(혈당 공부)3.아침 혈당이 자기 전보다 높아요. 왜죠?

 

 

아침 혈당이 자기 전보다 높아요. 왜죠?

 

아침 혈당 높은 건 ‘새벽현상’이거나 ‘새벽 저혈당’ 때문

 

1.새벽현상

 

자는 동안 분비되는 여러 호르몬의 영향

 

자는 동안 우리 몸은 다음 날 일어나 활동하기 위한 

 

준비를 하는데, 이를 위해 스트레스 호르몬이라고 불리는 

 

여러 호르몬을 분비한다. 

 

이로 인해 간에 글리코겐이라는 형태로 저장돼 있던 당분이 

 

분해돼 혈액으로 나온다. 

 

인슐린저항성도 높아진다. 

 

그래서 아침 혈당이 자기 전 혈당에 비해 높아질 수 있다.

 

이것을 ‘새벽현상’이라고 부른다. 

 

이런 현상은 당뇨가 없는 사람에게서도 나타나는데, 

 

인슐린 분비 기능이 떨어진 당뇨 환자에게 더 뚜렷한 편이다.

 

 

2.새벽 저혈당

 

인슐린이나, 경구 당뇨 약을 사용하는 경우 확인

 

한 밤중에 저혈당이 발생하면 혈당을 올리기 위한 

 

호르몬들이 분비된다. 

 

이를 확인하려면 새벽 2~3시에 혈당을 체크해야 한다. 

 

악몽을 자주 꾸거나 자면서 식은땀을 심하게 흘리는 사람은

 

새벽 저혈당을 반드시 확인해보길 권한다.

이 외에 당뇨병 약제 작용이 짧거나 용량이 부족해도 

 

아침 공복 혈당이 높을 수 있으므로, 

 

주치의와 반드시 상의해 약제를 조절해야 한다.

 

3.대처

 

자기 전 식사·운동에 답이 있다

1.새벽현상이 의심되는 경우

 

자기 전 간식 등을 삼가고, 

 

저녁 식후 운동을 늘리고, 

 

저녁식사 시 단백질·탄수화물 비중을 늘려야 한다. 

 

새벽현상이 오전 내내 지속되는 경우도 있으므로 

 

공복 혈당이 높은 경우 아침식사는 가볍게 먹는 게 좋다.

2.새벽 저혈당

 

자는 동안 저혈당이 오지 않도록 주치의와 상의 후 

 

약제를 조절해야 한다. 

 

자기 전 크래커 같은 간단한 간식을 섭취하거나, 

 

저녁 운동 강도를 조금 줄이는 것도 도움이 된다.

 

윤지완 서울대병원강남센터 내분비내과 교수 내용 정리