'일할 맛 나는 하루견과 오리지널' 관련 커뮤니티 게시글 모음

닭가슴살 요거 맛나요😄

전 간단히 갈릭데리야끼 닭가슴살 데워먹어용 간단히 전자렌지에 1분정도 돌리면 촉촉하고 맛있는 닭가슴살 완성이라 편하더라구요~ㅎㅎ

자스민꽃

신나는 불금~~~

치킨 한마리 시켜서 혼자만의 불금을 즐겨 보렵니다 후라이드 참 잘하는 집!!! 처음 도전합니다!!!! 바삭바삭 맛나게 먹어봅시다

2민트홀릭

다이어트보조제 혈당컷슬림다이어트

다이어트 중 혈당 관리가 가장 어려워서 여러 제품을 찾아보다가 혈당컷날씬다이어트를 알게 되었습니다. 식사 후 혈당이 급격히 오르면 간식이 계속 생각나는데, 이 제품을 섭취한 뒤로 식사 후 포만감이 훨씬 오래 가더라고요. 처음에는 다이어트 보조제 효과를 반신반의했지만, 꾸준히 복용하면서 몸의 변화를 확실히 느꼈습니다. 혈당컷날씬다이어트는 알약 크기가 작아 복용이 간편하고, 속이 편안해서 장기간 사용하기 부담이 없었어요. 운동 전후로 혈당이 안정돼서인지 체력이 더 안정적으로 유지되는 느낌이 들어 운동 루틴이 한결 쉬워졌습니다. 다이어트보조제 후기를 찾아보면 부작용을 걱정하는 분들이 많지만 저는 복용 중에 속 불편함이나 두통 같은 증상이 없었어요. 탄수화물 섭취가 많은 날에도 혈당이 크게 출렁이지 않아서, 체중 감량이 정체기 없이 조금씩 진행됐습니다. 허리둘레와 체지방률이 서서히 줄어드는 걸 보니 꾸준히 먹을 가치가 충분하다고 느꼈습니다. 식단 조절과 병행하니 자연스럽게 폭식 습관도 줄어들고 단 음식 생각이 덜 나는 점이 가장 만족스러웠습니다. 혈당컷날씬다이어트는 혈당 안정과 체중 감량이라는 두 가지 목표를 동시에 달성할 수 있도록 도와주는 제품 같아요. 다른 다이어트보조제 후기에서 “꾸준함이 필요하다”고 했는데 정말 공감이 됩니다. 짧은 기간보다는 2~3개월 이상 먹으며 몸의 리듬이 바뀌는 걸 체감하는 게 중요하다고 생각해요. 저는 식후 졸음이 사라지고 에너지가 일정하게 유지되는 것만으로도 생활의 질이 높아졌습니다. 혈당컷날씬다이어트는 혈당 관리가 필요한 다이어터나 건강을 위해 체중을 조절하는 분들에게 추천하고 싶어요. 이 글이 제품 선택에 고민하는 분들에게 도움이 될 수 있는 다이어트보조제 후기가 되었으면 합니다.

영선이302

양식으로 맛점

피자와 파스타로 맛점했어요^^

핑크색

맛점들 하세요

전 산책하고 와이프가 물냉면 먹고 싶다고  해서 돼지갈비와 물냉면 먹었어요  점심 드셨나요

영진왕빠

아침은 샐러드와 닭곰탕

월요일날 저녁에 산 닭곰탕 1인분이 아직도 남아 있거든요. 너무 오래 놔두는 게 불안해서 먹어버리려 했답니다. 어머니 면회도 가야 돼서 시간은 많지 않았지만 빨리 준비했어요. 그래도 샐러드 만드는데 시간이 좀 걸렸어요. 아침은 그릭야채과일샐러드와 닭곰탕과 (씻은)김치 입니다. 샐러드는 야채믹스 한팩 씻어서 깔고 당근 생고구마 파프리카 채썬오이 채썬사과 토마토 섞고 저당오리엔탈드레싱 1.5T 뿌리고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 놓고 시리얼 더해서 만들었어요. 닭곰탕을 먹을 거지만 그 전에 샐러드부터 맛있게 먼저 먹고 곰탕 먹는 게 훨씬 낫겠죠? 맛있게 샐러드부터 먹었어요. 어젯밤에 견과류를 간식으로 먹었고 아침에는 시간이 없어서 견과류는 패스했답니다. 닭곰탕 국물에다가 따로 준 닭고기 넣고 편마늘도 냄새가 나는 것 같아서 같이 넣고 끓었답니다. 같이 준 파도 넣고 쌀밥 반그릇 데운 것도 같이 끓였어요. 근데 좋은 냄새가 나다가도 조금 애매한 냄새도 나네요. 오늘 먹어버린 게 다행이었어요. 내일이면 쉬어서 버렸을 수도 있었을 것 같아요😅 같이 준 깍두기랑 김치는 물에 담갔다가 꼭 짜서 썰어서 같이 먹었답니다. 깍두기가 맛있네요. 여기는 원래 마늘이 맛있는데 약간 냄새 나서 다 같이 끓였고 마늘은 시간이 그렇게 오래되지 않아서 푹 삶아지진 않았는데 약간 아삭하니 반찬처럼 같이 먹었답니다. 고기 위주로 국물은 따라내고 먹었는데 처음부터 국물에 안 담갔으면 좋겠지만 곰탕이 먹고 싶었거든요. 그래서 재료 다 넣고 끓이고 국물은 최대한 안 먹는 방향으로 먹었어요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

물과 유산균

비소식이 있는 금요일 아침 굿모닝입니다^^ 물과 유산균 조합인 공복루틴으로 장 건강 잘 챙겼어요 오늘도 홧팅 하시고 신나는 불금 되세요

다시꿈꾸는세상

산책 전 에너지원으로 충전하네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 오독 오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 마누카꿀 로 면역력을 높여주네요. 🍌냉동 바나나는 세포벽이 변성되어 소화· 흡수 속도가 느려져 혈당 급상승 위험이 줄어 들고식이섬유와 저항성 전분이 풍부해 포만 감을 오래 유지하고, 저칼로리 간식으로 다이 어트에 적합합니다. 

정수기지안맘

딱복 맛나네요🍑🍑

후어 ㅋㅋㅋㅋ 복숭아 헬시딜꺼 너무달아요 진짜대바아아아악 어제 온건데 후숙되서 온건지 달달 최고  당도 좋아서 애들 썰어주려다 저두 홀릭이네요🤣🤣🤣

자스민꽃

저당 엽떡 출시 리뷰!｜칼로리·성분·내돈내산 후기

요즘 분식도 저당 버전이 하나둘 나오잖아요? 드디어 엽떡에서도  저당 엽떡이 출시됐다고 해서 바로 먹어봤어요~ 칼로리는 얼마나 줄었을까, 성분은 괜찮을까? 2인분 기준으로 먹으면 양은 충분할까? 궁금하신 분들 많을 것 같은데, 제 후기 공유해드릴게요! 저당 엽떡이란? 엽떡에서 저당 열풍에 부응해서 오리지널맛과 착한맛을 저당으로 출시했어요! 메뉴 타입은 떡볶이 / 반반 / 어묵 선택 가능! 다만 로제·마라류나 2인 세트는 저당 선택이 어려워요 저당 엽떡 칼로리 일반 엽떡 1인분 기준 칼로리가  약 680kcal 수준이었는데 저당 엽떡은 무려 600kcal! 80kcal나 줄어들었어요 설탕 대신 수크랄로스, 아세설팜칼륨, 스테이비아 같은 대체 감미료를 사용해서 여전히 맛있더라고요! 저당 엽떡 가격 및 내돈내산 후기 저는 매운 걸 잘 못 먹어서 저당 엽떡 착한맛으로 주문해서 먹어봤어요 세트 메뉴는 저당 옵션이 불가능해서 단품만 선택할 수 있었는데요, 우리 아이랑 둘이 나눠 먹으니 참 든든하더라고요! 맛은 기존보다 단맛이 줄어 느끼하지 않았고 착한 맛인데도 매운맛이 잘 느껴지더라고요 가격은 기존 엽떡과 큰 차이가 없었지만, 칼로리랑 당이 줄어들었다는 점에서 만족도가 높았어요 저당 엽떡 총평 ★★★☆☆ 3.5 / 5점 정도 줄게요! 맛: 4/5  단맛 줄고 매운 양념 느낌 살았음 만족도: 3/5  칼로리랑 당 줄인 게 체감됨 근데 완전히 가벼운 엽떡을 기대하면 안될 거 같아요 가성비: 4/5  가격이 크게 올라가진 않아 좋아요 저당 엽떡, “칼로리·성분·2인분” 기준으로 보면  꽤나 괜찮은 대안이에요 완전히 가벼운 분식은 아니지만,  예전보다 부담 적은 엽떡이라서 떡볶이 사랑하던 사람들한테 추천!

한달다이어터

점심은 플라워카페에서 샐러드와 커피팥빙수

동작치료 수업 끝나고 빨리 와서 12시 5분쯤 가게 도착해서 커피 점심 장사하고 요거트를 더 만들어야 돼서 근처 CU 편의점 가서 요구르트 사 오고 나서 샐러드 만드니까 시간이 조금 지났답니다. 그래도 최대한 빨리 차려 먹었어요. 먼저 삶은 계란 넣은 그릭야채과일 샐러드 만들어 먹었어요. 샐러드 거리는 어제 챙겨왔답니다. 야채믹스 한 팩과 통에 당근 생고구마 채썬사과 자두반개 담아 와서 냉장고에 넣어놨답니다. 샐러드는 야채믹스 한팩 씻어서 깔고 야채들 담고 방울토마토 자두도 옆에 빼놓고 저번에 챙겨 놓은 삶은 계란 하나 잘라 놓고  수제요거트드레싱 뿌리고 가운데 그릭요거트 담고 블랙올리브 3개 더해서 만들었어요. 이 때 경아 언니랑 혜선 언니가 와서 같이 앉아서 얘기하면서 나는 샐러드 먹고 언니들은 밥 먹고 와서 음료 마셨답니다.  모처럼 혜선언니가 와서 나 위로한다고 드려서 얘기 나누고 갔네요. 그리고 나서 오트밀 커피 팥빙수도 만들어 먹었어요. 이게 거의 첫 끼니까 배고파서 샐러드만 갖곤 안 되겠더라고요. 오트밀 뜨거운 물에 불려서 그릭 요거트랑 섞어 넣고~ 냉동 블루베리와 냉동딸기, 커피 두 샷, 크리스탈 라이트 체리석류 반포 넣고 빙수얼음 더해서 간 다음에 그릇에 넣고 위에 오트밀요거트 올린 다음에 토핑으로 팥과 블루베리, 시리얼, 견과류 올렸어요. 시리얼과 견과류가 많이 올라가질 않아서 어느 정도 먼저 먹고 토핑도 먹고 나면 아랫부분은 얼음만 했으니 그때 시리얼과 견과류 더 넣어 맛있게 먹었답니다. 다 먹고 나서 마그네슘까지 챙겨서 점심도 완료했네요.

성실한라떼누나

맛점들 하세요

전 시레기 고등어조림 먹었어요  반찬이 정갈 하네요  점심 드셨나요

영진왕빠

프로틴 크래커

오리지널 먹어보고 두유맛으로 구매했어요 기본에 두유맛이 약간 나요 ㅋㅋㅋ 고소해요

현유리

만두맛집

만두맛집이럐요

코로세움

만보 걷기

오늘은 만보 걷고 필테까지 했어요. 걸을 때 시원한 물 대신  따뜻한 옥수수차를 가져가서 마셨는데 구수하고 좋았어요. 이제 저녁에는 제법 가을의 느낌이 나는 것 같아요.

들풀지기

한국인 기상 시간 순위

7시 전후로 일어나는 사람들이 50%가 넘네요  여러분은 어떠세요?

감사하며살자

멕시칸랩 맛나유😋💪

샐러디에서 멕시칸웜랩 샀어요 😁😁 오늘 점심은 요거!! 저는 간단히 먹기에 랩이 좋드라구요 ㅎㅎ  번거롭지두 않고 샤샤삭!! 평소엔 우삼겹웜볼 러버인디 오늘은 간단히 랩으로요 ~~

자스민꽃

맛점들 하세요

전 회사 근처에서 오징어 볶음 먹었어요  계란말이는 서비스 아시죠  다들 점심 챙기세요

영진왕빠

소스닭가슴살 맛나유😋

점심은 소스닭가슴살 데워서 간단히 먹어봐요 🎶 단백질도 많이 들어있지만 갈릭데리야끼 소스맛이 맛있어서 애용하는거네용~~ㅋㅋ

자스민꽃

계단오르기 하구요😉😉

헥헥 덥네요 ㅋㅋㅋㅋ 땀난김에 계단오르기 25층♡갑니다 유산소가 중요하더라고요 ㅋ 오늘도 땀이 조금 나는 날씨겠지만 다들 다이어트 홧팅입니다 ^^

자스민꽃

스쿼트 500개 달리고 💕

가즈아 스쿼트 500개 챌린지가봅니다💪 늘 하고있는 으뜸님껄루요^^ 땀도 많이나는 챌린지에요 ㅋㅋ 중간에 고비가 있지만 오늘두 완주했습니다!

자스민꽃

위고비 부작용 실체 공개! 설사와 두통 겪어본 후기

요즘 다이어트 커뮤니티에서 위고비 주사 이야기 많이 보이죠?  저도 결국 유혹을 못 참고 위고비 시작했는데요. 처음엔 “이렇게까지 살이 빠진다고?” 싶을 정도로 효과가 좋아서 솔직히 놀랐어요.  하지만 그만큼 위고비 부작용도 분명히 존재하더라고요.  단순한 컨디션 변화 수준이 아니라, 일상에 영향 줄 정도로요. 저처럼 위고비 다이어트 시작하신 분들이라면, 이 글이 도움이 됐으면 좋겠어요.  실제로 겪은 위고비 부작용 후기, 솔직하게 공유해봅니다. ✅ 위고비 주사, 다이어트는 되는데 부작용은요? 위고비 주사는 식욕을 억제하는 GLP-1 계열의 주사제인데,  식사량이 확 줄어드는 느낌이 확실히 있어요.  저도 2주 만에 눈에 띄게 체중이 줄었거든요.  그런데 이게 좋기만 한 게 아니라, 부작용이 하나씩 찾아오기 시작했어요. 처음엔 그냥 피곤한 건가 싶었는데,  계속되는 설사, 두통, 그리고 가끔씩 오는 어지러움 때문에 점점 불편해지더라고요.  찾아보니까 위고비 부작용 설사랑 위고비 부작용 두통은  꽤 많은 사람들이 겪는 흔한 증상이더라고요. 🧷 위고비 부작용   실제로 겪은 증상 공유합니다 위고비 부작용 설사 주사 맞고 3일쯤 지나니까 배가 자꾸 꾸룩거리고, 화장실을 너무 자주 가게 되더라고요. 심할 땐 하루 4~5번 간 적도 있어요. 특히 기름진 음식 먹은 날엔 거의 바로 반응 왔어요. 식단 조절하면서 조금 줄어들긴 했지만, 초반엔 꽤 고생했어요. 위고비 부작용 두통 약간 지끈지끈한 두통이 자주 왔어요. 처음엔 날씨 탓인가 싶었는데, 알고 보니 혈당이 낮아지거나 공복 시간이 길어질 때 자주 나타나는 부작용이라고 하더라고요. 저는 소량이라도 간식 자주 챙겨 먹으면서 좀 완화됐어요. 위고비 부작용 어지러움 가끔 자리에서 일어날 때 핑 도는 느낌? 이건 생각보다 무섭더라고요. 갑자기 어지럽고 멍한 느낌이 들 때가 있어서 무조건 앉아서 천천히 움직이게 됐어요. 수분 부족이나 식사량 부족 때문일 수 있다 해서 물도 자주 마시고, 하루 세 끼를 간단하게라도 챙기려 노력했어요. 사실 위고비 다이어트 자체는 확실히 효과 있긴 해요.  그런데 위고비 부작용 후기 찾아보면 저처럼 부작용으로 고생한 사람들도 꽤 많아요. 체중이 줄면서 생기는 변화일 수도 있지만,  몸에 무리가 간다는 느낌은 확실히 있더라고요. 그래서 저는 개인적으로 무작정 위고비 주사 시작하는 건 추천하지 않아요.  꼭 전문의 상담을 통해 체질에 맞는지 확인하고,  부작용 관리 방법까지 알고 시작하는 게 좋습니다.

막둥왕자

수요일 시작

거의 7시까지 일어나지 못했네요. 요즘은 일찍 일어나는게 힘드네요. 스트레칭으로 몸을 깨우고~~ 우리 라떼는 나 홈트 할 때부터 저렇게 내방 구석에서 자고 있었답니다. 내가 밥 먹고 화장할 때까지도 계속 있었네요. 저녁에 잠도 잘 잤는데 아직도 피곤한 걸까요?

성실한라떼누나

치즈 핫도그

출출한 시간에 챙기는 간식  쭉~~ 늘어나는 치즈 핫도그  넘 데워 모양이 ^^ 그래도 맛있게 먹었어요

예지영준맘

화요일 시작

6시 때쯤 눈이 살짝 떠졌지만 7시까지 일어나지 못했네요. 요즘은 이부자리에서 일어나는 게 너무 힘드네요.😅 스트레칭은 하고.~ 우리 라떼는 내 방까진 안 들어오고 내 방과 부엌 중간에 저렇게 누워 있었답니다. 어제 힘없고 몸도 허하고 자꾸 뭐가 먹고 싶어서 견과류를 계속 먹었던 것 같은데 그렇다고 900g 이나 쪘더라고요 너무 많이 찌긴 했어요. 오늘 급찐급빠 해야 되는데 아침 메뉴가 닭곰탕이라 잘 될지 모르겠네요.😅

성실한라떼누나

맛점들 하세요

전 을지로 3가 맛집 오구반점에서 간짜장 먹었어요  군만두 육즙이 끝내주네요  점심 챙기세요

영진왕빠

음료

이거 맛있네요 카페에 팔던데 환타맛나는데 상큼하니 맛나요

현유리

다이어트, 반복하지 말자: 요요 없는 다이어트의 비밀

다이어트를 시작하는 이유는 대부분 같아요. 건강을 위해, 더 가벼운 몸을 위해.  하지만 다이어트 후 체중이 다시 찌는 요요 현상 때문에 좌절하는 경우가 정말 많죠. 요요는 단순히 ‘조금 먹는 걸 못 참고’ 다시 찐 게 아니에요.  우리 몸이 기아 상태를 경계하며 에너지를 저장하려는 자연스러운 반응이기 때문이에요. 그렇다면 어떻게 해야 요요 없이 감량한 몸을 유지할 수 있을까요? 출처 Freepik 1️⃣ 감량보다 중요한 건 ‘감량 후 3개월’ 대부분의 요요는 다이어트 직후 3개월 안에 시작돼요.  이 시기를 어떻게 보내느냐가 다이어트의 성패를 좌우하죠. 🔁 극단적인 식단을 갑자기 중단하면 몸은 다시 지방을 저장하려 해요 🥣 식사량을 천천히 늘리고, 고른 영양 섭취가 필요해요 📅 운동은 감량기보다 유지기에 더 중요해져요 체중 감량이 끝났다고 해도, 그 시점부터가 진짜 관리의 시작입니다. 2️⃣ 내 몸에 맞는 ‘대사 방식’ 이해하기 사람마다 체중이 유지되는 방식은 조금씩 달라요.  똑같이 먹고 운동해도 살이 잘 빠지는 사람이 있고, 잘 안 빠지는 사람도 있죠. 요요를 막기 위해선 ‘살이 잘 빠지는 상태’를 유지해주는 습관이 필요합니다. 🔥 탄수화물 섭취를 줄이면 몸이 지방을 에너지원으로 사용하기 시작해요 ⏰ 식사 시간과 수면 시간이 규칙적이면 대사가 안정돼요 💪 근육량이 유지되면 기초대사량도 높게 유지돼요 단기간 체중 감량보다 지속 가능한 대사 상태를 만드는 게 핵심입니다. 3️⃣ 마음 관리도 다이어트의 일부 요요가 찾아오는 시점에는 마음도 흔들리기 마련이에요.  스트레스, 불안, 식욕 폭발… 이 모든 걸 견디기 위해서는 단단한 멘탈도 필요해요. 😵 스트레스를 먹는 걸로 푸는 습관은 피하기 🧘 명상, 일기, 산책처럼 감정을 다스리는 습관 만들기 🎯 감량보다 ‘유지하는 삶’을 목표로 두기 ‘나는 왜 이렇게 쉽게 무너질까’ 자책하지 말고,  마음의 에너지를 관리하는 것도 요요 예방의 중요한 열쇠입니다. 4️⃣ ‘일상’ 안에 녹여내는 다이어트 루틴 무리한 다이어트는 일상과 충돌하면서 결국 실패로 이어져요.  그래서 요요 없는 다이어트를 위해서는 ‘일상에서 자연스럽게 할 수 있는 루틴’이 필요해요. 🥗 내가 좋아하는 음식 중 건강한 것 찾기 🚶‍♀️ 엘리베이터 대신 계단 오르기 같은 작은 활동량 늘리기 📱 식사 기록, 수면 기록, 몸무게 기록 습관들이 나를 도와줘요 🍽️ 주 1회 치팅데이로 스트레스 해소와 대사 자극 동시에! 다이어트를 특별한 프로젝트가 아닌, 일상 습관으로 만들어야 꾸준히 유지할 수 있습니다. 🌀🌀🌀 다이어트는 시작보다 유지가 더 어렵다는 말, 들어보셨을 거예요.  하지만 올바른 방식과 습관이 있다면 요요 없이 체중을 유지하는 것도 충분히 가능합니다. 다이어트가 내 몸을 괴롭히는 과정이 아니라, 건강한 습관을 쌓는 여정이 되길 바라요.  이제는 다시 찌지 않는 다이어트를 시작해볼까요?

geniet

직장인 화나는 순간 1위는?

직장인으로서 하나도 빠짐없이 전부 다 공감이 가네요 

감사하며살자

치킨

저녁으로 치킨 배달~ 오리지널로 반반 치킨  젤 만나네요

예지영준맘

슬림 다이어트 엔 유산균 다이어트 보조제 추천합니다

데일리큐어에서 나온 슬림 다이어트 엔 유산균 다이어트 보조제를 추천합니다 장건강에 도움을 줄 수 있고 체지방 감소에도 도움을 줄 수 있답니다 배탈이 자주 나고 체지방도 증가해서 다이어트 보조제를 찾아 보았어요 다이어트 보조제는 수없이 많아서 막상 선택하기가 어려웠어요 다이어트를 실패한 경험이 있어서 더 망설여졌어요 다이어트를 시작해서 무리한 식단 조절 및 줄지 않는 체지방으로 고민했지요 슬림 다이어트 엔 유산균 다이어트 보조제는  식약처에서 기능성을 인정받은 건강기능식품이라서 더욱 마음에 들었지요  최첨단 GMP 생산 시스템입니다 한 통에 450mg * 120 캡슐이 들어 있습니다 섭취량은 1일 2회로 1회 2캡슐을 물과 함께 섭취하네요 가격은 조금씩 차이 나는데요  120정 * 2개가 54,100원입니다 슬림 다이어트 엔 유산균 다이어트 보조제의 영양* 기능정보입니다 프로바이오틱스는 유산균 증식 및 유해균 억제, 배변활동 원활해지고 장 건강에 효과가 있답니다 가르시니아캄보지아추출물은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을  억제하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다 기능성 원료 가르시니아 추출물은 체중 감량 및 체지방 감소에 도움을 줄 수 있답니다 1일 섭취량 당 함량은 열량 4kcal 이므로 다이어트 보조제로 좋습니다 슬림 다이어트 엔 유산균 다이어트 보조제 탄수화물은 1g 미만 , 단백질 0g ,  지방과 나트륨도 0여서 부담감이 없어서 좋습니다 꾸준히 복용하면 천천히 체지방 감소가 느껴지고 체중도 조금씩 감소 하네요 식단관리 및 운동을 같이 하시면 효과는 더욱 더 좋을 것 같아 추천합니다

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