'잇츠온 단호박 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

쭈꾸미 세트

쭈꾸미 세트로  샐러드 도토리 부침개 계란찜 등  맛있게 식사했어요 

예지영준맘

[BEST 5] 혈당 스파이크 없이 맛있게 먹는 사람들의 비밀 🩸 지니어터가 직접 검증한 혈당 친화 식품 공개💛

🩸 혈당 친화 식품 — BEST 5 큐레이션 · 1회차 참기보다 바꾸는 게 정답이었어요 혈당 관리를 시작하면서 제일 처음 드는 생각, 다들 비슷하지 않으세요? "이제 맛있는 거 못 먹겠구나..." 근데 지니어트 혈당 친화 식품 & 레시피 게시판을 들여다보면 얘기가 달라요.  고추장으로 떡볶이 만들고, 땅콩버터로 샐러드 드레싱 만들고,  카야 토스트도 포기 안 하고 먹는 분들이 있었어요.  그것도 식후 졸림 없이, 혈당 안정적으로요. 🙌 참기보다 바꾸는 게 정답이었어요.  직접 먹어보고 혈당 반응까지 확인한 진짜 후기들만 모았습니다. 혈당 친화 식품 BEST 5, 지금 바로 확인해볼까요? ✨ ❤자세히 보고 싶은 글은 사진을 눌러주세요❤ 1️⃣ 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치 "아침에 먹고 혈당이 크게 오르지 않았고, 포만감이 2시간 이상이었어요."    "팜유도 없고 보존제도 없어서 더 믿음이 가요." 👀 왜 이 제품인가요?  타사 땅콩버터 평균 탄수화물 25.68g → 리얼마이즈는 17g.  단백질은 100g당 27g, 1스푼당 당류는 고작 0.2g이에요.  설탕 대신 알룰로스를 써서 달콤함은 그대로,  혈당 부담만 줄였어요.    팜유·보존제·첨가제 모두 ZERO, 땅콩 함량 91.3%. 🍽️ 이렇게 드셨어요 야채 + 삶은 달걀 + 그릭요거트에 드레싱처럼 한 스푼 통곡물 호밀빵에 아보카도 올려서 🥑🍞   양배추·방울토마토·연두부·요거트 샐러드에 곁들여서   💬 이런 분께 추천 →  고단백 저당 간식이 필요한 분 샐러드가 밍밍하게 느껴지는 분 땅콩버터를 원래 좋아했던 분 👉🏻원문보기👈🏻 (혈당 친화 저당) 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치 2️⃣ 마이노멀 국산 저당 고추장 "저당 제품이면 맛없는 경우가 있는데, 이건 달라요."    "맛있어서 지금 두 병째 구입 중이에요."   👀 왜 이 제품인가요?  일반 고추장 당류 100g당 15~20g → 마이노멀은 단 2g.  설탕·밀가루 없이 국산 태양초 고추가루,  알룰로스, 멸치액젓, 표고버섯가루로 맛을 냈어요.  원재료 국산 100%. 저당인데 감칠맛이 살아있는 이유가 여기에 있어요. 🍽️ 이렇게 드셨어요   닭가슴살 어묵 떡볶이에 그대로 사용   제육볶음 양념에 넣어서   고추장 들어가는 모든 요리에 기존 레시피 그대로 교체     💬 이런 분께 추천 →  한식 포기 못하는 분 식후 졸림이 심한 분 고추장 들어가는 요리를 자주 하는 분 👉🏻원문보기👈🏻 (혈당 친화 식품) 마이노멀 저당 고추장으로 맛있는 요리 만들어 먹으며 다이어트 해요     3️⃣ 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치 (샐러드 활용편) "샐러드 드레싱으로 써봤는데 이렇게 맛있어도 되나요? 😳"    "식후 혈당 급상승 없이 안정적이고, 졸음도 없고, 기분도 상쾌했어요!"   👀 왜 이 제품인가요?  같은 알룰로스 땅콩버터지만 활용법이 완전히 달라요.  드레싱으로 쓰면 단백질·불포화지방·식이섬유가  한 그릇에 다 담겨요.  질퍽하지 않고 꾸덕하면서 고소한 풍미가  채소의 밍밍함을 잡아줘요. 🍽️ 이렇게 드셨어요 양배추 + 방울토마토 + 연두부 + 삶은 달걀  + 무가당 플레인요거트 + 땅콩버터 한 스푼!   사과·찐고구마에 찍어서 간식으로!   호밀빵에 아보카도와 함께   포만감 식후 2시간 이상, 속 편하고 가뿐함 유지 ✅ 💬 이런 분께 추천 →  아침을 든든하게 챙기고 싶은 분  샐러드를 맛있게 먹고 싶은 분  혈당 안정적인 한 끼가 필요한 분 👉🏻원문보기👈🏻 (혈당 친화 식품) 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 샐러드 4️⃣ Frezfruta Sugar Free Kaya (무설탕 카야잼)   "오리지널 카야잼 먹으면 칼로리 대박인데, 이건 달라요 😎"   "식후 나른함이 거의 없었고 혈당이 안정적으로 유지되는 느낌이었어요." 👀 왜 이 제품인가요?  코코넛 밀크 + 달걀로 만드는 동남아식 잼, 카야.  설탕 대신 당알코올 계열 감미료를 써서 당류를 0~2g으로 낮췄어요.  강하고 묵직한 설탕 단맛이 아닌 부드럽고 가벼운 단맛.  끝까지 부담 없이 먹을 수 있다는 표현이 핵심이에요. 🍽️ 이렇게 드셨어요 통밀빵 바삭하게 구워 카야 얇게 바르고  삶은 달걀 슬라이스 올려서 그릭요거트에 소량 섞어 디저트처럼 무가당 아메리카노와 함께!   포만감 2~3시간, 식후 나른함 없음 ✅ ⚠️ 당알코올 포함 제품 → 처음엔 소량부터 시작하세요! 💬 이런 분께 추천 →  카야 토스트를 좋아했는데  혈당 때문에 참고 있었던 분  달콤한 잼이 그리운 분  가벼운 아침 한 끼가 필요한 분 👉🏻원문보기👈🏻 Frezfruta Sugar Free Kaya 혈당스파이크 줄이는 카야 토스트 식단 5️⃣ 소이비랩 저당 검은콩 두유 (키토선생) "오트밀 + 저당 두유 전자레인지 2분 = 아침 완성! 이거 진짜예요 👍"    "아침 공복에 마셨는데 졸린 감이 전혀 없었어요." 👀 왜 이 제품인가요?  당류 0.8g / 190ml 한 팩. 알룰로스 3.2g.  일반 두유 당류(8~10g)의 10분의 1 수준이에요.  검은콩 특유의 고소하고 진한 풍미는 그대로 살아있어요. 🍽️ 이렇게 드셨어요 퀵 오트밀과 동량으로 섞어 전자레인지 2분 → 오트밀죽 완성 🥣 아침 공복에 바나나 한 개와 함께 유당불내증으로 우유 대신 시리얼에 타서!   24팩 기준 13,900원 → 팩당 약 580원 💚 💬 이런 분께 추천 →  아침을 간단히 해결하고 싶은 분  유당불내증이 있는 분  오트밀이 질린 분 👉🏻원문보기👈🏻 [키토선생] 소이비랩 저당 검은콩 두유 마셔요! 6️⃣ 나에게 맞는 선택은? 상황별 정리 🥜 단백질 간식·드레싱이 필요하다 → 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터  🌶️ 한식 요리를 포기할 수 없다 → 마이노멀 저당 고추장  🍞 달콤한 잼이 그립다 → Frezfruta 무설탕 카야  🥛 아침 음료를 바꾸고 싶다 → 소이비랩 저당 검은콩 두유 혈당 관리는 새로 짜는 식단이 아니에요.    지금 먹는 것들을, 더 좋은 버전으로 하나씩 바꿔가는 과정이에요. 🙂 혈당 친화 식품을 추천해주신 모든  💓지니어터💓분들께 진심으로 감사드립니다 🙇‍♀️ 혈당 친화 식품 & 레시피 게시판에 후기 남겨주세요! 나도 똑똑한혈당식탁 이벤트 참여하고 싶다면? 앞으로도 많은 참여 부탁드립니다 💛 📌 다른 베스트글도 보러 가실래요? 🏆 지니어트 전체 베스트글 보러가기  🩸 혈당 친화 레시피 게시판 전체보기

geniet

펌킨샷

소휘 펌킨샷 연하게 타서 마셨습니다  오르조 단호박농축분말 등 좋은 성분이 들어 있습니다  카페인이 없어 좋습니다 

오와둥둥

신선한 샐러드 한접시로

텃밭에서 따온 상추와 루꼴라에 오이랑 당근 ,아삭아삭한 사과와 방울토마토,고소한 땅콩과  냉장고에 넣어 둔 고구마로 든든하게 먹었네요.

정수기지안맘

아보카도와 닭가슴살 샐러드

적상추와 양배추,방울토마토와 고소한  아보카도 🥑,닭가슴살로 아침 든든하게 챙기네요.

정수기지안맘

다이어트 중 몸무게 정체 일때, 식단은 어떻게 해야 하나요??

안녕하세요. 다이어트를 시작한 지 한 달 정도 되었어요.  식단은 아침에 Greek yogurt와 계란, 점심은 가벼운 한식, 저녁은 샐러드와 고구마로 먹고 있습니다. 간식은 배가 고플 때만 먹고, 주로 두유나 요거트, 견과류 정도를 먹어요. 운동도 꾸준히 하고 있습니다. 아침에는 공복 유산소 40분, 저녁에는 Stepper를 45분 정도 하고 있어요. 처음에는 2kg 정도가 비교적 빨리 빠졌는데, 그 이후로는 체중 변화가 거의 없습니다.  식단을 너무 많이 먹는 것도 아닌 것 같은데 왜 더 이상 빠지지 않는지 궁금합니다. 이럴 때는 식단을 바꿔야 할까요? 아니면 운동 종류를 바꾸거나 근력 운동을 추가하는 것이 더 도움이 될까요? 비슷한 경험 있으신 분들, 정체기 극복 방법이 있다면 조언 부탁드립니다.

지니어트인

[이벤트] 🌿똑똑한 혈당 식탁 OPEN | ✨ 3회차 (주제: 저당음료)

✍️ 참여방법 요약 1️⃣ 지니어트 앱 > 음식 리뷰 작성 2️⃣ 작성한 음식 리뷰로 게시글 작성 3️⃣ 설문지 제출하면 전원 2,000P 지급 * 작성 가이드 양식에 맞게 작성해주세요 🚨 음식 리뷰 인증 사진 1장 + 혈당친화식품 사진 1장 첨부해주셔야 이벤트 참여 인증이 됩니다!   검수 대기 중인 음식 리뷰여도 참여 가능합니다.      본문 작성 템플릿 제품 기본 정보 (있을 경우)   - 브랜드명 : (오뚜기/동원/ 삼양 등) - 제품명 :  (제로 케첩 / 소이비랩 등) - 구매처 : (헬시딜 / 쿠팡 / 올리브영 / 마트 / 공식몰 등)  - 가격 :  - 용량 : 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : (예: 알룰로스 함유, 당류 0g, 저GI 원재료 등)  - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 :  - 당류 : g  - 감미료 종류(있을 경우) : (알룰로스 / 에리스리톨 / 스테비아 / 기타)  - 원재료 중 특이사항 : 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 :  (예: 실제 혈당 측정기 사용하신 경우 식후 혈당 공유도 좋아요! 또는 증상으로 식후 졸림 없었음 / 평소보다 덜 올라간 것 같음 등)  - 포만감 지속 시간 :  - 맛 평가 (5점 만점) :   - 단맛 강도 : 약 / 중 / 강  - 일반 제품 대비 차이점 :  활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : (예: 샐러드 드레싱 / 빵에 발라서 / 요거트에 섞어서 등)  - 추천 조합 : 총평 - 추천 대상 : (예: 혈당 관리 중이신 분 / 당뇨 가족 있는 분 / 저당식 도전 중인 분)  - 비추천 대상 :  - 재구매 의향 : Y / N  - 한줄 총평 :       단 2주간! 💰최대 2만P 획득의 기회를 놓치지 마세요💰    음식 리뷰 작성 후 이벤트 참여 가능합니다 * 리뷰 검수 대기중이여도 이벤트 참여 가능합니다 * 👉 [혈당친화식품 &레시피] 게시판 바로가기 🔥참여인증 설문지를 꼭! 작성해주세요🔥 참여 인증 설문지 관련 문의는 아래 메일로 전달주시면 확인 후 안내드리겠습니다. ✉️geniet_app@geniet.co.kr    설문지 인증에 문제가 있는 경우 메일로 아래 정보를 함께 전딜해주세요. (1) 문제 화면 캡쳐 (2) 지니어트 닉네임 (3) 지니어트 추천인 코드 (4) 이벤트 참여 게시글 링크  (5) 댓글 인증 캡쳐 화면    

geniet

(혈당 친화 저당)백설 저당 리얼키위 드레싱

1.제품 기본 정보   - 브랜드명 : (백설) -제품명 : 저당 리얼키위 드레싱 -구매처 : 이마트 -가격 : 3980원 (원가격은 4980원) - 용량 :245g 2.이미지 사진 1)음식리뷰 작성 인증샷  2)제품 사진과 레시피 사진  3.혈당 친화 선택 이유 -제품을 고른 이유 :  알룰로오스와 스테비아, 에리스리톨 함유로  당류 4g으로 저당 소스로  최적의 단맛을 내었습니다. 1)설탕을 사용하지 않고 단맛 원료의 최적 조합으로 삼키는 순간까지 진하고 풍부한 맛을 줍니다. 2)칼로리를 50%⬇️낮추어 다이어트에도 도움을 주네요. 3)통키위를 갈아 넣어 과육이 듬뿍 느껴지네요. -성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 :100g당 30kcal로 SUGAR Ligat (지방0g            트랜스지방 0g 포화지방0g      콜레스테롤 0mg) -당류 : 100g 당 ㅡ4g -감미료 종류(있을 경우) : 알룰로오스6g / 에리스리톨 8g/ 스테비아를 사용하였고 인공감미료가 없어 더욱 좋네요. -원재료 중 특이사항 : 산화방지제나 보존료를 사용하지 않은 무첨가로 더욱 안심하고 건강한 맛을 즐길수 있습니다. 4.섭취 후 체감 후기 -혈당 반응 체감 : 아침 식사로 섭취하고 측정하였는데 생각대로 크게 혈당이 올라 가지 않아서 식후 혈당 공유도도 좋았고 식후 졸림도 없었네요.야채와 과일도 냉동 블루베리를 함께 넣고 그릭요거트도 함께 섭취해서 그런지 평소보다 혈당이 덜 올라가서 만족했네요. -포만감 지속 시간 :3시간 이상 -맛 평가 (5점 만점) : 5점 -단맛 강도 :  중  - 일반 제품 대비 차이점 :   1)알룰로오스와 스테비아를 사용해 단맛 원료들의 특성을 면밀히 분석해 총4가지 원료의 최적의 단맛으로 마지막까지 조화롭게 어우러지는 단맛입니다. 2)100g당 저당4g 30kcal로 칼로리까지 낮춘 저당 저칼로리 드레싱 입니다. 3)통키위를 그대로 갈아내고 키위 퓨레를 추가하여 키위 특유의 상큼한 향을 더하고 레몬주스로 더욱 청량하고 시원한 단맛을 맛 볼수 있습니다. 5.활용 방법   -이렇게 먹었어요 : 야채와 구운 계란과그릭요거트 샐러드 드레싱으로 🍎🥬🥚🥒 야채 샐러드에 그릭요거트에 섞어서 통곡물 호밀빵과 함께  -추천 조합 :  1)야채와 과일 샐러드 드레싱으로  2)토스트 소스로도 좋아요.   3)쌈채소의 상큼한 소스 6총평 -추천 대상 : ㆍ혈당 관리 중이신 분  ㆍ당뇨 가족 있는 분   ㆍ저당식에 칼로리까지 낮춘 다이어트식 ㆍ요리와 간식으로 활용할 때  -비추천 대상 : -재구매 의향 : Y  7.한줄 총평 :  통키위를 갈아 넣어 상큼한 과육에 레몬주스로 시원하고 청량감이 더해져서 삼키는 순간까지 진하고 풍부한 최적의 단맛의 밸런스를 유지하면서 당과 칼로리를 모두 낮춘 가벼운 마음으로 단맛을 즐기면서 저당이어도 맛있고 건강한 식단을 맛볼 수 있어 좋네요.

정수기지안맘

리얼 마이즈 저당 딸기쨈🍓 저당 딸기잼인데도 달콤해서 자꾸 손 가요

제품 기본 정보 (있을 경우)   - 브랜드명 : 리얼마이즈 - 제품명 : 저당 딸기잼 - 구매처 : 쿠팡 - 가격 : 9800 - 용량 :280g 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 🍓 알룰로스로 단맛 내서 혈당 부담 덜한 느낌이라 선택했어요 🥄 그릭요거트나 식빵에 곁들여 먹기에도 깔끔하게 잘 어울려요 - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 🍓 성분표 보니 당류는 낮고 알룰로스를 사용한 점이 가장 눈에 들어왔어요 🥄 100g당 90kcal라 부담 덜하게 먹기 좋아 보여서 선택했어요 - 당류 : 1g - 감미료 종류(있을 경우) : 알룰로스 - 원재료 중 특이사항 :💗 딸기 농축액이랑 비타민C가 들어간 점도 체크했어요 🍞 너무 과하게 단맛만 나는 느낌보다 깔끔하게 먹히는 스타일이에요 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 :  🍓 혈당 반응은 따로 체크해 보진 않았지만 식빵에 발라 먹어도 부담감은 크지 않았어요 🥄 과자나 일반 달달한 간식 먹었을 때보다 크게 차이 나는 느낌 없이 무난하게 먹고 있어요 - 포만감 지속 시간 :  🥪 야채 넣은 샌드위치에 딸기잼 같이 발라 먹었는데 달달한 맛이 은근 잘 어울렸어요 🍓 가볍게 먹은 느낌인데도 포만감은 생각보다 괜찮아서 한 3시간 정도 든든했어요 - 맛 평가 (5점 만점) :  4,9 - 단맛 강도 : 중 - 일반 제품 대비 차이점 :  🍓 일반 딸기잼보다 단맛이 훨씬 강하지 않고 딱 중간 정도라 부담이 덜했어요 🥄 너무 자극적으로 달지 않아서 건강식 느낌으로 더 편하게 먹기 좋았어요 활용 방법  - 추천 조합 : 🍓 활용도는 꽤 다양한 편이었어요. 빵에 딸기잼 바르고 샐러드랑 같이 먹거나 말아서 샌드위치처럼 만들어 먹어도 잘 어울렸어요. 🥪 평소 좋아하는 크래커에는 마요네즈 대신 딸기잼 곁들여 먹어봤는데 훨씬 깔끔하고 건강한 느낌이라 만족했어요. 너무 느끼하지 않고 은은한 단맛이 잘 어울리더라고요. 🥄 그릭요거트 위에 얹어 먹었을 때도 달달함이 과하지 않아서 디저트 느낌으로 가볍게 즐기기 좋았어요. 하나로 여러 가지 활용해서 먹기 괜찮은 저당 딸기잼이었어요. 총평 - 추천 대상 : 🍓 다이어트 중 달달한 간식 찾는 분 🥄 건강하게 단맛 즐기고 싶은 분 💗 당 관리하면서 딸기잼 좋아하는 분 🍞 너무 달지 않은 저당 잼 찾는 분 - 비추천 대상 :  🍓 아주 진하고 강한 단맛의 딸기잼 좋아하는 분들에겐 살짝 아쉬울 수 있어요 🥄 꾸덕하고 묵직한 잼 식감을 선호하는 분들보단 가볍고 깔끔한 스타일에 가까워요 - 재구매 의향 : Y  - 한줄 총평 : 🍓 달달함은 챙기고 부담은 덜한 깔끔한 저당 딸기잼이라 재구매 의사 있는 제품이에요

들꽃7

계란 샐러드

계란 고구마 야채 등 넣어 먹었습니다  땅콩버터도 넣어 고소하고 맛있습니다 

오와둥둥

가지 볶음 샐러드 한접시로

아삭아삭한 로메인 상추와 노랑ㆍ빨강  파프리카랑 가지 기름에 볶아주고 아삭아 삭한 사과와 딸기,찐계란으로 아침 챙기네요.

정수기지안맘

쿠스쿠스 샐러드김밥

명란같아 보이지만 쿠스쿠스입니다 ㅋㅋ 쿠스쿠스 깔고 김밥한번 말아봤습니다~

아쟈아쟈

냉모밀 세트

냉모밀에 새우장 전복장 구성으로 감자 고로켓 샐러드들 기본 반찬들까지  푸짐해 맛있게 먹었어요.

쩡♡

야채 샐러드 한접시 🍅🥬🥚🍎

양배추와 양상추,오이랑 당근,아삭아삭한  사과와 방울토마토 올리브오일 뿌려서 전 자렌지에 돌려 주고 천헤향과 구운계란으 로 아침 든든하게 챙기네요.

정수기지안맘

아췸~~

내일은 김밥 쌀 예정이라 깍뚝샐러드  재료 탈탈 털어 먹기

아쟈아쟈

야채 샐러드 🥗

아삭아삭한 양상추와 방울토마토,사과와  오이,아몬드와 땅콩에 발사믹 들기름 드레 싱 부어 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

계란 샐러드

야채 계란 담아 먹었습니다  쫀득하고 맛있는 계란 영양도 많습니다 

오와둥둥

백설 저당 흑임자 참깨 드레싱

제품 기본 정보 (있을 경우)   - 브랜드명 : 백설  - 제품명 : 저당 흑임자 참깨 드레싱 - 구매처 : 이마트  가격 : 4980원 용량 :245g    혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 당 함량이 낮아 부담이 적고 흑임자와 참깨의 고소한 맛이 야채와 잘 어울리기 때문에 샐러드나 야채찜 닭가슴살과 같이 먹으면 깔끔하면서도 진한 풍미가 있어 좋습니다 - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 설탕 대신 액상 알롤로우스 같은 저당감미료를 사용했다는 점이 가장 주목할 점입니다 - 당류 : 2g  - 감미료 종류(있을 경우) : 액상 알롤로우스 이며 이건 설탕처럼 단맛을 내지만 체내에 거의 흡수되지 않아서 칼로리와 혈장 부담을 줄인 저당 감미료입니다 - 원재료 중 특이사항 : 가장 특징적인 부분은 설탕 대신 액상 알롤로우스를 사용했다는 점입니다   섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 :  단독으로 조금 먹으면 혈당이 크게 오르는 느낌은 거의 없으며 야채찜과 같이 먹으면 더 안정적으로 느껴집니다 - 포만감 지속 시간 : 야채찜과 같이 먹으니 3-4 시간 정도는 포만감이 느껴집니다 - 맛 평가 (5점 만점) :  4 - 단맛 강도 : 중 - 일반 제품 대비 차이점 : 일반 제품보다 설탕 대신 저당 감미료를 써서 당류와 혈당 부담을 줄인 것이 큰 차이점이고 맛은 비슷한 고소함을 유지하면서도 단맛이 덜하고 더 담백한 편입니다   활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 닭가슴살과 야채찜에 넣어 먹었어요 - 추천 조합 : 기름기가 좋고 담백한 단백질과 채소랑 같이 먹으면 드레싱이 더 고소합니다 저 같은 경우는 닭가슴살과 오이 당근 김으로 같이 먹었습니다   총평 - 추천 대상 : 당뇨 가족 있는 분  - 비추천 대상 : 없음 - 재구매 의향 : Y  - 한줄 총평 : 백설저당 흑임자 참깨 드레싱은 고소한 맛은 유지하면서 당 부담을 줄여 샐러드를 가볍고 건강하게 즐기기 좋은 드레싱입니다

영진왕빠

오늘의 아침

운동 다녀와서 지금 아침 챙겨 먹으려구요. 다이어트 중인데 점심에는 닭가슴살이랑 샐러드 해 먹으려고 합니다. 다음 주까지 계속 식단 하려고 하는 너무 배고프긴 하네요.^^;

seabuck

맛점들 하세요

전 산책시 사온 파바 샌드위치 🥪  샐러드 어머니랑 먹었어요  점심 챙기세요

영진왕빠

두유와 샐러드

야채 사과 담아 두유랑 같이 먹었습니다  고소한 땅콩버터도 곁들였습니다

오와둥둥

또띠아 랩

속재료 가득한 또띠아 랩과 아삭아삭한  사과와 찐고구마,양배추 샐러드에 계란  후라로 아침 든든하게 먹었네요.

정수기지안맘

양상추 말이 와 도시락

라이스페이퍼에 양상추 라페 두 가지 크림치즈와 그릭요거트에 치아씨드 섞어  넣어주고 둘둘 말아 아침 샐러드에 쿠스쿠스 넣고 버섯 두가지 소금 넣고 살짝 굽고 드레싱 뿌리고 또띠아 두장 구워서 가져와 점심으로

아쟈아쟈

잠심은 된장국

담백한 된장국에 샐러드 곁들여서  깔끔하게 점심 챙겨 먹었어요 😊 맛점 하세요

들꽃7

샤인머스캣 기다리며 보내는 일상

샤인 머스캣을 엄청 좋아해요 이제 저렴한 가격에 먹을 수 있는 시기가 다가와서 설레며 기다리고 있어요 샐러드도 만들어 먹고 요거트에도 넣어먹고 어떻게 먹어도 맛있는 샤인머스캣!! 알랍!

이하린80

샐러드 한접시로 🍎🥚

양배추와 라디치오,노랑ㆍ빨강 파프리카 랑 아삭아삭한 사과 🍎 갓 쪄 낸 부드럽고  촉촉한 반숙으로 아침 든든하게 먹었네요.

정수기지안맘

야채 샐러드 한접시로

아삭아삭한 양상추와 양배추,오이,당근  채썰어 주고 방울토마토와 사과,구운계란 에 발사믹 식초드레싱과 들기름 소스를  만들어 뿌려서 먹었네요.

정수기지안맘

계란 샐러드

야채와 계란 먹었습니다 쫀득하고 맛있는 계란 영양 많습니다 

오와둥둥

녹차카테킨

~~체지방다이어트 녹차카테킨~~ 1.체지방감소도움:주성분이 카테킨은 신진대사를 돕고 체지방감소에 도움을 줄수 있다는 가능성을 식약처로 부터  인정받은성분 2:항산화 작용:녹차의 폴리페놀 성분이 체내 유해산소를 제거하는 항산화 역할 3:혈중콜레스테롤개선:기름진 식습관으로인해 높아질수 있는 콜레스테롤  수치를 조절하는데 긍정적인 영양을 줄수 있음. *체지방다이어트  녹차카테킨 먹고 있어요. 저녁은 야채샐러드,닭가슴살 먹고 하루1만보 걷고  다이어트에 효과 가 있을까요?    

youngran

샐러드 한접시로

적근대,라디치오,당근과 노랑ㆍ빨강 파프 리카에 새콤달콤한  유자 소스 뿌려서 간 단하게 먹었네요.

정수기지안맘

[당첨자 발표] 🌿똑똑한 혈당식탁 1회차

🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다. 정수기지안맘 (혈당 친화 저당)리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치 꽃이뻐 (혈당친화식품) 마이노멀 저당 고추장으로 맛있는 요리 만들어 먹으며 다이어트 해요 인생이여만세 혈당친화 식품)리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 샐러드 CabinCrew Frezfruta Sugar Free Kaya 혈당스파이크 줄이는 카야 토스트 식단 안레몬 [키토선생] 소이비랩 저당 검은콩 두유 마셔요! 이번 회차 주제는 혈당 친화 식품이었는데요!   BEST 당첨자분들의 추천 혈당 친화 식품 구경하고 가세요 🍳   귀요미왔당 비비안2 황진희 멍청이3 달나라토끼55 굳트 그냥지나 옹동 난괜찮아용 이유리 ssul0115 멍청이2 우곰이 오와둥둥 임삼미 숫자 입맛없엉 잘될 cps200901 꿈굽는사람 대문63 stopjiji 지니5690758 트레비라임 들꽃7 지니5273494 지니어트인 루피710710 언제나행복 워니s 바다속고양이 영진왕빠 juyeon 소나무1234 빠담소리 k2023 지니5368308 seabuck 얌이얌이 종다리경아 로앰 마늘ㄹ어트 기쁨이님 이야기 동그라미1 youngran 인생중   [집계 제외]   1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 --------------------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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