'임펙트 다이어트 웨이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 간식은 두유

다이어트 간식으로는 두유만한 게 없어용 배고플 때 그냥 맹물 먹었었는데 기력도 없고 못 먹겠더라구요. 두유는 영양성분도 확실히 있고 든든해요 다이어트 할 때 기력 없는데 두유 하나씩 먹어주면 좋더라구요 여러분들도 두유 드셔용

신혜림

다섯 가지 다이어트 간식 리뷰 💗

1. 통밀빵에 순 땅콩버터, 알룰로스 - 다이어트 중엔 역시 통밀빵이죠 ♥ 100% 땅콩 버터에 알룰로스를 섞어서 통밀빵에 발라먹으면 정말 우리집이 토스트 맛집-!! 이라는 소리가 저절로 나온답니다 😊 추가로 저당 딸기잼을 같이 발라먹어도 굿이에요 👍🏻 (큐원 트루스위트 알룰로스 - https://link.coupang.com/a/blYQ4h) 2. 스키니피그 아이스크림 다이어트 아이스크림으로 유명한 스키니피그의 제품을 애용 중이에요 😆 밥 먹고 후식이 땡길 때, 달달한 게 땡길 때 제격이랍니다!! 가격이 약간 비싸긴 하지만 가끔 마트에서 1+1 할 때를 노려서 쟁여두고 있어요! 사진의 제품은 쉐이크 아이스크림인데요, 비슷한 롯데 설*임이 160kcal에 당류가 25g인 것과 비교하면 정말...! 감동스럽습니다 🥹💖 (스키니피그 - https://m.skinnypig.xyz) 3. 스테비아 대추방울토마토 상큼함과 달콤한 간식이 땡길 때 아주 추천입니다! 싱싱한 토마토의 과즙과 달달함이 마구 느껴져요~ (스테비아 대추방울토마토 -  https://link.coupang.com/a/blYTzd) 4. 노브랜드 다크초콜릿 다이어트할 때 초콜릿이 땡긴다면 다크 초콜릿이 최고죠! 노브랜드는 가격도 싸고 커서 추천드립니다. 총 24 조각으로 작은 한 조각 당 2.5g 정도의 당류에요😆 저는 식사 후 초콜릿이 땡길 때 두세 조각 정도 먹는답니다👍🏻 가끔 중탕으로 녹여서 저당 우유도 섞어 굳혀서 파베 초콜릿으로도 만들어 먹고 있어욤 5. 모던구루 그래놀라 그래놀라 중 성분 좋기로 유명한 맛집입니다 😆👍🏻 깨끗한 원재료만을 사용해서 믿고 먹을 수 있어요! 저는 크런치 카카오맛을 가장 좋아하는데요, 크런키 초콜릿 맛이 나서 신기해요!! 초코맛 외에도 여러가지 말린 채소가 들어간 맛이나 기본 달달한 맛 등 골라 먹을 수 있어 좋답니다 💗 그냥 먹어도 맛있고 그릭 요거트에 섞어 먹어도 굿이에욤‼️ (모던구루 - https://m.smartstore.naver.com/modernguru)

체리가조아

다이어트 간식 하루에 한봉견과 먹어요.

다이어트 간식으로 적당한 견과류 입니다. 밥을 먹고 입이 심심하거나 출출할때 견과류를 먹어요. 오래 씹어 먹어 포만감도 생기고 씹는 재미가 있어요. 견과류는 두뇌건강까지 좋으니 너무 좋지요. 견과류는 고소하고 건포도는 달달해서 맛도 있으니 아이도 잘 먹을 정도로 맛이 좋아요. 

망고가좋아

저의 다이어트 비결은 걷기입니다

다른 운동도 병행하면 좋겠지만 계속 유지하기는 쉽지 않더라구요.식단도 마찬가지구요. 같이하면 훨씬 시너지 효과가 나겠지요. 그래서 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 걷기를 다이어트 방법으로 선택했어요. 걷는 거는 특별히 어렵지 않고 할 수있는 거니까요. 살이 빠지는 속도는 더디지만 빠지는게 보이고 걷고 나면 기분도 좋고 건강해 지는게 보이더라구요.  걷기는 죽을때까지 실천 하려구요~

굳트

다이어트 간식은 프로틴바 "그레인넛츠"

다이어트하기 정말 힘들죠? 매끼 닭가슴이나 야채만 먹을 수는 없어요. 그리고 다이어트할 때도 간식은 정말 중요하죠. 저는 미트리에서 만든 프로틴바 "그레인넛츠"를 추천해요. 고소하서 바삭한 통곡물과 견과류가 들어간 영양 만점 프로틴바. 한번 드셔보세요. 정말 맛있어요

쭌애

다이어트 하기

안먹고 쌀빼기는 하급,잘먹고  운동함으로서  살도 빼고 먹고 싶은것도  먹는것이 진정한 다이어트다 안먹고 빼는것은  추후 요요도 심할뿐 아니라 몸도 버리고 다이어트도 안되는 악순환이 계속된다  

재털이

다이어트 목표 결과

오늘 다이어트 목표 결과입니다 1.만보 걷기-성공 2.물8잔 이상 마시기-6잔 마셨습니다 3.야식 먹지않기-아직까지는 야식 참을만 합니다 다이어트 목표 중간 결과입니다 

다미마

다이어트 유지 비결은 홈트에요.

살이 너무 쪄서 다이어트를 하려고 홈트를 시작했어요. 인기 좋은 땅끄부부 영상을 보며 8kg 감량에 성공을 했죠. 그 후에 식단조절은 거의 하지 않고 1시간 30분씩 땀을 쭉쭉 흘리며 홈트를 계속하고 있는데요. 다행히 요요없이 지금까지도 잘 유지하고 있어요. 사실 귀찮을 때도 종종 있지한 예전의 몸매로 돌아가기 싫어서 열심히 하고 있답니다. 

털보꾸기

내돈내산 달콤한 감 다이어트 간식!!

아침에도 저녁에도 먹어도 부담없어요 포만감이 오래가고 달아서 풍미가 좋아요 언제 먹어도 땡겨서 다이어트에 힘이 나요 10kg 다이어트 가능했어요 껍질채로 먹어보기도 했어요 지니분들 감사합니다

플럿

(다이어트 간식)방울토마토

전 마트에 가면 방울토마토는 꼭 사와요. 깨끗이 씻은 후 말려서 냉장고에 넣어 놓고 간식으로 먹거든요. 생으로 먹으면 비타민c등 열에 약한 영양소의 파괴를 막을 수 있어서 더욱 좋아요. 건강에 좋은 방울토마토라 계속 손이 가더라구요. 일반 토마토에 비해 손쉽게 먹을 수 있으며 당도가 높고 영양가가 풍부한 토마토 드시며 다이어트에 꼭 성공하세요. 

털보꾸기

저의 다이어트 간식

다이어트 간식은 두유입니다 단백질도 섭취할 수 있고 음료수 대체도 되고 간편 간식 대용도 됩니다 전 국산 두유 너무 좋아해요 고소하니 너무 맛나요 부담없이 쭉쭉 마셔요 검은콩이라서 건강에 더  좋겠죠??

붉은레드

다이어트 보조제 엑스텐드 BCAA

다이어트 운동할때 한번쯤 먹어본 엑스텐드 BAAA 제품입니다. BCAA는 운동시 근육에 에너지원으로 사용되어 근손실을 방지하고 근지구력과 파워를 향상시키는데 도움을 주어 다이어트 시 필수 보조제 입니다. BCAA는 분자사슬 아미노산(류신, 이소류신, 발린이 주요 성분)인데, 필수 아미노산으로 단백질 합성을 촉진시킵니다. 운동하는 날에는 운동 중에 물대신 섭취하면 됩니다. 운동 쉬는 날에는 수분공급을 하고 싶을때 한스쿱만 타서 물이랑 계속 희석해서 마시면 됩니다.

GUNDDAM

다이어트 간식으론 바나나

다이어트의 간식하면 역시 바나나 라고 생각해요 포만감도 높고 섬유질도 있고 아주 좋은 간식이라 생각합니다 아침에 먹으면 간단하게 식사대용으로 먹을수 있고 요즘 겨울이라 벌레가 안꼬여서 좋아요 ㅎㅎ 가격도 마트가면 엄청 싸게 팔때 있어서 가성비 갑입니다 우리 모두 건강 하게 살아요 ㅎㅎ

흰둥아범

다이어트 간식으론 고구마가 짱입니다.

요즘 퇴근하고 날도 추워서 집에만 있는데 저녁으로 밥을 안먹고 고구마로 대신해서 저녁 겸 간식으로 먹고 있습니다. 고구마 먹은휴 아무것도 안먹으니까 다이어트 되고 있는거 같아요.

닉네임생략

다이어트할때 야식참는 방법!

시작 몸무게 68kg 현재 몸무게 56kg 입니다! 저는 다이어트할때 군것질과 야식을 못참았어요. 특히 저녁먹고 먹는 과자요!!😂😂 다이어트 초반에 이부분이 힘들어서 제 나름대로 저만의 방식으로 이 버릇을 고쳤습니다. 바로...! 식후 이빨을 바로 닦는것 입니다^^ 제가 이빨이 잘썩는타입이라 치과라면 지겨운 사람이라서 이빨관리를 나름 치밀하게 합니다 1.이빨 간단히 닦기 2.행군다 3.구석구석 치실하기 4.헹군다 3.이빨 꼼꼼히 닦기 이렇게 닦고나면 군것질,야식 생각 싹사라져요 이닦는데 30분이 넘거든요🥲🥲 이제는 군것질은 가끔 생각나도 야식은 전혀생각안나요 귀찮은게 더크거든요😂😂

우곰이

다이어트 간식 닥터유 단백질바

다이어트간식 오리온 닥터유 단백질바 자주 먹어요 미니 사이즈라 휴대가 간편해 챙겨다니기도 좋더라구요 단백질바는 두 개에 계란 하나 분량의 단백질과  견과류를 담아 마음이 든든한 간식입니다 닥터유만의 영양 설계가 담긴 미니바는  한 입에 쏙 들어가는 에너지로 부담없이 에너지를 보충할 수 있습니다 영양소도 챙기고 포만감을 줄수있어 추천하는 다이어트 간식입니다

Heat

나만의 다이어트 비법은 맨발걷기

제가 다이어트를 하면서 살빼고 건강을 챙길수 있는건 다름아닌 맨발걷기입니다 맨발로 학교운동장이나 바닷가를 걸으면 맨발에 지압이 되어 건강에 도움될거라 생각합니다

ZGMF

나만의 다이어트 유지법은 계단오르기

나만의 다이어트 유지방법은 계단오르기 입니다.  전에는 가끔 계단 올랐지만  요즘은 걷고 집에 들어올때 계단으로 15층까지 오르고 있습니다. 허벅지 근육 쓰임이 확실히 느껴져요

크리문

다이어트간식 아몬드

사족보행  다이어트 간식에는 견과류가 좋은거같아요. 오늘부터 맘 먹고 다이어트에 들어가는데 꼭 변비땜에 힘든데 견과류 먹음 괜찮은거 같아요.

사족보행

다이어트유지는 식단으로!

다이어트는 저녁시간이 중요한듯 합니다 잘때 배고픔과 꼬르륵이 느껴져야 살이 빠지는게 눈에 보이더군요 그래서 점심은 맛나게 묵고 저녁에 야채샐러드로 가볍게 먹고 있습니다. 저녁을 일찍 야채샐러드등으로 가볍게 묵고 자면 속도 가볍고 더부룩도 없고 지방이 빠지는게 느껴지죠 그치만 맛난게 많으니 쉽지않지만요 그래도 새해니만큼 해보자구요!

어트지니요

내돈내산 다이어트 간식 리뷰 미니 약과

다이어트할 때(유지 중일 때도) 단거 먹고 싶잖아요~ 애매하게 단거 먹으면 나도 모르게 너무 많이 먹게 되고, 또 너무 단거 먹으면 다이어트 망칠까 죄책감 들게 되고, 그래서 저는 미니약과 구매해서 먹습니다~ 적당히 달고 크기도 작아서, (1개 먹으면 아쉽잖아요) 2개만 먹어도 아주 만족스러워요~ 다이어트 간식으로 추천해요~!!

이번에뺀다

다이어트유지 방법은 꾸준함.

다이어트는 정말 힘듭니다. 지금도 새해가 시작되고 다이어트하는 목표 세우신 분들이 많습니다. 그러나 작심삼일 하루이틀하고 무너지고를 반복합니다. 가장 중요한건 꾸준함 입니다. 다이어트와 유지위해 늘 만보걷기 또는 조깅을 합니다. 특히 조깅은 식단까지 맞춰주면 효과가 정말 좋습니다 요즘 날씨도 괜찮으니 꼭 밖으로 나오세요

치노카푸

맛있고 건강한 다이어트 간식 고구마말랭이

다이어트에도 좋고 맛도좋아요

다락이

다이어트간식으로 딱~ 구운참숯란

다이어트할때 더 배고픔을 느끼게되는... 이른 저녁을 먹고난 뒤 뭔가 좀  먹고싶을땐 편의점에서 사서 비상식으로 대기시켜둔 구운참숯란을 한개씩 먹어요 우유나 과일을 함께 먹으면 더 든든하고 맛납니다

나는민천사

내돈내산 다이어트 리뷰 인증

다이어트 간식편 참여인증 했습니다 소소한 이벤트 좋아요~

울트라돼지런

내돈내산 다이어트 곤약젤리

다이어트 항상 고민 이죠 물 만 먹어도 나는 살 치는거 같습니다 이유는 먹어서 입니다 포만감을 오래 지속적으로 유지할수 있는 식품이 필요합니다 그리고 먹고 싶어야죠  먹고 싶지 안으면 먹으면서 스트레스 호르몬이 생겨서ㅈ허기 지게 됩니다 그래서 맛도 좋고 포만감 유지하는 곤약젤리 추천합니다

쵸코파이팅구

다이어트할때 맘껏 먹어도되는 소스

다이어트할때 맘껏 먹어도되는 소스 4가지입니다 1.스리라차소스  2.토마토소스  3.발사믹소스  4.마요네즈

울트라돼지런

다이어트 간식으로 딱 밀키요 브라우니칩 아몬드

인터넷에서 저칼로리 과자 검색해서 내돈내산한 밀키요 브라우니 칩 아몬드 먹다보면 언제 한봉지 다 먹고 없는. 마성의 과자 ㅋㅋㅋ 다이어트 과자치고는 너무 맛있게 나왔어요  제 취향에는 아주 딱입니다. 브라우니칩에 아몬든가 박혀 있어서 왠지 더 건강할거 같은 느낌적 느낌  주전부리 생각날때 먹는데 일반 과자보다 ㅊ죄책감 덜들어서 좋아요

기춘이530707

다이어트 간식-구운계란🥚

전 간식으로 구운계란 먹어요. 구운계란은 캐시딜에서 캐시 사용해서 구입하구요. 중란, 대란 둘 다 구매해서 먹어봤는데, 중란은 크기가 너무 작더라구요. 그래서 400원 추가하고 대란으로 구매합니다. 구운계란 맛도 있고, 간편하게 단백질 보충도 할 수 있어 다이어트 간식으로 추천합니다.

소푸

🔅 내돈내산 다이어트 17회 작성했어요

🔅 내돈내산 다이어트 17회 작성했어요 자주 작성할수 있어요 ^^

레몬그린

💪다이어트 건강식 - 맛있는 두유 GT Plain

💪다이어트 건강식 - 맛있는 두유 GT Plain 🙅🏻‍♀️ 설탕 무첨가 Plain 🙆🏻‍♀️식물성 단백질 9g 🙆🏻‍♀️100프로 콩 착즙 원액두유사용 ❤️190ml 85kcal 예전 처럼 찐득한 단맛이 아니고 플레인한 맛이에요 다이어트 식사 시에 간편하게 휴대하고 먹기 좋아요. 사춘기와 성인 아이들 하나씩 챙겨 나가기도 좋아서 박스로 구매 했어요. 편의점 낱개 구매 보다도 저럼하고 건강한 두유 다이어트 간식으로 추천합니다. ❤️구매처는 캐시딜에서 캐시로 구매했어요.

레몬그린