'저당 팥 모나카' 관련 커뮤니티 게시글 모음

(단백질 음료) 오트몬드 프로바이오틱스

3가지 중에 오리지널맛인 오트몬드 프로바이오틱스 입니다. 요즘 대세인 저당, 저칼로리에  비타민, 미네랄등 여러 여양소가 함유되어 있습니다. 저는 일단 저칼로리 저당이라  좋아하고 무엇보다 고소해서 좋아하는데요,  무엇보다 맛도 있어 좋아합니다. 집에 하이뮨 프로틴 밸런스가 있어서 먹긴하는데 물에 타먹기 맛없어서  우유랑 먹거나 귀리랑 타서 먹거든요. 근데 이건 그냥 먹어도 맛이 있습니다.

지호이모

8/25(일욜)혈당일기10기7일차

측정시간7pm30min 측정수치:115mg/dl 저녁에 고구마한개랑 저당두유 115면 좀 더 식단관리를 해야겠다

블리비

운동후 근육회복엔 단백질쉐이크 랩노쉬

제가 선물받아 먹고있는 단백질쉐이크 소개하려고 합니다 제품명:랩노쉬 프로틴 드링크 칼로리:350ml에 160kcal입니다 단백질:27g 들어있어요 그밖의 주요 성분으로는 아르기닌 800mg, 식이섬유15g, 칼슘700mg들어있네요 당과 지방의 함량은 매우 극소량입니다 추천하는 이유  첫째, 마시기 편합니다. 드링크 제품이라 마시기 간편하고   휴대하고 다니기도 좋습니다  둘째,고단백  저당 저지방 제품이라 운동후 근육 회복에 도   움을 줍니다  셋째, 식이섬유의 함량이 높아 소화도 잘됩니다  넷째, 여러가지 맛이 있어서 질리지 않고 골라서 먹는 재미   가 있습니다. 제가 받은 선물은 총6가지 맛이 있네요. 먹기 쉽고 휴대하기 쉽고 고단백에 저당 저지방 마시는 단백질프로틴 드링크 랩노쉬를 추천합니다                        

쉬림프

점심 저당 레몬아이스티(크리스탈라이트)

사실은 오전 산책 갔다 와서 피곤해서 한 잔 타서 마신 건데 점심을 안 먹다 보니까 이게 점심이 됐네요. 크리스탈라이트 레몬아이스드티입니다. 한포에 6.5칼로리고 물과 얼음, 탄산수로 탔어요. 산책때 덥고 힘들었는데 달달하니 시원한거 먹으니까 기운이 좀 나는 느낌이었답니다.  거의 8시에 나가 10시 반에 들어왔어요😆 내가 힘이 없어서 천천히 걷다 보니까 만보가 시간이 되게 오래 걸렸네요. 라떼도 좀 힘들었겠죠?  햇빛도 나고😅 너무 햇빛이 쨍쨍한 곳은 제가 좀 안아줬답니다. 그러고 들어와서 완전히 뻗어있었어요. 1시 출근인데 도저히 못가서 2시까지 출근했네요. 너무 힘들어서 집에서 누워 있었어요. 그래서 아침에 꾸역꾸역 만보를 챙겼어요. 이거 아니면 못 걸을 것 같더라고요.

성실한라떼누나

수박쥬스와 팥빙수

광명시장 안 카페에서 수박쥬스하고 팥빙수 먹습니다. 아침밥 부대찌개 먹고 더위 식히려고 들렀는데 시~원하고 맛있네요. 가격도 팥빙수 8000원  수박쥬스 5000원  서울보다 저렴하네요. 더구나 시장 안이라 전통시장 온누리 전자상품권으로 결제 했더니 10% 할인도 되고요. 실제 결제한 건 11700원(팥빙수 7200원, 수박쥬스 4500원) 입니다.  카페 환하고 시원해요.

밥잘먹고잠코자자

8월 24일(토) 혈당일기 10기 4일차

어제 밤 폭주 호떡 두개 저당아이스크림1개 닭껍질튀김에 맥주 행복했다....ㅋㅋㅋ 행복한 결과가 이래요 먹어도 공복혈당 100미만이여야하는데 ㅠㅜ 좀 정신차리고 운동 식습관 다시 시작하자!!! 저

으넹ㅎㅎ

혈기챌 10기 4일차

측청시간은 24.08.23 금요일 아침식사후 15분 지나서 혈당 체크했다. 아침식사로는 사골국물과 ABC쥬스를 갈아서 마셨다. 일반빵 보다는 저당빵으로 간식을 바꿔서 먹고있다. 간식을 안먹는게 재일 베스트인긴 하지만..

Heej

팥빙수

멸균우유 얼린거 한팩 설빙 콩가루 한봉지 복음자리 팥 한캔 연유 휙휙~~ 저녁 간식^^

당근쥬스쪼아

혈당일기 10기 3일차

8월 22일 아침식후 12시9분 혈당체크아침에 공복운동 40분쯤하고 10시쯤 늦은 아침을 먹었다.   아침메뉴는 현미밥과 추어탕을 먹었다. 두시간후 혈당체크결과가 100이하라 만족스럽다. 가급적이면 간식도 저당식품을 먹으려고 노력하고 있다.

알밤2

혈기첼 10기 2일차

아침 일단맑음 어제저녁 곤약떡볶이. 저당아이스크림 아침식전 혈당 119 좀더 노력해야쥐~

몽실봉구

헬시딜 유통기한임박 스트룹 와플 👌

유통기한  임박 상품도 괜찮더라구용 첫째 독서실 갈때 친구들이랑 먹으라고 샀어요~ 군것질 좋아해서 당 떨어질때 하나씩 나눠먹기 좋을꺼 같더라구요  하나 맛보니 저당인데 참 맛있네요  이런 단맛은 어디서 나오는걸까요? 하나 먹으니 근데 배부른 기분이더라구요  아아랑 먹으면 꿀맛이겠어요

우리화이팅

8/21(수)오후 따뜻한 커피와 간식~☕️

따뜻한 커피 내려서 냉동실에 있는 립밴 저당와플(초코릿 브라우니) 하나  꺼내서 같이 먹어요~~ 따뜻한 커피컵 위에  와플을 올려놓고 와플시럽이 녹으면  커피와 같이 맛있게 먹으면 되지요~~^^ 당이 3g 칼로리 130 이라 부담없어 좋아요.

냥식집사

여름철 '급성 콩팥 손상 '주의보

더운 여름철, 건강하게 잘 보내고 계신가요?? 저도 매일 운동과, 수분 보충,,, 여름에 몸에 무리되지 않게, 챙기고 챙기고 있는데요.  우리 유저님들 매일 만보하시죠.  더움 여름이라, ,한낮의 땡볕은 피하시겟지만, 그래도,, 더위는 ,,, 한없이.. 비켜갈수 없지요.  그런데... 더운날, 땀을 많이 흘리면서, 무리한 운동을 하면, 급성 콩팥 손상'을 입을수 도 있다고 해요.  이런 병이 있는지도 몰랐는데...  매일 운동하는 제게는 좀. 놀라운 정보네요.  콩팥이 얼마나 중요한지,,너무 잘하는 저라,,  (저도,,,콩팥관련.. 병을 걸려봐서,,너무 잘 알아요.. ㅜㅜ ) 여름철 땀을 많이 흘려서 탈수가 오면 콩팥 기능이 수시간~ 수일내 급격하게 나빠지는 급성 콩팥 손상이 발생할수 있다고 해요.  이렇게 여름철의 무리한운동이 신장을 망가뜨리는거죠.  우리몸은 미오글로빈으로 불리는 단백질로 구성되어 잇는데, 마라톤처럼 장시간 근육 운동을 하면 세포가 파괴가 되고, 이때 근육의 어러 성분이 혈액내로 들어오는 횡문근융해증이 발생 ,콩팥기능을 떨어 뜨린다고 해요.  여름철, 무리한 운동은 피하시고,  나에게 맞는 적절한, 운동과, 수분 섭취를 하시는걸 권장드려요.  아직도 더위가 계속 되고 있어요.  더운여름, 건강 챙기실 바래요.  내용참고 헬스경향 하루 5분 건강 신문

주안맘0413

라라스윗 저당 황치즈롤 너무 맛잇어요🥹

요거요거 새로나온 신상이라는데 진짜 너무 맛잇어요~~!! 씨유에 파는데 꼭 드셔보세요~~!!

dnffl

8월 21일 (수) | 혈당일기 10기 2일차

- 날짜: 2024.08.21 - 혈당 측정 시간: 점심식사 2시간 이후 - 내용: 점심식사는 귀리밥.두부김치.오이반개             저당 두유 1개를 먹었다              운동은 스텝박스 30분했다            날이 더워서 조금만 움직여도 땀이 줄줄             샤워 후 30분 휴식하고 측정 했다

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초코우유가 너무 먹고싶네요..

갑자기 혀를 탁 치고 초코우유가 스쳐 지나갔어요.. 저당 초코우유 이런 건 없겠죠..

우유부단크림빵

혈당측정일기10기 2일차

혈당측정일기10기 2일차 입니다 측정시간 - 오후4시 넘어 측정 했어요. 측정내용 - 점심식사는 오리고기를 먹었어요 오리훈제고기에 양배추와 버섯을 듬뿍 넣고 양념조금 넣고 해서 오리고기를 먹었어요 아직 고추장 같은 양념들을 저당 제품으로바꾸지 못했네요 식사 후에는 산책으로 걷기운동을 만보넘게 하고 스텝퍼운동도 해서 혈당상승 예방 했습니다.

어트지니요

[저당 유제품] 복합 활력 유산균, 저지방 발효유 - 동원 F&B 소와나무 "비피더스 명장"

요즘은 유제품 종류가 정말 다양해서 선택의 폭이 넓어지고 있어요. 다양한 유제품 중 동원F&B 소와나무 비피더스 명장은 사과, 포도, 베리믹스, 샤인머스켓 등 선호하는 맛을 선택할 수 있어서 번갈아가면서 섭취하기 좋아요. 그 중 비피더스 포도는 발효유로 125mL, 50kcal 총 8개가 들어있고 영양소 함유량은 다음과 같아요. 탄수화물 11g 3% 당류 10g 10% 지방 0g 0% 단백질 2g 4% 비피더스 명장의 특징은 유지방 함량을 낮춘 저지방 발효유 장 건강에 도움을 주는 프리바이오틱스 올리고당 함유 프로바이오틱스 살아있는 유산균 기존 제품 대비 비피더스 유산균이 2배 UP! 복합 활력 유산균이에요. 우리 몸에 좋은 BB-12유산균은 사람 친화적(Human Friendly) 유산균으로 전세계적으로 검증된 프로바이오틱 비피더스 유산균이에요. 상큼하면서도 진한 요거트 맛을 유제품을 습관처럼 장 건강도 지켜요!

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저당 음료 아몬드브리즈.

아몬드 브리즈는 식물성으로 유당과 콜레스테롤이 없어서 비건이신분들이 먹기 좋아요. 칼로리도 낮고 포만감에도 좋아서  다이어트에도 좋을거 같네요. 음료수 먹고 싶을때나 다이어트 할때 먹으면 좋고 당류가 적기 때문에 당뇨에도 좋겠어요.

뷰리플

저당커피

하루라도 커피를 안 마시고는 견딜수 없어서 설탕이 안 든 커피를 찾다가 알게 되었어요.단백질도 함유하고 있다고 하니 일석이조라 생각했어요.  효과는 잘 모르겠는데 하루에 한잔은 이걸 꼭마신답니다.그러나 당뇨를 이길 방법은 꾸준한 운동뿐이란 걸 몸소 겪고 있습니다.

제비꽃잎

저당간식

평소에 먹는 거 좋아하던 제가 군것질도 끊고 담배도 끊었어요. 입이 너무 심심해서 여러가지 먹어보다가 아는 지인이 사준 젤리 먹어보고 잘 챙겨 먹게 되었어요. 경남제약 레모나 구미 비타민인데요. 성분들도 너무 좋고 칼로리도 적어요. 필수 비타민 폭탄이라 먹으면 기분도 몸도 좋아지는 거 같아요. 

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저당 간식 종근당 비타민 C 젤리 잘 먹어요

요새 주전부리 좋아하던 제가 군것질 잘 안 하고 챙겨 먹는 음식이 생겼어요. 잘 다니는 약국 사장님이 처음 맛보라고 주신건데 요새는 제가 그냥 사서 먹어요. 종근당에서 나오는 비타민 C 젤리인데요. 맛도 있지만 씹히는 것도 좋고 영양 성분도 좋아요. 칼로리도 낮은데 비타민 C 폭탄이네요.

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[당첨자 발표] 다이어트 지금이지 (DIET, NOW EASY!) 3회차😍

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geniet

저당 아이스크림

여름이라 덥기도 하고 식단관리하면서 아이스크림 먹는것도 부담되서 멀리하다. 그래도 가끔 달달한 게 먹고 싶으니 컬리에서 딱 찾은 당류 0g 아이스크림.  초당순두부+국산유크림을 만들어진 아이스크림이라  적당히 달고 부드럽기도 하고 두부라 고소하기까지.  제로가 맞나 싶을정도로 맛있어요. 

The1

저당간식_설당제로당류제로초코칩

롯데_설탕제로당류제로초코칩쿠키 개인적으로 초코칩쿠키를 너무 좋아하는데. 당수치 폭탄인걸 알기에 먹고 싶어도 참고 있었는데. 초코칩쿠키 대신으로 한번 먹어볼까하고 구매했어요~ 오~~맛이 생각이상으로 괜찮았어요~ 일반초코칩쿠기만큼 맛있는 제로 쿠키 당0g~ 맛있어요👍

만캐쉬원해요

Cu 표 팥빙수

아들이 먹고싶다  뛰어갔다 오네요 늦은밤에 우유부어서  주는데  안먹을수도없고ᆢ  같이먹습니다 

매직이

혈당일기 9기 7일차

저녁 식사 후 측정한 혈당입니다 저녁은 샐러드에 저당소스 뿌려서 먹었습니다  운동과 식단 조절 했더니 수치가 낮게 나왔네요 역시 식단 관리와 운동이 필수 인 것 같습니다

민트핑크

저당두유 약콩두유

제가 소개해 드릴 제품은 서울대밥스누의  약콩두유입니다  100%국산약콩(쥐눈이콩)을 갈아서 만들었으며  무가당 저칼로리 제품으로 솔직히 처음에는 단맛이 없어서 단맛 좋아하시는 분들은 좀 그러실 수 있는데 건강 생각하며 먹다보면 은은한 단맛과 고소함이 느껴지실거에요  제가 그랬거든요! 단맛이 없어서 다른 재료들과 잘어울려서 활용도도 좋아요(카페라떼, 시리얼, 스프 만들 때 등) 그동안 우유는 소화가 힘들어서 가끔씩만 먹었고  대체식품으로 아몬드우유나 귀리우유, 두유를 번갈아 가며 먹었었는데 당이나 성분자체에 관심을 가지니  조금씩 마음에 안드는 부분이 생기더라구요 아몬드우유 특유의 밍밍한 맛이라든지 아니면  수입콩을 사용했다든지 아니면 당은 적은데  탄수화물 비율이 높다든지 하는 점이요 그러다 이 제품을 알게 되었는데 가격이 좀 비싸다는  점 빼고는 만족하고 있는 중입니다 안전한 성분으로 건강 챙기고 싶으신 분들께 추천합니다!

stopjiji

(저당제품) 동서식품 시리얼 포스트 콘푸라이트

저는 아침에 밥을 잘 먹지 않아 식사 대용으로 콘푸라이트를 우유에 타서 먹고 있어요 입맛이 없는 아침에는 아무것도 먹고 싶지 않은데 콘푸라이트는 가볍게 한끼 식사 대용이  가능해서 자주 먹고 있어요.  간식으로 먹어도 바삭바삭하고 고소하니 맛이 있네요.  특히 당류은 줄이고 저지방 영양식으로 11가지 비타민과 무기질을 갖추어 균형잡힌 영양을섭취할 수 있어서 좋아요 건강한 여름을 나기 위해 영양을 잘 챙겨서 먹어야겠어요

숨은꽃처럼

건강 저당 음료 블루다이아몬드 아몬드 브리즈 언스위트 마시면서 건강도 챙기세요.

아몬드 브리즈 언스위트는 당류가 거의 없는 무당 음료예요. 칼로리도 200ml당 40칼로리로 저칼로리고요. 아몬드에 포함된 비타민 E는 노화를 막고 항산화 작용을 하는 등 건강에 유익해요. 맛은 소금과 설탕이 들어있지 않아서 정말 깨끗하고 담백해요. 그냥 마시면 건강 음료라는 느낌이 딱 와요. 저는 너무 달거나 자극적인 음료 싫어해서 정말 맛있게 먹고 있어요. 건강하고 담백하게 맛있는 음료를 원하시면 블루다이아몬드 아몬드 브리즈 언스위트 한번 드셔 보세요.

멍청이3

혈당일기 9기 6일차

저녁 식사 후 측정한 혈당입니다 저녁메뉴는 저당밥, 오이미역냉국, 맛살야채계란말이,멸치고추볶음 입니다 오늘 운동을 하지 못해서 자기 전에 홈트30분 하고 잘 생각입니다. 관리 꾸준히 해야하는데 맘처럼 되지 않을 때가 많지만 그래도 상황에 맞게 건강을 위해  지키려고 노력하고 있습니다.

민트핑크