'임펙트 다이어트 웨이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저탄고지 다이어트

1. 비포 앤 애프터 ㅡ비포 ㅡ애프터 2. 감량기간 ㅡ 4.9 ~ 4.19 3. 감량 전 몸무게, 눈바디 ㅡ 49.4키로. 출렁이는 뱃살이 잘보여요 ㅜ 4. 감량 후 몸무게, 눈바디 ㅡ 48.8키로. 뱃살이 줄어든게 좀 보여요.  5. 식단 ㅡ 저탄고지로, 아침엔 방탄커피 마시고 점심은 간단한 샐러드, 저녁은 고기 먹었습니다~ 6. 운동 ㅡ 아침에 주5일 45분 동안 헬스했어요. 35분 러닝과 워킹. 10분은 윗몸일으키기와 팔근력 운동. 세트 정해서 힘들어도 15회씩 3세트 꼭했습니다.  7. 꿀팁. 조언 ㅡ 다이어트에는 사실 덜먹는게 제일 좋은 것 같습니다. 먹더라도 과자, 탄수화물, 당류를 가급적 피하면 살 좀 빠지더라구요. 저의 경우에는 저탄고지 육식위주 식단이 맞는것 같아요. 그리고 되도록 규칙적 운동도 해주면 좋은듯 해요. 

바다속고양이

힘들지만 꾸준히 이어나가는 다이어트입니다

1. 비포애프터 사진: 아래 붙임하였어요 2. 감량기간 : 4/15 ~ 4/19 ; 5일동안 꾸준히 다이어트 했네요. 3. 감량전 몸무게 & 눈바디     73.85kg , 최근에 회식자리가 많아 야식이 잦았습니다. 덕분에 술도 많이 먹었구요.                 제가 약간 취기가 오르면 허리띠 풀르고(?) 먹는 스타일이여서                  몸무게가 다시 고무줄처럼 늘어나버렸습니다ㅜㅜ 4. 감량후 몸무게 & 눈바디:    71.35kg, 몸컨디션이 젤 좋을 때가 70~71인 것 같아요               물론 이보다 더 낮으면 겉보기에는 좋은데 뭐랄까 기력이 좀 떨어지는 느낌이라서               지나친 다이어트는 오히려 자제하였습니다.   5. 감량방법 (식단)    밥은 하루 2끼를 잘 챙겨먹었습니다. 기왕이면 탄수화물은 적게 먹으려 했지만    그게 회식도 있고 동료들과 같은 음식먹다보면 제 맘처럼 되는 것은 아니라서    여기에 구애받지 않으려 했구요. 다만 9시 이후 금식은 최대한 지키려했어요.    그리고 사무실에 견과류 봉지 갔다놓고 출출하거나 배고플땐 다른 음식대신 견과류를 주로 먹었습니다. 6. 감량방법 (운동)     운동은 늘 그렇듯 유산소를 병행했구요.     매일 하는 건 너무 힘들어서 주 3회 정도 빈도로 했습니다.    유산소가 없는 날은  그냥 놀순 없어서 하루 1.5만보 정도 걸어주었습니다. 7. 꿀팁 및 조언      다이어트는 언제나 저의 인생과 함께 합니다.      제가 체중의 자유도(?)가 높아서 좀만 방심하면 3~4kg 어쩌면 그 이상 찌는 것도 한 순간이더라구요.      그러기에 장기적인 관점에서 보는 것이 중요하고      무엇보다 본인의 가장 이상적인 체중에 대한 목표를 정해놓고 시작하는게 도움이 되는 것 같습니다.       너무 과한 목표는 무리를 부르게되고 그러면 오랜기간 다이어트를 유지하기 힘들더라구요.

neplos

다이어트 힘들지만 꼭 해야만 하는..........저는 계속 다이어트 중입니다.

나름 꾸준히 다이어트를 위해 노력하고 있다고 생각하는데.............. 다이어트의 길은 정말 너무 멀고 험난하네요....   특히나 나이들어 하는 다이어트는 사실 다이어트라기 보다 유지어터 조차 힘들기 때문에 그 결과가 너무 지지부진해 포기하고 싶을 때가 많아요.   꾸준히 해오던 탁구를 접고 8개월 정도가 되어가요. 뭐 탁구도 은근 격렬한 운동이긴한데 핑계를 이것저것 대자면 목과 허리 디스크에 무릎 연골연화증까지 있어서 열정만큼 움직이기가 쉽지 않더라구요. 그래도 일주일에 2번씩 땀이 나도록 하는 운동이 큰 도움이 되었는데 사정이 생겨 그만두고 안하고 6개월 쯤 지나니 다이어트 후 꾸준히 유지되던 몸무게가 덜컥 움직이더라구요.   몸무게의 변화 뿐 아니라 온몸의 부종도 심해지고 눈바디의 심각성, 무엇보다 심각하게 피곤하면서 잠이 늘더라구요. 주말 뿐만 아니라 평일에도 직장 다녀오고 나면 앉아 있기도 힘들어서 누워 있는 시간이 늘고 누워있다 보면 잠들고.. 많이 자고 일어났는데 엄청 붓고 외려 더 피곤한 거 아시나요?   아 이건 아니다 싶어서 다시 운동을 시작하기로 맘을 먹었는데 이미 무너진 체력에 탁구는 아닌 것 같고 근본적으로 통증을 다스릴 수 있는 근육을 만들 수 있는 운동을 하기로 결정을 했답니다.   디스크가 있다보니 혼자 해본 적도 없는 헬스장에서 바벨들고 하는 건 안될거 같아서... 헬스 PT or 필라테스 개인 레슨 둘 중에 한가지로 결정하기로 맘 먹고 동네에 있는 헬스장들과 필라테스 샵들을 차례대로 방문하며 상담을 받았어요. 비용이 한두푼 들어가는 것이 아니다 보니 결정이 쉽지 않더라구요. 큰 돈 내고 레슨 끊었는데 내가 이 운동과 잘 맞을까? 이 강사님과 잘 맞을까? 내 체력이 따라갈 수 있을까? 고민고민 끝에 아직은 근육이 너무 없는 내가 헬스는 무리겠다 싶어 속 근육을 잡아주고 자세교정에도 도움이 된다는 필라테스로 결정!!! 테스트 수업을 3만원을 내고 받아 본 후에 15회를 끊었답니다. 이벤트가였지만 90만원 정도 결제를 했고요. 내 피같은 돈;;;;;;;;;;;;;;꺄아~~   수요일에 6번째 개인레슨을 마쳤습니다. 하하하하하하하...................... 일주일 2번 한번에 50분 정도의 수업을 받고 있고요.     저의 운동 목적은 아직까지는 다이어트보다는 자세교정 및 통증완화 이고 실제 근육량이 늘었을 때는 외려 몸무게가 늘 수도 있기 때문에 체중에 연연하진 않기로 맘 먹고 있습니다.   맘 먹고 있긴 있었어요!! 그래요...........근데........연연안할 수는 없긴 하더라구요............ 수업 전 인바디를 오랜만에 했는데 너무 충!!격!!적!! 이였거든요.   53.9kg로 늘어난 몸무게도 충격적이였지만...인바디 결과가 체지방이 36.4%가 나왔거든요.. 여길 읽으시는 분들.. 보고 다들 놀라실 듯.............. 나는.. 비! 만! 입니다. 저 1월 말에 다이어트 글 쓸 때만 해도 34.9%라 뺀다고 글썼던;;;;;;;;;;;;;;눼눼 저고요.. 그 뒤로도 매일 만보씩 걷고 나름 노력했던 사람입니다. 왜죠? 이 결과 모죠?? 그동안 개학도 했고 더 바빠졌고 먹는 양도 바뀌지 않았고 술도 안마시는데... 그저 잠이 좀 더 늘은 거 말곤 달라진 패턴이 없는데 2% 가까이 늘어난 체지방은 뭘까요? 체중은 또 왜 이런걸까요??? 강사님도 인바디 결과를 보고 놀라셨지만 제가 놀란거에 비하면 놀란것도 아님.........   덕!분!에! 빡! 쎈! 필라테스 참아내고 있습니다. 필라테스 하시는 분들 처음 시작하셨던 때 기억나실까요?? 하하하하하하 웃음이 절로 납니다. (내가 웃는게 웃는게 아니야라는 말이 이때 쓰는 거죠?) 곡~~소리가 난무하는 수업입니다. 큰돈 들여서 고문을 받고 있습니다. 수업 가기 전부터 공포심이 가득합니다. 몇일 전에는 런지하다가 뒤통수에 큰 충격이 오며 이거 뇌출혈 아니야? 할정도의 두통도 발생.... 뭐 하여간.......그럼에도 불구하고~ 저는 지금 열심히 노력중입니다. 50분 수업을 이겨 낸 후 필라테스장에 있는 사이클로 30분의 유산소 운동도 하고 있습니다.   창밖을 바라보며 멘탈이 없는 상태로 기계적으로 탑니다. 체지방 36% 체지방 36% 체지방 36%!! 페달을 돌려라 돌려!!!   저녁은 되도록 외식은 하지 않도록 하고 집에서 먹을 때도 짜지 않게 먹으려고 노력중입니다. 몸무게 쉽게 줄지 않네요. 그래도 거울로 보는 눈바디 옷입어서 느끼는 패션바디는 아~주 미세하게 차이가 있어요. 겨우 3주만에 엄청난 결과를 기대하는 건 욕심이죠. 따라가기 힘든 동작들 아픈 고통 열심히 감내하며 노력해 보렵니다. 언젠간 나도 멋진 동작도 해낼 수 있으리라~~ 나도 체지방 앞 자리 2로 만들 수 있다!!! 맘먹으며!!! 복근도 불태우고 허벅지도 불태우며 그렇게 열심히 저는 노력하렵니다.     노력하고 있어요~~~ 노력해야 해요....안할 수가 없어요~~~ 근데 왜 이렇게 아침 저녁의 몸무게 차이가 크고 매일매일이 몸무게 차이가 이렇게 큰 걸까요??????? 좌! 절! 금! 지! 결과가 눈에 보이지 않더라도 멈추어선 안된다!!!! 중국격언에 '부파만 즐파짠' 이라고 있습니다. 느린 것을 두려워하지 말고 단지 멈추는 것을 두려워하라라는 말이죠. 계속 노력하는 자에겐 언젠가 좋은 결과가 찾아오리라는 걸 믿겠습니다.   

프카쟁이

다이어트 후기!

저는 살찌면 얼굴먼저 쪄서 어렸을 때부터 계속 관리하면서 살고 있어요! 평균키라 50키로로 올라가서 약간 살찐거같으면 식단관리 약간만 하는데 그럼 40키로대로 내려가길 반복해요.   다이어트 전 50.5 다이어트 후 49.5 일주일 정도? 한거같아요. 딱 1키로 뺐어요. 20대도 아니고 더빼면 힘이 없어서 무리하지는 않아요!  요즘 집밥혼자 먹으면서 많이먹었더니 위도 늘어나고 양도 늘었더라고요. ㅠㅠ 그래서 다이어트 음식 유투브에서 찾아서 따라해먹고 있어요.  오코노미야끼는 먹고싶지만 칼로리 폭탄이라 당근이나 배추 썰어서 계란이랑 부쳐먹으면 포만감도 있고 꽤 맛있어요.ㅎㅎ 집에서 그릭요거트도 만들어 먹는데 단백질도 많고 장에도 좋아서 자주 해먹어요! 꾸덕하니 포만감 대박이에요.  샐러드 스파게티도 자주 해먹는데 소스는 조금만 뿌리고 야채많이 닭가슴살 같이해먹으면 은근 배불러요.  운동도 근력운동 위주로 하는 편이고 자기전에 종아리 풀기를 꼭해줘요!! 종아리 안풀고 자면 점점 두꺼워지더라고요.. 이건 필수에요~~ 유지어터하면서 중요한건 야식을 안먹어요. 물론 술약속 있을때는 먹지만 그때말고는 야식 아예먹지 않고 자기전 세네시간 정도는 공복 꼭 유지해줘요. 너무 피곤하거나 일이 너무 늦게끝나면 차라리 밥 포기하고 잠을 일찍자버리고 아침을 먹던가해요. 이렇게 하니까 살이 찌다가도 다시 돌아오고 유지하게 되는거 같아요.  모두 건강하게 행복하게 다이어트 합시다 ㅎㅎㅎ

피이리주인

다이어트로 혈당 조절

혈당 조절을 하려면 다이어트가 기본이지요 운동하며 간식 줄이고 탄수화물도 줄여야지요 다 아는 사실이지만 정말 힘듭니다 안먹으면 힘도 없고 운동도 못하고 건강 해치고 요요까지 오니까요 그래서 저는 두부식을 합니다 밥 대신 두부를 먹어요 모든 국과 찌개에도 두부 넣고 싱겁게 먹어요 지방은 빼고 근육 손실 막으려구요

으으샤

🦑캐시딜 오징어요리🦑 다이어트 건강식👩‍🍳초간단 숙주 오징어 숙회(찜)

🦑캐시딜 오징어요리🦑 다이어트 건강식👩‍🍳초간단 숙주 오징어 숙회(찜) 숙주한봉 씻어서 깔고 손질 잘된 비비수산 오징어 올려서 찌기만 했어요. 부드럽고 신선한 오징어와 아삭한 숙주를 간장베이스 와사비 장에 찍어 먹어요. 초장도 곁들여 줍니다. 고등어 무조림 오이고추 맛있는 무생채 냉털했어요. 좋아하는 해산물 야채 다이어트 건강식이네요.👩‍🍳 🦑두마리씩 통으로 들어 있고 깔끔해서 냉동실 쟁여템 입니다🦑👍

레몬그린

1주간의 다이어트 후기

봄이 되니 싱싱한 나물들이 지천이다. 덕분에 고기와 나물쌈을 맛나게 먹었다. 저녁 고기는 체중과 직결된다. 거기에 술이라도 곁들이면 다음날 체중이 눈에 띄게 오른다. 그럼 다시 다이어트를 시작한다 이번 다이어트는 1주일간의 성취다. 1주일에 2키로 정도 줄였으니 물살이 맞다싶다. 체중이 늘면 옆구리살이 대번 눈에 띈다. 옆구리살만 빼자로 식단조절을 시작했다. 식단조절은 대부분 야채로 시작한다. 하루 두끼를 먹고 그중 한끼는 탄수화물없이  단백질과 야채 식단으로 한다. 양배추와 오이 등이 매끼니나 간식으로 먹었다. 이번회차 운동은 매일 만보걷기를 했다. 만보걷기 후 홈트로 가볍게 스트레칭을 해주는  것으로 했다. 그덕에 쉽게 체중이 줄었다. 체중조절은 운동도 중요하지만 식단이  우선해야 한다고 생각한다. 당분이 많은 과일 보다는 야채를 주로 섭취해  다이어트 때의 변비를 예방했고 포만감을  키워갔다. 꾸준한 운동을 병행하며 맛있는 식사를 즐기고  이후 가벼운 다이어트를 즐거운 마음으로  실천해 가는게 감량 스트레스를 벗어나는  길이라고 생각한다.

오늘도화이팅요

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레몬그린

2주다이어트 후기!

지난번 2주다이어트 참여하고부터 쭉- 다이어트 중인데 이제 곧 한달?차가 되네요!  o 비포-에프터!  비포 (64.6)  에프터 (61.6) 일단 매일 소식하고 야식 안먹으니 ㅠㅠ 배가 좀 들어갔어요..!! 붓기도 많이 빠졌고 몸이 가볍습니다ㅎㅎ o 감량기간 3.20~4.17 현재진행형입니다!  o감량방법(식단)  1.. 탄수화물, 밀가루, 당 소식하기!  2. 단백질 많이 섭취하기!  3. 8시 이후엔 금식! 4. 공복상태 12시간 이상 유지하기 이건 평소 다이어트하며 먹은 음식들이에요! 참치랑 샤브샤브 소고기 위주로 많이 먹었어요!  처음엔 정말 힘들었는데 지금은 진~짜 피곤할 때 커피 땡기는거 말고 군것질은 안땡기네요 ㅎㅎ  공복시간이 길어져도 크게 배고픔도 못느끼구용 o 감량방법 (운동) 전 헬스장도 부담되도 집근처 공원도 없고  오로지 홈트!만 했는데요, 고강도X   에이핏, 신지니 등등 유튭 보고 할만한 것들로ㅋㅋ30~40분가량 매일 했습니다! 주말은 휴무 ㅎ  o꿀팁 먹는것과 운동하는 것 등등 일상생활을 시각화? 하니 좋은 것같아요!  꾸준히 뭘 먹었는지 기록하고  몇시부터 금식했는지 기록 운동을 얼마나 했는지 기록! 하고 나면 다음날  아-어젠 뭐가ㅜ부족했네 라는 생각이 들면서 조금 더 절제하게 되더라고요! 저는 지니어트 어플을 참 활용 많이했어요ㅋㅋ 식단, 몸무게, 물마시기 작성하고 포인트도 받고 이번주에 뭐먹었나 한눈에 볼 수 있고!  무조건 굶는 다이어트 말고 우리 모두 건강하고 재미있는! 다이어트해요!:-) 

네모세모수박

굶지않고 조금씩 먹으면서 시작한 다이어트

1년 365일 다이어트지만 다시금 마음을 잡고 다이어트를 시작했습니다. 끼니마다 한 접시에 음식을 담아 천천히 꼭꼭 씹어먹었습니다. 하루에 만보이상걸으며 운동했습니다. 굶어서 몸무게를 줄이면 요요현상이 바로 나타나 조금씩 먹고 만보걷기와 같이 했더니 조금씩 빠지네요.. 따뜻한 날씨가 다가온만큼 조금더 열심히 해야할것같아요~~

작은구름

[지니어터 찐추천템] 🥛다이어트 쉐이크🥛솔직 리뷰 🤍

체중관리 한 번에 끝내보자! 🪴   📢그래서 준비했습니다🙋🏻‍♀️ 지니어터분들이 직접 구매하고, 솔직하게 리뷰하는 내돈내산 제품📝 '바쁜 현대인의 식단관리가 쉬워지는 방법'  💚다이어트 쉐이크💚 추천 들어갑니다~! 📷게시글 이미지 클릭📷  지니어터 Pick! [다이어트 쉐이크] 구경해보세요✨   ----------    1. 플라이밀 블랙 🫘 흑임자   우선 단백질 함량이 높아요. 식물성과 동물성 단백질이 골고루 들어있어  운동 후 근육 생성에 많은 도움을 줄 것 같아요 고명이 들어있어 아침 식사 대용으로 먹어도 포만감이 들며, 우유에 타먹으면 가벼운 아침 한끼로도 충분해요. 초코 맛에서 벗어나고 싶은 분들에게 좋은 선택지가 될 것 같아요!   👉[리뷰보기] 흑임자 맛이 강렬한 쉐이크 - 플라이밀 블랙 [흑임자] 2. 핏키 단백질쉐이크 🐟 곡물   핏킷 단백질 쉐이크는 딱 한포씩 파우치형태로 포장되어 먹을때에 우유나 물을 넣어서 흔들어주기만 하면 돼요!👍🏻 간편하고 휴대하기 좋아서 쭈~~~욱 꾸준히 마시기 좋은거 같아요💛 👉[리뷰보기] 피쉬콜라겐이 톡! 톡! 핏키 단백질쉐이크 3. 시크리터 단백질 쉐이크🍫 곡물 / 초코   탄수화물 함량은 줄이고 단백질 함량을 높여서 시크리터 한잔으로 계란 2개분의 ✌🏻 단백질을 섭취할 수 있어서 정말 좋더라고요. 하루에 필요한 단백질 섭취량의 3분의1수준인 단백질 함량이라서 간편하게 섭취 가능하다는 게 좋은 점 중 하나입니다😊 👉[리뷰보기] 시크리터 단백질 쉐이크 리뷰  4. 한통쏙 식사대용 다이어트 쉐이크🍌🌿 바나나 / 그린티라떼   별도로 우유나 두유를 섞지 않고 물에만 섞어도 너무 맛있고 바나나 맛은 바나나 우유 맛,  그린티 라떼 맛은 카페에서 파는 그린티 라떼 맛이 나요💚 👉[리뷰보기] [내돈내산 다이어트 쉐이크] 리탄라이프 한통쏙 식사대용 다이어트 쉐이크  5. 프로너지 단백질 쉐이크   프로너지 단백질 쉐이크는 누룽지와 고소애의 고소함, 천연감미료 스테비아와 바나나의 천연 단맛을 느낄 수 있는 쉐이크에요. 첨가물 없는 건강한 한 끼에요. 맛은 고소하고 진한 미숫가루맛이에요. 아이들이 👍🏻하는 맛이랍니다.   👉[리뷰보기] [내돈내산 단백질 쉐이크] 프로너지 단백질 쉐이크 6. 빼르빼르 단백질쉐이크 🤎 초코   표시된 200ml 눈금선까지 우유나 두유 타서 흔들어 드시면 되고, 초코맛이라 그냥 일반 우유 넣어서 먹으면 말 그대로 초코우유 먹는 느낌 그 자체! 단백질도 챙기고 맛과 영양도 챙기고! 초코 좋아하시는 분들에게 추천하는 쉐이크입니다😊   👉[리뷰보기] 이름도 귀여워 빼르빼르 단백질쉐이크 초코맛🤎 7. 있나요 다이어트 프로틴 단백질 쉐이크🌽 솔티드 초코 / 스윗 콘 크런치   전 초코도 맛있지만 스윗 콘 크런치가 더 맛있더라구요! 두스쿱 크게 떠서 맹물에 타서 마셨는데도 밍밍하지 않고 달콤한 초당옥수수 맛과 짭짤한 콘스프 향의 조합이 너무 맛나더라구요~ 이제 다이어트 식단 대충 때우지 말고 '있나요'로 맛있게 채우세요😉 👉[리뷰보기] 아침대용 있나요 단백질쉐이크 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🥛다이어트 쉐이크🥛편

    지니어터들이 추천하는  🥛다이어트 쉐이크🥛 궁금하다면?!   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀   지니어터 Pick! 💙다이어트 쉐이크💙 시그리터 단백질 쉐이크 리뷰 피쉬콜라겐이 톡!톡!! 핏키 단백질쉐이크 아침대용 있나요 단백질쉐이크 흑임자 맛이 강렬한 쉐이크-플라이밀 블랙[흑임자] 이름도 귀여워 빼르빼르 단백질쉐이크 초코맛🤎 [ 내돈내산 다이어트 쉐이크 ] 리탄라이프 한통쏙 식사대용 다이어트 쉐이크 [내돈내산 단백질 쉐이크] 프로너지 단백질 쉐이크   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!      🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 0미로0 까망천사 슬림48 파인더홀 sunmi9333 vely30 wrinkle         💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 살빼자이번엔 쭌애 365운동 샤를리즈 찰떡쫀득 58로가즈아 샤바댕 체리냥냥 72억건물주 서구이쁜이 초심무심 감이오네 서야 초채리 건강하자으니 선물부자 최유영 고구마피자맛있어 성아진 쵸코파이팅구 귀요미왔당 셰어 치노카푸 그냥지나 셰인 치랭이 그린키위 소푸 코로세움 금강송이 솔트1 코코유키 기르밍 송쩡 탐새 기쁨이님 쇼덕수나 태거니 기춘이530707 숑숑이야 트윈스1 김강쥐 수경2 티얼그레이 깐뚱 수당 파랑하트 깐징짱 수스수스 파인솔 깨개갱 순이영심 파인호랭이 꿈굽는사람 숨은꽃처럼 평송가성 나는민천사 숲속의나무 풀에버 나비리 쉬림프 피직스3282 남아뿡 슈롭 피코 니캉내캉 슈비므네 피타 다괜찮아 슈퍼스티셔스 핑크핑크퐁퐁 다이어이 스카이호버 한결맘 달콤한게으름 시아81 해설사 댕댕룡 쏘뉜 행복한집2 도도717 ㅇㅅㅇ지니 행뽁햐 도도네 아무도 현유리 도정훈 아브로삐삐 혬2 두부닷 아행 회원정보 둥둥오둥 안레몬 후리지아3270 듀란듀란 앙칼진애미나이 후빠 들꽃7 애플짱 흥석 따르 앨리젼 agnes0117 따시한라떼 야고 biki 딸기와의행복 얌이얌이 ckj8425 땅콩뚀아 어머나왜이래 dhwhl777 라라미용 어트지니요 diane0807 라민 여니다 GUNDDAM 람라미 여리나 Heat 레몬그린 영리한고양이 highway032 로앰 영선이302 hongek58 루시안 영잔디 hyehi 뤼정아줌마 예픈공주 HYJ123 링고픽 오늘도 화이팅요 je00 마고할미 요오다 JH03 마른50 요후임 Jiny77 말랑말랑 우곰이 jiyaaa 망고주니 우리아들2 jjinnyy 매콤한망고 워니뚱 jove 맥지 워니s k2023 머랭22 워크어 kate0 멋장 워터멜론 kjo 모카모카붕어빵 유지녀 LV 몽투 유하정 milktea 뫼비우스 윤성맘 Milly 뭔소리야 으갸 myjung9770 미그뇽 으나킴 odell86 밍키199 이닝지아 olivekkk 바다속고양이 이유주 Oracle 바지유리 이하린80 roh69 박상목 자몽구 Runa33 방법이없어달리달리 자수민 s9424103 보루미 작명센스 ss샤랄라ss 보이윤 잘될 ssul0115 복희님 정숙한여자정말 STAN727 봄겨울 조인순 suminin 붕어빵러브 조콩만 Sunday9292 비비안2 주렝 The1 비오는날 주여니2 valenti86 비육지탄 준이할미 who8365 비포장도로자전거 지금이순간7 Ya135 빈이준이맘짱 지니1106 ymittang 뽀굥 지도 yoonsrosie 사랑혀니 진니어트트 YS2 산곡동미녀삼총사 진화정 ZGMF 산들바다 쪽쭈리 zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

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다이어트 식단

다이어트 식단으로 샐러드 먹었어요 

괜찮아70

다이어트커피

비오는 아침 따뜻하게 다이어트커피로 시작하기

담율로

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 18기 🎉

  지니어트 6000보 챌린지 18기 성공을 축하합니다. 🎉 총 4,657명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌18기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 500P를 드릴게요,💗 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️ 당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   🚶🏻‍♀️지육챌 18기 당첨자 명단🚶🏻‍♀️ 오후5시 라잇 소리질 임타투 하후니 135 라쟈냥 소리파워 임향숙 한22 340 라클 소망이맘 입꼬리업 한강러버 547 라팍옆동네유니마미5 소방돌이 있잖아요오 한개당 924 락커빌리 소사박 잉여공주 한결맘 1202 란디 소사사 잉짱일짱 한겸이 1870 랄라09 소소파인이 ㅈ1ㄴ1ㅇㅌ 한국신사 2115 랄라라우진 소소한행복 ㅈㄴㅈㄴ 한금민 2259 랄라러랄 소유니러빙 ㅈㅅ늛스 한다한다할수있다 2436 랄라즐거운인생 소율공쥬 자광 한두임 3892 랄랄ㄹ 소율맘83 자기가왕인가요 한디할까 5225 랄리구라스 소잡디푸드득 자난초 한라봉봉봉 6258 람라미 소정이디 자두나무 한발두발 3344556 랑구마미 소중천사 자두스무디 한살 39425887 래민아빠 소초 자몽구 한석주 90902022 랜디랜디 소쿨 자몽한고미 한섬 .f02 램지1242 소티브잡스 자본주의친구 한소래미 ^^ 램프요정 소푸 자수민 한얼샘 0ok 러너킴 소프트리 자수정 한없는 1002LOVE 러브1230 소현리 자스밍 한주연 128호 러브복동 소화불량 자야꽃 한호 12월달개비 러브유준 속초1 자연자연인 할매2 15x8f 러블랑 손미옥 자연하이 할수없어 16번번 러블리수지 손설희 자유나나 할수있담 1만땡겨줘 러블리오기 손성현 자유낙하 할아비 1캐시 러블리쮸 솔군 자펠슈츠크텔프츠크 함께네 2020wpwp 러블리체리1 솔담퀸 작은구름 핫더그 25hmory 러블리핑크 솔로르 작은사랑 핫둘셋넷 2민트홀릭 러블리현블리 솔로몬 작은하늘바람 항상푸른바다 2부티 러블릭 솔로몬친구 잔돈은됐어요 항심 2커피 러블릿 솔뫼 잔잔한마음 해갱갱 2young 러블리WON 솔미댁 잘걷기 해그냥 365운동 러빙화이트 솔아 잘걸어 해나짱 3남매마미 러시아보이 솔트1 잘될 해날이 3층아저씨 럭키엘라 솟아라힘 잘될원이 해당화화 44heart 런닝광인이고싶었다 송강유플 잘생돌 해뜨는성 49키로로 런보 송솔송솔 잘좀살아봐요 해려니 4호 럽융 송송깜찍 잘하는자 해모수74 58로가즈아 럽카키 송승환 잠수나 해물짬뽕 5세누나 레니맘 송이눈꽃송이 잠자는곰 해바라기woo 5키로만빼 레드도어 송쩡 잡학 해박이77 60을향해 레드폭스73 송파의아들 장겨울 해밯 68별꽃 레디어트 솨미니 장공즈 해보1 68여우 레몬그린 쇠질 장기욱 해보고 6남매네 레몬다섯 쇼덕수나 장땡부 해볼랑가 6번 레몬쿠쿠 숀초이 장병렬 해빙썬 72억건물주 레스커 숑숑이야 장보고 해사 75g02 레알탄탄 숑이송이 장복자 해설사 81년생뉴백수 레아s 수경2 장빛나 해송마을 8솜솜이8 레이나a 수구수구 장사라 해운대피바다 98천사 레이븐테디 수국이 장앵두 해이미 ㄱㅅㅇowd 례야공주 수기요 장위 해이미야 ㄱ효례 로기레모닝 수기이 장유꽃님 해인21 가고 로니엄마 수니8 장중복 해지맘 가끔하늘을봐 로드네임 수달여사 장충동왕족발 해찬날 가나라다 로드프리 수락산후야 장토끼 해피1 가던길가 로또대박777 수레국 장화리 해피구르밍 가던길가라 로미로 수리미 장희준아빠 해피니터 가드올려 로미어트 수민창 재둔 해피데이데이 가뿐사뿐 로사0712 수빈민석맘 재미지니가 해피데이v 가스58 로사5 수사나 재비아 해피로시 가습기호호 로셀리나영 수선화ㆍ 재슥이 해피로즈 가야랜드 로씨따 수수수남매 재식님 해피바다 가온눌 로앰 수수팥떡 재원맘 해피박 가을바람소리 로엘라 수숨쑤쑴 재제재 해피쏘피 가을바람솔솔 로즈마리2002 수스수스 재주니 해피애플 가을여행 로즈마리민트 수아별 재현유 해피투게더74 가을이네 로즈미 수앤령 재홍엄마 해피해피2 가을이엄마 로즈be 수야2 잼남 핸아 가을자리 로지블루 수연승범 잼이잼이 햄돌 가을지니 로키스 수와성 잼재미니임 햄벅이 가을하늘1 로하13 수원남 쟁반같이둥근달 햄빠 가자가자3650km 롤랑드 수정1 쟘만보 햄찌햄찌 가지양 롤로레 수정아 저기멀리보이는곳까지 햄토링링 가추 롤리폴리올리 수정t 저미777 햅삐바이러스 각오해라눈송이 롤릿 수줍은라이언 저승사자 햅쌀 각오해라새송이 롤링스톤즈 수진완맘 저오기 햇님달님 각자도생 롱도 수키살앙 저주받은장딴지 햇살웃음 간지람쥐 롱쎌 수퍼마덜 적혈인간 행복100 갈메기 롱젤리나 수푸링 전갈1 행복과행운을찾아라 감똥이맘 롱톨맨 수풀님 전경화 행복돌고래 감사랑1 료하 수학노비 전씨 행복뚜기 감사앨리스 루기 수혀니0807 전쟁과앙 행복비빔밥 감심 루나냥 수현스대디 전지안 행복사람 감아니고귤 루둘 수호천사삐삐 전투곰 행복사랑가득 감여사 루루진 수호천사와이프 절대자 행복수빈 감이오네 루미50 숙자마마 젊은농부 행복용 감이좋아요 루미오 숙s 정금 행복이3 감자부인 루비616 순동 정깨구리 행복이가득 감자와고구마 루비서희 순미야 정꽃비맘 행복이다 갓생이 루빵 순성이 정다운사람 행복하게건강하게 강건너 루시2 순수한그녀 정마담J 행복한갱년기를위해서 강군80 루시아넬 순이영심 정보리누나 행복한걸73 강낭당 루시안 순징 정샐리 행복한매일매일 강도마미 루채 순창댁 정석주 행복한ㅅ 강미미 루키아00 순호스노 정수기지안맘 행복한수학쌤 강밀감 루키탱 숨은꽃처럼 정숙한여자정말 행복한집2 강솟음 루팡루팡 숫자 정슈94 행복한집3 강인성 루피710710 숭일꽃미남교사 정신차린 행복한쿠마 강제인 룰루랄라공주 숲속68 정쑥이 행뽁햐 강쥐자몽 룰루랄라뿅 숲속에오두막 정여사23 행아 강지존 룰루루랄라 숲속의나무 정옥1 행운복덩이 강초이 룰루언니 쉬리107 정우철11 행운신화 개구리66 뤼정아줌마 쉬림프 정은하수 행운아79 개굴 류운수 쉰졸려 정인님 행운이다 개나리봇짐 류유하 슈니빠 정찬3 행운포도 개똥이7 리끼토 슈니슈니 정크리스탈 행원 개미77777 리나똘똘 슈니쓰 정팡이 행이복이 개별꽃 리루릴 슈또리 정필수 해J바라기 개찌또 리루맘 슈밍밍 정ㅎㅎ 향기222 개코초코 리미이이이 슈비므네 정회장 향기속에 갠디 리베라따 슈빠 제니지수 향기음악 갠역시 리아영 슈슈네 제니퍼황 향수0929 갱갱이22 리안조이 슈슈양 제도니모 허공보기 갱대대대 리얼백호 슈우즈 제라4 허니우니 갸가멜 리우스 슈퍼돼지 제라늄g 허리그게뭔데 갸꿀맛 리즈김 슈퍼울트라호이 제란 허영숙 거누동 리즈팡 슝슝04 제로니스 허잠만자 거북이리노 리치우리 스마일맘1 제로슝슝 헌이맘 거북이모 리플리히 스마일바라기 제리1212 헤라펭 거위 린다23 스마일원당 제리DJ 헤븐79 건강과돈이팍팍들어와 린다린다 스마일토람 제발빼라 헤이오 건강러 린짱5 스모돌 제벌 헤일리1 건강미녀1004 릴리아니 스미체르 제씨카 헤헤좋은걸 건강식품 릴리유 스바라쉬 제이07 헤헤헤1 건강이우선임 림코너리 스스 제이루비 헤헤헤하 건강지키기 립살리스 스스슥 제이키 헬로12 건강진이 마녀별 스위트별 제임스다 현대차 건강특상 마녀혀니 스카이나무 제제24 현뎡이 건강하루 마늘은못참지 스카이럽 제주도가고파 현뜨리 건강하자으니 마더벌룬 스탑쑤기 제주패스 현모악처 건강한삶을위해아자 마루와함께 스텔라무브 젠스 현뽀 건강한코코아 마루withme 스투키위 젠틀매앤 현솔 건강해라 마류 스티브잡부 젤냥이48 현수가 건강해지니 마른50 스팸덩어리 젤라젤나 현쑤기 건강희망인 마리니 스펙트럼 젤리빈즈 현유리 건냥이v 마리모쏭 스포츠 젬마2 현이공주 건빵맛과자 마리아7 슬다 젼니81 현정93 건빵엔별사탕 마리아연 슬림48 졍짱 현정홀릭 건빵전사 마리언닝 슴도치짱 조랑랑 현졍 건전지 마리조세프 습관처럼 조백나나 현희씌 건하서아 마린짱가보이 승범맘 조사장장 형신 걷고날씬해지자 마부인 승현채림맘 조슈 혜경이네 걷고돈 마시멜로 싀읜 조앙 혜리ㅁ 걷기가좋아 마시몽 시간의밀도 조오타 혜에진 걷기로한다 마암면 시나그 조이나라 혜정아 걷기맨이다 마어 시로35 조이풀1 혜핑 걷기사랑호암 마에 시루네 조인순 호남상운 걷기어린왕자 마운틴골드 시린가을하늘 조콩만 호둘 걷기와 마음과소리 시리a 조키티 호랑이냐옹 걷기인간 마음그릇 시미9 족저근막염 호랭이99 걷기좋은하루 마음은 시실리아 존존 호랭이형님 걷는부자 마음의소리 시우림 졸병바근빈 호롤룰루 걷는짱이 마이너스십키로 시월에아침 좀머씨님 호박ㅋ 걷는행복 마이민 시월치타 종다리경아 호삼방맘 걷늕 마이뽕 시짜니 종암동루시 호숙짱 걷다가 마이키Y 시츄맘 종애 호야11 걷자많이많이 마잇리 시화ㆍ 종종종빠르게 호영love 걷자지니어트 마크울프 시후서현맘 좋아좋치 호올쭉 걷자km사랑 막껄리 신246 좋어 호잉6 걷자kms 막대사탕의하루 신권사 좋은뇽 호쪼미 걸어서버세 막무기내 신기스타 좋은사람2 홀로종하 걸어서하늘까지닿기 막스데미안 신난코코 좋은인연 홀로청하 걸으라 만두누나 신동진 좋은찬구들 홀리모리 걸으면빠지냐 만보만보닐리리만보 신망고 좋은하루14 홀릭스타 걸음마코몽이 만보만이살길 신명난다잉 죠반나 홀링 검도 만보해보자 신박 죠앤82 홀짝 검은천사10 만보힐링 신서유기 ㅈㅜ 홈스윗홈 검은콩두부 만복돌이 신승훈 주근깨83 홉스 게으른나 만삼 신용성 주니림 홍길이 게으른야옹이 만인의친구 신자유인 주니엄마 홍땡이 게으른집사 만청 신정현 주님이부르신다 홍미7770 겨울곰도리 만캐쉬원해요 신쩡 주랑스 홍씨o 겨울물병 만캐시왜아이주니 신춘정 주렝 홍ㅇ 겨울아이 많이걷고 신해피 주리자 홍옥맘 겨울엔율무차 말똥가리2 신혜 주말의명화62 홍의새 겨울이좋은여자 말양 신혜림 주먹쥐고일어섯 홍홍생 겨울잠 말짱 심바리심바심바심바리 주변의견 홍홍홍홍홍홍이 겨울짱아 맑은늘봄 심봤다 주성여1225 화니지우 결맹자 맘따순날 심사맨 주식짱 화려한날 결이율이맘 맘마미아1 심술꾸러기 주안맘0413 화사한나 경83 맘모스공주 심슨부인 주여니오 화사한나무 경경 맘스터 심신건강 주원아빠 화성토끼 경시미 맛미 심심풀이 주이빠 화이트데이 경이로운다이어트 맛사탕 심심한땅콩 주재봉 화이트릴리 경제적자유를꿈꾸며 맛스탓 심플이여 주주부 화이트정 경훈바이러스 맛있봄 싱댁 주주주주주주 화이트star 경희고 맛탕 싸포 주탱이 화이팅3 계속고 망고가좋아 쌀강아띠밤비 죽비 화이팅817 고구마피자맛있어 망고나무무 쌀쌀하당 준돌파파 화이팅순 고귬7 망고맘이네 쌍둥이들 준영o 화쟁이 고독한다빈치 망고사랑이 써니100 준우아빠 화합 고등어냉이 망고스티니 써니11 준이할미 화화화 고래 망고어뭉 써니19 준찬수맘 환ᆢ 고래맘 망고주니 써니71 준호맘 활기찬배드민턴 고래밥A 망고햄찌 써니들맘 준희짱 황금달구지 고래사 망구니 써니양양 준b 황금들녘 고래상ㅇ 매난국죽 써니연쓰 줄리엣2 황령산 고래와이프 매너모드극의 써니올림픽 중림동 황소121 고래잡이 매드맥스 써니제이 중용 회귀 고루나 매드비너스 써니팡팡 중용S2 회색빛천사 고마운걸 매련 썩수지 중휴 효나미 고물토깽 매일해 썬님 쥬뇽 효니신나 고미니 매직이 썬더숮댕 쥬니얌 효지미 고미조미 매콤한망고 썬샤인86 쥬삐리 효집사 고사리79 매향쑤니 썬영이 쥬엔류 후르츠706 고수맘 매화나무 썬잉 쥬쥬리리 후리지아3270 고승 맥지 썰이다 쥬쥬쭈 후빠 고양이산책 맨발의그녀 쎄라쎄라 쥬피터짱 후아야 고연수 맹꽁이1204 쎄미양 즐거운놀자 후훗잼 고영이123 맹진이 쎄씨568 즐거운윰생활 훈석이아방 고으니지 먕이a 쏘니킹덤 즐거운하루죠 훈숙현 고적 머니머하니 쏘베리 즐건 훈스맘2 고철 머라도 쏘쏘402 즐겁게행복하게 훈야 곤봇 머랭22 쏘쏘라 즐링즐링 훈이네 곧미남 머피 쏘쿨11 즐편 훈이민이맘 곧미남TM 먹게비 쏘피왓당 지개작대기 훈탱미 골드만삭스리많이팍팍 먹방목방 쏜쏜여사 지구외계인 휘슬님 골드형님 먹색하루 쏨잉 지글 휴먼빌 골말 먹식이 쏭승민 지금부터행복 흑당 골뱅이러브 먹자먹자 쏭쏭로즈 지금이순간7 흑마일천 골프어트 멀대아저씨 쏭옹쏭이 지ㄴㅇ 흑범김규 곰곰79 멀티파워 쏭킴 지나문 흑설향 곰냥 멋장 쏘e 지나온로 희님 곰땡치타 멋지게살아보자 쑤기다 지나유 희망고래 곰세시 멋지니 쑤블리맘 지네임 희망소망사랑 곰윤이 멋진나라 쑤야s 지누꺼 희망이야옹 곰초코 멋진나지니 쑤우미 지뉴율 희망지기 곱단이네 멋진짱꾼 쑤지담정 지니1024 희망찬고구마 곱슬머리소녀 멍뭉이밤톨 쑤쭌 지니1106 희망햇님 공개비 멍지 쑥쓰1004 지니2309 희비스커스 공릉 멍청이2 쑥언니 지니5911 희야2015 공성하 멍청이3 쑥이72 지니구나 희야다 공양미 메구밍 쑨운 지니냐냐 희여사 공오지 메디샤 쒜리 지니니지니니지 희자짱 공존하는삶 메뚜기1 쓰리채맘 지니닉넴 희형 공주얌 메리달님 쓱토리 지니러브0 희희19 공중정원 메오 쓴쓴쓴 지니민트 흰고미 곽성은 명공마마 쓸고닦고 지니밍 흰돼지 관음보살 명영 씀씀히 지니비니 흰둥미니 광개토 명품휴지 씨스팡 지니서경 흰둥아범 광건돼 명확히 씨즈 지니쓰요 흰이쥬 광어생각 모끄마르요 씩대 지니아줌 히끄 광표홍시 모노라이프 씬아 지니어스드래곤 히랫 괜찮 모뛰 씬으로 지니어스쩡 히아신스11 괜찮아70 모란꽃 씽씽걸 지니어트1515 히코기 괭밥 모랑랑 ㅇㅅㅇ지니 지니어트2023 히히흐 괴나리봇짐 모르는개산책 ㅇㅅ아줌씨 지니어트258 힐린 교주 모리요 ㅇㅇㅅㅋㄹ 지니어트2631 힐링하트 굥거니구속 모모3060 ㅇ윤슬ㅇ 지니어트45 힐스킹 구두소 모모는철부지 아기공룡 지니어트러버 힘내자아자 구라72 모모와 아기빵집 지니어트사랑해요 힘내자힘 구래수티챠 모무 아껴쓰자 지니어트쑤기 힘둥이 구르뮈야 모봉 아놔너 지니어트어 힘빼고연하게 구르미1905 모스크바 아누스에볼리 지니어트주노키오 힘찬엄마 구름87 모아보세 아둥바둥 지니어트준 ㆍ현아 구름과하늘 모짤 아드리엔 지니어티카카오 a5014 구름속하늘 모카모카라떼 아들셋마미 지니업트 A인아 구름이산책 목련1 아따맘마뚜 지니여 aabbabab88 구름이짱22 목련123 아라리홍 지니유나 abcxis 구름하늘별 목탁 아라비안요들송 지니주니얌 Ace32 구리구마 목태 아라우 지니지낼름 Ace쿨 구리v 목표사십구 아라한1977 지니지니007 Aeeeee 구명희 몰라용용 아람쑤 지니지니에 agad 구삥l 몽개비 아로니이 지니지니예원 agitoto 구사맘 몽구루 아로미79 지니지연 agnes0117 구여미67 몽구루3 아로아79 지니쭌 agnesl 구운연근 몽글아 아롱마미 지니차니 AgnesLee 구직중 몽실91 아룐 지니초코 ajaja86 굳굳굳굳 몽쓰야 아르르르 지니하나둘 aka96 굳트 몽이04 아르망 지닛51 Alex07 궁궁디 몽이삼촌 아르크 지니z Alice1 궁금해요 몽투 아를스 지도 alice87 궁실이 뫼비우스 아름다운그 지미3160 aliceee 권2 무나소 아름다운세상2 지민세상 almi82 권각쌍절 무는고양이 아름씨 지밈미 alpaca99 권정미 무니징 ㅇㅏ리 지별맘 alschia 귀공 무다 아리사 지브로맘 alskdjfhg 귀부인45 무대에오른펭귄 아리스나 지선아미 alspine 귀여운똥장군 무룩이 아리아리한맘 지안23 alyx 귀요미민 무민 아모르파티7 지안버거 an2454 귀요미상 무병 아몬드봉봉이 지영사랑 annaya1234 귀요미용 무브먼ㅌ 아몰랑흐 지우버거 ANO 귀요미지운 무시로 아무도 지우콜라 antwell 규랴듀 무협지 아미134 지우피자 AquaMan 규리아빠 묵언수행중 아미ㅇ 지원마미 area88 규형제맘 문뎅이네 아미요 지원홍시 Aroo 귤과파인애플 문띵 아베다 지은이5088 arteamis 귤맘용 문문맘 아보카도사랑 지은할아버지 ashta 귤사이다 문방 아부끄 지인솔 atg 귤선생 문지맘 아브라카다브라7 지젤리나 athene 귤이요 문탱맘 아브로삐삐 지현3 Audrey2 그날을위하여 문혜숙 아빠딸사천곤양 지화지화자 back282 그냥지나 문혜정 아사달 지회 Badanamu 그니고니 물리천사 아사보리 지후윤 Bangee 그랑 물만두두 아스날외데 직본 bba 그래가보자 물수리 아스톡신 진간장 BbooLover 그래시로 뭉딸 아시엘 진달2 bbrenda 그럴만두하지 뭉먕 아싸간다 진달래야 behappyi 그리고리오 뭉스산책 아싸비야 진례 benda1007 그리얌 뭉이뿡이 아야씨 진상퇴출 beour 그린북 뭉이이모 아우름 진안군 bhy1639 그린키위 뭉이함니 아이리스7777 진연맘 bih1213 그린티 뭉치꾸미 아이리스8 진영동생무영 biki 그림자그리기 뭉파 아이린1317 진우애미 bkn 그만내 뭐시중헌디 아이스라떼25 진이7 blackssam 그만먹는다했잖아요 뭔소리야 아이스크림언니 진이짱 blackzero 그믐달 뮤온 아이언멘붕 진인사대천명 blingbling 근돼지 뮬리뮬리 아이유미아 진주맘 blue504 글로리 미가채 아임두잉웰 진진쓰 Bluelight 글로리아이드 미그뇽 아자아자요 진프로 bluesea 글케 미깡 아자아자홧팅 진희1 Blueshine 금강반야 미나리깡 아주매 질풍 bluesuki7 금계란3 미나사랑 아주포고바 집즁집즁 BMW순이 금복이 미노사랑 아지짱 집히직이 Bommm 금빛세상 미농이 아짜씨 짓두 bongsim55 금장산 미누네 아침햇살77 ㅉㄴㄴ bora1 금전수수 미니77 아침향 짜이야 boyzongirl 긍정양 미니멀바디 아카시아잎 짠고구마 bravo0922 기대해 미니미뉘 아크테릭스 짠짜라짠 Bun 기르밍 미니미썬가드 아키25 짬이홍 buy2000 기무정 미니민74 아톰1234 짱구23 bwb1958 기분좋은아침햇살 미니미chu 아톰75 짱구아부지 by쏭 기쁨이님 미니슈 아현어멍22 짱구야학교가자 byhahn 기쁨이야 미니할미 아효닝 짱나게하지마 Carolina 기석이 미닝진 악마ㅋ 짱마담 cassan 기성쓰 미니jy 안개랑비 짱순2 ceejogg 기승전비포 미라니 안녕123 짱어맘 challenger 기잼뽀 미라미랄라 안녕여니 짱이양 Charles74 기춘이530707 미라빌리아 안녕을 짱짱12 chicatilo 기향이 미라클77 안녕하산 짱짱짱1 chlxe 길따라9 미랭22 안녕하세요중 짱쩡화 cho3927 길을가다 미루치노아빠 안델라 짱콩맘 chok500 김강쥐 미류트리 안레몬 째째4 chongchong 김경중 미르윤 안봉필 쨈잉 chs0102113 김군군 미미444 안블리맘 쨋든럽 ckj8425 김귀요미 미미kk 안서준 쩌기저별 ckyaaae 김기윤 미블랙 안성만 쩌어엉 cloudy 김꼰 미사마미 안자니 쩌이이 cocoLee84 김꾸꾸v 미소5533 안정희 쩡0873 cofl 김도식 미소리 안젤라용 쩡맘23 cogo092 김미쯔 미소미덕 안쭈 쩡미11 cookiie 김범기 미소쓱 안하무인 쩡미래 Crony2629 김병수 미수기왕짱 알뜨리 쩡뽕이 CSM6978 김복순비신 미쏘0125 알랑다다 쩡애쩡애 Cutypapa 김뽀88 미야에요 알랑이 쩡우엄마 d12 김상백 미엘 알럽츄츄 쩡이1615 daisy 김상백2 미여니70 알로에농장 쩡이여사 daisy74 김선영 미오미오 알로하12 쩡이이밍 daldalkim 김선우용 미유미우 알로하영이 쩡이짱이 danielle 김수현이 미이모 알밤2 쩡쩡이님 dasidaim 김술 미인쓰 알사탕맘 쩡찡씽 davi 김썬82 미정미정 알콩이짱 쩡투더이투더 dbdbbd 김영분 미정최 알토란1004 쪼꼬럽 ddosooni 김영희6 미주장 앗녕 쪼꼬미맘 ddubegs 김워킹 미지동현맘 앗뜨거 쪼꼬미물풍선 Desafio 김원규 미쭈기 앙녀i 쪼꼬미양 dha0701 김원필 미쿠워크 앙미 쪼꼬사랑 dhpark 김정현 미호니 앙칼진애미나이 쪼다 dhwhl777 김춘희 민굥쓰 앞날에꽃길만있네 쪼매난이뿐이 diana1004 김포비 민그리고후 앞마당의엘렌 쪼물딱 diane0807 김효진 민남매 앞자리5 쪼보방 djfg 깃발쓰 민니23 애교뭉 쪼캔쿠아빠 dmsvyfl 깊은샘 민돌이다 애니홀릭 쪼코푸들 doal 까꿍마미 민들레꽂 애덩92 쪽배 dobest80 까꿍스 민들레꽃씨 애뚜 쫌님 dongrie 까니데일리 민미효 애봉봉봉 쫑알맘 dOnO 까루루 민민민9 애쉬퍼플 쫑이js doseunga 까망집사 민민트82 애플1230 쭈니사랑해 Dragon79 까망천사 민바오 애플망고고 쭈니의그녀 Dre 까미곰이 민방 애플블라썸 쭈니하니 dream2 까사리 민선니엄니 애플시나몬 쭈라고함 DrummerJ 까치나그네 민성이 애플짱 쭈루쭈루 ds123777 까칠리나 민이민이 애플파이 쭈야공 dskim 까칠마녀다 민주강 애플M 쭈야닷 dss 까칠한놈들 민지예맘 앤2 쭈야쭈야 dudn 깐뚱 민채마미 앤드류사이먼 쭈우123 dudn33 깐징짱 민초럽 앤드류지누 쭈워니이919 dus0331 깜수닝 민트0709 앤디킬 쭈원이 dy5146 깜찍이달구 민트사랑08 앤실 쭌애 dyrn 깡다구라구 민트쵸코쵸코 앨리스z 쭌이이 earthlove 깡미깡미 민트핑크 앨리젼 쭌쭌7 Ecotree 깨개갱 밀런 앱테크1 쭌찬맘 ehrose 깨비아재 밀리빌리 앱테크탁발 쭌찬파 ehstn 깨평기사 밀밀가루 앳더리버 쭌jun ej7564 깻잎녀 밀크티마니아 앵두링 쮸끼 ekzmwpfh00 깽21 밀키스713 앵둘 쮸냐 ella81 깽별 밍0904 야고 찌니74 elldina 깽앵스 밍구스 야뭉 찌니79 Ellie95 깽히 밍꾜 야바라바히야 찌니어트중 ellyuni 꺄핣 밍디이잉 야스타 찌니쭌 emmama 꺼씽 밍밍도 야야야야 찌롬이 Epunie 껌씹는여우 밍밍은2살 야옹2 찌비 eqemoon 꼬꼬래빗 밍밍이222 야이어어 찌수리 esk 꼬꼬매 밍밍s 약초사랑 찌시호 eskim 꼬로록 밍챈 얄티 찌안 Ethankim 꼬링 밍챠 얌뚱이 찐빵이 eun51999 꼬마맘 밍쿠미 얌얌챌린저 찐짱규 eun52007 꼬마법사차차 밍키199 얌이얌이 찐쭌이 ezzz 꼬마스타 ㅂㅎㅈ 얌체냥이 찐찌니야 farewell 꼬맹맘82 바나나쏘쏘 얌코맘 찐찐샘 flex2u 꼬목 바나나좋아 얍화이팅 찡융22 flyihan 꼬물ㅇ 바누아투 양갱먕 찡콩이 FNO 꼬북이만보 바다가고싶다 양귀비3 ㅊㄱㄷ frabkie0 꼭걸어요 바다가좋은구피 양배추김치 차곡차곡 Frugalista 꼭빼 바다사랑태양 양손든든 차돌이네 g32 꼼꼬미 바다속고양이 양순이양순이 차돌이맘 G햇살가득 꼼순 바다온도 양아12 차암내 Gaengee 꽁꽁꽁자 바다용 양양1 차여사여라 Gaia2200 꽁꽁님 바다파랑 양양양양양양야애 차차빙빙뚜뚜 Garuchik 꽁냉이 바다ㅎㅎ 양양최고 차칸청춘 geen 꽁스토리 바닷물 양이양 착한놈 generalsh 꽁이222 바돌이 양주일병 착한쑥이 gezari 꽁이여 바두기1 양털카펫 찬또르르르 ghoyd86 꽁치전 바라무 어기적 찬이슬 gibbum 꽃강아지 바람덜이소닉 어느멋진날29 찰떡쫀득 gibiny 꽃미남결정체 바람의켁신 어디 찰옥시시 glitter 꽃바닥 바르미77 어라랍스타 참나리꽃 Gloria 꽃병아리 바밤바바바 어머나왜이래 참새짱 gloss16 꽃비네 바보탱이토끼 어묵손가락 참이슬캬 gmdtn56 꽃사슴9 바빠 어버버 참참이 goddess12 꽃순2 바이오맨 어설픈유동근 창민예성맘 gold2 꽃여울 바이올렛9 어싱 채니모 goldtrees 꽃이뻐 바이지 어어트트트 채람 goodwalker 꽃이피다 바이칼 어여쁜나 채별 GOYO 꽃잉쥬 바크콜드브루 어쩌다어쩌다 채소어트 graceran 꽃잎23 박경애님 어찌라거 채연채연 gracias06 꾸기9999 박경자님 어캐조아 채운1 greenn 꾸농이 박미순 어트지니요 채운채운채운 greenthumb 꾸매 박미옥 어흥고래 채이에요 guija 꾸미키 박보연 어흥사자 채채사랑해 GUNDDAM 꾸지뽕 박상목 언제나봄봄 챈이챈 gurisu16 꾸홧팅 박상임씨 언제나해피365 챌다 gury2 꿀꾸꾸 박선비 언제나행복 챠피 haass 꿀벌마녀 박순호 언젠가1 처리88 Haera97 꿈굽는사람 박영순 언주1 천경 hakoo 꿈그 박영희60 얼룩호크 천년송삼 hanbora56 꿈꾸냥이 박ㅈ 얼어죽은냉동인간 천년의섬 hanwoori2o 꿈꾸는여인 박정순 엄ㅁ 천만불짜리다리 happya 꿈나들이 박쩜미 엄마동2 천사짝퉁 happyara00 꿈비 박초랑 엄생이 천상미남 happycat 꿈쓰꿈쓰 박하2 엄지둘 천연미인 happys 꿈이룸♡ 박하향1004 엄지영미 천유진 Happywalk 끼욱 박해석 업동이 천지인1952 Hawaiisong 낑깡깡냉이 반달진 엉뚱이 천천히걷자 Heartmomm 낑깡팩토리 반달토끼 엉뚱한쥐방울 천하장사야 hee00hee 나가오 반드시빼자 에가오 천향가성 hee경 나나나나나낮ㅅㄷㄴ 반드시한다 에네스 천희숙 Heej 나나슈 반디네 에노스 철망바구니 heeya7 나나짱73 반빛 에디따74 철인28 Heine 나난1004 반짝반짝빛나는꿈 에디홍 철학자 hellya 나나ss 반짝반짝작은발 에밀리썬 첨처럼22 heo블리 나는민천사 발빠른사나이 에브리루다 청간정 heracchang 나는소망한다 밝은이 에쁜이 청개구리이 HH0308 나는자유다 밝은햇살미소 에스트라자 청산7 hi98 나님120 밤바람 에이블집사 청수레국화 hiDiet 나다나야아 밤비비비 에이쉘 청초롱 highway032 나다안 밤스미스 에이스강 청페페 hihihiyc 나도마당발 밤이누나 에이스풀 청푸름 hj0921 나도만캐시 밤하늘80 에코16 체리냥냥 hj4285 나도좀이뻐지자 밥알곤약 에피 체리맘11 HJ어트 나두바바 밥탱이 에헴에헴 초긍정파워 hJ해찡 나라구요 방구맘 엑소엘 초딩엄마34 HL 나래1 방글이허 엔뿌피 초록은동색 hmm1234 나롱구리 방랑가객 엔소쿠 초롱은장군 hnlovejs 나르다 방바리 엔오1 초롱이언니 Holyday 나른한오전 방법이없어달리달리 엘도라도248 초미룬슨 horang 나린느루 방우리네 엘렉팬더 초솔한 hsearch 나무늘보얌 방울공주 엘리12 초심무심 hsys 나무순 방울복랑 엘리니 초아123 htkim 나무와 배방맘 엘리샤0705 초원의사슴 huchue 나무잎2 배시시 엘리시온 초이동동 hwang9856 나비리 배쌍 엘리은경 초이용 hy100490 나비영미 배종욱 엘리펀트 초채리 hyehi 나빌레 배추머리 엘트 초코레뜨 hyenalim 나야나랑 배추앵두 엘프1 초코붕어빵 hyeon7311 나야호두 백과 엘핀 초코쏭쏭 HYH91 나어트 백년가인 여긴어디 초코아빠 hyoungran 나에아 백만돌이태양초 여니다 초코이불 hypertele 나옹방구 백민규 여니솔이맘 초코초코초코비 idongsu01 나윤설 백상2 여니유니 초풍 IJ 나은영 백설기 여땡 최강자이언츠 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늘기쁜마음 봉봉힘내 오렌지주스 콩주천 koramdeo 늘보맘2 봉붕 오로라요 콩쮸 koyj 늘봄봄 봉숭아다 오르테즈 콩철 ks123 늘비 봉이동동 오리도로시 콩콩826 ksg7 늘처음처럼1 봉쥬이 오링이22 콩콩89 kujuniman 늘푸른바다창해 봉크 오마쥬 콩콩삼 KUSS 늘푸른친구 부농이마누라 오믈리브 콩콩이1 KWK 늙은배달부 부드러운양털 오바다로 쿄쿄쿄지니 KYJ7 늦둥이맘 부르르 오버걸75 쿠다리 KZWQS 늦잠꾸러기 부자도은 오빠가 쿠마찡 lalala711 니냐니냐 부자되자76 오아시스009 쿠알 Lalalas2 닉네임드 부짱 오악산 쿠우히야 lapis93 닉네임생략 북구코스모스 오오옹엉 쿠웨이트리 LaReine 닌자새우 분홍둘리 오유오유 쿠웨이트서 larynx 닐니리 분홍아기돼지 오이비 쿠초냥 lawbot 닝낭닝뇽 분홍이7 오이오525 쿠키ㅇ leese7840 ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 불곡산 오잉e 쿠키천사 Leestella 다괜찮아 불꽃치타 오주미 쿠키쿠커 lemures 다꿍이 불나라 오켠 쿠키키7 lena1022 다노맘 불뿜는용 오킼 쿠하하 lenalove 다닥4815 불새97 오필리아 쿤다 lhj0457 다닥다닥 불타는멍멍이 옥뚱이 쿨쿨뜨아 LHS1 다둥다둥맘 붉은단풍 옥수수좋아 쿨한키위 liebesy 다루맘 붉은레드 옥이구슬 쿵율 lilymijin2 다루양 붉은바다거북 옥이o 퀸즈로드 ll 다미마 붉은바우 옥현 퀸카미자 lovedalcom 다섯숟가락 붐뿜 온니아아 큐티블랙캣 LoveJJ 다솔81 붕어빵러브 온다함 큐티뽀짝V lovememore 다솜1022 붕어양 온리유맘 크리문 loverosa 다시꿈꾸는세상 뷔네 온순한남편되기 크리스탈12 LSI 다시빼 뷰리플 온유야사랑해 크리스탈공쥬 lsy911127 다시함 브니맘 온전 크리스탈님 ltwgoo 다여트여왕 브이아이피 올리브올리브 크리스티나4905 Luna54 다영아빠 블란디나 올리브울산 크리스tina luna9 다예나 블랑카 올리비아ys 크림파 LV 다요트시작중 블랙커피 올리비에 큰샘 lxlg4 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태우할머니 MODULIM 달리는꼬부기 빅해피스마일 욤페 태태야 MOKONA 달리는나무늘보 빈소사 욥이 탱굴이 momo88 달리는별 빈스마마 용감한산양 탱크2 Momojin 달리는신짱구 빈이준이맘짱 용궁이아빠 터벅 momolia 달리자이얏 빈이짜야 용나나 터치 momony 달마차 빈타민 용복양순행복맘 털먼지 mond 달봉이다 빌딩갑부 용복이 털미미네 MOONSU 달빛23 빌빌이 용본 털미미네1 ms1004 달빛79 빌즈 용식씨 털미미네2 mullon 달빛물결 빙그레요 용융 털미미네3 muone 달빛우리 빙글이0302 용은사믿아 털미미네4 myjung9770 달아아 빛1004 용인사내 털미미네5 mysc 달의아이 빛나는선 용촌짱박힘 털보꾸기 myunghee 달좇는해바라기 빛나리울 용호상박맘 털진드기 naenggun 달콤무지개 빛날계 우끼우끼 테란한 NakSu 달콤씨 빛초롱 우냥이친구뽀로 테르노 neplos 달콤여우 빠다코코 우다다다기 텍사스 NettyS2 달콤한 빠다코코낫 우드스탁 텐시79 nextmoon 달콤한게으름 빠담소리 우디22 텐시님 ngh4469 달콩님 빠뚜 우리맘15 텐텐이어무니 nohhyejung 달콩콩 빠진ㄱ 우리아들2 토깽문어 nordplue 달타해타 빡가니 우리집능소화 토깽엄마 now44 달토끼81 빨강도깨비 우리홍이 토깽이경 nulsom 달히 빵꽃 우리화이팅 토끼7777 nuwajip 담덕이도 빵빠레휘핑 우물낙옆 토끼82 nymph5433 담쓰담쓰담 빵순S2 우블리들 토끼마케터 nyng 답게 빵슈니 우아미 토니토니쵸파 o제니스o 당고딩고 빵제 우연속행복 토담비 odell86 당근먹기 빵희야 우주이야기 토리맘2 ok1 당근먹기딸 빵e 우주하마 토마토칵테일 okasdl33 당근쥬스쪼아 빼로로 우지후니 토스카 okasdl55 당목길 빼빼가되고싶다 우쭈몽이 토토16 okii 당수니 빼오 우천이해우 토토랑 oklee 대구보라맘 빼용빼 우형 토통키 OKOKOKOK 대길이 뺀돌이아빠 욱이88 톨탱이 okzone 대나무1588 뻐끄미 운동싫엉 톨톨47 olivekkk 대라암 뻐나 운동하기싫어 톰톰젤리 onecarat 대롱이야 뽀굥 운동하세 통통마녀 Oracle 대마왕둘리 뽀기7 운동하자2 통통호두 oreoma 대박났네 뽀까 운빨미빵스 통후추 pander33 대박부자나세요 뽀ㄷ보ㄷ 운중이 툐리부인 parkyeji 대박수니 뽀로로12 울꾸야 투다리김치우동 Paul2 대박e 뽀로로뽐 울릉도와독도 투덜이맘 pcd 대성짱 뽀로로옹 울산뺀질이 투보물 peachh 대영코코 뽀르르짱 울승도 투우썬마미 penguinc 대절산 뽀봉 울이ㅡ 투트리 peppermint 대지나라 뽀샵이 울트라돼지런 투하맘 Perther 대추색안경쓴엉뚱늑대 뽀야미유 울해피마미 튀티씨 phikorea 대충보이 뽀야옹 웅아맘 튜울립사랑 PHIL01 댕댕맘님 뽀얀두부 웅이에나 트래비 PJ64 더달달 뽀인트성 워니13 트레비라임 pjh747612 더베리 뽀잉이 워니86 트레인 PKGK 더블제이이 뽁이마미 워니대감 트어이다팅 pnko80 더블진이어트 뽐쟁이 워니뚱 트윈스1 pobe 더뽀 뽕뽕이 워니사랑1 트윈채 polo 더좋을날들 뽜이링 워니s 튼별맘 Pooh0153 더지더지 뾰로롱롱 워커야옹 튼튼알콩맘 pooh0813 더진어트 뾰료롱 워크어 티끌모아큰티끌 pow 더함 뿅아링 워터멜론 티라미스77 pregine 더행복 뿌르르 원더랜드s 티얼그레이 prinhy 데굴곰순 뿌뿌이얍 원동씨 파괴자넘 ProGate 데굴떽데굴 뿌웅이 원맘2 파나다임 proximab 데레사초록이 뿜뿌미소 원민맘 파데티크 ps 델리만수 쁘니1026 원서기아브지 파도소리22 psy3357 델린 쁘니뽕스 원신 파도소리8863 pureluck 도깨비풀 쁘띠허니 원신흥동농부 파란물감 qook 도담화이팅 쁜지맘 원엘티데 파란바람53 qqaa 도도717 쁨뿜 원우대디 파란하늘하늘 qqww221t 도도마미 쁨이73 원이님 파랑333 Queen혀니 도돌비 삐릿뽀 원츄43 파랑아 Queens 도랑도 삐삐랑 원피스입자 파랑하트 queensepia 도레미파솔라 삥투 월계수ㅜ 파르테논 qus 도리도리맛도리 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프라임12345 soa 듄듄 삼손 은바라기 프로뒹굴러13 somnus 드드 삼수니 은빛여왕 프로집둥러 SongMC 드라로그 삼쭈니 은빛여우3 프로톤 sooni201 드루이 상금박 은빛자전거 프리79 Soprecious 드림메이트 상남동민 은수니 프리사이즈 sponge0510 드림워커지니어트 상민07 은어망 프리시 ss샤랄라ss 드림하람 상상중 은영남편 프리티뒤짱 sseol 든든한새우초밥 상승비룡 은우아빠님 프리G아 Ssong77 들국화님 상아홀릭 은유랑 프카쟁이 ssorr 들꽃1208 상암 은은린린 플라워블랙 ssuk214 들꽃7 상코미자몽 은은한나무 플라플라 ssul0115 들어주자 상큼체리 은채짱 플랑크톤 ssw1964 들장미소녀 상큼피치 은총 플래토우 STAN727 디에이드2016 새땅 은파사 플리트비체 starck 디지털슈퍼우먼 새렘 은하리 플린 starparan 딩딩동동 새롯 은향이 플테마눌 Stephs 딩웅 새벽녁 은혁민준맘 플플 suminin 따다다당 새벽사랑61 은혜갚은까치 피그베어 Sunday9292 따뜻 새벽을열자 은혜엄마최혜정 피부과서원장 sunlaaaaa 따르 새벽천사 은혜원 피아노치는곰 sunmi9333 따사모 새보미35 을맘 피어리님 Sunny0611 따스한별 새봄아침에 음냘 피오나35 sunny06140 따시한라떼 새침한걸 응숙이 피자왕 sunny0705 따오기 새침한그녀 응원천사 피치걸모모 sunny82 딸2맘 새하얀재 이가이아 피코 sunnyten 딸기공주님 샐러드러버 이거레오 피크타임 superjob 딸기맛하리보 생각버리기 이건머야 피타 SuYoung 딸기바나나주스 생각없는아이 이게머지 피터슨 sweetheart 딸기소녀 생강꽃 이규랑 필2 systle10 딸기와의행복 샤넬제국 이꾸미 필마 TANG 딸기찡 샤랄라라 이나이나 핏터서넝 tangit 딸기초코몽 샤랑랑 이난이 핑양 Te 딸꾹 샤롷 이남매 핑코스모스 techno 딸딸마마 샤르데냐 이남매엄마 핑크걸 Templar 딸맘 샤를리즈 이냉 핑크고양이1498 tgrsera 땔깜 샤바댕 이니냥냥 핑크블라썸 The1 땡그리지 샤오쩐 이니스프리 핑크색 thisplsz1 땡글1 샤이먼스키 이니어트짱 핑크오렌지 Tiim 땡글이1 샤인데이지 이니퍼플 핑크펭수 Tina와마루 땡이야 샤일록 이닝지아 핑크핑크퐁퐁 TingNo1 땡이어트 샬레파인비스타 이도이도 핑크핑키 tmddk 땡칠 서경미 이디스 핑키우 tpwns83 땡칠친구 서구이쁜이 이또한지나 핑효모 tree1 떡돌이 서니서니7 이뚜 ㅎ걷자 tthr2 떤져떤져 서니이 이라랄 ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ tulips 떨메 서리태콩 이런맘 ㅎ홍ㅎ tuna2 또딘또 서명맘 이런젠장 하나달 twoslove 또또누리 서반 이렁 하나도 twoson 또또보고싶음 서비73 이령맘 하나숙 uhmsso 또또숑 서아사랑 이루리이 하누닥 uj120428 또또오늘뭐하지 서야 이루어져라 하느리하미 unice486 또랑쓰 서야워니 이루타 하늘2580 V30핑크 또몽 서영주영맘 이리스1 하늘가득 vazaazav 또바기81 서울남자 이명희좋아 하늘과땅 vely 또용댕 서울리엔느 이묘딘 하늘과솜사탕 Ventus 또워니 서울시 이번엔목표달성 하늘구름사랑별 vnlady 또이오 서워니맘 이보드레 하늘나라부처님 vovo2 똑같이사랑해 서원왕자 이뽀1 하늘나무아래 Vuelolibre 똑남 서윤어멍 이쁘니둥이 하늘딸기 walkji 똑띠닝 서윤윤우맘 이쁜꼬장이 하늘땅별땅님 wave1004 똑순이1 서이니네 이쁜네 하늘마음이 wckc058 똘똘맘08 서인우 이쁜다람쥐 하늘바다해인 wdamso 똘똘한도토리 서쪽이쁜이 이쁜서니짱 하늘바라기팡팡 weomo 똘아아아 서카씨 이쁜아영 하늘바람구름 weonhae 똥강아지공주님 선고을 이삐콩 하늘보며 wewe 똥글똥글양 선글리터 이삐콩2 하늘빛사랑 whakwk1 똥꼬맘 선물같은하루 이사나오 하늘아래고 WHITE봄 똥똥이꾸농이 선물마을 이상한나라의앨리스 하늘여행0 whitesea0 똥뭍은개 선물보 이선규 하늘이12 who8365 똥자 선선션 이소현79 하늘인연 William 뚜구리 선여니 이솔렛 하늘지니 wns301 뚜꺼비날다 선이선이 이수정이 하늘진 wodnjs11 뚜루호야 설거지니 이슬방을 하늘한번 Woneee 뚜르뚜 설이야 이슬이슬이슬 하늘s2 wooree 뚜벅ㄸㅂ 성공다이아 이승연승연 하늬바람rj wormbookhj 뚜벅뚜벅만보 성공찬스 이시리스 하니06 wowooo 뚜벅뚜벅이 성냥98 이아나아 하니엘 wrinkle 뚜벅에몽 성민Jee 이야이야 하뚜이따 xoddi 뚜하님 성북동비둘기 이요2 하라미네 y.b. 뚝서브 성수기 이워닌 하랑지나 y2 뚠뚜네 성실한라떼누나 이원희 하루20 Ya135 뚠뚠이도전 성아진 이유주 하루2만보씩 yangyr92 뚠뚠이둔갑 성이공자 이윰윰 하루사랑 yeesss 뚱2 성정찬 이이큐어 하루야1 yeon1123 뚱기 성주헌짱 이자리에 하루일기님 yerin2834 뚱장미 성지윤 이자벨라페페 하루종일뭐 yessss 뜡이맘 성현지 이잔디 하루한끼1 yeyeS2 뜨나 세계최강몸짱 이쟈벨 하르요 yjkim1218 뜨아양 세도르 이정숙 하면된다2 yjyj 뜬눈 세디니 이젠밍 하모 ykhhh 띠렁 세림혜수기 이즈s 하베라 YKJ 띠이요옹 세마리토끼 이초록비 하쉬 ymittang 띠효니 세미22 이추순 하실 ymsk79 띵굴이 세민서 이클 하얀모래 YODADA 띵똥쟁이 세보물 이토히로부비부비 하얀이빨 yoohj330 라게타C 세상만즐 이프로짱 하얀코 yoon님 라니11 세상속으로 이하린80 하연정 yoonsrosie 라니야24 세아그들 이힛힛 하오링 YoonYB 라니쥬 세아이맘83 익명님 하웅맘 youngs5 라다맘 세이뇨 인간비타민 하율다율맘 youngyi 라드너 세이세이 인생은한방이다 하은맘123 yoyoyoll 라디고 세일러문도전 인생중 하이루하이1 YS2 라때홀릭 세종구절초 인생쿨하게 하이아루 ysjo 라떼1671 세종코스모스 인쏘 하이알통 yskoo 라떼사랑이 세훈맘 인어짱 하이얌 YSNOW 라라곰스 센세이션2 인치 하이에 yu705 라라스칼렛 셔니386 인환 하이오 yuhua 라라쿠 셔니킴 일반인 하이오이 yuiiris 라르고라이프 셩맘 일상이행복 하이웨이 YUNJEONG 라미39 셰어 일수니 하이지니엇 YUNNY 라바옐로우 셰인 일원 하이파이브 yuns8158 라뿅 소근소근퐁퐁 일인지애 하잏 yunyalmi 라온다온 소나무1234 일지향 하츠코이 YUNZZANG 라온박민주 소나무트리 일하는베짱이 하쿠나마타타m yurakim 라이언와니 소다마빠 임동준 하파타카 z2 라이트제이 소단풍 임삼미 하하레나 Z플립3 라일라이 소돌아이 임성호58 하하하미소 zara75 라일락66 소라빵2 임정모 하하하히 ZGMF 라일리a 소라빵571 임지녕 하하호호야 zhghghgh 라임테라스 소리777 임진수 하회탈79 ziiz zinisis zunny 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

직장인 유산소 다이어트 후기

날씨가 봄이 왔는데 바로 여름 같더라구요. 따뜻해지니 옷이 얇아지면서 운동을 해야겠다 생각이 들었습니다. 작년에 입었던 옷들이 안맞는 경우가 생기더라구요. 그래서 2주 정도 바싹 다이어트 도전 해봤습니다. 저는 평소에 걷기를 좋아해서 유산소로는 자전거나 걷기를 했습니다. 평소에 웬만하면 걸어다니고 엘레베이터보다는 계단을 자주 이용 했습니다. 그리고 이번엔 식단을 조절 안하고 한건데 확실히 식단까지 같이해야 한다는걸 느꼈습니다.  다이어트 힘들지만 유지하는것도 정말 더 힘든것 같아요. 봄 여름 아마도 계속 다이어트 해야 할 것 같은데 건강하게 살빼서 유지하고 싶습니다.

다이어터군

💪다이어트 비포 애프터 7회차 💝감사합니다

💪다이어트 비포 애프터 7회차 💝감사합니다 다이어트를 즐겁게 건강하게 하고 있어요. Best 선발 감사드립니다💝🫶 건강한 다이어트 하세요.

레몬그린

2주 다이어트 후기

저는 2주 정도 다이어트를 했는데요 제가 처음 시작했을 때가 52kg 였구요 2주정도 후에 49.6kg까지 감량했어요 저는 한식을 엄청 좋아하는데요 특히 흰쌀밥을 좋아라하고 먹기도 많이 먹어요 그래서 먼저 밥 양을 많이 줄였어요ㅜㅜ 또 배가 고프지않아도 저녁을 항상 챙겨먹고, 많이 먹었거든요 그래서 저녁에 먹는 양을 전체적으로 줄였고, 특별히 배가 고프지않으면 간단한 간식정도만 먹고 저녁식사는 하지않았어요 또 걷기도 꾸준히 했답니다 제가 만보를 매일 걷고있는데요 만보걷기가 체중조절에 효과가 좋더라구요 걷기운동 병행도 추천드려요!

ssul0115

야식 줄이고 야채로 다이어트 시작

대부분 아침에 토스트와 커피를 마섰어요. 출근하면 하루종일 앉아서 일하다 보니 살이 자꾸 찌더라구요. 그래서 저녁 식습관을 바꿔서 야식 금지하고 요플레에 채소랑 과일조각으로 샐러드를 먹으니 조금 살이 빠졌어요. 커피도 하루 3잔에서 2잔으로 줄이고 있구요  49.25kg에서 시작해서 현재 47.90kg로 감량 저번에 다이어트 후기에 야채를 심는다고 했는데요 모종 심은 사진 공유합니다 

순이영심

2주간 마운틴스텝퍼운동하고 덴마크 다이어트 식단으로 식사해서 0.5kg 뺐습니다.

4월 1일부터 4월 14일까지 2주간 0.5kg 뺐어요. 3월 31일에 51.2kg이었는데 과식했더니 4월 1일에 51.6kg 돼 버렸네요. 다시 다이어트 돌입. 51.6kg에서 51.1kg으로 0.5kg 뺐어요. 덴마크다이어트 식단 짜서 2주간 지속했어요. 주로 자몽, 토스트, 훈제란, 채소를 섭취했어요. 그리고 운동은 마운틴스탭퍼를 이용해서 실내에서 시간이 날 때마다 했어요. 꿀팁을 말씀드리면 마운틴스텝퍼는 식전 공복에 1시간쯤 하는 게 효과가 좋다는 거예요. 덴마크 다이어트식단에서 토스트와 계란은 1장, 2알로 식사량을 지켜주고요. 

멍청이2

실내 자전거 운동과 5:2다이어트, 시서스 다이어트 병행해서 2주에 0.5kg 감량했어요.

감량 기간은 4월 1일부터 4월 14일까지예요. 감량 전 몸무게는 48kg이었는데 2주 동안 0.5kg  감량했어요. 5:2다이어트로 주 5일은 일반적인 식사를 하고 2일은 칼로리를 제한했어요. 운동은 좌식 실내 자전거를 하루 한 번 1시간씩 했고요. 확실히 살을 뺄 수 있는 꿀팁을 말씀드리면 식욕을 억제할 수 있는 스키니랩 시서스 다이어트 제품을 동시에 복용하는 거예요. 저는 항상 식욕을 억제하는 게 제일 힘든데 시서스 다이어트 제품을 복용하면 어렵지 않게 식사량을 줄일 수 있어요. 그리고 저녁 식사는 6시 전에 끝내는 것도 잊으면 안 되고요. 실내 자전거 운동 1시간은 저녁 9시쯤 공복 상태에 가까울 때 하는 게 효과적이에요.

멍청이3

스위치온 벨드샤 카카오 무설탕 다크 초콜릿 다이어트 저당 간식

초콜릿을 엄청 좋아해요 한때 카카오 100%는 살 안찐다고 ㅎㅎ 그래서 먹었는데 배신감 ㅎㄷㄷ 초콜릿은 다 살 찌더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ  워낙 좋아해서 끊을수는 없기에 저당 칼로리 제품으로 선택해서 먹고 있어요 스위치온 벨드샤 카카오 무설탕 다크 초콜릿 다이어트 저당 간식은 카카오 함유량도 높고요 무설탕 저당이라서 먹기 부담없어서 좋아요 초콜릿 매니아 분이라면 한번 드셔보세요

이하린80

[당첨자 발표] 다이어트 비포 애프터 7회차 💦

지니어터분들의 실.제 다이어트 후기가 궁금하다면?!   🔽아래의 🏅BEST 작성글🎖️ 보고 가세요🔽   🩵저의 열심히 달려온 2달 다이어트 후기🩵 (비포에프터)💪다이어트 후기💪 🌸평생 즐기는 다이어트🌸 [다이어트 비포 애프터] 7회차 2주 다이어트 후기 먹고싶은거 다 먹고 일주일에 2kg 감량 성공! 꾸준한 식단이 답입니다!!! -----------   🎉다이어트 Before After 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   🙅🏻‍♀️이벤트 조건에 맞지 않는 글은 집계 제외되셨습니다🙅🏻‍♀️ 💙지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다💙 🩷BEST 1~3등🩷 구룸구룸 레몬그린 로사0712     🧡BEST 4~5등🧡 네모세모수박 스시봄   💛일반 게시글 당첨자 💛 슈비므네 붉은레드 잘될 15x8f 비비안2 저주받은장딴지 감이오네 뽀굥 정숙한여자정말 강펄 샤바댕 조만 건빵엔별사탕 서구이쁜이 조콩만 굳트 서야 좋은사람2 귀요미왔당 성아진 주여니2 그냥지나 송쩡 지니어티노 기르밍 수스수스 진니어트트 꼬마법사차차 순이영심 챠피 꿈굽는사람 숨은꽃처럼 최군80 나비리 시민 쵸코파이팅구 남아뿡 시아81 치노카푸 낭나토 씩대 쿠보 노노구 ㅇㅅㅇ지니 탐새 다미마 아행 태거니 달콤한게으름 앙칼진애미나이 피어리님 담쓰담쓰담 앨리젼 핑크라벨 따르 야고 한라봉봉봉 띠효니 에밀링 함께네 람라미 여니솔이맘 행복한집2 로앰 연완이맘 행복한집3 마른50 오늘도 화이팅요 행뽁햐 멍청이2 옹동 후빠 멍청이3 으네도비 훈야 모카모카붕어빵 으으샤 graceran 밍키199 이니어트짱 GUNDDAM 바다속고양이 인생중 Heej 박상목 임삼미 hyehi 별사탕향기 임향숙 jjinnyy 보루미 자수민 kate0 보이윤 작은구름 neplos ssul0115   🚫당첨 및 리워드 제외 대상🚫   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 닉네임 및 추천인코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우   -----------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

다이어트쉐이크 한끼대신 오트볼그레인

제가소개해드리는 다이어트쉐이크는 한끼대신 오트볼그레인입니다 이렇게 일회용 텀블러에 한끼먹을수있도록되어있고 물이나 우유 두유를넣어 간편하게 드실수있도록 되어있어 간편하게 드실수있습니다! 맛은 검은콩 미숫가루맛으로 고소하고 단백하게 드실수있고 50g에 210kcal로 아주 착한 한끼로 추천합니다^^

귀요미왔당

제가 마시는 다이어트 쉐이크

제가 요즘 마시고 있는 다이어트 쉐이크 입니다.쉐이크베이비 다이어트쉐이크 말차맛과 딸기맛 인데 4종의 단백질과 9종의 아미노산 11종의 비타민과 미네랄 및 수용성 식이섬유를 함유하고 있고 일반 식사의 3분의 1 정도의 칼로리로 섭취 가능해서 정말 좋습니다.맛도 딱히부담스럽지 않아서 추천합니다.

Runa33

다이어트 쉐이크 : 스키니랩 식물성 프로틴 곡물맛

저는 다이어트 쉐이크를 운동용이기 보다는 식사대용이 필요할 때 애용하고 있는데요 맛있는 식사 선약이 있는 날의 속 달래주기용 식사 아니면, 과식한 날 및 전날 폭식으로 속이 부담스러울 때 무조건 금식을 하기보다 쉐이크로 한끼 해결용으로 먹고 있어요 한가지 쉐이크를 고집하기 보다는 다양하게 먹어보고 있는데, 지금은 스키니랩 식물성 프로틴 곡물맛을 먹고 있어요 분말이 고와서 차가운 물에도 너무 잘 녹고, 게다가 곡물맛이어서 미숫가루를 먹는게 아닌가 할 정도로 고소하니 맛이 좋아서 오히려 좋더라고요 특히 우유에다 먹으면 이게 다이어트용이 맞나 싶을 정도로 달콤한 맛을 더해서 포만감도 있고, 기분이도 좋아져요~ 가끔 타 제품 중 쉐이크 마시면 뭔가 허전하거나, 금방 또 먹고 싶은 생각이 드는데 이 제품은 넣어야 하는 물의 양이 많아서인지는 몰라도 든든하니 식사대용으로 좋았습니다 그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥

yoonsrosie

꼬박꼬밥 밤맛 다이어트 쉐이크

저희집의 다이어트 쉐이크 애들이 간식으로 먹고 식사 대용으로 좋아요. 휴대용으로 편합니다. 고소하고 달콤한 밤향이 좋아서 자주 먹어요. 저는 아몬드브리즈 조합으로 먹으니 더 맛있더라구요. 간단하면서 식사 대용으로 칼로리 걱정 없이 건강한 한끼를 해결할 수 있는 꼬박꼬밥의 리뷰입니다.

루시안

콘스프 맛 '있나요' 다이어트 프로틴 쉐이크

있나요의 다이어트 프로틴 쉐이크 추천합니다.   일단 스윗콘이라길래 맛이 궁금해서 샀는데 딱 생각하는 그 콘스프 맛 납니다! 느끼하지 않고 먹고나서 입에 텁텁하게 남는 것도 없이 깔끔하고 좋았어요. 달달해서 그런지 물에 타먹어도 괜찮았어요.   맛도 맛인데 스윗콘크런치 맛 기준 단백질 18g, 당은 4g으로 성분이 괜찮더라고요.  다만 하나 아쉬운게 안에 옥수수가 플레이크로 들어있는건 좋은데 그게 조금 딱딱했어요. 그거 빼곤 성분도 마음에 들고 좋아서 재구매 생각있습니다!  스윗 콘 말고도 얼그레이, 그래놀라, 솔티드 초코, 고구마, 딸기맛으로 다양해요! 이 제품 맛에 만족해서 다른 맛도 궁금하고 구매해보고 싶더라고요. 지금 다 먹기만을 기다리고 있네요 ㅎㅎ 저는 네이버스토어에서 구매했는데 할인이나 라방 자주하는 것 같으니 그때 맞춰서 조금 더 저렴하게 구매하시길 추천해요~

YS2

다이어트 후기! 만보걷기와 간헐적단식으로 감량중~

3월2일 몸무게를 측정하고 70kg 깜놀!!  체중감량을 해야겠다 마음을 먹고 매일마다 걷기운동과 짬짬이 훌라후프도 돌리고 아침과 점심은 소식을하고 3시30분 이후에는 물을 제외한 음식은 먹지를 않았어요 한달동안 꾸준히 걷기운동, 훌라후프,간헐적단식 으로 66.1kg로 4kg 감량 내 자신이 대견스럽고 기특하게 느껴지네요. 최종목표는 58kg까지 감량 하는 거예요 어제 다이어트보조제의 도움을 받고자 구입을 했어요 게으름 피우지말고 꾸준히 운동도 병행하며 다이어트보조제의 도움도 조금받고 12kg감량 으로 목표체중 58kg이 되었으면 좋겠어요

고마운걸

다이어트후기!!

비포 61kg>>현재 59kg 60에서 59키로를 왔다갔다하고있어요 아침 공복 유산소 운동 30분이상하고 하체위주 근력운동을합니다 또 식단 관리는 따로 하진않고 점심은 먹고싶은것위주 +곤약밥 먹고있어요~ 물자주 마시기가 너무 힘드네요 ㅜㅜ 좀더 감량하고싶은데 ....맵고 자극적인 음식을 좋아해서 곤약떡볶이도 사먹고있어용 제생각엔 공복 유산소 운동이 제일 많이 도움이 되지않을까 싶어요~   앱테크 여러가지 하면서 걸음수 채워서 아이스아메리카노 사먹기도하고용!! 다들 다이어트 비법있으심 공유해요🩷 그럼 오늘도 건강하고 살빠지는 하루 되십셔

권유리

웨이더플러스 프로틴 추천합니다!

단백질 챙기는거 중요한거 아는데 이게 음식으로 다 섭취하기는 어려울때가 있더라구요. 이럴 때 좋은게 간편하게 마시기 좋은 프로틴쉐이큰데 성분이랑 가격 같은거 따져보니까 저는 웨이더프로틴이 괜찮아서 이걸로 먹고 있어요! 구매처는 코스트코에서 구매했는데 찾아보니 인터넷에도 판매하더라구요. 맛은 초코랑 녹차 2가지 있는데,2개 모두 개인적으로는 크게 프로틴특유의 비린맛이나 텁텁한 느낌이 없어서 만족스러웠습니다. 그리고 무엇보다 당류가 낮고 단백질 함량이 높아서 좋더라구요. 대용량 통에 들어서 소분된 제품들 보다는 번거롭긴 하지만 그만큼 가성비랑 성분이 괜찮은 편이니까 프로틴 고민되시면 요것도 한번 드셔보세요^^

Kint