'이너케어 간 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 이너케어 간 프로텍트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

간식2- 오뚜기 냉동피자!

먹었습니다 오랜만에 먹으니 괜찮더라구요 ~ 폭염속 정오에도 잘 지내시길~

숲속의나무

중간 7천보 걷기

먼저 7천보 걷고 왓네요 일단은 요정도 하고 있다가 다시 걸을려고요 만오천보 목표입니다 ㅎㅎ

아미12

고냥이 커피 간식 물어왔어요

고냥이가 커피 간식 물어왔어요 다시 커피 시작하려다가 에전처럼 데리버거 시작했어요 데리버거 성공하면 다시 커피로 가려구요^^

꽃이뻐

간식- 핫도그!

먹었습니다 아아 한잔에 핫도그 하나, 맛이 괜찮더라구요 ~

숲속의나무

간식타임~

저는 커피마시고 가족들 간식 챙겨줬어요~

불곡산

간식드세요

오전 간식먹고 있어요

로니엄마

저당간식으로 제로 밀크 모니카

저당간식으로 제로 밀크 모니카 먹어요. 아이스크림 좋아하는데 좀 달잖아요. 그런데 제로 슈가 아이스크림으로 제로 밀크 모니카가 있더라고요. 약간 싸만코 느낌의 아이스크림으로 팥과 아이스크림이 바삭한 모니카와 잘 어울리고 맛도 있어요. 당류 제로 아이스 크림이라 저당간식으로 추천해요

건강하자으니

알바 간식

어제 알바하는데 사장님이 외출하셨다가 사주신 아이스크림 가게 냉동실 넣어뒀다가 오늘 먹었어요 하겐다즈 그린티 말차 좋아하는데 좋아요 그린그린 하네요 나무스푼이 들어있어요 와 진하네요 감튀 찍먹했네요 포스기 뒤에서 먹으면 숨어서 먹는다고 ㅋㅋㅋ 진짜 안보인다고 사장님도 모르시더라구요

현유리

간섭하고 귀찮아요

퇴직하고 시간이 많아지니 집안일 하나하나 간섭이 너무싫어요 본인은 도와준다고 착각하는듯합니다 정말 힘들때 많습니다 예전처럼 살았으면 좋겠네요

사랑합니다4

나간김에 할인한다길래 홈플도 잠시 가봤어요~

아주 사람이 바글바글... 밀키트는 많이 빠졌어요~ 매진도 많이 됐더라구요.. 저 반반 팝콘도 사고 싶었는데.. 뭘 살수가 없었네요 바로 맥주집 가야했기에 구경만 잠시 했어요 8/21일까지 할인하니 앵콜 홈플런 하실려면 일찍 가야겠어요 밀키트 아주 많이들 사가시더라구요

우리화이팅

저당간식 초코헬스 제로넛츠

봉지당 25g 칼로리 145kcal 단백질 3g 당류 0g 저당제품을 처음 접한 건 초콜릿 종류였던거 같아요 초콜릿은 당류때문에 먹기 꺼려지는데 저당초콜릿은 당류가 0g이라 맘 편히 먹을 수 있어서 좋아요 게다가 견과류가 안에 들어 있어 견과도 같이 섭취 할 수 있어 따로 챙기지 않아도 되니 달달한거 먹고 싶을 때 먹으면 딱이에요

워니s

저녁 간식- 사과!

먹었습니다! 하나만 먹었는데, 맛이 좋더라구요 ~

숲속의나무

실시간 테슬라 불타는중

화염 모양도 배터리가 열폭주하면서 나오는 화염이랑 다르고 바닥부분에 불이 안붙었으니 배터리 화재는 아닌듯 등유넣는 무시동히터 달아놨는데 불난듯 자나깨나 불조심

야고

칸초 간식으로 먹었어요

안먹어야 하는데 하면서 자동으로 가져오네요 빼빼로는 다시 냉장고에 넣었어요

껌씹는여우

(저당 간식) 탐스제로키위 추천

저당 간식으로 탐스 제로 사과.키위를 추천합니다! 탐스 제로 음료중 제일 맛있는 것 같아요! 상큼달달하지만 제로이기에 안심하고 먹을 수 있는 맛이에요 당류가 0%라 다이어트 간식으로 제격이죠! 칼로리도 5kcal로 더욱 추천합니다! 다른 맛들도 있어요~ 여러가지 취향에 맞게 사 드시는 걸 추천해요 ㅎㅎ

쑹쑹씽

이 시간 하늘

현재 시각 하늘 구름이 예술입니당

목표사십구

혈기챌9기 8일차 식후2시간 181

갈수록 기록갱신 ㅠㅠ 점심에 잡곡밥과 야채위주로 식사를 하고 걷기 20분했는데도.. 아침에 과일을 좀 많이먹고 식후 라떼 마신게 다인데 다시 1시간뒤 재봐도 141 이제 잘 안내려가네요

셰어

회식중 볶음밥 시키고 집에간 MZ 회사원들

그냥 갔음 몰라도 볶음밥 시켜놓고 간건 두고두고 욕을 먹어도됨

야고

테슬라 차량에 들어간 배터리 제조사 공개

국토부에만 공개했고 자사 홈페이지에는 올리지 않음 벤츠가 언론을 통해서 EQE에 CATL 배터리를 썻다고 떠들었는데 실제로는 파라시스 배터리를 사용했음 그래서 테스라에 "공식적"으로 어떤 배터리를 쓴건지 답변 요구 여기서도 거짓말 했다가 나중에 밝혀지면 그땐 얄짤없이 과태료 내야함

야고

8/16(금)오후 건강한 간식타임!!

윽~~잠시 나갔다가 타죽을뻔 했어요. 너무 더워서 시원한 물한컵 마시고 냉동실에 얼려놓은 '밤호박그릭요거트' '땅콩버터 그릭요거트' 꺼내 먹어요~~ 입안이 시원하고 맛도 좋네요~~ 아이스크림 먹고싶을때 딱!!이네요^^

냥식집사

[저당간식]설탕제로 당류제로 제로 초콜릿칩 쿠키

설탕 섭취를 줄여야 한다는 인식이 확산되면서 "제로"제품들을 어렵지 않게 찾을수 있어서 좋다. 초콜렛 쿠키를 좋아하는데 롯데에서 설탕제로 당류제로 제로 쿠키가 나와서 간식으로 자주 사먹고 있는 제품이다. 총 칼로리 460kcal (한박스 12봉 기준) 탄수화물 8g (당류 0g) 당알콜은 4g 달달한 것 생각날 때 그나마 먹기 좋 은 간식이라고 생각한다. 제로 시리즈 중에서도 상당히 괜찮은 수준. 누군가 사준다면 기뻐하면서 받을 듯 하다.

수경2

간식 팥빙수

찐팥빙수 간식타임으로 시원하게 팥빙수 하나 먹네요 ㅎㅎ 우유 부어서 녹여 먹음 시원하고 맛있네요

아미134

한발로 몇 초 버티나? 장수 가능성 알 수 있는 간단한 방법 7

한발로 몇 초 버티나? 장수 가능성 알 수 있는 간단한 방법 7 박주현 기자 (sabina@kormedi.com) 님의 스토리 새해가 시작되면 운동을 결심하는 사람들이 많다. 운동 계획을 실행하기 전 먼저 해야 할 일이 있다. 자신의 정확한 몸 상태를 아는 것이다. 영국 일간지 ‘데일리메일’은 전 세계 의사들이 고안한 기본적인 근력 및 민첩성 테스트를 통해 건강 상태와 장수 가능성을 스스로 확인해 볼 수 있는 7가지 방법을 소개했다. 도움 없이 바닥에 앉았다가 일어나기 바닥에 엉덩이를 붙이고 앉아 있다가 손이나 무릎을 바닥에 닿게 하지 않고 일어난다. 2012년 《유럽 예방 심장학 저널(European Journal of Preventive Cardiology)》에 게재된 연구에 따르면 손과 무릎을 바닥에 대고 일어나거나 앉는 중년(50세 이상)과 노인(75세 이상)은 그렇지 않은 사람에 비해 6년 이내에 사망할 확률이 거의 7배나 높았다. 이 테스트는 유연성, 균형 및 운동 협응력을 평가하지만, 코어와 허벅지에서 신체의 가장 큰 근육의 힘을 측정하기 때문에 매우 중요하다. 근력은 장수와 밀접한 관련이 있는데, 나이가 들면서 근육이 감소하기 때문이다. 근육은 단순히 신체적으로 더 튼튼하게 만드는 것뿐만 아니라 중요한 신체 기능을 조절하는 데 도움이 된다. 의자에 앉아 있다 일어나기 등받이가 곧고 팔걸이가 없는 식탁 의자에 앉아 팔짱을 끼고 양손으로 반대편 어깨를 잡는다. 발을 바닥에 평평하게 붙이고 등을 곧게 편 상태에서 팔을 가슴에 대고 완전히 일어서서 의자에 다시 앉는 데 걸리는 시간을 10회 측정한다. 이 테스트는 주요 근육의 힘을 측정하며, 의사들이 근력과 건강을 전반적으로 평가하는 데 널리 사용한다. 55세 이상의 건강하고 건장한 남성은 18초 이내에, 같은 연령대의 건강하고 건장한 여성은 19초 이내에 테스트를 완료할 수 있어야 한다. 35~55세 남성은 13초, 여성은 15초를 이내에 마쳐야 한다. 걷는 속도 확인 평소 걸음걸이로 6미터를 걷는 데 걸린 시간을 측정한다. 이 시간을 6으로 나누면 초당 걷기 속도를 알 수 있다. 2011년 《미국 의학 협회 저널(Journal of the American Medical Association)》에 실린 연구에 따르면 나이에 비해 평균보다 빨리 걷는 사람은 기대 수명이 더 긴 것으로 나타났다. 60세 이상이라면 평균 속도는 초당 0.8미터 정도여야 한다. 초당 1미터보다 빠르게 걸으면 평균 수명보다 훨씬 더 오래 살 수 있다. 보행 속도가 초당 0.6미터보다 느리면 손상된 신체 시스템을 반영할 수 있기 때문에 조기 사망 위험이 증가할 수 있다. 빠르게 걷는 것은 특히 심장 건강이 튼튼하다는 것을 의미할 수 있다. 2019년 《영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)》에 발표된 연구에 따르면 평균보다 빠르게 걷는 사람은 느리게 걷는 사람에 비해 60대 이상에서 심혈관 질환 위험이 53% 낮았다. 팔굽혀펴기 횟수 측정 팔을 곧게 펴고 다리를 등과 일직선이 되게 한 다음 팔꿈치를 구부려 가슴을 내리고 다시 밀어 올리는 표준 팔굽혀펴기를 한다. 2019년 《미국의학협회 네트워크 오픈(JAMA Network Open)》에 게재된 연구에 따르면 중년 남성의 경우 팔굽혀펴기를 연속적으로 많이 할수록 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. 팔굽혀펴기를 10회 미만으로 하면 심장병에 걸릴 위험이 평균보다 높은 것으로 나타났다. 팔굽혀펴기를 10회씩 더 할 때마다 심혈관 질환 위험이 점점 줄어드는데, 한 번에 40개 이상을 할 수 있다면 심혈관 질환 위험이 97%까지 줄어든다. 사우스 웨일즈대의 연구에 따르면 팔굽혀펴기를 하면 새로운 뇌세포의 성장을 촉진하고 치매 예방에 도움이 될 수 있는 화학 물질인 BDNF의 분비가 촉진되는 것으로 나타났다. 악력 테스트하기 친구에게 악수가 뼈를 으스러뜨릴 정도로 강한지, 보통인지, 약한지 측정해 달라고 부탁한다. 또는 풀업 바에 최대한 오래 매달려 악력을 평가해 보라. 남성의 경우 60초, 여성의 경우 30초가 적당한 목표이다. 2018년 《영국의학저널(BMJ)》에 발표된 연구에 따르면 남성은 30초, 여성은 15초를 넘기지 못하면 조기 사망 위험이 높아질 수 있다. 2016년 유니버시티 칼리지 런던(University College London)의 연구에 따르면 악력이 약한 사람들은 모든 원인으로 인한 조기 사망률이 평균보다 높았다. 또 2021년 맨체스터대의 연구에 따르면 악력이 강한 건강한 중년층은 기억력, 추리력, 순발력 테스트에서 더 나은 성적을 거둔 것으로 나타났다. 60개의 계단을 오르는 데 걸리는 시간 측정 60개의 계단을 오르는 데 걸리는 시간을 측정한다. 2020년 《유럽 심장학회 컨퍼런스(European Society of Cardiology conference)》에 발표된 연구에 따르면 중년층이 1분 이내에 60계단을 오르면 심장 건강이 튼튼하고 향후 10년간 사망 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. 반대로 1분 30초 이상 걸리면 향후 10년 동안 사망 위험이 30% 증가한다. 한쪽 다리로 균형 잡기 신발과 양말을 벗고 한쪽 발 앞부분을 반대쪽 아래쪽 다리 뒤쪽에 올려놓고 팔은 옆구리에 붙이고 시선은 정면을 향한 뒤 서 있을 수 있는 시간을 측정한다. 이 동작을 세 번 시도하고 평균 시간을 점수로 사용한다. 《영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)》에 따르면 평균 2초 이하만 버틸 수 있는 최하위 점수를 받은 사람들은 10초 이상 버틸 수 있는 사람들보다 향후 13년 내에 사망할 확률이 3배나 높았다. 일본 츠쿠바대의 연구에 따르면 이 테스트에서 더 나은 성적을 거둔 사람일수록 해마가 더 튼튼하다. 해마는 기억과 관련된 뇌 영역이지만 균형감각에도 중요한 역할을 한다. =============== 이중에서 젤 잘할수 있는건 한쪽 다리로 균형잡기 인거 같아요 60개 계단 헉헉 벌써부터 숨이 차는걸요 ~ 장수할려면 좀더 노력해야하는군요

뽀봉

저당 간식 제로후르츠젤리 추천해요

제품명: 제로 후르츠 젤리 1봉지 당 14g 30kcal 당류 0g 저당간식으로 제로 후르츠 젤리 추천해요 입이 심심하고 군것질 땡길때 먹고 있어요. 젤리는 식감도 쫀쫀해서 좋아해요~~ 복숭아랑 키위모양 젤리가 귀엽고 상콤 달달 맛있습니다 ㅎㅎ 요즘 제로 제품들 많이 나오는데, 당류 0g이라 부담 덜해요.

highway032

간식으로 비욘뜨 먹엇어요

안먹으려 했는데.. 자동으로 제 손이 꺼내 와서 걍 먹었어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 초코링 달달하니 맛있쬬요

껌씹는여우

오늘 점심 메뉴 간짜장

남편이 워낙 면요리를 좋아해요. 특히 일주일에 한번정도는 중국음식을 먹어야하는 식성이네요. 오늘도 울며 겨자먹기로 따라가서 간찌장으로 점심을 먹었어요. 오늘 같은 날은 시원한 냉면이나 콩국수를 먹어야 하는데 말이죠

숨은꽃처럼

두산로보틱스, 급식용 튀김로봇 시연…튀김 500인분을 2시간에

팔공초. 팔공중 제가 아는 학교예요 신설된지 얼마 안되었는데 급식용 튀김 로봇이 생겼다니.. 500인분 규모의 튀김 작업을 2시간 내 완료라니... 점점 로봇화..기계화가 되어가네요 인간이 할수있는 일들을 기계가 모두 하니 장.단점은 있겠네요 그런데 일자리는 점점 작아지는거 아닐까 걱정도 되네요;; <대구팔공초·중학교에 설치된 단체급식 튀김로봇. /두산> 두산로보틱스가 학교 급식 현장에서 튀김 500인분을 2시간에 조리할 수 있는 로봇을 선보였다고 15일 밝혔다. 두산로보틱스는 지난 13일 대구 팔공초·중학교에서 식음료 부문 협동로봇 파트너사인 977로보틱스와 함께 ‘대구학교 급식형 튀김로봇 시연회’를 벌였다. 튀김 로봇을 사용하면 6개의 튀김용 바스켓을 동시에 가동해 약 500인분 규모의 튀김 작업을 2시간 내 완료할 수 있다. 기름 교체와 바닥 청소가 용이하고 공간효율성이 높아 기존의 급식실에 쉽게 적용할 수 있다는 게 회사 측의 설명이다. 또 조리 과정에서 발생하는 매연과 고농도 미세먼지인 조리흄 노출을 50% 이상 낮추고, 반복 동작 등으로 인한 근골격계 및 호흡기 질환, 열반 현상, 화상 등 조리 종사자들의 사고 예방도 가능하다. 앞서 두산로보틱스는 977로보틱스와 함께 강원 춘천한샘고등학교에도 단체급식 튀김 로봇을 공급했다. <출처 조선일보>

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