'이너케어 간 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 이너케어 간 프로텍트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다이어트 간식 : 견과류

저는 식후 커피나 차를 마실 때에는 무조건 빠짐없이 챙기는것이 견과류입니다 하루 비타민 챙겨먹듯이 챙기려고 하고 있어요 집에서는 아몬드 호두 등등 큰 용량들 사다놓고 저울로 일정 용량(2~30g씩) 맞춰서 먹고, 외출할 때에는 하루견과처럼 소포장되어있는 것을 가방안에 챙겨서 꼭 챙겨먹고 있어요 저는 다이어트 하면서 식감을 대게 중요시? 하게 되었는데요 뭘 먹어도 제가 씹고 있으면 뭔가를 많이 먹고 있는 착각?이 들기도 해서 포만감도 들고 다른걸 먹고싶은 생각이 좀 덜 들어서 좋더라고요 견과류는 그런 저에게 너무 좋은 간식이었어요 그래서 다른 과자나 빵 등을 먹는 경우가 생길 때에도 밥먹을 때 식전 야채를 챙겨먹듯이 간식 전 견과류를 필수로 먹고 있어요 다른 간식에 더 입터짐 방치가 되기도 해서 정신못차리고 먹을지도 모르는 제 자신을 다잡아주기도 한답니다 ^_^; 견과류는 다이어트를 하지 않더라도 건강에 좋은 간식이니 챙겨드시길 바래요~ 그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥

yoonsrosie

🍠간단한게 좋아요 고구마랑 사과랑🍎

저는 복잡한 요리를 못하고 특히 다이어트 한다고 혼자 요란하게 음식하는 사람도 못되는지라 간단하게 찌고 깍아서 먹고 있어요. 원래 고구마랑 계란을 함께 쪄서 먹는데 지겨울때는 사과로 대신하기도 하지요. 또 고구마와 사과는 음식궁합이 좋아서 함께 섭취하면 고구마의 아마드 성분이 가스가 차고 설사를 유발하여 사과와 함께 먹으면 속이 편한해 진다고 해요. 또 많은 분들이 아시다시피 고구마는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 줘 다이어트에 도움을 준다고 하니 함께 섭취하면 넘 좋겠지요^^

에가오

3시 간식은

빅파이...... 마가렛트 뭐드실건가요?

뽀봉

다이어트 간식 소개합니다.

다이어트 간식 치고는 탄수화물 비율이 높지만 그래도 맛있는 다이어트 간식이라 소개할게요. 고구마로 만든 크레이프랑 고구마와플이에요. 저번에고구마 와플 소개는 했지만 이번에는 크레이프까지 포함해서^^ 고구마를 한겹한겹 얇게 잘라서 한겹한겹 쌓아주고 달걀, 우유, 알룰로스, 꿀 조금 넣어서 오븐에 구워주면 완성^^ 크레이프라 반틈 자르면 모양도 이쁘고 맛도 굿이랍니다. 아이와 함께 만들어서 더 재미있고 맛있었어요🥰 온 세상 다욧터들 오늘도 화이팅!!!

회원정보

계단오르기 1시간

계단오르기 1시간 실천중입니다 저를 시험에 들지않게 하오시며ㅎㅎ

울트라돼지런

다엿트 식품간식입니다

삶은 양배추와 삶은 곰치 식이섬유도 풍부해서 너무 좋아요 배고플 때 요기로 먹으면 짱입니다 건강한 다엿트되세요 화이팅

황주부님

간식

간식 먹어요ㅋㅋ

김포비

맛있는 간식 고구마~

겨울엔 고구마가 최고 간식~~ㅎㅎ 에어프라이어에다 30분정도 구워주면 수분은 빠지고 당을 올라서 아주 달달하니 맛있어요~영양많은 호박.밤 고구마드시고 건강 하세요~~^^

딸기와의행복

간식 빼앗긴 2호

유통기한 지난 마지막 요거트를 뺏긴 상전2호는 못밤을 잡숫네요 아쉬움 가득합니다ㅋㅋ

울트라돼지런

시럽...간식도전

미니스탬프 찍고.. 간식도전입니다.

뽀봉

다이어트 간식은 무가당 두유

출출할때 간식으로 두유를 마셔요. 지니어트 포인트로 캐시딜에서 구매했어요.. 온통두유는 설탕이 미첨가됐어요. 다른두유에 비해 안달지만 국산서리태로 만들어서 믿고 마셔요. 칼로리가 1팩에 65kcal로 낮아서 부담없이 다이어트 간식으로 추천합니다

mjl

기상간식~ 귤

브릭스11, 새콤달콤한 맛~

숲속의나무

간단히 아침

오늘 아침을 간단히 두유랑 고구마 먹네요. ㅎ 아침 든든하게 챙겨 드세요

로블ㅎ

이재용회장 다녀간 어묵집

이재용 회장 다녀간 뒤 매출 5배가 되었답니다 어묵 명소로 유명세를 타고 있나봐요 역시 재드래곤 파워네요ㅎㅎ

울트라돼지런

1/16(화) 저녁식전 간식- 당면만두

먹었습니다~

숲속의나무

1/16(화) 식전 간식- 치킨

저녁에 집에와서, 치킨 0.5마리 먹었습니다

숲속의나무

겨울이라 간식이 땡겨요

겨울이라 간식이 너무 땡겨요ㅠㅠ 오늘도 커피와 쿠키 조합으로 간식 먹었어요

혬2

다이어트 간식 아몬드

저는 아몬드를 과자 대신 먹어요 나이가 드니 콜레스테롤 올라가서 과자를 먹지 않고 견과류를 먹으려고 하네요 간식대용으로 구운 아몬드나 볶은 병아리콩 먹는데 구운 아몬드가 더 고소하고 맛나네요 많이 먹으면 다이어트에 도움이 되지 않으니까 조금씩 하루에 챙겨먹네요

보통아이

저녁에 간단히 떡오뎅을 했어요^^

퇴근후 밥하기 귀챦아서... 그리고 남편이 저녁 먹고 들어 온다고 해서 시장에서 간단히 사서 한끼 했습니다. 물론 남편도 함께 했지요 ㅋㅋ 간단히 챙기는것도 저에겐 큰 힐링이네요.

미르윤

다이어트 간식 견과류

다이어트 간식으로 저지방에 칼로리는 낮고 포만감은 드는 간식이 좋잖아요! 그래서 배고플 때는 아몬드나 호두 하루견과 한봉지를 먹어요!!! 먹다가 물릴 때면 그릭요거트에 견과류 섞어서 같이 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있어요ㅎㅎ:)

혬2

양치후 치간 칫솔

양치 후에 치간칫솔로 관리해줘요 대용량으로 넉넉히 사서 교체해주면서 쓰니 좋네요

산들바밤바

간식 배 먹으러ᆢ

배 맛있다해서 먹어볼려구요

매직이

다이어트간식은 두유 바나나 단호박

아침간식은 11시반쯤 두유마셔요. 오후간식은 3시쯤 바나나 하나 먹어요. 저녁먹고나서 후식은 단호박샐러드나 단호박빵 만들어먹어요. 최근3주간 많이아파서 위와장이 작살났습니다. 그래서 한번에 먹을수있는양이 적어요. 본의아니게 소식가가 된.. 그러나.. 이렇개 간식을 알차게 챙겨먹는답니다. 11시반부터 6시반까지 먹는시간이고 나머진 굶어요. 거의 17:7의 간헐적단식입니다.