 편의점 굿즈치고 퀄리티가 진짜예요. 텀블러는 스테인리스 보냉·보온 실용적이고 핫핑크 컬러가 과하지 않아 데일리로 들고 다니기 좋고, 키링음료는 뚜껑 자체가 키링이라 소장 가치까지 있어요. 앱 재고조회 → 우주패스 할인 콤보로 정가에 구하는 게 핵심입니다! 여러분은 헬로키티 좋아하시나요..?

초보다이어터

아이스크림 할인하길래 저렴하게 구매

편의점에서 9개에 9,900원이라 가성비 좋길래 가져왔어요 😊

들꽃7

후식으로 팥빙수🍓

후식으로 딸기 팥빙수랑 딸기 파르페까지  맛있게 먹었어요 🍓 달콤하면서도 새콤한 딸기 맛이 잘 어울려서  더 맛있네요 😊

들꽃7

레몬수🍋

아침에 유기농 레몬수를 물에 희석해서  시원하게 마시며 수분 보충도 했어요😊 상큼하게 피로도 풀리는 느낌이에요🍋

들꽃7

식후 간식

식후에 과자 하나 챙겨 먹어요 :) 샌드웨이퍼 안에 딸기크림이 들어 있어 달콤하고 맛있네요. 가격은 착하지 않지만 한 번씩 생각나는 맛이에요 🍓

들꽃7

어린이날 산에서

어린이날 산에서 산책하고 달달한 딸기랑 오이 간식 먹었어요 

마음그릇

저당 설레임이래요♥️

션하게 아이스크림 충전해봅니다!! 저당 설레임 있드라구요 아이스크림 할인점에요 그래서 좋아용 😀😀

자스민꽃

바바리안 단백질 프로틴 쉐이크

제품 기본 정보 (있을 경우) - 브랜드명 : 밀팜(MEAL FARM) - 제품명 :  바바리언안푸드( BARBARIAN FOOD) 단백질 프로틴 쉐이크 - 구매처 : 쿠팡  - 가격 : 68000원 - 용량 : 2kg 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 당류 0g, 소량의 수테비아 설탕 없음 . 인공 착향료 없음. - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 귀리분말, 보리분멀, 현미분말 함유 - 당류 : 0g  - 감미료 종류(있을 경우) : 소량의 스테비아  - 원재료 중 특이사항 : 귀리, 현미, 고구마등 건겅한 곡물의 고소한 맛. 단백잘 함량 73% 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 당류 0g 아무로 혈당 걱정 NO. NO - 포만감 지속 시간 : 아침식사후 운동 다녀와 우유 100ml에 20g 타서 먹으면 저녁 삭사때 까자 거뜬해요 - 맛 평가 (5점 만점) :  5점 - 단맛 강도 : 약 - 일반 제품 대비 차이점 :  타사 단백질은 초코 맛 이나 딸기맛에 약간의 비릿한 맛이 느껴지지만 바바리안은 곡물이 들어가 미숫가루 맛이라 거부감이 없어요 활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 단백질 섭취가 주 목적이므로 우유 100ml에 20g타서 먹어면 최고 - 추천 조합 : 우유가 싫으신 분들은 물에 타서 마셔도 좋아요 총평 - 추천 대상 : 혈당 관리 중이신 분 / 던백질 섭취가 필요하신분 / 근육 만드시는 분  - 비추천 대상 :  - 재구매 의향 : Y  - 한줄 총평 : 저처럼 평소 식단에서 단백질이 부족한 분들에게 좋아요. 비릿한 단백질 쉐이크에 거부감 있으신분들도 고소한 미숫가루 맛이라 추천합니다

잘될

😮 건강식인 줄 알았는데, 혈당 올리는 의외의 음식들

혈당 관리 열심히 하고 있는데 왜 혈당이 잡히지 않는 걸까, 답답하셨던 분 계시죠? 건강하게 먹고 있다고 생각했는데 알고 보면 혈당을 꽤 올리는 음식들이 있어요. 출처 Freepik  🔍 왜 건강식도 혈당을 올릴까요? 혈당에 영향을 주는 건 단맛만이 아니에요. 탄수화물이 얼마나 빠르게 소화·흡수되느냐, 즉 혈당지수(GI) 가 핵심이에요. 📌 GI 55 이하 → 혈당 영향 낮음 📌 GI 56~69 → 혈당 영향 중간 📌 GI 70 이상 → 혈당 영향 높음 건강식이라는 이미지와 달리 GI가 생각보다 높거나, 먹는 방식에 따라 혈당을 크게 올리는 음식들이 있어요. ⚠️ 의외로 혈당을 많이 올리는 음식들 🍌 바나나 — GI 40~74  (익을수록 올라가요) 칼륨이 풍부한 건강 과일이지만 잘 익은 노란 바나나일수록 당 함량이 높고 GI도 높아요. 덜 익은 바나나는 저항전분 함량이 높아 GI가 30~40으로 낮지만, 익을수록 60 이상으로 높아져요. 조금 덜 익은 것을 고르거나 베리류로 대체하는 게 좋아요. 🥤 스무디·착즙 주스  (통과일보다 훨씬 위험해요) 갈거나 착즙하면 식이섬유가 파괴되고 당이 훨씬 빠르게 흡수돼요. 사과 통과일 GI 36 vs 사과 주스 GI 41~60 으로 같은 과일도 형태에 따라 혈당 반응이 달라져요. 특히 시중 착즙 주스는 당이 추가된 경우도 많아 통과일로 드시는 게 훨씬 안전해요. 🍯 꿀 — GI 55~65 설탕보다 건강하다는 인식이 있지만 꿀도 결국 당분이 주 성분이에요. 혈당과 인슐린 급등이 기본적으로  따라온다는 점에서 주의가 필요해요. 🥣 인스턴트 오트밀 — GI 70 내외 귀리 자체는 혈당에 좋은 식품이 맞아요. 그런데 인스턴트나 퀵 오트밀은 가공 과정에서 GI가 70 언저리까지 올라가요. 스틸컷, 올드패션드 방식의 귀리를 선택하는 게 좋아요. 🌽 옥수수 — GI 약 70 채소처럼 보이지만 실제로는 탄수화물 비율이 높아요. 삶은 옥수수 한 개만으로도 혈당이 상당히 올라올 수 있어요. 🍚 현미밥 — GI 55~60 양이 문제예요. 흰쌀보다 분명히 낫지만 무조건 안심할 수 없어요. GI가 낮다고 많이 먹어도 된다는 의미는 아니에요. 양을 조절하지 않으면 혈당이 충분히 오를 수 있어요. 🧁 무설탕·당류 0 제품 — 당알코올 주의 '당류 0g'이라고 표시돼 있어도 안심하기 이르러요. 말티톨 같은 당알코올 성분은 혈당지수가 40~50 수준으로 무시할 수 없는 수준이에요. 당류 0g 표기에도 혈당은 충분히 올릴 수 있어요. 🫙 가당 요거트 요거트 자체는 혈당에 좋지만, 시중 제품 대부분에는 생각보다 많은 당이 첨가돼 있어요. 원재료 표기에서 '당류' 수치를 꼭 확인하고 무가당 그릭요거트를 선택하세요. ✅ 이렇게 바꿔보세요 🍌 바나나 → 🫐 딸기·블루베리로 🥤 스무디·주스 → 🍎 통과일로 🍯 꿀 → 🧂 소량의 시나몬으로 (혈당 안정 효과) 🥣 인스턴트 오트밀 → 스틸컷·올드패션드 귀리로 🧁 무설탕 제품 → 원재료 표기 확인 후 선택 건강식이라고 해서 혈당까지 건강한 건 아닐 수 있어요. 종류보다 어떻게 먹느냐, 얼마나 먹느냐가 혈당 관리의 진짜 핵심이에요 [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  스트레스받으면 혈당이 오른다😰 감정과 혈당의 관계

geniet

아침

견과에 플레인요거트랑 저당 딸기잼 넣어 치즈랑 함께 맛있는 아침!

인생이여만세

[롯데] 혈당 오를걱정을 덜하게 해줄 음료찾음

브랜드명 : 롯데 - 제품명 : 칠성사이다 제로 라임 - 구매처 : 롯데슈퍼 - 가격 :  1,020원 - 용량 : 355ml 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 당류0g - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 라임향 - 당류 : 0g  - 감미료 종류(있을 경우) : 알룰로스 - 원재료 중 특이사항 :  딸기,사과,복숭아 주스 농축액 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 :  더부룩한 속이 소화된것 같은 느낌입니다. - 포만감 지속 시간 :  1시간30분 - 맛 평가 (5점 만점) :  5 - 단맛 강도 : 약 - 일반 제품 대비 차이점 :  일반 탄산음료보다 훨씬 단맛이 덜하네요. 활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 식후 소화제로 먹었습니다. - 추천 조합 : 그냥 먹어도 되지만, 막걸리와 섞어 마시면 훨씬 맛있어요. 총평 - 추천 대상 : 혈당이나 당뇨관리 중이신 가족들 - 비추천 대상 :  없슴 - 재구매 의향 : yes - 한줄 총평 : 속이 더부룩하게 음식을 먹었을 경우, 탄산음료가 당길때 혈당오를 걱정없이 마셔보세요.

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