'이너케어 간 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간신히 턱걸이로 만보 채웠네요~ ㅎ

전화가 많이 와서 삼실에 있어서 그런지 많이 걷질 못했네요 ~~ ㅠ 하긴 어제 집에 있으면서 2천보 걸었던거에 비하면 엄청 걸은거죠 ㅎㅎ  지니 출쳌 광고때문에 너무 힘들고 캐시도 줄은것 같아 고민하는 중에 자그마한 100캐시 위로를 주네요^^  애들 쓰셨구요~~ 편안한 밤 보내세요^^ 저두 삼실이지만 비번이라 이제 누우려구요♡  좋은꿈들 꾸세요

리얼지니어트

놀이시간

그냥 자기 아쉽죠 글램핑장에서 카드 놀이 해요 제가 젤 못하네요ㅋ

애플짱

간식 먹어요

입이 심심해서 마카로니 스낵 먹어요..손이 멈춰지지가 않네요..ㅠ

뜡이맘

이시간에 먹겠다고 해서요

큰아들 퇴근후 먹겠다고 해서 삼계탕과 죽 또 쑤어 대기중입니다

마음그릇

저당간식 추천

제가 다이어트할때 먹는 간식으로 아이비 크래커 저당을 추천합니다 80시간 발효 정통 크래커 제품이네요 원재료명은 밀가루.쇼트닝.혼합식용유. 천일염.곡류가공품.효모 등등 이보다 좋은 저당 간식은 없는듯요 크래커속에 치즈넣어 먹음 더욱좋은 간식이랍니다

후빠

저녁은 간단히

치아바타빵 위에 아침에 만든 단호박ㆍ감자 샐러드 올리고 맥주랑 컵과일이랑 먹었어요

러브복동

간식이 땡길때는

이걸로 아그작 아그작 먹었어요..

슈롭

저녁은 최대한 간단한 것으로

로니엄마

이시간 기온 26도👍🏻

비가 잠시 내렸다고 그런지 오랜만에 26도를 보네요 늘 30도 폭염이더니.. 어서 더위야 가라🥲🥲

치노카푸

8/15 약간 부족했던 식단

아침에 시간여유가 없어서 프로틴 시리얼로 간단하게 먹었더니 하루 총칼로리가.부족하네요... 후.. 이런날도 있는거지..하면서 꼭 다 채우려고 하지않고 넘어가겠습니다😊

로사0712

간이 안 좋은 걸까… 매일 피로 달고 산다면 먹어야 할 ‘이 음식’

간이 안 좋은 걸까… 매일 피로 달고 산다면 먹어야 할 ‘이 음식’ 신소영 기자 님의 스토리     아침마다 일어나기가 힘들고 하루종일 피로가 극심하다면 간 건강에 문제가 생겼을 수 있다. 피로는 간질환으로 인해 나타나는 흔한 증상 중 하나다. 간은 우리 몸에서 에너지 관리, 독소 분해, 담즙 생성, 피로 해소 등의 중요한 역할을 한다. 따라서 평소 간 기능을 돕는 음식을 알아두면 좋다. ▶사과 사과에는 펙틴 성분이 풍부하다. 이는 소화 과정에서 발생하는 독소의 배출을 도와 간의 해독작용 부담을 덜어준다. 또, 사과에 풍부한 플라보노이드 성분은 담즙 생산에 도움을 준다. 특히 플라보노이드는 사과 껍질에 많이 들어있으므로 깨끗이 씻어 껍질째 섭취하면 좋다. ▶양배추 양배추에는 간 해독 기능을 해 간의 독소 배출을 돕는 글루코시놀레이트, 비타민 C 등이 풍부하다. 게다가 글루코시놀레이트 성분은 항암작용도 하는 것으로 알려졌다. 미국 일리노이대 연구에 따르면 배춧과 채소는 간의 독소 배출뿐 아니라 지방 흡수를 줄여 지방간을 막는 데도 도움을 준다. 양배추가 없다면 배추, 브로콜리, 콜리플라워 등과 같은 배춧과 채소로 유사한 효과를 누릴 수 있다.     ▶마늘 마늘에 함유된 알리신, 셀레늄 등의 성분은 간 정 화에 도움이 된다. 마늘의 매운맛을 내는 알리신은 항암·항균 작용이 뛰어나며, 비타민B1과 결합해 당 대사를 촉진하고, 간의 피로를 해소한다. 알리신을 효과적으로 섭취하려면 마늘을 다지거나 으깨서 조리하는 것이 좋다. 셀레늄은 활성산소를 제거해 해독 작용뿐 아니라 면역 기능도 높인다.     ▶부추 부추에 풍부한 베타카로틴 성분은 간 해독 작용과 활성 산소 제거에 도움을 준다. 또, 부추에 많은 비타민B군은 몸에 쌓인 피로를 해소하기도 한다. 항염증·항산화 작용에 효과적이며, 한의학적으로 따뜻한 성질에 속해 신진대사를 활발하게 한다.     ▶강황   강황의 커큐민 성분은 지방 소화를 돕는 담즙 생성을 촉진해 간의 부담을 줄인다. 알코올 분해 효소를 생성해 알코올로 인한 간 손상을 예방하기도 한다. 실제 커큐민을 하루에 80mg씩 4주 동안 섭취한 사람은 간 손상 수치(ALT)가 낮아졌다는 미국 오하이오 주립대 연구도 있다. ===================== 전 양배추는 위에 좋은 음식이라고 알고 있는데, 간에도 좋은 음식이네요  피로에는 강황 모두 좋은건가봐요 ~ 꾸준한 야채 섭취는 모든 건강에 좋은 거네요 ~

뽀봉

편의점 미니간식

 씨유 500원 양이 적어서 칼로리도 작아요 뜯자마자 옥수수 향이 확 나요 맛도 달달 옥수수 쪼매씩 집어 먹어요

현유리

잠시 쉬는 시간 복숭아 아이스티 💗

어제도 마시고 오늘도 마셨어요 ㅋ 요거 진짜 맛있네요!! 한박스 쟁여둬야할까봐요~  즐거운 저녁시간 보내세요~

우리화이팅

저당 간식 - 프로틴연어칩 타르타르

제가 소개 할 간식은 프로틴연어칩 타르타르 일 끝나고 집에 와서 하루를 마무리 하면서 맥주와 함께 하루를 마무리하는 저로써는  이 폭염에 샤워하고 맥주와 함께 마시는 안주입니다. 간식으로도 좋지만 짭쪼름 한 것이 안주로도  최고입니다. 거기다 단백질 함량이 좋고 당류 0%라서 그나마 맥주 마시는데 조금 더 건강하게 당수치 신경쓰면서 하루의 마무리 힐링시간을 갖을 수 있는 좋은 간식 

Oracle

간식으로 베이글 😁

둘째랑 좀 자고인나서 베이글 에어프라이어에 살짝 데워서 먹어봅니다 😁😁 런던베이글꺼 ㅎㅎ 블루베리 베이글하고 플레인베이글 있길래 하나씩 데워봐용^^ 딸램은 블루베리 전 플레인요 ~ 헤헤

자스민꽃

혈당에 독이되는 간식

나는 식전혈당과 식후 혈당이170정도 되는 당뇨병 초기 환자이다 혈당을 측정하면서 간식을 분석한 결과를 여러분들에게 전해드리려고  한다 그동안 간식은 별로 신경을쓰지 않았었다 그런데 혈당측정을 약 1달 정도 하고나니 먹어도 괜찮은 간식 ,혈당에 악영향이 있는 간식들을 어느정도 구별하게  되었다  간식으로서 피해야 할것들은  빵 종류들이고  간식으로서 괜찮은 것들은 당근,오이,복숭아들이다

재털이

🍏🍅과일 간식

🍏🍅과일 간식 출출할때 과일 챙겨 먹어요. 피곤하고 배고플때도 과일 충전으로 기분까지 좋아집니다. 오후시간 간식 챙겨 드시고 힘내세요.

레몬그린

당분간 딸이랑은 메가 가지마세요 😭

하트핑....   오늘 친구랑 가서 망정이지 ㅋ 딸이랑 갔으면 저 비싼걸 몇개나 사달라고 했겠지요??  랜덤피규어라니..  아예 존재 자체를 몰라야할텐데 ㅋㅋ 귀엽지만 한번 시작하면 모으기 시작하니..끝이 없어요;;  귀엽고 예쁘긴 한데.. 다 사주지 못하는 엄마의 마음;; 

우리화이팅

산행5- 산행중 간식!

먹었습니다!  아침을 안 먹었기에, 시원한 바람에 꿀맛입니다 ~

숲속의나무

저당간식으로 소휘 애사비구미 추천해요

입이 심심할때 생각나는 달콤새콤한 젤리 먹다보면 1봉은 순삭이죠 😂 😆  먹다가 정신차려보면 빈 봉지만 남아있죠 먹는건 좋은데 먹은 후 혈당상승과 체중도증가되다보니..간식도 이제는 저당 제품으로  찾게되더라고요 ♡♡ 카페 덕에 알게된 ♡♡ 소휘 스테디부스터 애사비샷 구미 한 샷 찐~~하게  유기농 애사비 500mg 가 역대급으로 꽉~ 구미 한알 =   애사비 한샷 500mg 오직 영국산 유기농 애사비로만 더 찐 ~~하게 채워서 달라요 ♧애사비샷 구미는 100% 자연원료 /천연발효 ♧설탕 주정 물 첨가물없이 유기농 사과만으로 ♧장시간 자연발효  ♧초모 0 ♧유기산함량 확인가능 구미에 흔히 쓰이는 말티톨시럽,물엿,젤라틴은 단1g 도 넣지 않아 저당간식으로 먹기에 딱이죠 👍  1개당 8칼로리로 하루 2개 16칼로리 착하죠  하루 딱 2알이면 식이섬유 800mg +까지 든든하게 채웠어요 ♡구미 1알당 식이섬유 400mg+ 탄수화물 클렌징 시너지 ♧치커리 식이섬유  ♧귀리 식이섬유  ♧난소화성말토덱스트린이 들어있어요  제 입에는 홍초를 넣어 만든 젤리같아 새콤달콤한 맛이 입에 맞았어요 ㅎㅎ  맘같아서는 5개이상은 먹을수 있을꺼같아요  하지만 하루에 딱2개만 먹어야하는 이부분이 싫었어요 ㅎㅎ 그냥 젤리처럼 씹어먹어도 맛있고 여름철에는 얼려 사탕처럼 빨아먹어도 맛있더라고요  간식도 저당제품으로 잘 챙겨먹고  매일 공복8시간 혈당도 잘 챙기고 있어요 (위에 소휘 에사비구미 쇼핑몰내용 인용)  

미클

8/15(목)점심은 간단하게 야전식량

오늘은 휴일인데 바쁜 남편은 일을 갔어요ㅠㅠ 혼자 뭘먹을까 하다가 전에 사왔던 야전식량 남은거 먹었어요. 제육비빔밥 기대는 안했지만 안하길 잘했네요ㅎㅎ그럭저럭 먹을만하요. 한끼해결 했습니다.

냥식집사

찹쌀떡 간식으로 먹어요

찹쌀떡  냉동고에서  꺼내  녹여요 간간식으로 맛있게  먹어줄테니  ㅎㅎ

어싱

간단한 건강식단과 걷기운동으로 당뇨극복하기

1.계란후라이 2. 무 김치 3.깻잎무침 4. 배추김치 5. 백미쌀밥  적당한 식단 조절과 하루에 1만 4천보 이상 걸으면서 당뇨를 극복하고 있다. 그리고 혈당일기를 쓰면서 꾸준히 혈당수치를 체크하고 당뇨가 걸리지 않도록 관리하고 있다. 

서경용

헬시딜 미식백과 오곡, 찹쌀, 백미 누룽지 간편 다이어트 식품으로 추천해요

미식백과 누룽지는 헬시딜 식품 중에서 제가 애용하는 식품이에요. 오곡, 찹쌀, 백미 누룽지가 있는데 모두 다 맛있어요. 저는 모두 구비해 놓고 그날 그날 기호에 따라 골라 먹어요. 그리고 무엇보다 간편해요. 한봉지씩 적당한 양으로 포장되어 있어서 냄비에 한 봉지 넣고 물 적당히 넣고 10분만 끓이면 돼요. 양도 약간 부족한 듯 적당해서 다이어트 아침 식사로도 좋은 것 같아요. 미식백과 누룽지 추천 드려요.

멍청이3

산행전 간식- 핫도그!

먹었습니다 ! 폭염이지만, 체력관리 위해서, 이제 산으로 출발합니다~

숲속의나무

저당간식 0칼로리 죠스예요~

무더운 날씨에 아이스크림 생각이 절로 나지만 칼로리가 높아 고민되던 차에~~ 오호 0칼로리? 귀가 번쩍하네요.. 맞습니다 죠스바 0칼로리 제품이 있어요~ 모양도 같은데 칼로리는 0이고 맛은 시원하고 약간 인공감미료 맛이 나요. 그래도시원히 먹을 수 있어 감사하네요~

ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ

단백질 쉐이크 스타벅스 블랙푸드 쉐이크 간편해

스타벅스에서 나온 단백질 쉐이크에요 블랙 레드 옐로우 세가지 맛으로 나와요 아이스크림 설레임 같은 용기에요 단백질 쉐이크 분말 가루만 들어있어서 휴대가 좋아요 두유나 우유를 넣어 마시라고 되어있어요 맹물에 타봤는데 놉 꼭 우유같은거에 타먹어야 겠더라구요 여행갈때 챔겨가니 좋았어요 칼로리 145 단백질 13 탄수화물 16 당류 11 지방3.2

영선이302

실시간 전기차 불났던 청라

또 불난줄 알았는데 벤츠 마이바흐 안에서 번개탄 피고 자x함

야고

황금 시간대 레츠 고우!

황금 시간대 시작되었어요 ㅎㅎ 시간되시는 분들은 미니 포인트들 겟챠겟챠하러갑시다 ㅎㅎ

구룸구룸

저녁 화끈하게 간다.

토스트(땅버.베이컨.치즈)x4 올양견 우유

야고

오후에 간식으로~

오늘두 과자 꺼내놓규 먹어야대용💓 당충전은 늘 필수인법이니깐요^^ 전 하이츄 요거 완전 빠졌네용 요즘 ㅎㅎ 과자도 오물오물 하고있어요 🤣🤣🤣🤣

자스민꽃