'이너케어 간 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 이너케어 간 프로텍트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

죽음의 숫자놀이 시간

죽음의 숫자놀이 시간이에요 2024년 지금까지의 업무 성과를 숫자로 통계 내야 하는 시간이요 여러 기준으로 나누어 통계내고 통계를 기반으로 기획도해야하고요 속된말로 대가리 뽀개질 타임~~ 오늘은 이거 하다 퇴근하려고요

이하린80

식후땡으로 간식 먹어요

식후땡으로 간식 먹습니다. 달달구리하게 맛있는 거 먹고 에너지를 채워 보아요. 동료 선생님들께서 사주신거라 더 맛있네요😇

구룸구룸

아침식은 간단히

혈당관리를 위해 아침은 간단하게 해서 먹어요 오이 반개 사과반쪽 블루베리 소량 견과류 한줌 병아리콩 여기에 올리브오일 발사믹식초 넣어주고 두유와 같이 먹습니다 식후혈당도 안정적으로 나옵니다

알비나2

지에스 간식 받았어요

오늘 딱 25일 되는 날이에요 도장 찍고 간식 얻었습니다 바꾸러 가야겠어요

주안맘0413

간식으로 삼각김밥

직장동료가 준 삼각김밥^^ 저에겐 간식이네요. 점심 시간이 1시부터라 요걸로 허기 채워 봅니다. 모두 점심 맛있게 드셔용.

사랑혀니

명상시간

마음챙김 음악과 하는시간 명상과 함께 했어요

애플짱

아침은 간단하게 먹고 움직입니다

아침은 아주 초간단하게 먹고 아침을 보냅니다. 그리고 하루 일과를 계획해 봅니다. 집안 정리하기 강아지들 산책하기 빨래하기 운동하기 점심먹기 오후출근하기 오후 강아지들 산책하기 저녁먹기 운동하기 하루일과 돌아보기

로니엄마

아침 공기가 좋아요 간만에 40분간 뛰어봅니다

올란도

간편석식

남산골선비

겨울 간식

겨울 간식으로 호떡이랑 붕어빵 계란빵의 계절이 왔네요. 아파트 앞에서 트럭에서 판매 하기 시작 했다는데 맛도 좋다고 해요 다음주에 오신다고 해서 그때 먹어보려구요

로블ㅎ

간식

밖에 나갔다오니 조금 출출한듯 해서 반개만 먹으려구요 따뜻한 차와 함께요 밖이 넘 쌀쌀하네요

예지영준맘

중국간 푸바오 최신 근황

푸바오 특징이 저 머리에 삐죽 올라온 털이라던데 어쨋든 살도찌고 잘지내는거같아서 보기좋네 그래도 계속 감시 ㅋ

야고

간식으로 샤인머스켓 먹어요

요즘 세일을 많이해서 싸요

한소래미

따님은 간식먹고😀😀

따님은 집가서 티비보며 간식 먹는데용ㅎㅎ 초코웨하스 사실 제껀대 ㅋ 그냥 먹으라했네요^^ 그래도 공부 다행히 끝내놓고 먹는다니 기특하죠🤣🤣👍

자스민꽃

1시간 전 올라온 제시 인스타스토리

Every day I see the stars (매일 별을 보면) Shining bright into my life (찬란한 빛이 내 삶에 들어와) Oh yeah oh yeah (오예 오예) Fought this battle on my own (혼자서 이 싸움을 견뎌내) Found my strength in love I feel (사랑속에 힘을 찾은거 같아) Everything I do is real For you for you (널 위해 하는 모든 건 진심이야) 소속사도 없어서 조언도 얻지 못하고 sns는 못 끊겠고 현재 구라핑 별명 붙은 상황에서 감정호소는 악수다. 어케 저렇게 악수만 둘수 있는지

야고

줄서서 먹는 맛집이라 해서 간 동태탕 집인데~~

줄서야 하는 맛집이라고 해서 모처럼 찾아간 동태탕집~ 역시나 30분 기다렸다가 먹게 되었는데요. 음...맛집이라고까지 할 정돈 아닌데 라는 생각이 들었어염 ㅎㅎ 식구들과 함께라서 먹었지 나중에 또 오고 싶은 집은 아닌거 같아용

우블리에

초간단 상큼 그릭요거트 코울슬로 레시피

근데 초간단 레시피라면서 이것저것 들어가는 게 많네요

감사하며살자

마약 중독자의 상태를 간접 체험해 보면 바로 이런 느낌입니다

이제 우리나라도 더이상 마약청정국이 아니라서 우려가 크네요

감사하며살자

점심시간입니다

엄마의 점심은 잔반처리반이에요 어제 먹고남은 닭볶음탕 더맵게 재조리 했어요 매콤한 냄새가 솔솔 오라오네요 점심 거르지 마시고 맛있게드세요

주안맘0413

동료한테 간식받았어요 ㅎㅎ

아침 못먹었는디 ㅠㅜ 감동이네요 간식먹으면서 아침 힘차게 출발해봐야겠어요!!😍😍

구룸구룸

"그래놀라도?" 살 빼주는 간식 아녔어?...몸 망치는 '가짜' 건강식품 8가지

"그래놀라도?" 살 빼주는 간식 아녔어?...몸 망치는 '가짜' 건강식품 8가지 정희은 기자 (eun@kormedi.com) 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 음식들이 '건강식'이라는 눈속임으로 마케팅되고 있다. 그러나 건강식으로 홍보된 음식 모두가 실제 건강에 이로운 것은 아니다. 오히려 일부 음식은 건강에 더 안 좋다. 미국 건강전문매체 헬스내추럴(Health Nature)의 자료를 토대로 가짜 건강식들에 대해 알아본다. 1. 그래놀라 그래놀라는 건강한 아침 식사로 자주 추천되지만, 대부분의 시중 그래놀라 제품은 설탕과 건강하지 않은 지방이 많이 포함돼 있다. 일반적인 1회 제공량에 최대 20g의 설탕이 들어 있어 이는 여성의 하루 권장 섭취량의 거의 절반에 해당한다. 시중에서 파는 그래놀라 대신, 귀리, 꿀이나 메이플 시럽 소량, 견과류, 씨앗, 설탕이 첨가되지 않은 말린 과일을 사용해 직접 만들어 보는 것을 추천한다. 이러면 섭취 성분을 정확히 관리할 수 있다. 2. 가향 요거트 가향 요거트는 건강한 간식이나 아침 식사로 자주 먹지만, 실제로는 과자만큼 많은 설탕이 들어 있는 경우가 많다. 과일 맛과 함께 첨가된 감미료 때문에 요거트를 ‘건강식’에서 ‘디저트’로 바꾸는 것이다. 플레인 그릭 요거트를 선택하고, 신선한 과일을 추가하거나 꿀을 조금 넣어 직접 맛을 내는 것이 더 건강한 선택이다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 설탕 함량이 적다. 3. 채소 칩 채소 칩은 일반 감자 칩보다 더 건강한 대안처럼 보이지만, 대부분의 채소 칩은 기름에 튀겨져 고지방, 고염분 식품이다. 일부 브랜드는 인공 색소와 향료까지 첨가하는 경우도 있다. 고구마, 주키니, 케일 등의 얇게 썬 채소를 오븐에 구워 집에서 직접 채소 칩을 만들어보자. 올리브 오일을 살짝 뿌려 더 건강한 간식을 만들 수 있다. 4. 스포츠 음료 스포츠 음료는 운동 선수와 피트니스 마니아에게 필수 음료로 홍보되지만, 대부분의 스포츠 음료에는 설탕, 인공 색소, 과도한 전해질이 포함되어 있다. 격렬한 운동을 하지 않는 일반인에게는 불필요하다. 일반적인 경우 물이 충분하다. 전해질 보충이 필요하면 코코넛 워터나 물에 약간의 소금과 과일 주스를 섞은 음료를 먹어보자. 5. 글루텐 프리 간식 글루텐 불내증이나 셀리악 병이 있는 사람들에게 글루텐 프리 식단은 필수적이다. 그러나 시중의 글루텐 프리 간식은 고도로 가공되어 정제된 전분, 설탕, 건강하지 않은 지방을 포함하고 있다. 자연적으로 글루텐이 없는 과일, 채소, 견과류, 씨앗과 같은 통곡물 식품을 선택하고, 간식이 필요할 때는 첨가물이 적고 설탕과 지방이 추가되지 않은 글루텐 프리 제품을 선택하자. 6. 다이어트 소다 다이어트 소다는 무설탕이라는 이유로 건강한 대안으로 꼽힌다. 그러나 인공 감미료가 들어 있어 장내 세균을 변화시키고 단 음식에 대한 갈망을 증가시키며 대사 증후군을 유발할 수 있다. 생수에 과일 주스를 조금 넣거나 생과일 조각을 띄운 탄산수, 허브차나 과일을 넣은 물을 먹는 게 더 낫다. 7. 에너지 바 에너지 바는 바쁜 사람이나 운동 선수들에게 간편하고 건강한 간식으로 홍보된다. 그러나 대부분의 에너지 바에는 다량의 설탕과 건강하지 않은 지방, 인공 성분이 포함되어 있다. 견과류, 씨앗, 설탕이 첨가되지 않은 말린 과일과 같은 통곡물 재료로 만들어진 에너지 바를 고르거나 집에서 직접 만들어 먹는 게 더 바람직하다. 8. 저지방 땅콩버터 저지방 땅콩버터는 건강식 같아 보이지만, 설탕과 건강하지 않은 지방이 첨가되어 맛과 질감을 보완한다. 땅콩에 들어 있는 천연 지방은 오히려 심장 건강에 도움이 되며 포만감을 유지시킨다.첨가물이 없는 자연 그대로의 풀-팻 땅콩버터를 선택하자. 단순히 땅콩과 소량의 소금만 들어간 제품이 건강에 더 좋다. ============== 그레놀라 집에서 에어 프라이어로 만들기 좀 쉽네요 전 흑설탕과 계피가루만 넣고 만들었더니, 먹기도 괜찮더라고요 첨가물들어있는거 꼭 보고 구매하세요