'임펙트 다이어트 웨이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 유지라면 적절한 집밥, 한식으로

보디빌더가 되는게 아니라면 집밥으로 다이어트가 됩니다. 단 사진처럼 한식, 탄단지와 같은 핵심 영양소를 갖추고 많지도 적지도 않게 먹으면 좋습니다. 또한 하루 2~3끼를 저런식으로 먹고 군것질을 줄이는 노력이 핵심인 것 같습니다. 닭가슴살을 밥이랑 같이 먹어도 되지만 닭가슴살 고구마 먹는건 전문 혹은 대회를 준비하는 분들이 아니라면 할 필요 없다고 하더라구요 건강히 살빼는게 제일 중요한 것 같습니다.

이디어트

다이어트 간식은 세척사과

저의 다이어트 간식은 세척사과입니다. 사과는 껍질째 먹는게 영양적으로도 좋을뿐 아니라 혈당을 내리는 효과도 있답니다. 세척사과는 바로 껍질째 먹을 수 있고 한개씩 개별포장되어 있어 보관이 편리합니다. 그래서 만보 걷기할 때 가방에 넣어 다니면서 간식으로 먹기 너무 편하고 좋아요. 

roh69

다이어트 유지어터되는 꿀팁(연초)

연초 모임도 많고 그래서 다이어트가 더 힘들어지는거 같아요 그렇다고 아예 굶으면서 뺄수도 없도 모임후에는 되도록 가벼운 샐러드 위주의 식사를 하곤해요 모임후 너무 무거워진 몸을 신선한 샐러드 위주로 먹어주면 기분도 좋아져요 흑임자 샐러드 소스도 너무 건강하고 맛있어서 잘 어울려요 다이어트 유지어터가 되는길은 몸의 밸런스 유지와 적당한 운동까지 하긴해야지요 힘들지만 다들 노력해서 유지어터의 길 가보아요

수빈민석맘

다이어트 유지하는 팁 헬스장에서 운동

새해 목표로 헬스장 매일 가기였는데 제 자신과 타협해서 최소 주 3일로 조정 했습니다. 오늘까지 주말 빼고 매일 갔습니다. 제가 다이어트 유지를 위하여 선택한건 헬스장가서 유산소와 근력 운동을 꾸준히 하는것 입니다. 다이어트와 건강을 동시에 만족 시킬수 있는 좋은 꿀팁이라고 생각합니다. 저녁에 헬스장에서 유산소와 근력 운동하고 집에 와서 최대한 먹는거 자제하고 다이어트 유지 하려고요.

건강하자으니

상큼한 다이어트 음료~ 히비스커스♡

저는 다이어트할때 달달구리 음료가 생각나요. 그럴땐 공차에 갑니다ㅋㅋ 막 밀크티랑 펄~~ 이런거는 살찌니까  히비스커스 콤부차+알로에 추가 이 조합으로 먹어요. 씹는맛이 재밌어요. 밑에 보이는 네모낳게 각진것이 알로에에요ㅋㅋ 30퍼센트만 당도 설정해도 엄청 달아서 중간에 물 섞어 마셔도 좋아요.  한잔으로 두잔마시는 매직ㅋㅋ

58로가즈아

다이어트 목표 결과

오늘의 목표 결과입니다  1.만보걷기-성공 2.하루 8잔 물마시기-성공 3.야식금지-실패 . 배고파서 야식으로 만두 준비하고 있어요 오늘의 다이어트 결과입니다

다미마

내돈내산 다이어트 수제두부과자

다이어트는 평생숙제가 맞지요 과자는 먹고 싶은데 다이어트 때문에 망서여질때 저는 이걸 먹어요 오븐에 직접 구운 수제두부과자에요 건강을 위해 한번 더 기름을 뺏다는 문구가 좋네요 단백질 보충도하고 맛있는 과자도 먹고 일석이조네요 다만 너무 맛있어서 멈출수가 없다는게...^^ 맛있게 먹고 유지어터 해야겠어요

수빈민석맘

다이어트 유지는 식단이쥬!??

다이어트 유지엔 식단이 반 이상인거같아요!!!!! 물론 운동도 함께 병행하면 너무 좋겠지만... 저는 김밥러버인데요 일주일에 한 두세번은 김밥을 싸먹는거같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 김밥도 칼로리가 높은편이기때문에  김밥을 먹고싶은데???? 다이어트중이다???? 밥은 무조건 현미밥 /  잡곡밥으로 하고 밥은 정말 쬐~~~~~끔만 넣어요 최대한 얇게 펴서 김이 잘 달라붙을 수 있을정도만 무조건 들어가는 재료는 채썬 당근 / 계란 / 닭가슴살 인데용 닭가슴살은 닭가슴살스테이크 로 된거 쓰면 편해요 추가적으로 시금치나 양상추 상추 등 넣고 싸면 다이어트 김밥 완성입니당❤❤

써니야아앗

다이어트는 정새우! 버섯볶음!

정새우는 진짜 새우를 튀겨서 당함량이매우 낮습니다!! 다이어트는 이제 당을 줄여야해요!!!!!! 의사선생님께 추천받은 과자입니당 ㅎㅎ 탄수화물이그래도 적고 맛있어요!! 밀가루로 만든게 아니니까유~... 그리고 제가 좋아하는 느타리 버섯볶음! 이건 삶아서 고소한 참기름 무쳐먹으면 술안주로 이거만한게 없어유 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 딩장 ㄱㄱㄱㄱㄱ

NettyS2

다이어트 간식 그래놀라 단백질바

제가 선택한 다이어트 간식은 식사대용으로 간편하게 먹을 수 있는 단백질바 입니다. 다이어트 시 단백질 보층을 해줄수 있어 더 좋아요.  종류가 다양한데 그래놀라 단백질바를 선택했어요. 달갈 한개분량인데다 국산쌀. 통귀리. 호밀, 아몬드. 땅콩. 통밀. 4가지 통곡물과 견과류가 들어 있고 초콜릿의 진한 풍미가 있어요. 11가지 비타민과 무기질도 있는데 딱딱하지 않아서 맛있어요.    장건강 관리를 위해 유산균바도 함께 구매!!

GUNDDAM

다이어트 간식 에브리데이넛츠

다이어트 중인데 입 심심할때 견과류 먹으면 씹는 욕구 채워지고 간식 생각도 좀 줄어듭니다 요거트볼 이런거 있으면 더 맛있긴한데 단맛때문에 다른 간식이 더 땡겨서 주로 견과 위주로 들어있는게 좋아서 저는 이게 맞네요 건포도는 별로 안좋아해서 빼고 먹기도 합니다

기르밍

이디야단백질바 다이어트간식으로짱!!

저는 밥보다 간식은 좋아하는 디저트순이에요ㅜㅡ그러다보니 다이어트할때 제일 참기힘든게 군것질..달달한게 땡길때가많은데 그때 최고로좋은 이디야단백질바에요 초코쿠키맛이라 초코과자 먹는 느낌이라 넘좋아요ㅎㅎ가격도 1400원밖에 안핫답니다

가비픽

다이어트간식

안녕하세요 다이어트 ㅅ간식 소개해드릴게요 제가 추천하는 간식은 토마토입니다 몸에도 좋고 맛도 있는데 다이어트까지 도움이됩니다 가격도 싼편이구요 다음에 한번 꼭 시도해보세요~

에이비씨디이

다이어트 유지엔 만보걷기

저의 다이어트 유지 법은 만보걷기예요 한번 체중감량을 하고 난 후 시간이 지나니 체중이 다시 올라가더라구요 그래서 가장 간단하면서도 효과적인 방법인 걷기 운동을 시작했어요 만보 걷기를 매일 하고있는데요 체중 조절도 되면서 체력도 어느정도 올라오더라구요 복잡한 운동기구나 특별한 장비 없이도 언제 어디서든 할 수 있는 장점이 있구요 걷기는 심혈관 질환 등의 예방도 좋다고 해요 다이어트 유지 팁으로 만보걷기 추천합니다

ssul0115

다이어트 간식 - 삶은 고구마

안녕하세요? 다이어트 간식으로 삶은 고구마 추천합니다. 고구마가 건강한 간식인건 누구나 다 알죠. 칼로리 적고 포만감 크니 다이어트 간식으로 딱이죠. 출출하다 싶으면 하나씩 까먹는 재미도 있어요.

아핫

다이어트 유지어터 위한 식단 꿀팁

안녕하세요? 다이어트 유지어터 위한 식단 꿀팁 별거 없습니다. 모임이 있어 많이 먹게 되면 그 다음 끼니는 덜 먹어요. 먹는 총량을 일정하게 조절하면 적어도 찌진 않더라고요. 그걸 도와주는 게 샐러드더라고요 저는.

아핫

다이어트간식 추천해요~

다이어트간식하면 떠오르는 여러가지제품이있는데 저는 물을 평소에 잘안마셔서 티로그라는 제로아이스티를 즐겨마셔요 탄산이 없어서 몸에 무리도안가고 홍차아이스티라서 부담없이 마실수있어요~ 가끔달달한 간식이 땡기거나 입이 심심할때 마셔주면 충족이되더라구요~ 편의점에서도 행사 많이하니까 접근성도 좋고 간편하게 구입가능해서 추천합니다~

성아진

다이어트간식엔 역시 달콤한 고구마쥬?

겨울엔 고구마! 다이어트에도 고구마! 칼로리가 많이 높지않고 영양가가 가득하고 포만감도 느껴져서 다이어트 간식으로 최고라고 생각합니다. 특히 배가 고플때 하나랑 아메리카노 한잔 마시면 크으 맛이 굿이지요! 편의점에도 요즘엔 팔고있지만 가격이 비싸서 그냥 주말에 고구마를 좀 많이 쪄서 냉동실에 넣어두고 배고플때 꺼내먹으면 쏘 심플! 바쁘다면 쿠팡에 삶은고구마도 괜찮긴합니다! 빠른 배송이라서 당장 담날에도 먹을수있죠!

행뽁햐

다이어트 간식 추천 오그래놀라

바로 마켓오에서 나온 오 그래졸라 오트 초콜릿맛입니다 달달한 초코 오트 우유인데 당이 3퍼 밖에 안들어있어서 달달한 음료가 땡길때 마시면 충족이 될 만한 초코 음료에요 진짜 달달해서 맛도있고 건강하게 즐길 수 있는 다이어트 음료랍니다 편의점에서 쉽게 구할수 있어서 더더욱 좋아요! 다이어트할때 꼭 드셔보세여

스탕라잇

나의 최애 다이어트 간식은

ㄴㅏ의 최애 다이어트 간식은 방울토마토 입니다 제일 좋아하는 야채이기도 과일이기도 합니다 씻어놓고 옆에 두면 티비볼때나 책볼때 하나씩 금방 순삭입니다 건강에도 좋고 입심심풀이 그리고 배도 든든하네요

천갱

초간단 다이어트 저녁 레시피

집에서 다이어트 식사를 매끼 준비한다는 것은 매우 번거롭고 영양소 섭취에 문제가 생길 수도 있다. 그래서 요즘 유행하는 닭가슴살 다이어트 도시락이 나왔다고 해서 구입해 시식해 보았다. 양도 적당하고, 내용물도 제법 괜찮고 맛도 좋았다. 우리 같은 직장인에게는 안성맞춤이라 여러 님들께 소개한다! 맛나게 드시고 다이어트에 꼭 성공하기를!

호수하늘

다이어트 간식 곤약젤리

다이어트 하면 왜 이렇게 당이 땡길까 싶을정도로 달달한게 먹고 싶은데요. 단거는 살이 정말! 잘 찌더라구요. 그럴 때 곤약젤리 추천합니다. 일단 칼로리도 2칼로리라서 정말 적어요. 그리고 탱글탱글한 젤리들 씹어먹으면 저작운동이 되서 그런가 씹는 느낌이 좀 들어서 공복감이 가시더라구요. 또 정말 다양한 맛이 있어서 돌아가면서 먹으면 되니까 질리지도 않아요. 일단 곤약이라서 그런가 먹으면 배가 좀 차는 느낌이 드는데 불쾌한 포만감이 아니라서 참 좋더라구요. 군것질 습관 가지신 분들께 곤약젤리 추천!!! 합니다.

해쭈주

저의 다이어트 유지법은 만보걷기입니다.

저의 다이어트 유지법은 계속 움직이는 방법이 좋더라고요. 그래서 만보 걷기를 선택했습니다. 돈 안들이고 할 수 있는 좋은 방법입니다. 오히려 만보를 걸으면 앱테크로 돈도 벌 수 있어서 좋아요. 만보걷기하며 식단 조절하면 다이어트 유지 최고입니다.

망고가좋아

다이어트 간식 견과류

입이 심심하거나 밥먹고 배가 안부를때 최고인 견과류 입니다! 견과류는 불포화지방산이 풍부하게 들어있어서  심장병이나 당뇨병같은 성인병 예방하는데 도움이 되고 비타민E와 같은 강력한 항산화제가  들어있어 피부건강을 증진시키고 노화를 예방하죠 그뿐만 아니라 식이섬유와 미네랄이 들어있어 포만감을 주고 건강에 필수적인 요소들이 들어있어요 단점이라고 하면 열량이 높아 많이 먹으면 살이 찔 수 있어서 저는 저렇게 팩포장으로 사서 먹고있어요 큰걸로 여러개 살까도 생각했지만 손이 멈출 수 없는걸 알기에 저 한팩을 오전이랑 오후에 출출하면 나눠서 먹기도 하고 그래요 견과류는 적정양을 섭취하면 이로운 점이 많아서 간식 대용으로 최고라고 생각해요😃 다이어트 뿐만 아니라 몸 생각해서 건강한 간식으로도 최고입니다!!

아행

내돈내산 다이어트 간식 ㅡ롱리얼크랩스

다이어트는 매일..해야하는 슬픈현실 편의점에도 맛난간식이 많네요 칼로리가 60칼로리에요 다이어트 모두 화이팅 감기조심이요

하늘이12

다이어트 간식 추천] 그릭요거트

제가 유일하게 꾸준히 먹는 간식!! 꾸덕하게 만들면 크림치즈 느낌으로 먹어요 ㅎㅎ 빵에도 발라먹고 쨈에도 먹고  단백질도 풍부해서 좋아요 다이어트 간식으로 추천~~ 사과랑도 조합 굳굿 ㅎㅎ

진니어트트

다이어트 단톡방으로 유지합니다! 꿀팁~

저는 저탄고지와 달리기로 7킬로 감량중이구요ᆢ 저희 큰 조카도 저탄고지와 수영으로 15킬로 감량중입니다ᆢ 또다른 조카와 제 딸아인 52킬로 유지하는 유지어터이고ᆢ 기타등등 다이어트 인생을 사는 가족들 모아모아 다이어트 단톡방을 만들어 일년쯤 사용중입니다~ 매주 월요일에 한번 체중공개 인증 사진을 올리고 매월 초에 한번 목표 체중을 잡고 매월 말일에 성패를 인증하죠ᆢ 이게ᆢ아무것도 아닌듯해도ᆢ오기 생기더라고요ᆢㅋㅋ 말일엔 목표 체중만들려고 기를쓰고 뛰고 달리고ᆢㅎ;; 성공하면ᆢ커피쿠폰  실패하면 벌금~ㅋㅋ 덕분에 잘 유지하고들 삽니다 맘맞는 지인 모아 모아 해보시면ᆢ 효과있고 재미있답니다 👍 

하쉬

내돈내산 다이어트 간식 리뷰-닥터유 단백질바

간식은  넘  많네여 ㅋㅋ.. 다이어트  간식도  많더라구요   편의점에도  다이어트  간식이  천차만별이라.. 닥터유 단백질바가  있어요  가격은2500원   그리  가성비있는  건  아니구요   287칼로리  70g 단백질 24g 당류9g 맛은  있습니다..이것도  중요하죠  ㅋㅋ 모두  화이팅입니다..

초록007

검은콩 다이어트!!

다이어트는 진짜 365일 매일 매일 해야하나봐요. 매번 과자랑 간식사다가 이제는 조금이라도 당도 줄여보려고 간식을 바꿨어요!! 감은콩으로 달달하고 볶아서 고소하니 괜찮아요! 검은콩에 살짝 약불에 30분정도 볶으면 달달해요. 다들 달달하게 맛있는 다이어트 추천해요!

사랑스런eu

제로젤리 제로베어 다이어트 젤리

제가 젤리를 엄청 좋아하는데요. 달콤하고 각종 상큼한 과일맛 등에... 씹는 재미까지... 근데 이거 칼로리가 어마어마한 거 아시나요 ㅜㅠㄷㄷ 그래서 다이어트 젤리를 사보았어요. 쿠팡에서 구매했고 한봉에 45칼로리! 보통 젤리가 한봉에 200칼로리훌쩍 넘습니다... 부담적은 다이어트젤이 드셔보세요

현재어트

다이어트 간식 콩!

다이어트는 해야겠고 입은 터지고 고민하다가 간식을 준비했어요!! 항상 다이어트하면 다이어트 식품사고 효소사고 돈이 더드는데 몸은 더 나빠지는 것 같아서 머리카락이랑 피부도 생각해서 검은콩 볶은걸 샀는데 진짜 고소하고 맛있네요~~!! 검은 콩 간식 추천해요!

사랑스런eu