'유부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유부초밥

당연히 유부가 있다고 생각하고 준비했는데 유부가 없어서 김으로 말아줬네요. 이제 부엌 마감합니다.  

루시안

롤유부

삼각 유부 초밥 보다 롤 유부 초밥이 더 만들기 수월 하네요. 김밥 처럼 말기만 하면 되서 후딱 만들어요. 마침 세일 해서 구매 했어요

로블ㅎ

유부초밥

조카가 좋아하는 유부초밥 만들었어요~ 맛있어서 순삭 했어요ㅋ

김포비

유부초밥

이렇게 유부초밥 만들어서 챙겨놓고 나왔습니다. 영양 듬뿍 유부초밥입니다.

루시안

김밥, 유부초밥 배달가요~~

엄마가 유부초밥도 아주 좋아하시니까~ 밥 1컵 더해서 후다닥 ㅋㅋ 유부초밥도 완성이네요 어제 산 감자탕과 참나물크레미 볶음밥 배달~ 오늘도 먹었으니, 걸어가용

뽀봉

치팅데이에는 오이맛살 유부초밥이 최고

365일 다이어트 중인 50대 주부입니다. 2년동안 본격 식이요법(단백질 야채위주)과 운동으로 8키로정도 감량했어요. 그래도 1일일에 한번은 치팅데이를 해주어야 힘내고 또 이어서 할 수 있어요. 그래서 저는  밥을 아주 조금넣고 오이랑 맛살을 가득넣은 유부초밥을 먹어요. 정말 상큼하고 맛있으면서도 칼로리도 적당해서 치팅데이 메뉴로 좋아요

쭌애

유부초밥&폭탄계란찜

남편의 아침  어제 준비한 유부초밥 만들고  오랜만에 폭탄계란찜 돌아서니 폭탄 사라졌어요. ㅋ 다들 아침 잘 챙겨드세요^^.  

루시안

유부초밥 재료 준비

아침은 유부초밥입니다. 두부, 양파, 당근, 표고버섯, 아스파라거스 이렇게 볶아서 준비 아침에 소고기만 다져서 볶으면 끝이지요. 이제 부엌 마감입니다.

루시안

내맘대로 유부초밥

점심으로 준비해온 유부초밥이에요 크래미.계란.소고기장조림.볶은김치 올렸어요 골라먹는 재미가 있답니다 ㅎ

지앤혁

유부 주머니

캐시딜에서 구매한 유부주머니 예요. 점심에 먹을려고 했는데 그 이후로 도착을 해서 그냥 어묵만 먹었네요 ㅠ

로블ㅎ

롤유부 초밥

새벽에 일어나서 롤 유부 초밥 만들었네요 ㅎ 이거는 밥 넣는게 수월 해서 그나마 수월 하게 금방 만드네요

로블ㅎ

유부주머니

샐러드 먹고 나서 뭔가 허전해서 어제 먹고 남은 유부 주머니랑 물떡 같이 먹었오요

로블ㅎ

롤유부 초밥

롤 유부 초밥 만들기 성그나마 롤 이여서 금방 만들었네요. 삼각 보다 이게 더 만들기 수월 하네요

로블ㅎ

유부초밥

오늘의 마지막 아침 큰애는 유부초밥 먹고 싶다니 후딱 만들어줍니다.

루시안

유부주머니

마무리 어묵이랑 유부 주머니 만두 넣어서 뜨끈하게 마무리 했어요. 주말에 내내 먹기만 해서 살이 쪘을것 같아요. 다이어트는 월요일 부터 겠죠?

로블ㅎ

유부초밥

이렇게 유부초밥 만들어 주고  잠시 꿀잠잤네요.  

루시안

롤유부

이것도 두개 사면 50프로 할인 해서 고민 없이 어제 샀어요. 저는 삼각 보다 롤 유부가 더 만들기 수월 하더라구요. 김밥 처럼 말기만 하면 돼요 

로블ㅎ

유부 완성

남편은 유부 초밥 완성 시켜서 보냈네요 새벽 부터 움직여서 피곤은 하지만 오늘은 조금 더 여유 로운 아침이네요.

로블ㅎ

유부 초밥 준비

어제 미리 예약 해놓 은 갓지은 밥 으로 유부 초밥 만들려고 준비하 네요  은근 유부 안에 밥 넣는게 시간이 많이 걸려요 .롤 유부 초밥이 그나마 간단한것같아요

로블ㅎ

유부초밥+자반, 갈치는 캐시딜이죠 강추 🐠

캐시딜 갈치 630g 1팩구매한것 꺼내서 갈치조림으로 변신... 무와 감자 깔고, 청양고추 송송넣어서    새콤달콤한 유부초밥 짭조름한 자반구이 맛난 저녁 캐시딜 밥상이죠

뽀봉

저탄고지 레시피 : 유부비빔밥(두부)

저는 유부초밥을 잘게 잘라서 포케처럼 비벼서 먹어요 먹기에도 만들기도 편해서 하는 방법인데, 넣는 재료도 풍성하게 먹는것을 좋아해서  유부초밥 자체를 만들기 보다는 더 좋더라고요 1. 기성 유부초밥재료에서 유부를 꼭 짜주세요 2. 유부 및 개인 취향에 맞는 속재료 - 야채와 고기류(닭가슴살, 소고기, 크래미 등)을 잘게 잘라줍니다 3. 추가로 밥 또는, 두부를 넣어서 각종재료와 함께 비벼줍니다 - 저탄고지에는 밥보다 두부가 좋고, 두부의 경우에는 물기를 꼭 짜내어 넣어줍니다 - 추가로 들어있는 새콤 달콤한 초밥소스는 넣지 않는게 다이어트에 좋겠죠?!  그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥

yoonsrosie

저탄고지 - 두부유부초밥, 소고기유부초밥

두부와 야채를 듬뿍 넣은 유부초밥 탄수화물 섭취량도 줄이면서 칼로리가 낮고 단백질 가득으로 건강한 다이어트 한끼입니다. 야채를 좋아하지 않는 아이들에게도 맛있는 한끼입니다. 만드는 과정 1.두부는 물기를 짜고 마른팬에 넣고 중간불에 물기가 없이 고슬고슬 볶아줍니다. 2. 양파와 표고버서, 당근은 다져서 살짝 볶아냅니다. 소금과 후추 살짝 간을 맞춥니다. 3. 재료를 다 볶아서 물기 없는 두부에 초밥소스를 잘 섞어줍니다. 유부피를 벌려서 각자의 취향대로 두부유부초밥, 소고기우부초밥을 채워주면 완성입니다. 다이어트를 위한 두부유부초밥과 현미밥을 넣은 소고기유부초밥 야채를 잘 먹지 않는 아이들에게도 좋고 든든하고 건강한 한끼를 책임집니다.

루시안

저녁으로 유부초밥

저녁으로 유부초밥 해달래요 뭐.. 간단하니 저야 넘나 좋지요~ 신라면 소컵도 같이 먹어요

당근쥬스쪼아

유부초밥

소기들어간 유부초밥 등뼈하고 같이 먹네요^^

파인더홀

저탄고지식단으로 두부유부초밥이 딱이에요

제가 자주 해먹는 저탄고지 식단은 바로 두부유부초밥이에요. 제가 유부초밥을 좋아해서 자주 해먹다보니 유부 안에 넣는 흰쌀로 탄수화물 섭취를 많이 하게 되더라구요. 그래서 쌀 대신 두부를 넣어 먹는데 훨씬 건강식에다가 저탄고지+단백질 섭취도 챙기는 식단인 것 같아요. 두부를 으깨고 후라이팬으로 살짝 볶은 후에 유부안에 넣으면 끝이에요! 참 쉽죠~? 

요롤레이

건강한맛 두부유부초밥

건강한 다이어트를 위해서 여러가지 음식들을 만들어 먹었는데요 단백질덩어리인 두부를 이용해서 유부초밥을 만들어봤어요 1.두부를 물기를 짜서 후라이팬에 볶아서 수분을  날려줍니다 고슬고슬하게 볶아요 2.당근.양파.잘게 썰어서 두부와 함께 볶아줍니다 참치도 함께 넣어주면  더 맛있어요 3.계란을 풀어서 스크램블처럼 만들어 두부와함께 섞어줍니다 4.유부에  넣어주면  됩니다ㅡ싱거우면 소금살짝

쪼꼬사랑

커피 한잔하여 여유부려요

카페인 충전 시키며 잠시 여유부립니다

파인호랭이

초간단집밥-유부초밥

저의 초간단집밥은 유부초밥이에요. 맘 잡고 한번에 많이 만들어요. 그리고 한끼 식사가 되게끔 소분해서 냉장고에 넣어두면 네끼정도는 먹는 것 같아요. 유부초밥 위에 여러가지 토핑(?)을 올려놓고 먹어요. 유부초밥이 정말  초간단하게 만들어서 먹을 수 있는 음식인 것 같다.

janedoe

간편집밥-두부유부초밥 함께 만들어봐요!

사실 이건 레시피랄것도 없어요 ㅎ 1. 두부를 꽉짜서 으깨준다 2. 두부를 후라이팬에 볶아준다 3. 유부초밥재료에 볶은두부를 넣어 양념한 후 유부초밥안에 쏘옥~! 아래사진처럼요! 그러면 요리 끝~! 넘 간단하죠 ㅎ 너무간단하게 만들기 쉽고 단백질 풍부하게 섭취할 수 있답니다~! 탄수화물대신 단백질로 다이어트 하실분들 꼭 한번해보세요~! <<두부의 영양성분>> 단백질이 풍부하고 칼슘,비타민B1,비타민E,마그네슘등이 많이 들어 있고레시틴, 이소플라본 성분도 풍부하다고 해요   <<두부의효능>> 1.항산화작용 2.낮은 혈당지수 3.뼈건강에도움 4.콜레스테롤감소효과 5.다이어트에 효과적-단백질함량이 높고 포만감이 큰반면 칼로리는 높지않은 저칼로리 대표식품이에요! 콩의 단백질을응고시킨 두부의 칼로리는 100g당 80kcal라니~다이어트에 최적화된 식품군이네요! 

S하루

뚝딱 롤유부초밥

대장내시경 예약되어 있어 식단관리 중입니다. 흰밥에 햄, 흰밥에 두부 며칠 먹고 오늘은 초간단 집밥. 롤유부초밥 해먹었어요. 일반 유부주머니보다 훨 간단. 밥을 많이 넣어 뚱뚱한 건 비밀.

쓰리채맘

아이 저녁은 유부초밥

유부초밥에 컵라면 먹고 싶다해서 준비해줬어요 간편해서 좋으네요

당근쥬스쪼아