'유기농 오늘의 야채 키즈 사과맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 유기농 오늘의 야채 키즈 사과맛에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

🧇건강 와플 만들었네요.

아이들을 위한 간식거리로 건강한 와플을 만들기 수업을 진행했어요. 젊은 엄마들이 너무 좋아하셔서 즐겁게 만들어 시식도 하고 아이들의 간식으로 챙겨 주었어요. 아이들을 위해서 유기농 재료들을 준비해서 더 건강한 와플을 만들었네요. 건강와플 레시피 *두유2팩 *아몬드 가루ㅡ100ml *오트밀ㅡ100ml *밀가루ㅡ100ml *베이킹 파우더 ㅡ2수저 *아보카도 오일ㅡ3~4수저 *알룰로스와 스테비아

정수기지안맘

오늘의 만보걷기

수업 가기 전 동백꽃 산책길 따라 걸었어요. 30분여를 걷고 나니 땀이 나네요.

정수기지안맘

나의 인생 다이어트는 계속 된다

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 식단 쌍둥이를 낳고 키우면서 무거워진 몸이라 여기저기 몸도 아프고 에너지도 오히려 떨어져서 식단과 운동을 함께 병행하면서 꾸준히 관리해왔는데 저만의 팁은 일단 배고프지 않게 조금씩 많이 입니다 그러면 자연스레 위가 줄어들어서 더먹고 싶어도 한번에 먹을수가 없으니 자연스레 군살 정리가 되더라구요 저는 대략 2년정도부터 사람들이 어찌 살뺐냐 소리를 많이 했던거 같아요 이후로도 매일 아침 조깅등산이 습관화되서 사십대 후반인 지금이 이십대때보다 더 근육도 많아지고 에너지가 좋은거 같아요 사진에서 보다시피 양을 몇그램 이렇게 정해놓고 먹어본적이 없어요 그런건 오히려 반발심만 더 유발하는거 같아요 ㅎㅎ 오히려 먹다가 남겨서 버리거나 깨끗이 남겨놨다 살짝 배고플때 먹어주면 왠지 부자되고 내가 더 잘하고 있구나 하는 성취감도 들었던거 같아요 쌍둥이들이 이제 어느덧 커서 고3이 되었는데 전 오늘아침 영하의 바람속에서도 간만이지만 아침조깅 나가서 만보 채우고 왔으니 오늘 저녁은 보람차게 마무리 할수 있도록 연어랑 과일 야채 배불리 먹겠습니다 참 나이가 있는지라 치즈도 매일 챙겨먹으려 노력중이에요 모두 건강하고 아름답고 어여쁜 인생 다이어트 하시길 바래요^^

바쁜그녀

인생 다이어트 나의 후기

✅이벤트 공 콩 다이어트 경험담: 2주 만에 4kg 감량한 이야기 다이어트를 해야겠다고 마음먹었을 때, 단순히 굶는 방법은 오래 지속하기 어렵고 건강에도 좋지 않다는 걸 알고 있었습니다. 그래서 선택한 방법이 콩을 활용한 식단 조절이었습니다. 콩은 단백질이 풍부하면서도 포만감이 오래 지속되고, 탄수화물 섭취를 줄이는 데도 효과적이라 다이어트 식단으로 적합하다고 생각했습니다. 1주 차: 콩으로 식단 바꾸기 처음에는 밥 대신 삶은 콩을 먹는 방식으로 시작했습니다. 아침과 저녁은 삶은 콩과 두유를 먹었고, 점심은 일반식에서 탄수화물을 줄이고 단백질과 야채 위주로 구성했습니다. 아침: 삶은 검은콩 한 줌 + 따뜻한 두유 점심: 닭가슴살 샐러드 + 삶은 콩 토핑 저녁: 콩비지찌개 또는 콩국물 한 그릇 이렇게 식단을 조절하니 확실히 배고픔이 덜했습니다. 특히 단백질이 많아 근육량이 줄지 않고, 변비도 생기지 않는 점이 가장 큰 장점이었습니다. 2주 차: 몸이 가벼워지고 체중 감량 시작 첫 일주일 동안은 몸이 적응하는 기간 같았습니다. 그런데 2주 차에 접어드니 배에 있던 붓기가 빠지고, 몸이 가벼워지는 느낌이 들었습니다. 체중을 재보니 2주 만에 4kg 감량! 이때부터는 볶은 콩을 간식처럼 먹고, 직접 만든 콩물도 자주 마셨습니다. 단백질 덕분에 허기짐이 적어 폭식을 하지 않는 것도 큰 장점이었습니다. 콩 다이어트 후 변화 식사량 조절이 쉬워졌습니다. 탄수화물 의존도가 줄어들어 조금만 먹어도 포만감이 오래갔습니다. 체중 감량뿐만 아니라 건강도 좋아졌습니다. 피부가 맑아지고, 배변 활동도 원활해졌습니다. 운동과 함께하면 더 효과적이었습니다. 가벼운 걷기 운동을 병행하니 체지방이 더 잘 빠졌습니다. 콩 다이어트를 할 때 주의할 점 너무 많이 먹으면 속이 더부룩할 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 함량이 높아 물을 충분히 마셔야 합니다. 한 가지 방식만 고집하지 말고 다양한 조리법으로 즐기는 것이 중요합니다. 결과적으로, 콩을 활용한 식단 조절은 단순히 체중 감량뿐만 아니라 건강한 몸을 만드는 데도 효과적이었습니다. 굶지 않으면서 꾸준히 실천할 수 있는 다이어트를 찾고 계신다면, 콩 다이어트를 추천드립니다! 😊

쪽쭈리

아침챙겼습니다

오늘 아침도 과일 야채로 챙깁니다. 블루베리와 병아리 콩이 잘 어울립니다 여기에 견과류도 같이 먹어 주었습니다

알비나2

오늘의 걷기운동

아침 산행시 본 두모습의 하늘

줄리아언니

오늘의 혈압🩺

아침에 혈압체크 했어요 두번 했는데 오차가 좀 있네요 건강한 하루 보내세요 ~

애플짱

오늘의 환율

엔화가 다소 내려 갔네요 트럼프 말 한마디에 요동 치네요 계속 고공행진 중 입니다

영진왕빠

모닝스트레칭!

오늘의 스트레칭을 진행해봐요! 타바타홈트에 비해서 확실히 덜 힘들지만 더 스트레칭 같아요 타바타도 아침 식후에 진행해보려고요~ 홈트 도움됩니다 굿!

더달달

오늘의 명언

우리는 생각하는 시간을 가져야합니다 올바른 판단을 하세요 그것이 최고의 가치입니다

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 따뜻한 우동 어떤가요 해물 가득한 중국식 우동 드시고 힘내세요 추운 아침 입니다

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 걸으면서 생각하세요 걷기가 최고의 건강 입니다 걸으면 정신이 맑아져요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

오늘도 아침 기온이 낮네요 든든하게 입고 나오세요 일교차가 큰 날입니다

영진왕빠

오늘의 걷기와 계단오르기로

여수의 쉼표를 찍어 보낸 하루가 나를 위한 소중한 시간이었네요. 집으로 돌아와 늘 걷던 산책길 따라 걷고 와서 계단오르기로 보금자리로 왔네요.

정수기지안맘

신나게 노는중요😍😍

평일 키즈카페는 사람이 별로 없을줄 알았는데 글도애들좀 있네유 키즈카페 오시니 역시나 신난 둘째님이다용 쥬스 마시다 놀다가해요🤭💛 그래그래 잘 놀다가거라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

오늘의 여러가지 운동~~

아침에 뛰고 걷고 6키로 했구요 식사후 사이클 24분 타고 홈트랑 근력운동으로 마무리 했어요 간만에 욕심내서 운동하니 넘 힘드네요^^; 모두 기분좋은 하루되세요~~^^!!

seabuck

아침식사

아침부터 요거트 먹으면 오늘의 유제품은 달성입니다🙉

지니5269242

두부그라탕! 요즘 유행하는 것 같더라구요

저속노화가 유행하면서 건강하게 먹는 게 하나의 트랜드가 된 것 같아요 두부 요리도 꽤나 다양한 변주가 있는 것 같은데 그 중 두부 그라탕에 대한 내용을 발견했어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 직접 해먹어보진 않았는데 후기가 좋아서 공유해봐요 찜기에 두부 1모 + 날계란 2개 넣고 부수면서 섞어주기 야채 있으면 넣기 (필수 아님) 토마토 소스 깔고 위에 치즈 1장 올려서 전자레인지에 5분 돌리기 이러면 끝이라고 하더라구요! 전자레인지 돌려야해서 실리콘 찜기에 넣고 하나봐요 관심있는 분들은 한번 해먹어보셔도 좋을 것 같아요~

호식이두마리치킨

아침 견과류 수육샐러드, 통밀빵 2쪽

400g이 빠져서 오늘 아침도 여유롭게 수육 먹을 수 있었어요. 홈트하고 부엌에 나오니까 시간이 많이 지체가 돼서 사과 깎고 딸기 방울토마토만 씻어서 얼른 수육샐러드 만들어가지고 아침 차렸어요. 아침은 견과류와 비타민물, 수육샐러드, 통밀빵 2쪽 입니다. 비타민물이랑 견과류 먼저 먹고~ 엄마가 수육이 조금 남았다고 그러더니 61g이네요. 사실 비계가 많았는데 비계를 싹다 버렸답니다. 고기와 껍질만 담았답니다. 그래서 뜨거운 물에 담갔다가 고기만 씁니다. 샐러드는 야채믹스 봄동 당근 콜라비 체썬생고구마 채썬사과 채썬단감 섞고 햄프씨드 애사비드레싱1.5T 뿌리고 가장자리에 브로콜리 방울토마토 딸기4개 놓고 한쪽에 로메인 깔고 그 위에 손질한 수육 올리고 애사비드레싱 1T 뿌리고 파채가 쬐끔 있길래 옆에다 놔두고 가운데에 양배추라페 올리고 브로콜린 옆에 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 1.5스쿱 올리고 건자두2개 더해서 만들었어요. 이거 만든다고 시간을 꽤 써서 오늘 시리얼 안 뿌린 것도 나중에 사진 보고 알았네요.😅 먼저 브로콜리이랑 딸기 그릭요거트에서 찍어 맛있게 먹고 야채 위주로 우선 샐러드 3분의 2 정도 먼저 먹고 나서 수육 로메인에 쌈싸서 먹었어요. 그냥도 맛있지만 양념 파채가 조금 있어서 더하니까 더 맛있더라고 엄마랑 동생 먹고 조금 남은 거 마저 먹었답니다. 샐러드 먹기 전에 1,500원짜리 작은 통밀빵 사동분한 거 2쪽 살짝 데워서 그릭요거트 바르고 양배추라페 올리고 하나는 딸기도 올렸어요. 통밀빵을 마지막에 먹는데 그때가 밥 먹은 지 30분 정도 됐더라구요. 저렇게 작지만 통통한 딸기 하나가 통째로 올라가 있으니 너무 이쁘죠? 먹을 때도 기분이 좋았답니다. 다 먹고 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료. 이렇게 먹고 얼른 라떼 아침 먹이고 빨리 준비해서 10시 5분쯤 요가 수업하러 집에서 나왔답니다.