'임팩트 바 퍼지브라우니' 관련 커뮤니티 게시글 모음

바이어코어 생유산균

어제  라방  방송하길래   얼른 주문햇네요 매번  가루분말만  먹다가  이번에는   알약으로 구입햇어여 쿠팡보다 가격  착하게  삿더니 더 좋으네요 내일부터  공복에 잘 챙겨먹어보려구요^^

달나라토끼55

바이오랩 덴탈케어 구강유산균

바이오랩 덴탈케어 구강유산균 한동안 잊고 있다가 구강유산균 챙겨 먹었어요. 특허유산균이 들어 있다고 하네요. 씹어서 삼키면 되고 하루 1알 먹어요.

레몬그린

리비힐 엑소좀 바디크림

리비힐 엑소좀 바디크림 손 보습관리로 엑소좀 바디 크림 발라줍니다 끈점임 없이 깔끔한 촉촉함과 향이 좋고 아주 순해요 피부 건강까지 좋아지는 바디크림 입니다.

레몬그린

바나나

그저께 남편이 새로 바나나를 사왔네요 오랜만에 생바나나 달달하고 좋아요

현유리

일어나서 바로 스트레칭했습니다,,

64박옥련

찬바람이 들어오네요

거실에서 창문열고 자는데 찬바람이 들어와 추워서 잠이 깼어요. 낮에는 많이 더운데 이렇게 온도차가 심하네요. 가을이 기다려지기는 하는데 세월가는 것은 싫어요. 다시 자야 되는데 여기서 이러고 있네요

숨은꽃처럼

'168cm 48kg' 이지아 몸매 자랑 했다가 욕만 바가지

'168cm 48kg' 이지아, 쭉 뻗은 바비인형 급 각선미 맨발에도 굴욕無 기사 한번 냈다가 욕만 바가지 왜 그러나 봤더니 김순흥 일제강점기와 대한민국의 자본가이자  친일반민족행위자. 대한민국 배우인 이지아(본명 김지아)의  친할아버지이다 김구가 그렇게 없애버리고 싶어했던 악질 김순흥 외손녀라함

야고

알바 끝나고

오늘도 빡치는ㅋㅋㅋㅋㅋ 알바를 끝내고  마트 갑니다 먹는 걸로 풀어야 합니다

현유리

선크림 덧바르기

오늘 태양이 강하네요 한낮되니 더워요ㅠ

이닝지아

바나나 쉐이크

가시려는 바나나 냉동실 넣었다가 갈았어요 시원하고 달달 다하네요

현유리

핸드크림 챙겨 바르기

캐스키드슨 핸드크림으로 손보습 챙겨요 꽃향기가 은은하게 풍겨서 기분도 좋아지네요

들꽃7

바디나인 촉촉한 한입 닭가슴살 샐러드 토핑으로 딱

영양정보 나트륨 340mg 탄수화물 1g 당류 2g 지방 2g 단백질 25g 바디나인 촉촉한 한입 닭가슴살 샐러드 먹을때 토핑으로 먹기 좋아요. 한입에 들어가게 볼처럼 되어있어서 반찬으로 먹기도 좋아요. 어묵볶음 처럼 간장양념에 채소 넣고 휘리릭 볶아내기만 해도 맛있어요. 명절때는 꼬치에 한입 닭가슴살 꽂고 파프리카와 대파 넣고 꼬치구이로 해 먹어도 맛있어요. 하나를 먹더라도 맛있게 먹으려는 주의라서 레시피도 참 다양하네요;;;; 암튼 가격도 비싸지 않고 맛있게 다양하게 먹기 좋아요

이하린80

찬바람 분다고 국부터 뜨겁네요

반찬은 3종이뭔가요 메인만 3종이죠 ㅎ 김치 포함하면.. 오늘도 푸짐이네요 시원한 콩나물 국 창밖으로 시원한 바람이 불더니.. 국도 아주 뜨겁네요 가지볶음과. 명절음식 맞나요? 잡채 오늘은 화요일 제육볶음 이네요 상추 있음좋은데.. 아삭이 고추로 채웟네요

뽀봉

리비힐 엑소좀 바디크림 🧴

리비힐 엑소좀 바디크림 🧴 바디 보습관리에는 엑소좀 바디크림으로 해줍니다 끈적임 없이 깊은 촉촉함으로 피부를 건강하게 지켜줘요. 손등과 손바닥까지 잘 발라줍니다.

레몬그린

게시글 쓰는 도중 등급이 바뀌었어요

지난번에 1등급으로 쑤욱 내려갔다가 다시 올라갔어요.  게시글 열심히 작성하고 소통하며 마음 스스로 추스렸네요 댓글은 많이 달면 절대 안된다는 것을 알았어요 모두들 주의하세요 열심히 소통해요  

마음그릇

선크림 챙겨 바르기

달바톤업 선크림으로 외출전에 챙겨 발라요 매일 필수로  챙겨 주네요

들꽃7

여유있는 밤 바닷가에서 산책을

집에 들어가기 전에 오늘 있었던 일들을 생각하면서 잠시 산책하고 있습니다 오늘은 정말 밤늦게까지 날씨가 안 좋네요 구름이 가득 가득 껴 있습니다ㅎㅎ

구룸구룸

바나나

♡칼륨 함량이 높아 혈압을 안정시켜 뇌졸증 예방하는 효능이 있고 ♡마그네슘이 풍부하여 근육의 긴장을 완화하고 수면 호르몬인 멜라토닌을 활성화 해 불면증 해소에 도움을 줍니다

정수기지안맘

파바 밀키트

파리바게뜨 리조또 밀키트맛있어서 매장 들려서 사고 왔어요.  가격은 비싼 편이지만 레스토랑에서 먹는 맛이 나네요.요즘 밀 키트가 편하게 나와서 자주 이용 하네요ㅣㅌ

로블ㅎ

"운동할 땐 필수?"...바나나 먹어야 하는 이유 6

바나나 좋아하는데 다이어트에도 좋아서 자주 먹고 있어요~ 바나나의 다양한 효능  알아가시면 좋겠네요~ 섬유질 섭취 증가=  바나나를 먹으면 하루 권장 섬유질 섭취량을 충족하는 데 도움이 된다. 중간 크기(길이 약 7인치)의 바나나는 3g의 섬유질을 제공한다. 연령과 성별에 따라 다르지만 일반적으로 하루 22~34g의 섬유질을 섭취하는 것이 좋다. 안타깝게도 많은 사람들이 이 중 절반 정도만 섭취하는 실정이다. 바나나는 부드러운 식감과 휴대성 덕분에 바쁜 일정을 소화하는 사람, 씹는 데 어려움이 있는 사람, 어린 아이 등 많은 사람들이 섭취할 수 있어 식이섬유의 쉬운 공급원이다. 다이어트 식품으로 제격=   중간 크기의 바나나는 110Kcal의 열량과 30g의 탄수화물, 3g의 섬유질가 들어있다 바나나에 들어있는 섬유질은 소화를 촉진시키고 독소를 배출해 준다. 또 펙틴이라는 식이섬유와 저항성 전분이 있어 소화 속도를 낮춰 포만감을 오래 유지해 배고픔과 식탐을 억제한다. 저항성 전분이 혈당을 개선하고 포만감을 높이는 호르몬의 분비를 증가시키는 것은 이미 입증된 바 있다. 미국 시카고의 '후각과 미각 치료·연구 재단'은 배가 고플 때 바나나 냄새를 맡으면 식욕이 억제될 수 있다고 발표하기도 했다. 특히 지방·콜레스테롤·나트륨이 없다는 것도 장점이다. 나트륨 배출에 탁월=    한국인의 나트륨 섭취량은 하루 평균 3669mg으로 매년 줄어들고 있다. 그러나 여전히 세계보건기구(WHO)의 섭취 권장량인 2000mg보다는 훨씬 많다. 우리 몸은 나트륨 섭취가 늘어나면 혈압이 상승해 심장과 신장에 무리가 간다. 흔히 물을 많이 마시면 된다고 생각하지만 나트륨 배출에 물보다 더 효과적인 것이 바로 바나나에 풍부한 칼륨이다. 바나나 100g엔 나트륨 279mg이 포함되어 있어 체내 나트륨을 빠르게 제거해 준다. 심장을 튼튼히=    바나나는 비타민B6, 비타민C, 칼륨 및 섬유질이 다량 함유되어 있는데 이러한 영양소는 심장 건강과 관련이 깊다. 선행 연구를 살펴보면, 하루에 4069밀리그램의 칼륨을 섭취한 사람은 칼륨을 적게 섭취한 사람에 비해 허혈성 심장 질환의 위험이 낮은 것으로 나타났다. 이런 이유로 칼륨이 풍부한 바나나를 매일 먹으면 심장병의 위험이 27% 감소한다는 연구 결과도 나온 적이 있다. 근육경련 예방에도 도움=    운동을 할 때 근육이 뭉치면 곤란하다. 바나나에는 근육 경련을 막아주는 마그네슘이 다량 포함되어 있어 운동선수들이 근육 경련을 예방을 위해서 섭취한다. 또 경기를 뛰고 나면 선수들의 근육이 긴장 상태가 되는데, 바나나의 마그네슘과 칼륨이 근육의 긴장을 이완시켜줘 휴식을 취할 때에도 좋다.  혈압관리 식품으로 추천=    바나나는 고혈압을 예방하는 데 큰 효과가 있다. 바나나에 함유된 칼륨이 체내의 염분을 방출시켜 혈압을 낮추는 데 도움 되기 때문이다. 특히 비타민과 미네랄 또한 혈액순환을 개선하고 혈압을 정상으로 유지시켜주며, 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 것도 도와준다. 평소 꾸준한 바나나 섭취를 먹으면 고혈압을 예방할 수 있다.  바나나는 어떻게 먹어야 좋을까?=    바나나는 껍질이 노란 상태일 때보다 검은 반점이 전체의 40~60%를 차지했을 때가 제맛이다. 이 검은 반점은 시간이 흐르고 바나나가 숙성되면서 생기는 것으로 '슈가 스팟(Suger Spot)'이라고 불린다. 슈가 스팟이 생긴 바나나는 노란 바나나보다 효소와 항산화 물질, 올리고당 등이 더 풍부하다. 다만, 찬 기운이 있어 위장이 약한 사람이나 냉증이 있는 사람에겐 추천하지 않는다. 바나나는 하루에 1~2개만 먹어도 포만감을 느낄 수 있으며, 1kg 이상 먹게 되면 위장 기능에 장애를 초래할 수 있어 주의해야 한다. 정희은 eun@kormedi.com

쿄쿄84

중국으로 간 푸바오 가임신

와 애기같던 푸바오가 벌써 임신을했다네요 !! ㅠㅠ시간 참 빠르네요.. 건강하기를 

서나얌

바람에서 가을이 왔나봐요

따듯한 커피 제격인 날인걸요... 중부지방은 실내는 선풍기정도... 밖은 바람이 참 좋네요  어쩜 하루 아침에 이렇게 달라지는지.. 가을이 오나보다 느껴지네요

뽀봉

다들 점심 맛있게 드셨길 바라요

다들 점심 맛있게 드셨길 바랍니다😇 저는 급식으로 야무지게 먹었어요^^ 월요일 점심 맛나게드세용

구룸구룸

리비힐 엑소좀 바디크림

리비힐 엑소좀 바디크림 손 보습으로 엑소좀 바디크림 발라줍니다 산뜻하고 깊은 보습으로 손을 편안하게 만들어 줍니다. 건강한 피부를 위해서 리비힐엑소좀바디크림 사용해요.

레몬그린

선크림 바르기

선크림도 적당히.잘 바르고 나갔네요  해는 없지만 내얼굴은 증요하니까 차단하고 나가요

아미12

9/2(월)뇌 과학이 밝혀낸 인생을 180도 바꾸는 아침습관 7가지!!

1️⃣ 언어의 패턴 바꾸기! 일어나기 싫다× -> 새로운 하루 잘 보내자O 2️⃣ 3분 독서하기! 3️⃣ 거울보고 웃기!! 자기 얼굴 자주보고 입꼬리 올리고 활짝 웃는 연습하기~~😄 4️⃣ 이부자리 정리정돈 하기!! 5️⃣ 아침 글쓰기!! 6️⃣ 하루 5분 명상하기!! 7️⃣ 아침 5분 운동하기!!

냥식집사

로스트 치킨 브레스트 블랙페퍼(파리바게트 닭가슴살 추천)

총용량 110g에 단백질 25g 당류 1g 124Kcal의제품으로 그릴드 닭가슴살입니다. 닭가슴살의 특유의 냄새가 없어서 맛있어요. 제품 용량도 넉넉하여 좋습니다. 파리바게트에서 빵만 구입하지마시고 가끔은 샐러드와 닭가슴살도 구매해보세요.  푸짐하고 건강한 한끼 식사가 됩니다.

cogo092

바나나

바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 💪 근육 기능을 유지하고 근육 경련을 예방하는 데 도움이 되어 운동 후 근육을 빠르게회복시켜 준다고 합니다. 그래서 운동선수들이 자주 먹는 모습을 보았네요.이 번 파리올림픽에서 신유빈 선수가 먹던 모습이 떠오르네요. 저도 혈당걱정을 줄이려고 운동후 한 개정도 먹고 있네요.

정수기지안맘

쌍쌍바~세상에 올만에 샀는데 왜케 작아졌쥬~

건행하기

바나나

먹기 좋게 잘 익은 바나나 먹었어요  크기는 작지만 맛있네요 

감사하며살자

아임닭 닭가슴살 그릴바 스파이시

제품명 : 아임닭 닭가슴살 그릴바 스파이시 칼로리 : 150kcal 단백질 : 13g 당류 : 4g 추천하는이유 : 제가 자주 즐겨먹는 아임닭 닭가슴살 그릴바 스파이시 인데요 식사대용으로도 자주 먹고있어요 보통 닭가슴살 제품들은 퍽퍽하고 특유의 비린내도 있잖아요 근데 이 제품은 촉촉하고 일반 핫바같아요 이 제품은 오리지날, 스파이시, 고구마맛 등이 있는데요 저는 그 중 스파이시 맛을 좋아하는데 약간 매콤한 맛이라 질리지않고 먹을 수 있어요 식단관리 할 때 닭가슴살은 질리잖아요 그럴 때 아임닭 닭가슴살 그릴바로 단백질도 챙기면서 끼니나 간식으로 추천합니다

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