'잉카의 힘' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 잉카의 힘에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

힘둘

역시 날씨가 흐린날은 몸이 무거움. 5월 줄넘기는 오늘 끝! 우리 6월에 만나장 넘기야.

CabinCrew

이제 진짜 캐시 모으기 힘드네요

상점 가격이 오르기도 했지만 캐시를 모을 곳도 점점 줄어들어서 이제 진짜 캐시 모으기 힘드네요 아직까지는 다른 재미도 있으니까 걍 커뮤 에서 수다 수다하고 있는데 유효기간 얼마 안남은듯해요 ㅠ

2민트홀릭

힘차게 오운완

원래 운동하던 것 보다 더 많이 한 날! 운동하니 힘남 :) 💪🏻

CabinCrew

과자, 초콜릿, 사탕... 군것질 줄이기 힘들다면?

과자, 초콜릿, 사탕, 마카롱 같은 달콤한 간식, 참기 정말 힘들죠? 😫 스트레스를 받을 때나 기분이 좋을 때도 손이 자연스럽게 가게 되는 달달한 유혹! 하지만 과도한 당 섭취는 체중 증가뿐만 아니라 혈당 스파이크와 지방 축적으로 이어집니다. 달달한 간식 습관을 건강하게 줄일 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1️⃣ 왜 단맛이 자꾸 당길까? 단맛에 중독되는 이유는 도파민(Dopamine)이라는 호르몬과 관련이 있습니다. 설탕이나 초콜릿을 먹으면 뇌에서 도파민이 분비되면서 기분이 좋아지고 스트레스가 완화되죠. 🍫 단 음식이 주는 효과 • 스트레스 완화 • 일시적인 집중력 상승 • 기분 전환 하지만 반복적인 섭취는 도파민 중독을 불러일으켜 더 많은 양을 찾게 만듭니다. 이로 인해 점점 더 많은 양의 과자, 초콜릿, 사탕에 의존하게 되는 악순환이 생기죠. 2️⃣ 달달한 간식, 이렇게 줄여보세요! 단번에 끊기는 어렵지만, 조금씩 줄이는 습관을 만들면 충분히 가능합니다. 🍓 대체 간식 활용하기 • 과자 → 견과류, 무가당 과일칩 • 초콜릿 → 다크초콜릿(70% 이상) • 사탕 → 말린 과일(무가당) 💧 수분 섭취 늘리기 • 갈증이 배고픔으로 착각될 때가 많아요. • 물이나 허브티를 자주 마시기면 군것질 욕구를 줄일 수 있습니다. 🕒 간식 시간 정해두기 • 하루에 딱 1~2번만 군것질 시간을 정하고 그 외 시간에는 대체 간식을 활용하세요. 3️⃣ 군것질을 줄이면 생기는 변화 달달한 간식을 줄이면 생각보다 빠르게 신체 변화가 나타납니다. 🌟 피로감 감소 • 혈당 변동이 줄어들면서 하루 종일 에너지가 유지돼요. 🌟 체중 감량 효과 • 불필요한 당 섭취가 줄면 지방 축적도 감소합니다. 🌟 피부 개선 • 당 섭취를 줄이면 피부 트러블이 줄어들고, 피부 톤도 맑아지는 효과가 있습니다. 😊🍓💪 단 것을 완전히 끊을 필요는 없습니다. 조금씩 줄이고, 대체 간식을 찾아보세요. 조금만 습관을 바꿔도 몸이 훨씬 가벼워질 거예요!

geniet

배에 힘만 줘도 뱃살 빠진다

복근에 힘이 생겨 체형도 변화하고 복부에 지방이 쌓이는 것도 막아준다고 하네요

감사하며살자

홍삼의 힘 🏋

씁쓸한 맛 홍삼 한 포로 면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를 보충하고 혈당 조절에 도움을 주는 시간이네요.

정수기지안맘

홍삼의 힘 🏋 👍

면역력이 정말 중요하네요. 면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를 보 충하고 혈당 조절에 도움을 주는 홍삼 한 포 로 시작하는 아침입니다.

정수기지안맘

외국에선 흔한데 우리나라에선 보기 힘든 꽃

쑥갓도 자라면 꽃이 피는 줄은 몰랐네요

감사하며살자

홍삼의 힘 🏋

씁쓸한 맛이 익숙한 홍삼으로 면역력을 높여 주고 피로회복과 에너지를 보충하고 스트레 스를 완화하여 혈당을 조절하는데 도움을 주 네요.

정수기지안맘

홍삼의 힘 🏋

또 다시 겨울을 맞이하는 듯 하네요. 😂 찬바람이 불어서 쌀쌀한 날씨에 면역력을 높 여주고 피로회복과 에너지를 보충하고 스트 레스를 완화하여 혈당을 조절하는데 도움을 주는 홍삼 한 포로 시작하네요.

정수기지안맘

홍삼의 힘 💪

미세먼지가 많은 날이라 아침을 면역력을 높 여주고 피로회복과 에너지를 보충하고 스트 레스를 완화하여 혈당을 조절하는데 도움을 주는 홍삼으로 충전하고 출발해요.

정수기지안맘

홈트도 힘드네요..

정상적인 캐시겠죠? 이젠 모하나 하기가 힘드네요.. 캐시 적립..

동남이쁜이

홍삼의 힘 💪

씁쓸한 맛 홍삼으로 면역력을 높여주고 피로 회복과 에너지를 보충하고 스트레스를 완화 하여 혈당을 조절하는데 도움을 주네요.

정수기지안맘

홍삼의 힘 💪

바쁜 일상 생활 속에서 면역력을 높여주고 피 로회복과 에너지를 보충하고 스트레스를 완 화하여 혈당을 조절하는데 도움을 주는 홍삼 으로 충전하고 출발해요 .

정수기지안맘

🥃사과 초모식초 한 잔의 힘🍎

저녁식사 후 혈당 조절에 도움이 되는 사과 초모식초 물과 희석하여 한 잔 마시고 나니 소화도 되고 다이어트와 혈당 관리에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

홍삼의 힘 💪

환절기에 면역력 높이고 피로회복과 에너지 를 보충하고 스트레스를 완화하여 혈당을 조 절하는데 도움을 주는 씁쓸한 맛 홍삼 한 포 로 시작하네요.

정수기지안맘

홍삼의 힘 🏋

힘들었던 주말을 보냈는데도 아침이 거뜬하네요. 면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를 보충하고 스트레스를 완화하여 혈당을 조절 하는데 도움을 주는 홍삼 한 포로 시작하네요.

정수기지안맘

오늘도 힘차게

오늘도 힘차게 전신운동하고 건강한 체력으로 즐겁게 생활하기

인생이여만세

점심 후 힘차게 걷기해요.😅

점심 먹고 나른한 오후를 이겨내고 나와서 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 쌀쌀한 날씨에도 힘차게 걸었네요.

정수기지안맘

탄수 좋아하는 사람은 다이어트 하기 진짜 힘든 거 같아요

저는 진짜.. 탄수화물 러버거든요 밥 빵 면 떡 다 좋아해요 ㅠㅠ 다이어트 하기 너무 힘드네요 탄수화물을 안 먹으면 먹은 거 같지가 않아요 샐러드나 이런 거 먹으면 금방 허해지더라구요 ㅠㅠ

킷캣좋아

힘차게 전신 운동

꽃샘추위로 일교차가 심하네요 아침도 많이 춥습니다 다행히 오후부터는 기온이 오른다네요 전신운동으로 활력 넘치는 건강체력 기릅니다

인생이여만세

그냥 지나치기 힘든 맛난 간식들~😋😋

마트 갔는데 맛난것들이 눈에 보이네요 그냥 가긴 힘들지요😅 사가서 간식으로 먹어야 겠어요ㅎㅎ

제벌

다이어트 유지어터를 유지하기 위해 인생 다이어트로서 힘든 턱걸이 운동을 매일 20분씩 하기로했다

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 1.주제 유지어터가 되기위하여 턱걸이 같은 근력운동을 함 2.본문 나는 어릴때부터 팔힘이 약하여 근력운동의 일종인 턱걸이에 유독 약했다 그래서 일정한 중량까지 감량하기까지는 식단 관리와 유산소 운동으로서 비교적 손쉬운 걷기운동만 했다 체중은 더이상 줄지는 않는데 늘지도 않기 위해서 근력운동을 추가하려고 턱걸이 운동을 하기위해 가까운초등학교를 찾았으나 공사중이라 턱걸이 운동 기구가 있는지 판단 할수 없었다 그래서 결국 다른 공원에 있는 운동 기구중 오래 매달리기 운동 기구가 턱걸이 운동 기구의 대용 기구로 이용하였다 하루에 20분 이상씩 턱걸이를 하여 최초 턱걸이 2개에서 6개월에 1개씩증가하여 1년후에는 최종적으로 4개를 하도록 해야겠다 3.나의변화 시작한지가 한달정도 밖에 되지 않았으므로 아직까지 결과가 확실하진 않지만 *체중은 턱걸이 전보다 현재 74.5키로를 그대로 유지하고 있고 *팔의 근력은 외관으로봐서 턱갈이 전보다 굵어진 느낌이 있다

재털이

다이어트 유지어터를 유지하기 위해 인생 다이어트로서 힘든 턱걸이 운동을 매일 20분씩 하기로했다

지치고 힘든 수요일 이었어요

왜이리 지치고 힘든 수요일인지... 저 점심 시간에 잠깐 차안에서 잠도 자고 나왔네요 ㅋㅋㅋ 원래 생생한 사람인데, 오늘 유독 피곤했어요 요일탓인지.. 수요일 수고 많이 하셨어요

뽀봉

풀떼기로는🥦 힘을 못써 😣

매일 양배추, 병아리콩 만 먹을수 없죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 등심으로 ~ 브로콜리, 송이버섯, 토마토 이렇게 셋팅해도 아주 귀엽고, 이쁘죠 ~~ 와인소금은 폭폭 찍어서 맛나게 먹어 볼게요 ^^

뽀봉

나가사끼짬뽕에 꽂힘

요즘 나가사끼짬뽕에 꽂혔어요 주말에도 계속 나가사끼짬뽕을 먹었다지요 ㅎ 이제 집에서도 해먹자 싶어서 청정원 짬뽕 분말 구매해가지고 집에 있는 온갖채서 때려 넣고(?) 호로록 호로록 우동넣어도 당면 넣어도 밥을 말아도 왜 다 맛있고 난리에요

2민트홀릭

홈트로 힘차게

홈트로 힘차게 수요일 아침을 시작합니다 건강하면 추위도 거뜬히 이겨낼수 있어요

인생이여만세

6천보걷기의 힘

6천보걷기 챌린지 마지막날 참가하려고 비 오는 아침 날을 걸었네요. 6천보걷기의 힘입니다.💪

정수기지안맘

🧋아아 한 잔의 힘 파워 워킹 🔥

아이스 아메리카노 한 잔 시원하게 마시고 걷기운동 소화를 돕고 다이어트와 체중관리에 도움을 주네요. 파아란 하늘빛과 함께 힘차게 걸었네요. 🧋운동전 커피 한 잔 왜 좋을까요? 카페인은 사람 몸 안에 교감신경을 활동적으로 만들어 코르티솔 호르몬이 지방을 분해하여 에너지원으로 바꿔서 운동 하기 전30분~1시간 전에 마시면 극대화 됩니다.

정수기지안맘