'윤후의 달콤한 고구마' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고구마 쪘어요

내일 아침에 먹을 고구마 쪘어요

마음그릇

고구마 두봉지

고구마 두봉지를 오늘 삶아야해요 겨울간식 비축 중이에요ㅎ 고구마 껍질도 먹어야하는데 닦기 귀찮네요

울트라돼지런

저칼로리 음식은 고구마입니다

안녕하세요? 최근 다이어트에 노력중인 30대 남자입니다. 제가 추천드리고 싶은 저칼로리 음식은 바로 고구마입니다. 주먹 크기의 고구마(100g)는 100kcal로 열량이 낮은 편입니다.  또한 식이섬유가 풍부해 대표적인 다이어트 음식으로 꼽히는데요.  하지만 고구마는 구우면 당이 올라가므로 체중감량을 목표로 하는 사람은 구운 고구마보다는 찐 고구마를 선택하는 것이 좋습니다. 그럼 다이어트하는데 조그마한 도움이라도 되었으면합니다. 그럼 날씨도 추워지는데 따뜻한 고구마 먹으면서 건강하게 다이어트 하자구요. 화이팅!

보이윤

따뜻한 고구마라떼~

이디야 고구마라떼 한잔~! 산리오 캐릭터 넘 귀여워용

채아미

다이어트에는 생고구마 120kcal

고구마는 GI지수가 낮은 식품으로 탄수화물이 빠르게 지방으로 전환되지 않아서 다이어트 식품으로 많이 드시는데요.  고구마는 조리 방법에 따라 칼로리가 많이 달라진대요.  100g기준으로  생고구마 120kcal 찐고구마 140kcal 군고구마 150kcal(당지수도 높아짐)  호박고구마 155kcal  말린고구마 320kcal 결론 : 다이어트에는 생고구마가 베스트이다.맛있다고 많이 먹지 말자!!

샐러드러버

생고구마

고구마 깎아서 생으로 먹어요~후식으로 근데 별로 안다네요~그래서 단 귤도 먹어야겠어요 ㅎ

마음그릇

[당첨자 발표] 김장철 맞이 ! "김치"를 활용한 레시피를 보여주세요 ~! 🌶️🧅

🍳지니어터의 레시피 10회차  -김치 활용 레시피 편   당첨자를 발표합니다!   모두 레시피 만드시느라 고생하셨어요💖           💖 BEST 게시글 당첨자 💖 하루한땀 평송가성 구룸구룸 skyjhj0407 지고영 조인순 유지녀 ❤️ 일반 게시글 당첨자 ❤️ 2민트홀릭 붕어빵러브 쨋든럽 58로가즈아 블랙찡 쪽쭈리 가비안 블루사슴 쭌애 가비픽 비비안2 찐빵이 건강하자으니 뽀굥 찐짱규 건빵맛과자 사랑혀니 착한놈 건빵엔별사탕 산곡동미녀삼총사 찰떡쫀득 경이로운다이어트 산들바라기 천하무적챈진 고구마피자맛있어 산들바밤바 청초롱 고담시 살빼자이번엔 초록007 고래사 샤바댕 초채리 고신가 서구이쁜이 최가든 곰공공 석유 쵸코파이팅구 굳트 선물부자 치노카푸 금강송이 성아진 치즈몽 금꿈둥s 셰어 칼츠 기분좋은아침햇살 셰인 켈리장 기춘이530707 소율공쥬 코로세움 길곰도리 소푸 콜키 김범기 솔트1 콩콩이짱 김수현이 송쩡 키작은모나리자 깐뚱 숑숑이야 킹로또 꿀빛 수수깡7 태거니 꿈굽는사람 숫자 태발2 나가오 숲속의나무 탱굴이 나나나이쁘니 쉬림프 탱이짱 나는민천사 슈롭 털보꾸기 나비리 슈비므네 톨탱이 나풀나풀2 슈퍼스티셔스 툐리부인 남아뿡 슈퍼울트라호이 티얼그레이 냥식집사 시아81 펄신 너나위 신혜 푸른봄 넬림 실용취미 플리트비체 노노구 쑤지담정 피직스3282 노란풍 쓰리채맘 피코 늘봄봄 씨에나 핑크핑크퐁퐁 니가좋아 아무도 핑효모 니캉내캉 아브로삐삐 하늘이12 닉네임생략 아이고다리야 하쉬 다노밑에담요 아이언멘붕 하이0530 다락이 아핫 할수있담 다밍밍밍 안정희 해234 달남99 알보 해사랑랑 달달별 앙칼진애미나이 해설사 달려볼꺼야 앤드류사이먼 해쭈주 달리는나무늘보 앵두정원 해피로즈 달콤한게으름 얌이얌이 행복한집2 당고딩고 어트지니요 행복한집3 당근쥬스쪼아 언제나행복 행뽁햐 대박e 엄마동2 향기음악 더달달 엄지둘 헤일리1 도로로롱 에가오 현재어트 동남이쁜이 에디따74 혬혬 두루둥둥 에이비씨디이 호롱이 들꽃7 여울햇살 호리병유자 땡그리요 연완이맘 홍의새 떵투니 열이야 후리지아3270 뚠뚠이도전 열정73 훈스맘2 라때홀릭 영선이302 흥석 람라미 영은쓰 희망지기 러블리자매 영잔디 흰둥아범 레몬그린 예픈공주 abcxis 로앰 오늘도화이팅요 agnes0117 로즈마리2002 오우야야 bananacoba 롱도 오우잉 biki 롱쎌 오후5시 ckj8425 루시안 올리브울산 ddujini 류운수 와탕카7 dhwhl777 마루와함께 요롤레이 diane0807 마어 요오다 Hi설화 마음그릇 우리아들2 highway032 만배봉봉 운빨미빵스 hnlovejs 망고스틴74 워니뚱 HYJ123 매드비너스 워니s isogasii 매직이 워크어 janedoe 매화나무 워터멜론 jhyun 먹자먹자 원숭이개쥐 jiyaaa 멋장 위자둥 js27 멍청이2 유누차 jwa 멍청이3 윤성맘 k2023 메로나두개 융융융융 k9qrsh5n7x 명확히 으갸 khj3606 모르는개산책 으라챠챠챠챠 Kkk용식이22 모카모카붕어빵 은은한나무 kookies 몽이04 이남매엄마 LoveJJ 뭉치꾸미 이녬 madin 뭉파 이디어트 myfavorite 미냐입니당 이번에뺀다 myjung9770 미니니슈 이솔렛 mysc 미르윤 이슬이슬이슬 neplos 미블랙 이유리 odell86 미여니70 이이영 purepkb 민돌이다 이쟈벨 qqu999 밈밈투 이하린80 Qwertyu 밍키19 인디언소년 raintree 밍키199 인생중 roh69 바나나좋아 임삼미 run2 바다가고싶다 자본주의친구 s9424103 바다사랑태양 자수민 Sharonie 바다속고양이 정숙한여자정말 SK7352 박초랑 정육 ss샤랄라ss 반달진 제임스김7 ssul0115 방법이없어달리달리 제주패스 SSUMPLUS 방울공주 조만 sunmi9333 번개77 조콩만 sunny7024 베베2022 존누 The1 별사랑짱짱 죠반나 valor314 별사탕향기 주니엄마 who8365 보리스 주안맘0413 wrinkle 보이윤 지니1106 Ya135 보통아이 지니야만보걷자 ymittang 복실복돌 지도 yuze 봄나무봄나무 지폐메이커 ZGMF 붉은레드 진니어트트 zoe98     💫 BEST 게시글 보러가기 💫   [김치 활용 레시피] 새콤 묵은지 통통 새우롤   김치활용 레시피 /식구들이 좋아하는 음식🥬   김치미나리 삼겹살   ✌️김치 요리는 역시 김치전이죠✌️   "김치 is 뭔들~" 김치참치 파스타 & 김치삼겹 꼬치구이   삼겹 김치찜하는 날..집 나간 아들 돌아오는 날   경상도만 아는 김치국밥... 김치레시피   -   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우

geniet

갓 삶은 고구마 ㅎㅎ

갓 삶은 뜨끈뜨끈 고구마와 우유한잔으로 아침 해결합니다 ㅎ

강미뇽

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 13회차 | 키토 다이어트 제품 리뷰!😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛     "다이어트 꿀템" 가득한 게시글 맨 하단의 키토 제품 리뷰 보고가세요 ..💖   그럼 당첨자를 발표합니다!      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.     📢당첨자 목록     💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 레몬그린 skyjhj0407 구룸구룸 별사탕향기 당근쥬스쪼아 현재어트 시아81           💙 일반게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 서구이쁜이 쨋든럽 58로가즈아 석유 쪼꼬미어터 가비안 선구자239 쪽쭈리 가비픽 선물부자 쭌애 가습기호호 성아진 찐빵이 강펄 셰어 찰떡쫀득 건강하자으니 셰인 천갱 건냥이v 소율공쥬 천하무적챈진 건빵맛과자 소푸 청초롱 건빵엔별사탕 솔트1 초록007 경이로운다이어트 숑숑이야 초채리 고구마피자맛있어 수국이 치즈몽 고담시 수수깡7 칼츠 고래사 순이영심 켈리장 곰공공 숫자 코로세움 공블리임 숲속의나무 쿠보 금강송이 쉬림프 키작은모나리자 금꿈둥s 슈롭 태발2 기춘이530707 슈비므네 탱굴이 길곰도리 슈빼 탱이짱 김범기 슈퍼스티셔스 털보꾸기 김새벽 슈퍼울트라호이 티얼그레이 깐뚱 스탕라잇 파전 꿀빛 슬림48 평송가성 꿈굽는사람 신혜 피직스3282 나는민천사 실용취미 피코 나슈나슈 쏘옹쏭 피타 냥식집사 쒜리 핑크핑크퐁퐁 넬림 아무도 핑효모 노노구 아이고다리야 하늘이12 노란풍 아이언멘붕 해볼랑가 니가좋아 아쟈아쟈 해설사 니캉내캉 아핫 해쭈주 닉네임생략 알보 향기음악 다노밑에담요 앙칼진애미나이 헤일리1 달남99 애니홀릭 혬2 달달별 앤드류사이먼 호두누우나 달콤한게으름 앨리젼 호롱이 당고딩고 앵두정원 회원정보 당군당 얌이얌이 abcxis 대박e 에가오 agnes0117 둠짓 에쁜이 cogo092 들꽃7 에이비씨디이 davi 떵투니 에헴에헴 dhwhl777 랄라러랄 여울햇살 Happy80 람라미 열정73 Heat 로앰 영선이302 Heej 류운수 영은쓰 highway032 리베라따 영잔디 HYJ123 만배봉봉 오기로기 janedoe 말량여신님 오우야야 jhyun 매드비너스 오키오 Jiny77 머랭22 오후5시 jiyaaa 먹자먹자 올리브울산 jjinnyy 멋장 우리아들2 jungsh 멍청이2 울트라돼지런 jwa 멍청이3 워니뚱 k2023 모르는개산책 워니s k9qrsh5n7x 모카모카붕어빵 워크어 khj3606 문창기 유누차 Kkk용식이22 뭉치꾸미 유지녀 lena1022 뭉파 윤성맘 LoveJJ 미니니슈 융융융융 madin 미니베베 으갸 mjl 밀루땡땡 으라라라챠 myfavorite 밈밈투 은은한나무 myjung9770 밍키19 이녬 mysc 밍키199 이디어트 neplos 바다가고싶다 이번에뺀다 odell86 바다사랑태양 이베트미욘 purepkb 바다속고양이 이슬이슬이슬 Qwertyu 반달진 이유리 raintree 방미선 이이영 roh69 방울공주 이하린80 s9424103 베베2022 인디언소년 S하루 보루미 인생중 SK7352 보리스 자수민 ss샤랄라ss 보이윤 제임스김7 ssul0115 붉은레드 제주패스 sunmi9333 블랙찡 조만 sunny7024 블루사슴 조인순 The1 비비안2 조콩만 valor314 뽀굥 주식짱 who8365 사랑혀니 지고영 wrinkle 산곡동미녀삼총사 지니1106 ymittang 산들바밤바 지니업트 ZGMF 살빼자이번엔 지도 zntkskzlzy 샤바댕 진니어트트 zoe98         💫 BEST 게시글 보러가기 💫   💛내돈내산키토다이어트제품 💪바프구운아몬드   키토 다이어트 치즈 OX : 필라델피아 크림치즈 O   저만의 키토 음식 제품 추천해요⭐️🥰   데일리 키토 방탄커피   [내돈내산 키토 다이어트 제품] 두부면 볶음   내돈내산 키토 제품 소개해요   키토 다이어트 제품 리뷰 (feat. 순탄라면)   --   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

찐 고구마

고구마 썩기전에 큰냄비로 한솥 쪘어요 먹고 남은건 냉동실 고고~

울트라돼지런

고구마

고구마 삶았어요 어느새 물은 다사라지고 안타서 다행이네요 물고구마가좋은데 이것도 맛있네요 우유랑같이..

코로세움

김치 고구마

22일날 김장한 새 김치에 에어프라이에 익힌 고구마랑 같이 먹으니 너무 맛있어요~!! 그냥 밥에 김치만 먹어도 맛있을거같아요~ 낮에 간단하게 김치에 고구마랑 삶은계란을 먹기도해요~ 다시 말하지만 김치에 고구마 너무 맛있어요ㅋㅋㅋ

블랙찡

주말농장 고구마와 자색감자

부모님께서 주말농장에서 수확하신 고구마와 자색감자를 보내주셨어요 고구마 꿀맛이에요

울트라돼지런

고구마빵으로 칼로리 낮추고 다이어트

ㄷ다이어트는 굉장히 힘들어요 무엇보다 순간순간 먹고 싶은 야식등의 유혹을 이겨내는게 너무 힘들겁니다. 특히 저처럼 빵을 좋아하는 분들은 더 힘들거에요 그럴때 고구마빵을 만들어 야식이나 빵을 대체합니다. 설탕대신 스테비아를 이용하고 밀가루를 사용하지 않습니다. 달걀과 고구마 스테비아, 소금등으로 간을하고 전자렌지로 만들어 먹습니다^^

치노카푸

고구마 삶았어요

동친이 김장김치랑 같이 준 고구마^^ 친정엄마 같이 알뜰 살뜰 챙겨주는 동친의 마음이 느껴져서 그럱 더 맛있네요^^

당근쥬스쪼아

저칼로리 간식- 햇고구마를 구워 만든 군고구마바

화덕에 구워 더 맛있는 군고구마바를 소개합니다. 중량 22g이도 칼로리는 60Kcal 입니다. 출출할 때 간식으로 부담없이 즐길 수 있어요. 너무 달지 않고 말말말랑해서 맛있어요. 식이섬유도 들어있는 건강한 저칼로리 간식. 365일 햇고구마를 구워만든 군고구마바. 한 번 드셔보세요.

cogo092

[당첨자 발표] 스트레스 관리하는 꿀팁 있으신가요?! 👀⚡

💡작은 꿀팁 모아모아 6회차 EVENT -스트레스 관리편   총 523명의 지니어터가 참여해주셨어요 ! 😲   각자만의 방법으로 스트레스 해소를 하고 계시네요 😊   최근들어 스트레스로 힘드신 분들은 맨 하단에 BEST 게시글 참고하시면 좋을 것 같습니다 👍 그럼, 당첨자를 발표합니다!         💖 BEST 게시글 당첨자 💖 선구자239 티얼그레이 ymittang 냥식집사 구룸구룸 청초롱 raintree       💝 일반 게시글 당첨자 💝 194 명확히 언제나행복 탱굴이 2민트홀릭 모르는개산책 에쁜이 탱이짱 45가즈아 모카모카붕어뻥 에이비씨디이 털보꾸기 58로가즈아 문창기 에헴에헴 토마어트 가비안 뭉치꾸미 엘렉팬더 툐리부인 가비픽 뭉파 여니다 파인호랭이 가습기호호 미냐입니당 여름인 파일럿초이 감성팔이 미니니슈 여리나 파전 강은미 미니미썬가드 여울햇살 푸동껌딱지 강펄 미니민74 연완이맘 푸른봄 건강하자으니 미니베베 열싱히다이어트 풍요로운삶 건빵맛과자 미래엄마 열정73 피직스3282 건빵엔별사탕 미르윤 영선이302 피코 걷기와 미블랙 영은쓰 피타 게일 미사마미 영잔디 핑크핑크퐁퐁 경서니7823 미여니70 예픈공주 핑효모 경이로운다이어트 미오킹 오기로기 하늘2580 고구마피자맛있어 민돌이다 오늘도 화이팅요 하늘이12 고담시 밀루땡땡 오뚝경 하루한땀 고래사 밈밈투 오르테즈 하쉬 고민기 밍키199 오우야야 하이0530 곰공공 바나나좋아 오잉오옹 하진선(jessica) 공블리임 바다가고싶다 오키오 한결맘 구라72 바다사랑태양 올리브울산 할수있담 구래수티챠 바다속고양이 와캣 함께네 구름20 박순호 요롤레이 해박이77 굳트 반달진 요오다 해볼랑가 규리아빠 방법이없어달리달리 요옹ㅇ 해사랑랑 그냥한번1 방울공주 요이비 해설사 그란데말입니다 배불뚜기야 요ㅋ 해피로즈 금강송이 베레베레a 우리아들2 행복한집2 기르밍 베베2022 우주루 행복한집3 기분좋은아침햇살 별똥별소원빌자 울트라돼지런 향기음악 기춘이530707 별사탕향기 워니뚱 헤일리1 길곰도리 보리스 워니s 혀닝ㅇ 김범기 보이윤 워크어 현금10억 김빠진맥주 보통아이 워터멜론 현재어트 김새벽 복례여사 원더랜드s 혬2 김수현이 복실복돌 원숭이개쥐 호두누우나 까망천사 복있는여자 월령hy 호둘 깐뚱 복희님 유누차 호롱이 깐징짱 볼빨간123 유지녀 호리병유자 꼬마법사차차 봄겨울 윤성맘 회원정보 꼬목 봄나무봄나무 융융융융 후리지아3270 꿀빛 붉은레드 으갸 휘또리 꿈굽는사람 붕어빵러브 으라라라챠 흥석 나가오 블랙찡 은하수너머 흰둥아범 나나나이쁘니 블루사슴 은혜엄마최혜정 Aasss 나또봐 비니8 이건머야 abcxis 나무늘보얌 비비안2 이겼다 agnes0117 나비리 비오는날 이녬 Atl 나슈나슈 빈이준이맘짱 이닝지아 biki 나야호두 빠담소리 이디어트 ckj8425 나풀나풀2 빵떡ㅋ 이번에뺀다 Cliff 난괜찮아용 빼로로 이솔렛 cocoLee84 남아뿡 뽀굥 이슬이슬이슬 cogo092 냥이419 사과딸기 이유리 dallim 너나위 사랑혀니 이이영 dhwhl777 넬림 산곡동미녀삼총사 이쥰0913 diane0807 노노구 산들바다 이하린80 dnsea2579 노란풍 산들바밤바 이현주 genie22 노리터 살빼서광교가자 인생중 Heej 뇸뇸뇸 살빼자이번엔 자본주의친구 Hi설화 눈빛 샤바댕 자유나나 highway032 늘봄봄 샬롬3 작은손 hnlovejs 니가좋아 서구이쁜이 장구니00 horang 니캉내캉 석유 장쯔이장지 HYJ123 닉네임생략 선물같은하루 잼리 isogasii 다내꼬하고시포 성아진 쟈쟈쟈 janedoe 다노밑에담요 성이공자 쟘만보 Jess19 다락이 셰어 정꽃비맘 jhu103 다루양 셰인 정슈94 jhyun 다밍밍밍 소수민족 정육 Jinijin 달남99 소율공쥬 제임스김7 jiyaaa 달달별 소푸 제주패스 jjinnyy 달려라옥아 솔트1 조만 jungsh 달려볼꺼야 솜씨 조인순 jwa 달콤한게으름 송쩡 조콩만 k2023 당고딩고 숑숑이야 존누 k9qrsh5n7x 당군당 수수깡7 주안맘0413 kanariya30 당근쥬스쪼아 수수소 쥬니꾸 khj3606 대박e 수퍼마덜 쥬니얌 kimy24 돈학공 순이영심 지고영 Kkk용식이22 두딸엄마2 숫자 지니1106 kookies 두루둥둥 숭당당 지니야만보걷자 lena1022 둠짓 숲속의나무 지도 liebesy 듀듀링 쉬림프 지지온 LoveJJ 듀란듀란 슈롭 진니어트트 luck5082 들꽃7 슈비므네 쨋든럽 madin 땡그리요 슈빼 쩌기저별 Milly 떵투니 슈퍼스티셔스 쩡쩡맘 mjl 또랑쓰 슈퍼울트라호이 쪼꼬미어터 Mors 뚜르뚜 스미튼 쪽쭈리 myfavorite 뚠뚠이도전 스탕라잇 쭌애 myjung9770 뚱땡이라네 스프링미니 찐빵이 mysc 띵띵 슬림48 찐짱규 neplos 라때홀릭 시나몬66 찰떡쫀득 odell86 라쟈냥 시누상 챠챠룽 purepkb 랄라러랄 시민 천갱 qqu999 랄랄ㄹ 시아81 천하무적챈진 Qwertyu 람라미 신혜 초록007 roh69 러블리자매 신혜림 초심무심 roro1234 럭키맘 실용취미 초채리 run2 레몬그린 쏘냥 최가든 s9424103 로앰 쏘쏘라 최게바라 S하루 로즈마리2002 쓰리채맘 쵸코파이팅구 Sharonie 롱도 씨에나 취미로직장다니는 SK7352 루시안 아라비안요들송 치즈몽 skyjhj0407 룰루루랄라 아무도 칼츠 ss샤랄라ss 류운수 아브로삐삐 케이츠 ssul0115 리베라따 아오리미안 켈리7 Sunday9292 리안시어스 아이고다리야 켈리장 sunhwa4289 마루와함께 아이언멘붕 코로세움 sunmi9333 마어 아침향 코코몽ㅁ sunny7024 마음그릇 아핫 콜키 valor314 만배봉봉 아행 콩귤 VICKYLEE 만복돌이 안정희 콩콩이짱 who8365 망고스틴74 앙칼진애미나이 쿠보 wrinkle 망고쨘 애교뭉 쿠키트리 Ya135 매산3 애니홀릭 크소에 YS2 매화나무 앤드류사이먼 키작은모나리자 YSNOW 머랭22 앨리젼 킹로또 yuze 먹자먹자 앵두정원 태거니 ZGMF 멋장 얀크모 태발2 zoe98 멍청이2 얌이얌이 태산태산 멍청이3 어머나왜이래 태야바람55     ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️   스트레스관리_딱 이거다 싶을 때 찰칵~!!! 다시 볼 땐 이미 추억 ^___~♡   저만의 스트레스 해소하는 방법🥰🥰   나만의 스트레스관리법은 악기연주,연주회가기   집에서 식물🪴테라피:스트레스 관리해요.💚   저의 스트레스😡🔥 관리법을 공유합니다🤗   (스트레스 해소) 노래교실 가서 신나게 노래부르기   스트레스 관리 직소퍼즐 1000피스

geniet

저칼로리 고구마~~

전 다이어트하거나 과식을하여 몸이 무거우면  고구마를 먹어요 고구마는 포만감도 좋고 식이섬유도 많아서 전 자주 먹어요 그리고 지겨우면 고구마를 다양하게 활용할수 있으니 넘 좋더라구요   칼로리도 250칼로리로 그리  높지않아서 죄책감없이 먹을수 있어 좋아요

지도

고구마순 나물

고구마줄기로 나물볶아요 여기도 들깨가루 팍팍

울트라돼지런

고구마 살려고

캐시딜에서 고구마를 사볼까하는데요  비세척과 세척이 있는데  비세척이 더 안상할까요???? 아시는분 그냥 세척사고 싶은데 오래 가는거면 비세척살까하고여

송쩡

고구마

물고구마라 엄청 달고 맛있어요

핑크핑크퐁퐁

고구마

이맘때 가장 맛있는 구황작물 고구마입니다. 쪄먹어도 맛있거 삶아먹어도 맛있어요 쿠쿠에 찜해먹으면 간편해요 밤고구마 호박고구마 호꿀고구마 요즘엔 당근고구마도 나왔더라고요

미래엄마

오늘 저녁은 고구마랑 알타리 김치

삶은 고구마랑 알타리 무의 조합 최고지요.  어제 김장도 했고 친정에서 알타리 김치도 가지고 왔어요 고구마 삶은 것과 알타리 먹으니 정말 맛있네요.  시골에서 어릴적에 먹던 추억이 새록새록 돋아나네요. ㅎㅎ

산들바밤바

고구마 칼로리는 겨우 밥 한공기

고구마 달달해서 칼로리 높은 줄 아셨다면 오산입니다. 고구마 칼로리는 겨우 밥 한 공기랍니다. 고구마는 여러가지 방법 찌기 삶기 굽기 중에서 굽기가 가장 칼로리가 높긴 하지만 그래도 맛있게 살찌는게 가장 덜 아깝쥬. 제가 예전에 소개드렸던 나무토막 고구마 오븐 구이를 먹어보세요. 강추강추

헤일리1

나의 키토음식은 고구마입니다!!

저만의 키토음식은 고구마로 소개하고싶어요. 찜기에 간단하게 고구마 올려놓고 15분정도 적절하게 잘 쪄줍니다~~ 고구마 쪄서 먹는게 간단하고 포만감도 오래 유지하다보니 자주 먹고있어요. 고구마로 저탄고지 유지하면서 건강하게 식단관리해봐요~~ 고구마 아주 꿀 고구마라서 맛좋네요 ㅎㅎ

찰떡쫀득

고구마 길이좀 보셔요

아이가 먹는 고구마가 지팡이처럼 길어지려나요ㅎㅎ

울트라돼지런

고구마와 과일로 점심

점심은 잘 안먹는 주말이라  고구마 찌고 과일깎아 먹어요 고구마가 아쥬 꾸르맛~

울트라돼지런

군고구마와 삶은계란

오늘아침 군고구마와 삶은계란 먹었어요

툐리부인

내돈내산 치즈닭갈비&고구마밥

씨유에 새로운 도시락이 보여서 사봤어요 양배추와 당근에 치즈닭갈비를 같이 먹으니 맛있었어요 큐브모양의 고구마에 밥은 먹기 좋았고 닭갈비에 같이 먹으니 더 맛있네요~!! 조합도 괜찮고 다이어트에도 좋을거같아요

블랙찡

🥧방금 나온 따뜻하고 달달한 고구마아몬드빵

🥧방금 나온 따뜻하고 달달한 고구마아몬드빵 날이 흐려요 아침엔 맑더니 스산하네요. 이런날엔 김 모락모락~ 따끈하고 달달한맛 즉석 빵🥧 고구마 정리 끝이네요^ 당근찜도 됐어요~ 내일부턴 당근빵🥮

레몬그린

군고구마~

고구마를 에어프라이어 구웠어요~군도구마향이 군침돌게해요 처음에 안먹는다더니 남편이 달다며 2개나 먹었어요

마음그릇