'일할 맛 나는 하루견과 오리지널' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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맛있는 물

홈트 한 동작 했는데 아침부터 땀이 나서 물 한컵을 벌컥 벌컥 마셨네요

핑크한울이

혈당일기 5기 5일차

오늘 아침 공복에 잰 혈당수치 93 어제 저녁메뉴는 만두강정에 어묵탕 만*떡볶이의 만두강정이 너무 먹고싶어서 아이들을 꼬셨다.ㅋㅋ 아이들은 아이들이 원하는 메뉴를 시켜주고 나는 만두강정을 시켜 집에 있는 재료로 어묵탕을 급히 만들어 함께 먹었다. 매콤한 만두강정이 시원한 어묵탕 국물과 딱 잘 어울렸다. 그래도 시간이 늦지 않아 부담스럽지 않게 먹을수 있었다. 일찍 저녁을 먹고 나니 밤이 되어 출출하길래 간단히 고구마 한 개 먹고 잠자리에 들었다. 오늘의 식단관리도 화이팅!

오버더레인보우

아침

어제 만보걸으러 나갔다 오면서 사온 모닝빵 누텔라에 휘핑크림 발라달라했는데 ㅠㅠ 휘핑크림이 똑 떨어짐.. 그냥 누텔라만 바름 ㅎㅎ 혹시 몰라 하나는 크림치즈에 딸기잼 발랐어요

당근쥬스쪼아

금요일 야호호 ✌️

신나는 금요일 보내세요 ^^ 출근길...발걸음이 가볍네요~~

호림짱

저녁은 물~

오늘 저녁은 물이랍니다~ 점심 먹고 낮에 라떼 가게 놔두고 나는 장보러 갔다왔었어요. 볼일 보고 라떼 외부 기생충약도 받아왔답니다. 더위에 나갔다 왔더니 힘들어서 가게에서 쉬다가 5시 퇴근하면서 엄마랑 라떼랑 1시간 정도 서순라길을 오후산책까지 했답니다. 집에 돌아오니 이만 보도 넘겼네요. 오늘따라 왜 이렇게 많이 걸었죠? 😅 아침에 라떼랑 산책하려고 플랭크와 캐홈챌을 못해서 돌아와서 얼른 챙겼어요. 많이 걷고 할려니까 힘들었네요. 그래도 1개씩 해냈어요.

성실한라떼누나

매운맛 홈트

하..덥네요 ㅎㅎ 자기전 마지막 홈트 ㅋ 몸치라 따라할려니 힘드네요

우리화이팅

6월 13일 (목) l 혈당일기 5기 4일차

- 날짜: 2024.06.13 - 혈당 측정 시간: 오후 10시 45분 (식후 1시간 이내) - 혈당 측정 결과: 105mg/dl - 내용: 오늘은 저녁을 늦게 먹었다. 저녁이라기보다는 야식이라고 해야 알맞은 시간이 먹었다. 오후 9시에 식사를 했다. 무겁게 먹지는 않았고, 플레인 요거트에 하루견과 2봉 넣고 블루베리에, 바나나 2개를 먹었다. 그렇게 먹으니 배부르기는했는데, 라면을 먹고 싶은 충동이 강하게 들었다. 하지만 꾹 참고 양치를 하고 잘 넘겼다. 덕분에 혈당 수치도 정상이다. 스트레칭 조금 하고 자야겠다.

매화나무

두꺼비??

저녁 만보하러 갔다가 뭔가 움직이는게 있어서 봤더니 두꺼비인가요?? 뭔가 기어가는게 웃기더라고요 바람이 불다 안불다 해서 걷다보니 땀이 나는 저녁이네요

당근쥬스쪼아

상추. 오이맛 고추

오이맛 고추 마트서 보자마자 들고와서 상추랑 밥에 쌈장 맛나다. 그냥 맛나다

HEREUN

고소한 마카로니 맛있네요

우리밀 마카로니가 고소하고 맛있네요

미주장

내일부터 이가격없어요!! 👈너무 허위광고아닌가욬ㅋ

볼때마다 오늘만 아니면 이 가격없어요!! 900원 종료!! 하는데 몇주전부터 본 것 같아욬ㅋㅋㅋㅋ 도대체 900원 할인 언제 끝나는 건가요🤣 언제끝나는지 지켜보는 재미로 계속 봐야겠네요 ㅋㅋ;;

구룸구룸

6.13목⛔️혈당일기5기4일차

6월13일목요일 공복혈당112mg/dl 어제보다는 낮아졌지만 왜이리 두자리로 가는건 어려울까.. 물론 내가 피나는노력을 안한거는 사실이지만;; 1기부터 통틀어 두자리는 딱한번분;; 1기부터 지금까지 난 정신을 안차린거네 도랐다...아점은 입맛이없어 언제산지모를 냉장고에서 굴러다니는 샌디위치먹구 간식없이 입닫았다 저녁이 문제다..약속자리에서 입닫고있을수 없기에... 하휴...머리가 갑자기아프네

어묵손가락

맛점 하셨지요

맛점 하셨지요 저는 오늘도 구내식당에서 맛있게 먹었어요 제육볶음이 잡내 안나고 맛있었어요 건강한 오후 시간 보내세요

꽃이뻐

6월 13일 (목) | 혈당일기 5기 3일차

날짜: 24.06.13. 시간: 공복혈당(오전) 내용: 오늘은 뭘까... 드디어 식전 야채먹는 효과가 나오는 걸까??? 너무너무 신이나는구만~!! 식전 오이먹기가 쉽지는 않지만 그래도 건강하게 살아야 하니까 꼭꼭 야채묵기!!! 아이도 식전 야채먹기 동참ㅋㅋㅋ

홍이마마

모교 방문..!💙

모교 방문했어요 ㅎㅎ 달라진게 많지않아서 너무 좋네요 ㅠㅠ 휴.. 옛날 생각도 나는데 날씨도 좋아서 기분이 더 좋네요 졸업한지 얼마안된 것 같은데.. 벌써 이런 감정을 느낄 나이가된게 실감이안나네요😂😂

구룸구룸

맛점 하셨지요

맛점 하셨지요. 오후에는 더 즐거운날 되세요

마음그릇

맛점들 하세요

전 우동으로

영진왕빠

혈당일기 5기 2일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 관리하기힘드네요 ㅜㅜ 섭취 식단 : 에그샌드위치 틈나는데로 운동도 많이 하고 음식조절 신경쓸께요

애플망고10개

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🥬양배추 활용 다이어트 레시피💚

지니어터들이 추천하는 📢양배추 활용 다이어트 레시피😇 궁금하다면?! 🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀 🌟지니어터가 인정한 양배추 활용 다이어트 레시피 BEST 7🌟 🔥불🔥 없이 만드는 양배추 요리 레시피🫶 양배추요리) 양배추 한통으로 식단준비 한끼뚝딱! 자취생의 양배추레시피🥬 엄마는 양배추 롤 김밥 ~ 아이는 동글주먹밥 <양배추레시피> 내 안에 양배추 있다~ [양배추레시피] 만들기 쉬운데 소화도 잘되고 맛도 훌륭한 라이스페이퍼 양배추 만두 단백질가득 포만감으로 채워지는 맛있게 먹는 다이어트식단~! 양배추참치꼬마김밥 레시피 ---------- 그럼 당첨자를 발표합니다! 🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다. 💖 BEST 게시글 당첨자 명단 💖 냥식집사 레몬그린 링고픽 뽀봉 신행지 앙칼진애미나이 우곰이 💚 일반 게시글 당첨자 명단 💚 2민트홀릭 복있는여자 지금이순간7 365운동 봄겨울 지니1106 69써니 봄나무봄나무 지니어트주노키오 감이오네 봄이옴 지도 강미미 붉은레드 지매 강제인 비비기맘 지앤혁 건강하루 비육지탄 짱짱12 건강하자으니 비포장도로자전거 쨋든럽 고구마피자맛있어 빠담소리 쪼물딱 고으니지 뽀굥 쪽쭈리 고인도르 쁘띠허니 쭌애 공주얌 사랑혀니 쵸코파이팅구 교차편집 산곡동미녀삼총사 치노카푸 구라p 생강꽃 치이카 구룸구룸 샤르데냐 코코유키 그냥지나 샤바댕 콩콩이짱 기르밍 서해태백산3QUGB 쿠보 기춘이530707 선물부자 키키0 길곰도리 성아진 탐새 김강쥐 셰어 태거니 김범기 셰인 털보꾸기 깽별 소나무1234 토끼7777 꽃님이네 솔트1 트레비라임 꽃이뻐 쇼덕수나 트윈스1 꿀빛 숑숑이야 티얼그레이 꿈굽는사람 수경2 파랑하트 나는민천사 숨은꽃처럼 파인솔 나비리 숫자 파인호랭이 난괜찮아용 숲속의나무 팜므파탈캣 남아뿡 슈롭 평송가성 낭랑 슈비므네 프라임12345 낮밤1 스카이호버 피어리님 다미마 시나몬66 피코 다시빼 시아81 피타 다이어터군 쌩씽걸 핑크라벨 달콤한게으름 써니야아앗 하늘바래기 담율로 썸미 하이0530 당고딩고 쏘쏘라 한주연 당근먹기 쏭쏭ㅋ 해234 당근먹기딸 쏭이연이 해설사 당근쥬스쪼아 ㅇㅅㅇ지니 행복한집2 델리만쮸 아롱마미 행복한집3 동그라미1 아무도 행뽁햐 듀란듀란 아미12 헤일리1 듀리안 아미ㅇ 현유리 들꽃7 아브로삐삐 호롱이 따뜻 아침향 화려한날 딸기와의행복 알밤2 활동적인나무늘보 또리또라 애플짱 회원정보 뛰어라토끼 앨리젼 후빠 뜬눈 앵두정원 흥호호 라라스칼렛 앵둘 agnes0117 람라미 야롱 biki 랑구마미 어머나왜이래 Cliff 런닝광인이고싶었다 어트지니요 cogo092 로앰 엄마동2 comachen1 로키스 연완이맘 cookiie 리루릴 연이다 dhwhl777 리베라따 열정73 dnffl 마고할미 영리한고양이 eun51999 마음그릇 영선이302 flyihan 만보걷자0032 영잔디 GUNDDAM 만캐쉬원해요 영진왕빠 Heat 맑은오늘날 예픈공주 HL 매드비너스 오기로기 hongek58 매직이 오늘도행복하자 hoya1314 매화나무 오잉12 HYJ123 맥지 옹동 janedoe 멋장 우아미 je00 멋진나라 울트라돼지런 jiyaaa 멍청이2 워니뚱 k2023 멍청이3 워니s Kint 메리골드페퍼 워터멜론 kjo 명확히 유민니 KKK용식이22 모무 윤린 kookies 모카모카붕어빵 윤성맘 LoveJJ 목표사십구 융융융융 LV 뭔소리야 융형 mjy780 미니니슈 으갸 myfavorite 미리무 은유랑 myjung9770 미여니70 이하린80 neplos 미주장 이히홋 odell86 민배봉봉 인생이여만세 oi슬oi 민서니PNBDN 인생중 Oracle 밀루땡땡 일지향 roh69 밍키199 임삼미 s9424103 바다사랑태양 자수민 seabuck 바다속고양이 잔머리미애 siro3344 박상목 쟈쟈쟈 so2 박선비 정근애 ss샤랄라ss 방법이없어달리달리 정숙한여자정말 ssul0115 베베2022 정은하수 suminin 벼리쮸 제벌 valenti86 별너는 조콩만 who8365 보루미 주안맘0413 ymittang 보리콩까미 주여니2 YS2 보이윤 준이할미 ZGMF zntkskzlzy 😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

목요일 아침은 밥 먹고 산책

200g은 빠졌지만 좀 아쉬운 결과랍니다. 어제는 점심을 두유하고 단백질바로 간단히 먹고 저녁은 물만 먹어서 한 300~400g 정도는 빠져야 그제로 돌아가는거든요. 그런데 점심 먹고 어지러워서 집에서 쉬는 동안 견과류 한 통 다 먹고 동생과자 부스러기까지 챙겨먹는 바람에 이렇게 200g만 빠졌어요. 안 좋은 과자 안 먹고 200g 빠졌으면 좋았을 텐데 결과가 이렇게 되니 더 빠질 수 있는데 괜히 간식에 눈 돌려서 아쉬운 결과가 왔다는 생각이 드네요. 물론 꼭 그렇지만은 않다는 건 알죠. 그때 그때마다 워낙 변수가 많은 거니까요. 물론 약간의 아쉬움이 있지만 어쨌든 빠진 거고 아침은 또 잘 챙겨 먹어야죠. 오늘도 덥다니 새벽에 산책나갈까? 잠깐 생각했지만 집밥이 먹고 싶어서 얼른 엄마랑 먹으려고 샐러드 준비했어요. 오늘 샐러드는 그릭요거트와 외삼촌이 주신 브리치즈 조금추가해서 맛깔나게 만들었답니다. 아침에 어머니가 브로콜리도 삶아 주셔서 넣고 어제 모처럼 야채믹스도 사서 추가했더니 푸릇푸릇함이 가미된 평소의 샐러드가 됐네요. 엄마와 동생 밥은 엄마가 미니압력솥을 하셔서 아직 안 됐을 때 저는 냉장고 잡곡밥 얼른 데워서 맛있게 먹기 시작했습니다. 특히 아침에 어머니가 일찍 일어나셔서 숙주 나물과 가지볶음도 그새 해주셨거든요. 그리고 동생을 위해서는 동그란 햄 달걀에 무쳐 전하고 남은 달걀은 소금 후추도 없이 후라이로 저 주셨어요. 저는 그거랑도 맛있게 먹었습니다. 내가 가공육을 되도록 피해서 사실 햄전이 남았지만 엄마가 다 드셨답니다. 동생이 또 아침에 밥맛이 없어가지고 안 먹었거든요🤣 하여튼 뽁잡한 우리 집 아침은 엄마하고 나만 밥 맛있게 먹고 끝냈답니다. 나는 밥 먹고 치우는 거 도와드리고 얼른 준비해서 8시 반쯤 라떼랑 나왔어요. 벌써 햇볕이 따갑네요. 24도라는데 햇볕 비치는 데는 한낮 같은 느낌이 살짝 들기 시작해요.

성실한라떼누나

(혈당 공부)3.아침 혈당이 자기 전보다 높아요. 왜죠?

아침 혈당이 자기 전보다 높아요. 왜죠? 아침 혈당 높은 건 ‘새벽현상’이거나 ‘새벽 저혈당’ 때문 1.새벽현상 자는 동안 분비되는 여러 호르몬의 영향 자는 동안 우리 몸은 다음 날 일어나 활동하기 위한 준비를 하는데, 이를 위해 스트레스 호르몬이라고 불리는 여러 호르몬을 분비한다. 이로 인해 간에 글리코겐이라는 형태로 저장돼 있던 당분이 분해돼 혈액으로 나온다. 인슐린저항성도 높아진다. 그래서 아침 혈당이 자기 전 혈당에 비해 높아질 수 있다. 이것을 ‘새벽현상’이라고 부른다. 이런 현상은 당뇨가 없는 사람에게서도 나타나는데, 인슐린 분비 기능이 떨어진 당뇨 환자에게 더 뚜렷한 편이다. 2.새벽 저혈당 인슐린이나, 경구 당뇨 약을 사용하는 경우 확인 한 밤중에 저혈당이 발생하면 혈당을 올리기 위한 호르몬들이 분비된다. 이를 확인하려면 새벽 2~3시에 혈당을 체크해야 한다. 악몽을 자주 꾸거나 자면서 식은땀을 심하게 흘리는 사람은 새벽 저혈당을 반드시 확인해보길 권한다. 이 외에 당뇨병 약제 작용이 짧거나 용량이 부족해도 아침 공복 혈당이 높을 수 있으므로, 주치의와 반드시 상의해 약제를 조절해야 한다. 3.대처 자기 전 식사·운동에 답이 있다 1.새벽현상이 의심되는 경우 자기 전 간식 등을 삼가고, 저녁 식후 운동을 늘리고, 저녁식사 시 단백질·탄수화물 비중을 늘려야 한다. 새벽현상이 오전 내내 지속되는 경우도 있으므로 공복 혈당이 높은 경우 아침식사는 가볍게 먹는 게 좋다. 2.새벽 저혈당 자는 동안 저혈당이 오지 않도록 주치의와 상의 후 약제를 조절해야 한다. 자기 전 크래커 같은 간단한 간식을 섭취하거나, 저녁 운동 강도를 조금 줄이는 것도 도움이 된다. 윤지완 서울대병원강남센터 내분비내과 교수 내용 정리

야고

블루베리 맛있네요

지금 먹은것은 아니구요 7시쯤에 먹었어요 국산 블루베리라는데 맛있게 먹었어요

꽃이뻐

오늘 숙제 끝😄

9천보까지만합니다 하나는 남겨둘래요 ㅎㅎ.. 차를 타버린나머지 하하

구룸구룸

이제퇴근했습니다...

후우... 하루 일이 어찌나 늦게 끝나는지 쉽지않네요 ㅎㅎ... 빨리빨리 해야하고 하는데도 일이라는게 그렇게 쉽게만 풀리지는 않는가봅니다 ㅠㅠ

쿠보

예쁜 수국~

걷다가 예쁜 수국 구경했어요~ 향기는 안나는거 같은데 잘은 모르겠네요

하늘바래기

너무 열심히 살면 나타나는 증상

괜찮아70

6/12(수)참외 샀지요💛

동네한바퀴 돌고 들어오다가 아파트 정문에서 참외파는 사장님 발견!!ㅎㅎ 저번에도 샀는데 맛있었어서 또 샀죠~ 하나는 서비스로 주는 센스!! 몇일동안 맛있는 참외 먹게되서 넘 좋네요~~^^♡

냥식집사

6월 12일 혈당일기 5기 3일차 인증

ㅡ 날짜 : 2024. 06. 12 ㅡ 혈당 측정 시간 : 저녁식사 1시간 후 ㅡ 내용 : 저녁에는 찬밥 조금 남은게 있어서 어묵볶음, 진미채, 우엉조림 넣어서 김으로 싸먹었습니다. 밥양이 적어서 추가로 라면을 에어프라이기에 돌려 라면땅을 만들어 먹었습니다. 그런데 지금 지인이 연락와서 맥주한잔 하자고 하네요. 낼 혈당이 걱정이긴 하지만 오랜만에 만나는 지인이 반갑네요.

myjung9770

상가 화단에서 본 꽃

상가 화단에 비슷한 느낌의 꽃이 두 종류 있네요. 작은 꽃들이 모인 꽃송이가 너무 화사하고 예뻐요. 버들마편초는 꽃말이 너무 좋아요. '당신의 소망이 이루어지기를 바라오' 라네요. 란타나는 꽃 색깔이 계속 변해 일곱 가지 색을 나타낸다고 '칠변화'라고도 한답니다. 근데 아이러니하게도 '변하지 않는다'라는 꽃말을 가지고 있네요. 꽃은 이쁘지만 식물 전체에 독성이 있다니 함부로 만지면 안 되겠어요. <버들마편초> <란타나>

roh69