애니홀릭
생고구마는 아직은 힘들어서. 에프나 오븐에 군고구마 먹고 있는데 ㅋㅋㅋㅋ
고구마는 GI지수가 낮은 식품으로 탄수화물이 빠르게 지방으로 전환되지 않아서 다이어트 식품으로 많이 드시는데요.
고구마는 조리 방법에 따라 칼로리가 많이 달라진대요.
100g기준으로
생고구마 120kcal
찐고구마 140kcal
군고구마 150kcal(당지수도 높아짐)
호박고구마 155kcal
말린고구마 320kcal
결론 : 다이어트에는 생고구마가 베스트이다.맛있다고 많이 먹지 말자!!
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댓글 4
- 울트라돼지런
생고구마도 많이 먹음안돼죠 적당히 먹어야겠어요
- 킹로또
생고구마도 좋아하지만 겨울엔 군고구마 좋아해욧
- 구룸구룸
엌ㅋㅋ 결론 좋네요 뭔가 반성하게됩니닼ㅋㅋㅋ 많이 먹어섴ㅋ
