'자른 미역' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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나의 픽!! 육식토끼 닭가슴살!!

닭가슴살 사려고 알아보다가 주문하고 몇번씩 재구매해서 먹고 있어요~ 종류도 다양하고 골라먹는 재미가 쏠쏠해요~ 훈제닭가슴살부터 청앙고추맛 닭가슴살까지 다양하게 주문해서 질리지 않게 먹어줍니닷!! 과일샐러드에도 훈제닭가슴살 넣고 미역국에도 넣고 볶음밥에도 넣고 카레에도 넣고 활용도가 다양해서 쟁여두고 떨어지지 않게 채워둬요~^-^ 건강하게 관리합니닷!!!

hJ해찡

냉동 닭가슴살로 다양한 요리를

가성비 좋은 노브랜드 냉동 닭가슴살 애용합니다. 다이어트에겐 필수식품인 닭가슴살. 하지만 매번 그냥 삶아 먹기엔 질리기 마련입니다. 그래서 저는 다양한 요리를 해서 먹는데요. 그중 한가지가 닭가슴살 미역국입니다. 냉동 닭가슴살 하나 꺼내 해동한뒤 적당한 크기로 잘라 참기름에 마늘 넣고 달달 볶다가 불린 미역 넣어서 한번더 달달 볶볶 ~ 물 붓고 끓으면 참치액과 국간장으로 간 맞추면 맛있는 닭가슴살 미려꾹 완성. 한번 끓일때 많이 끓여서 소분냉동해 뒀다 한그릇씩 꺼내 먹어도 좋아요. 희안하게 맛있어지네~

흥호호

점심은 이상한 김밥

늦은 아침 후 둘레길 걸으러 나왔어요. 점심이 어중간해 따로 재료 준비없이 김치, 생미역 데친것, 연근조림을 넣어 김밥을 말았어요. 비주얼이 이상하지민 산에서 먹으니 너무 맛있네요

roh69

점심은 풍성하게

매번 먹는 샐러드가 지겨워서 당근 파프리카(찍어먹을 요거트 드래싱)와 미역을 초장에 먹었네요. 그 다음에 비빔밥을 해먹었습니다. 제가 지키고 있는 다이어트 수칙은 야채 단백질 탄수화물 순서로 먹고 밥은 저항성 전분으로 먹는 거입니다. 그냥 밥해서 바로 먹지 않고 냉장고에 6시간 이상 놔두면 됩니다. 그리고 다시 데워서 먹어요 아예 밥을 하면 밥 먹고 나서 바로 1인분씩 담아서 냉장고에 넣고 먹을때 그대로 전자렌지에 데웁니다(새로산 플라스틱 통이 뚜껑을 닫아놓고도 전자렌지 사용이 가능해서 편하게 사용하고 있습니다.) 이렇게 먹었더니 엄청 배가 부르네요. 이번 다이어트에서는 양을 그렇게 줄이지 신선한 재료를 배부르게 먹어요. 인스턴트를 되도록이면 멀리하고 간식도 직접 말린 고구마나 견과류 먹고 그러려고 해요. 그래도 제가 못 끊는 아이스크림이나 아이스커피믹스는 땡기면 하루에 하나씩은 먹습니다. 이렇게 먹었더니 엄청 배가 부르네요.

성실한라떼누나

🍚아들 아침식사

🍚아들 아침식사 닭가슴살 미역국이랑 먼저 줍니다 크리스피 닭가슴살 계란후라이

레몬그린

비포&애프터 처음 공개한 다이어트 후기예요.

제가 다이어트를 하게 된 동기는 저는 운동을 꾸준히 하는편이였고 먹고싶은 음식 하루 두끼먹고 디저트도 먹으면서 적정체중을 유치하고 있었어요. 그런데 제가 12월에 몸이 좀 아프고 아이들이 방학하면서 운동량이 많이 줄었고 아이 세끼 식사를 챙기 면서 같이 먹게되고, 아이가 남긴것도 먹게 되면서 3.5키로가 쪘어요. 조금 찐 것 같아 보일 수 있지만 저는 움직임이 둔하게 느껴지고 배가 나와서 버클있는 바지가 입기 불편해져서 밴딩만있는 바지나 치마를 입게 되더라구요. 아이들이 개학하거나 5월에 휴양지로 해외여행이 있어서 그 전에 빼려고 생각만 하고 있었어요. 지니어트를 몰랐으면 살이 더 쪘을 수도 있어요. 다이어트 후기들 보면서 미루지말고 바로 시작해보자고 마음먹고 다이어트를 시작했어요. ㅡ 감량 전 눈바디와 몸무게예요 옆구리, 배, 허벅지쪽으로 살이 쪘어요. 평소에 운동하면서 식단은 따로 하지 않고 먹고싶은 음식을 마음대로 먹었는데 이번에는 살을 빼아해서 식단도 신경썼어요. ㅡ 아침식단은 양상추,구운계란 한 개, 사과 1/4쪽, 샐러드 소스 새싹채소, 구운계란 한 개, 귤 한 개 소고기야채죽 반공기 고구마 중간크기 한 개, 두유 한 팩 ㅡ 점심식단 현미섞은밥, 참치, 쌈장 을 넣고 찐 양배추에 싸먹기 콩나물밥 멸치멸치육수에 김치넣고 도토리묵 넣은 묵밥 서브웨이 샌드위치 ㅡ 저녁식단 저녁에는 남편이랑 아이들이랑 같이 먹어야해서 식단챙기기가 힘들어서 같이 먹을 수 있는 음식 중에서 다이어트에 도움이 될만한 음식으로 선택했어요. 버섯, 청경채, 숙주 많이 넣은 샤브샤브 광어회, 족발 현미밥과 청국장, 나물반찬 현미밥과 닭볶음탕 현미밥과 삼겹살, 상추, 파채 현미밥과 소고기 미역국으로 먹었어요. 양을 많이 줄이고 천천히 씹으면서 먹었어요. ㅡ 운동은 저는 스트레칭(요가)과 자전거를 탔어요. 예전에 요가를 조금 배운적이 있어서 오전에는 스트레칭과 요가동작 몇가지를 했어요. 오후에는 자전거를 탔는데 밖에서 타거나 시간이 안 되거나 자전거를 타러 나가기 힘들 때에는 집에 있는 실내자전거를 탔어요. 한 번 탈 때 10키로 이상 탔어요. ㅡ 감량기간은 1월25일부터 1월 31일까지 7일동안 2.76kg이 빠졌습니다. ㅡ 감량 후 몸무게 & 눈바디예요. 언뜻 보기에는 큰 차이는 없어보이지만 배가 조금 들어가고 옆구리 볼록한 살이 조금 정리 된 게 보이더라구요. 조금 더 빼고 유지하기 위해 계속 노력하려고 합니다. ㅡ 팁과 조언은 운동, 식단을 같이 해야 살이 빠져요. 운동만하면 살은 안 빠지고 건강한 돼지가 되고 식단만하면 살은 빠져도 근육도 같이 빠지고 체중 유지하기가 힘들어지는 것 같아요. 열심히 하셔서 다이어트 성공하세요!

가나슈

저녁식단, 미역수제비국

저녁 간단히 먹기 실천 중!! 잘하고 있어요☺️

더달달

저녁 반찬

오는 저녁 반찬으로 생미역 무침과 두부부침했어요. 두부부침은 들기름 많이 넣고 약한 불에서 노릇노릇할 때까지 오래 부치면 겉이 바삭하고 엄청 고소해요.

roh69

혹시 김국 아시나요^^

혹시 김국이라고 아세요? 어머니께서 보내주셨데 처음 먹어보내요 매생이도 아니고 미역도 아니고 김으로 끓이는건데 머리카락처럼 정말 얇아요. 국물도 따로 안 넣어도 저렇게 국이 되더라구요. 먹으면서 계속 신기해하고 있어요~

seabuck

점심 메뉴

오늘의 점심 메뉴네요. 반찬이 딱히 먹을께 없어서 미역국 이랑 먹었어요. 점심 맛있게 드셨어요?

로블ㅎ

제육볶음

큰아이 이제 일어나 밥 해줬어요 제육 모자른거 같아 대패 삼겹 조금 더 넣었어요 여기에 진미채볶음이랑 김 줬어여 노래부르며 먹네요

당근쥬스쪼아

👩‍🍳팽이버섯 계란 말이

👩‍🍳팽이버섯 계란 말이 팽이버섯 넣고 대왕 계란 말이 했어요 닭가슴살 미역국이랑 줍니다

레몬그린

🔅건기챌 7일차 인증 마무리

🔅건기챌 7일차 인증 마무리 오늘 일곱번째 마무리 했네요 닭가슴살 미역국 입니다 토토리 묵도 다이어트 한끼로 좋아요

레몬그린

제주가

아이가 방학이라 여행가자고 제주도라도 가자고 해서 울동네 제주가라는 식당에서 밥먹고 왔어요 옥독구이에 미역국도 주고 전복해물뚝배기에는 전복이 3개 그리고 전복죽에는 전복을 통으로 한마리를 넘 너무 맛있었어요👍 그리고 근처 친수공원에서 바람쐬고 왔어요

이슬이슬이슬

저녁도 건강식

제가 좋아하는 반찬으로 저녁 차렸습니다. 시골에서 가져온 시금치와 버섯 시장에서 사온 미역줄기 볶음하고 다시마에 갈치속젓 올려먹으니 너무 맛있어요.

루시안

🍚저녁 식사

🍚저녁 식사 오늘 단백질 가득 닭가슴살 미역국 다시 끓였어요 닭가슴살 500그램 넣구요😊 대패 목살굽고 도토리묵이랑 양배추 쌈이랑 먹어요. 묵은 보들보들 맛있어 하나 더 사왔어요 식사 맛있게 하세요🍚

레몬그린

물미역 데쳤어요~

초장 찍어 먹으려고요~ㅎㅎ

hJ해찡

오늘 운동 완료

친정엄마가 아프셔서 또다시 친정에 왔네요 신랑생일인데 미역국도 못끓여주고 친정왔어요 식사도 못하시고 잠만주무시고 ㅜㅜ 건강하셨는데 일주일째 아프시네요 친정동네 성수동에서 걷고 왔어요

산곡동미녀삼총사

신랑생일

오늘이 신랑생일인데 넘바빠서 케이크도 못사고 미역국도 못끓였녀요 ㅜㅜ 작은아들 숙소갔다가 12시넘어 집에 왔거든요 요즘 친정이랑 아들집이랑 매일 왔다갔다 하느라고 이따가 신랑이랑 둘이 외식하고 스벅가서 케이크 둘이 먹어야 겠어요

산곡동미녀삼총사

점심메뉴

미역국에 겨우 먹고 왔어요. 사무실 도착하자마자 약도 챙기먹고요.

뽀봉

미역국&두부

맛점하세요

핑크핑크퐁퐁

식단포인트

아침미역국먹고 100포인트받았어요

코로세움

미역줄거리.

비려서 안먹었는데. 안비리게 해주셔서 맛있었어요

동남이쁜이

소통왕

35회 지니어트소통왕이 떴네요 재미있는 이야기소통이 코믹미역국처럼 나누어주세요 즐거운소통행복이에요

코로세움

마트에서 저녁

토핑유부랑 에그타르트도 싸길래 집에 가져가려고 샀어요 유부먹고나서 한개 꺼내먹었구요 ㅎㅎ 미역 들어간 된장국까지~ 할인붙어서 밖에 식당보다 편의점보다 싸게 맛있게 먹었네요. 마트안에 먹을 좌석이랑 전자레인지, 정수기 다 있어서 먹고 갈수있게 돼 있더라구요

에브리루다

👩‍🍳아들 식사 목살 구워 양념 했어요

👩‍🍳아들 식사 목살 구워 양념 했어요 어제 남은 목살 마저 구웠어요. 매콤양념 더해주고요. 닭가슴살 미역국이랑 밥 두개. 밥을 매일 하고 있네요 그러고 보니...

레몬그린

우미부도(바다포도)_실험하는 기분이에요~ㅎ

아이랑 오렌지팟 갔을때 사둔건데 이제야 생각났어요~ 예전 일본 여행때 맛있게 먹었던 기억에 물에 불려봅니다~ 비주얼은 비슷하게 나왔어요~못 참고 하나 집어 먹었어요~ 식감도 터지는게 비슷한대..좀 비려요..미역 잘못 먹음 비린거처럼...초장 찍어 먹어봐야겠어요..;;;

hJ해찡