'제로 미니바이트 밀크 초코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하지원, ‘뱀파이어 미모’ 비결 공개… 남들 다 먹는 ‘이것’ 절대 안 먹어, 뭘까?

역시 관리의 여왕이네요 하지원님이 벌써 46살인가요?? 와.... 👍👍 하지원님은 조미료 맛을 싫어하고 배달 음식은 거의 먹지 않는 편이라고 하셨네요 배달음식뿐만 아니라 외부에서 파는 식당 음식에는 조미료가 꽤 많긴해요 1년에 단한번 날잡아서 짜장면 드신다던 조여정님도 떠오르네요 ㅠㅠ 역시 관리하시는 분들... 어렵긴하지만 최대한 재료본연의 맛으로 건강하고 클린한 식단으로 식사하시고 레몬과 레몬즙으로 혈당관리 꾸준히 하세요~ 저도 레몬수 먹고 있는데 확실히 꾸준히 먹으니 혈당관리에 도움이 되더라구요   배우 하지원(46)이 동안 미모 비결을 공개했다. 지난 16일 JTBC ‘냉장고를 부탁해 since 2014’에 출연한 하지원은 ‘뱀파이어 미모’를 유지하는 습관을 소개했다. 하지원은 “조미료 맛을 싫어하고 배달 음식은 거의 먹지 않는 편이다”라고 말했다. 이어 그는 “무려 15년 동안 꾸준히 섭취했다”라면서 다량의 레몬과 레몬즙을 소개했다. 하지원은 46세의 나이로 데뷔한 지 30년 가까이 됐지만 변함없는 미모를 보였다. 그가 이번에 밝힌 습관 두 가지는 건강에 어떤 영향을 줄까? ◇배달 음식 안 먹는 습관일반적으로 배달 음식엔 고탄수화물‧고지방 식품이 많다. 지방은 단백질보다 열량이 두 배나 높아 살이 쉽게 찐다. 여기에 자극적인 맛이 더해지면 중독성까지 생긴다. 달거나 짠 음식을 먹으면 뇌의 쾌감중추가 자극돼 세로토닌이 분비된다. 결국 자극적인 배달 음식을 습관적으로 찾게 된다. 배달 음식으로 비만해지면 내장지방이 축적돼 당뇨병‧고혈압‧고지혈증‧심근경색 등 치명적인 질환으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 배달 음식은 혈당지수도 높다. 혈당지수는 식품을 섭취했을 때 혈당이 얼마나 빠르게 상승했는지를 나타낸 수치다. 숫자가 클수록 혈당이 빠르게 오른다. 70 이상을 고혈당지수 식품으로 분류하는데, 치킨, 피자, 햄버거, 짜장면, 떡볶이 등 대표적인 배달 음식은 모두 고혈당지수 식품에 속한다. 게다가 배달 음식은 늦은 시간에 시켜 먹을 때가 많은데, 늦게 먹을수록 건강에 해롭다. 밤에는 낮에 비해 소화가 느리고, 식사 리듬이 깨지면 폭식 위험도 커지기 때문이다. ◇레몬 먹는 습관 하지원이 15년째 먹고 있다고 밝힌 레몬과 레몬즙은 혈당 관리에 도움 된다. 레몬은 혈당지수가 낮고 혈당 상승이 적어 혈당 안정에 도움을 줄 수 있다. 레몬즙은 체중 감소에도 효과적이다. 레몬즙은 포만감을 주고 신체 에너지 생성을 돕는 미토콘드리아의 기능을 향상해 신진대사를 원활하게 한다. 또 레몬에 함유된 폴리페놀과 펙틴 섬유질은 지방 대사에 영향을 미쳐 체내 지방 축적을 억제한다. 실제로 보건의료 대체의학 저널에 실린 연구에 따르면 레몬의 폴리페놀이 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤 수치를 감소시켰다. 이외에도 레몬은 피부 건강에 좋다. 레몬 한 개에는 약 18.6mg의 비타민C가 들어있다. 비타민C는 노화, 피부 주름, 피부 건조와 손상을 줄이는 기능을 하며, 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력도 높인다. 다만, 빈속에 레몬을 먹으면 레몬의 산 성분이 위 점막을 자극할 수 있다. 아침 공복에 레몬즙을 마시는 일이 반복되면 위점막이 손상되고, 이는 위 질환 발병 위험을 키울 수 있다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

점심은 당근과 얼린 바나나

슈퍼갔다가 집에 들어오니 3시쯤 됐는데 점심을 안 먹기도 애매하고(아침을 푸짐하게 잘 먹었는데 먹고 나서 견과류 간식을 꽤 많이 먹었답니다. 그래서 입맛이 조금 없기도 하고 실제로는 칼로리가 많아서 그냥 보통 식단으로 먹으면 안 될 거 같더라고요😅) 전혀 안 먹고는 잘 안 넘어가질 거 같아서 당근을 먹었네요. 냉동 바나나는 단것이 먹고 싶은데 지금 냉동실에 그나마 바나나가 있어서 2개 정도 먹었답니다. 처음에는 당근하고 아몬드브리즈 언스위트를 먹을려고 꺼내 났지만 오늘은 왠지 물 마시니까 아몬드브리즈가 안 먹히더라고요. 그래서 사진까지 찍었지만 안 먹어서 다시 집어넣고 오늘은 당근하고 바나나만 먹었네요.

성실한라떼누나

인공감미료의 오해와 진실

제로음료가 순간적으로 점유율을 극적으로 끌어올리면서 모든 음료회사들이 너나 할 것 없이 제로음료를 내놓기 시작할때부터 설탕을 생산하는 회사들과 설탕음료 및 설탕으로 수익을 내는 곳들이 가만히 있을 수가 없었기에 언플과 기사들이 쏟아지기 시작합니다. 설탕음료보다 제로음료가 더 안좋다. 제로음료 먹으면 암걸린다. 차라리 설탕음료를 먹어라~  네네~ 선택은 본인이 하는 겁니다. 그러나, 이게 뻔히 보이는 상술이고 언플이 보이는데도 사람들은 쉽게 넘어갑니다. 군중심리? 누군가 그렇다더라 하면 따라가는거 ~  제로 음료 먹고 암걸리려면 고기먹고 암걸리는 확률이 더 높다는거 ^^ 중요한건 내가 먹을거잖아요?  설탕은 달콤한 행복을 주지만 오랜시간동안 그 부작용은 누구나 다 알고 있어요. 안먹는게 낫죠~ 탄산음료자체도 안먹으면 제일 좋겠지만 탄산까지는 못끊겠다 하시는 분은 제로음료 그래도 괜찮지 않을까요? ^^

젴톨

미니 붕빵

구입한지 오래됐는데 이제 먹어요 초코 단팥 슈크림 간단하게 에프에 돌려먹는건데 맛있어요 역시 슈크림파라 슈붕이 제일 맛나요 초코는 정말 그득에 진해서 호불호 갈릴 맛이에요 셋다 속이 그득이라 좋아요 모양도 너무 귀여워요

현유리

❌️다이어터가 피해야 할 과자는❓️

전부 제가 좋아하는 ㅋㅋ 바나나킥,메이플콘,꿀꽈배기 맛동산, 콘초코 😭😭😭

라미에뜨

다이어트 중 피부 푸석함, 콜라겐이 해결책이 될 수 있을까?

다이어트를 하다 보면 피부가 푸석해지고  탄력을 잃는다는 고민을 하는 사람들이 많습니다.  체중 감량을 위해 식단을 조절하고  운동을 하면 영양 균형이 깨질 수 있기 때문이죠.  그런데 최근 콜라겐이 피부 건강뿐만 아니라  다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구들이 나오고 있습니다.  그렇다면 다이어트를 하면서도 피부 탄력을 유지하려면 어떻게 해야 할까요?  콜라겐이 어떤 역할을 하는지 알아보겠습니다. 출처 freepik 1️⃣다이어트와 피부 푸석함의 관계 🍽️ 다이어트가 피부에 영향을 미치는 이유 칼로리 제한으로 인해 영양 부족이 발생할 가능성이 있고 지방 감소로 인해 피부 탄력이 줄어들 수 있습니다. 물 섭취량이 줄어들면 건조함이 심해질 수 있으며, 단백질 섭취 부족 시 피부 재생 속도가 느려질 수도 있어요. 💪 콜라겐이 피부 건강을 돕는 원리 콜라겐은 피부 탄력과 보습을 유지하는 중요한 성분으로,  다이어트 중 피부 노화를 막는 데 큰 역할을 합니다.  콜라겐 섭취가 피부 수분량과 탄력을 증가시키며,  잔주름과 거친 피부를 개선할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 🔥 콜라겐이 체중 감량에도 긍정적인 영향을 줄까? 콜라겐은 단백질의 한 종류로,  포만감을 유지해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.  또한 근육량 유지를 돕고, 지방 대사를 촉진하여  건강한 체중 감량을 지원할 수 있습니다. 2️⃣피부 건강을 위한 다이어트 중 콜라겐 섭취법 🥗 콜라겐이 풍부한 음식 추천  • 닭발, 돼지껍데기, 소 힘줄  • 연어, 대구 등의 생선 껍질  • 뼈 국물 (사골 국물 등)  • 계란 흰자 🫗수분과 영양을 함께 보충하자  •  따라서 하루 2L 이상의 물을 마시기  • 비타민 A, C, E가 풍부한 식단을 유지 💊 보충제로 콜라겐을 섭취할 때 주의할 점  • 비타민 C와 함께 섭취하면 합성 효과가 극대화됨  • 공복에 섭취하면 체내 흡수가 더 원활함 3️⃣다이어트 중 피부 건강을 지키는 팁 🔹 균형 잡힌 식단 유지 단백질, 좋은 지방, 비타민을 충분히 섭취하기 🔹 충분한 수분 섭취  물을 자주 마시고, 피부 보습 관리 신경 쓰기 🔹 운동과 병행하기  근력 운동으로 피부 탄력을 유지하고 건강한 체중 감량하기 🔹 필요 시 콜라겐 보충제 활용 체내 합성을 돕기 위해 비타민 C와 함께 섭취하기 🍋🍋🍋 다이어트를 하면서 피부 건강을 유지하는 것은 충분히 가능합니다.  콜라겐을 꾸준히 섭취하고, 수분과 영양을 충분히 공급하면서  운동을 병행하면 건강한 체중 감량과  탄력 있는 피부를 동시에 챙길 수 있는데요. 피부 푸석함 때문에 고민이라면,  콜라겐을 활용해보는 것도 방법일 수 있겠죠?

geniet

식후 레몬즙은 따뜻하게

식후 레몬수는 급격히 혈당이, 올라가는걸 잡아준다고 하죠 따뜻한물 넣고 소화제로 마셔요

장보고

전현무, ‘10kg’ 감량 후💯저속노화식단 시작… 뭐 먹나 보니?

저속노화 요즘 핫하죠? 저도 요즘 관심있게 지켜보고 있어요 지난주 금요일에 나혼산 참 재미있게 봤는데요.. 전현무님은 저속노화 밥, 즉 잡곡밥을 만들어 김밥을 쌉니다 황금비율로 만든 밥은 레틸콩 4: 귀리 2: 현미2: 백미2 비율로 밥을 지어서 드셨어요  이렇게 밥을 지으셔서 김밥을 싸셔서 손범수님과 드시더라구요  저속노화 식단 위주로 양을 조금 먹으면 노화를 막을 수는 없지만 노화 속도를 늦출 수 있다고 해요 백미가 급격히 당을 오르게 하고 다이어트에도 좋지 않다는건 익히 아실꺼예요 이렇게 귀리, 레틸콩, 현미, 백미로 밥을 지어서 드시면 건강과 다이어트 그리고 저속노화도 된다고 하니 잘 참고하시면 좋을것 같아요^^ 방송인 전현무(47)가 저속노화식단을 실천하는 모습을 보였다. 지난 14일 전현무는 자신의 SNS에 식단을 찍은 사진을 올렸다. 사진과 함께 전현무는 “드디어 공개, 전현무도 저속노화식단”이라며 “오늘밤 나혼자산다”라는 글을 게재했다. 사진 속에는 전현무가 식사를 차린 뒤 셀카를 찍은 모습이 담겼다. 식탁에는 된장찌개와 함께 귀리, 렌틸콩, 현미가 있었다. 한편, 전현무는 지난해 바디프로필 촬영을 위해 13kg 감량한 바 있다. 전현무가 실천한다고 밝힌 저속노화식단에 대해 알아봤다. ◇귀리  귀리에는 단백질‧불포화지방산‧미네랄 등이 풍부하다. 귀리의 13~20%는 식이섬유인데, 이 중 4~5%가 수용성 식이섬유인 ‘베타글루칸’이다. 베타글루칸은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 세포의 면역기능을 활성화한다. 실제로 미국 식품의약국(FDA)에 따르면 하루에 베타글루칸 3g 이상 섭취하면 심장질환의 위험을 낮춰준다. 쌀보다 2배 이상 많은 단백질을 함유한 귀리는 변비 예방 효과도 있다. 또 귀리 속 아베난쓰라마이드 성분은 곡물 중 귀리에만 있는 성분으로, 항산화·항염증 기능이 뛰어나고 치매 예방과 치료에도 효과가 있다고 알려졌다. ◇렌틸콩  렌틸콩은 미국 건강 전문지 ‘헬스’에서 선정한 세계 5대 슈퍼푸드 중 하나다. 섬유소가 풍부하고 혈당지수가 29로 낮은 편이어서 당뇨병 환자나 비만 환자가 먹기 좋다. 섬유소는 콜레스테롤 배설 효과가 뛰어나 먹으면 혈중 콜레스테롤을 낮춰 준다는 장점이 있다. 혈당지수는 식품을 섭취했을 때 혈당이 얼마나 빠르게 상승했는지를 나타낸 수치다. 혈당지수가 70 이상이면 고혈당 식품으로 분류한다. 56~69는 중혈당 식품, 55 이하는 저혈당 식품이다. 다만, 신장 기능이 떨어진 사람은 칼륨을 배설하지 못해 렌틸콩을 많이 먹으면 혈중 칼륨 수치가 높아질 수 있어 주의해야 한다. ◇현미  현미는 비정제 탄수화물로, 체중 관리에 적합한 식품이다. 비정제 탄수화물은 자연 상태의 곡물을 도정하지 않아 영양소가 유지된 탄수화물을 말한다. 인슐린의 과도한 분비를 줄여 체중 증가를 억제하는 데 효과적이다. 또 식감이 거칠어 더 많은 저작이 필요해 식사 시간이 오래 걸리고, 포만감도 빠르게 유발해 식사량 조절에도 효과적이다. 실제로 영국 버밍엄대 연구팀이 대학생 43명을 대상으로 음식을 씹는 시간이 식사 이후 식욕에 미치는 영향을 실험했다. 연구팀은 참가자를 세 그룹으로 나눠 음식을 평소 먹던 대로, 한입에 10초씩, 한입에 30초씩 씹은 후 삼키게 했다. 그 결과, 음식을 가장 많이 씹고 삼킨 그룹은 나머지 두 그룹이 먹은 양의 절반만 먹은 것으로 나타났다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

콩 한쪽도 나누어서 먹어봅니다 😅

skt 뚜쥬 리얼 브라우니 초코 무료로 하나 받았어요 냉장고에 보관했다가 꺼냈어요 너무 작은 미니 사이즈 😅 초코랑 녹차 브라우니 전 다 먹어봐서 익히 맛은 알고 있어요 달고 진해서 호불호가 있는데 전 달아도 맛있더라구요 애들 먹으라고 칼로 잘라서 먹어보랬더니.. 뭐이래 작냐고 투덜투덜 ㅎ 달다달다 하면서 잘 먹네요 ㅎ

우리화이팅

점심 가게에서 견과류와 그릭요거트 샐러드

라떼랑 12시에 집에 나와서 가게에는 12시 40분쯤 도착했답니다. 1시부터 근무해서 1시 20분부터는 점심 차려먹으려 했는데 그때부터 커피 손님이 두세팀 오셔서 1시 50분쯤에 점심 차려 먹었네요. 견과류와 물, 그릭요거트샐러드 만들었어요. 견과류부터 물이랑 먼저 먹고~ 샐러드는 집에서 도시락(야채믹스 당근 체썬사과 체썬단감 체썬배 애사비드레싱 뿌리고 햄프씨드 양배추라페 넣고 건자두까지 넣었어요) 가져와서 접시에 담고 가게 방울토마토 넣고 하게 그릭요거트(너무 오래 면보에 걸렀더니 너무 유청이 빠져서 그릭요거트가 딱딱해졌답니다. 이럴 수도 있네요😅) 마저 다 담은 다음에 블루베리 건자두2개 잘라 넣고 시리얼 뿌려서 만들었어요. 오늘 샐러드 맛있게 먹었는데 그릭요거트가 워낙 딱딱해서 굉장히 맛이 진하더라구요. 양은 안 많아 보이지만 맛이 진해서 실제로 양이 많은 것 같더라고요. 그릭요거트가 진해지니까 새콤한 단백질 덩어리 같아 식감이 또 색달랐답니다.ㅋㅋ

성실한라떼누나

🧃뉴케어 액티브 마셔요.🏋

뉴케어 액티브 밀크맛 고소하네요. 운동후 출출할 때 마시고 나니 든든하 고 단백질이 풍부해 근육을 유지하는  비결입니다. 💪근골격 건강과 관절 연골 뿐만 아 니라 뼈 건강과 골다공증 예방에 도움 을 줍니다.🦵  

정수기지안맘

출시 3년만에 매출액 1200억원 달성한 음료의 비밀

펩시 제로슈거 라임을 펩시 본사가 아닌  롯데칠성에서 개발한 줄은 몰랐네요 

감사하며살자

실키핑크 토마토~🍅

코스트코 실키핑크토만토 사봤어요 껍질이 질기지않고 부드러워 먹기 좋고 맛도 있네요 실제로 보면 핑크색이 있어요ㅎ 탱글탱글 싱싱하고 맛있네요~♡

제벌

뜌주 리얼 브라우드 무료 득템 👏👏

SKT에서 진행하는 이벤트를 지난달엔 깜박하고 놓치고  이번달엔 초코 브라우니 1개 무료 쿠폰 받았어요 작지만 요거 진하고 맛있더라구요 하나 무료로 받으니 기분도 좋네요~ 소중히 모시고 깁니다~~

우리화이팅

점심은 햄버거🍔😄

점심으로 쉑쉑버거 먹어요 밀크쉐이크는 쿠폰있어서 무료로 받았어요 오랫만에 맛있게 먹었네요

들꽃7

간식

간짬뽕으로 배가 안차서 간식으로 꼬북칩 뜯었어요 캬라멜맛 처음 먹어보는데 팝콘이너 캬라멜콘땅콩과는 다른 맛이네요 원래 초코맛 좋아하는데 이것도 나쁘지 않네요 면먹고 과자라 탄수화물 과잉이니 조금만 먹어야겠습니다 ㅋ

훔훔

물먹기 힘들땐.. 다이어트에도 도움되는 3가지 차

아침에 따뜻한 물한잔이 건강에 도움되시는건 아시죠? 물도 다 같은 물이 아니더라고요  전 생수 그냥 마시는것도 아주 잘 마시는 편인데요 ~ 아침 생수가 힘드신분들은 팥차... 히비스커스차...  물대용으로 마실수 있네요 ~ 보이차는 카페인이 있다는걸 꼭 아셔야해요 팥차 얼굴 부종으로 고민하는 이들 사이에선 이미 유명한 차다. 팥 속 사포닌 성분이 이뇨 작용 및 신진대사를 촉진하고 불필 요한 지방이 축적되는 것을 막아주기 때문이다. 단, 팥차를 과량 섭취할 경우 이뇨 작용이 과활성화돼 만성적 탈수 상태 가 될 수 있으므로 유의한다. 히비스커스차 히비스커스차 속 카테킨 및 갈산 성분도 다이어트에 도움을 줄 수 있다. 특히 히비스커스엔 다이어트 보조제로도 널리 사용되는 성분인 하이드록구연산(HCA)도 들어있다. HCA의 경우 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것도 일정 정도 막는 효 과가 있다.     보이차 보이차 안엔 폴리페놀의 일종인 갈산 성분이 들어있어 체지방의 흡수를 막는다. 실제로 보이차 추출물을 일정 기간 섭취하자 내장지 방 감소, LDL 콜레스테롤 감소 등 효과가 있었다는 다양한 연구결과들이 있다. 단, 보이차가 다이어트에 좋다 해서 물 대신 대량 섭취하는 건 금물이다. 커피보단 적지만 보이차에도 일정 수준의 카페 인이 들어있기 때문이다.

뽀봉

다크초코릿

100프로와 90프로 두가지 먹어봤어요. 90프로는 맛있어요. 100프로는 쓰지만 건강한 맛이에요.

앵두정원

🏃‍♀️추위 가기 전이 다이어트 적기! ‘여기’서 30분만 운동해 보세요

겨울철엔 추워서 운동도 하기 싫을떄가 많았어요 헛...그런데  겨울철 기초대사량은 여름보다 10% 정도 높아진다는거 아셨어요? 밥 반 공기 정도의 열량이 더 쓰인다고 보시면 된다고 해요 다이어트 날씨 풀리면 한다.. 이게 아니라!! 추운 겨울에 열심히 해야한다.. 이게 맞네요 ㅎㅎ ▲유산소 운동을 한 주에 3번, 한 번에 30분 이상 ▲근력 운동을 한 주에 2번, 한 번에 2~3세트(각 세트 10~15회) 이상  요렇게만 운동하셔도 다이어트에는 효과적이라고 해요 날씨가 너무 추운날엔 보온에 신경 써주시고 야외보다는 실내가 효과적이라고 합니다 다이어트 화이팅입니다^^ 퇴근하고 집 밖에서 산책이나 달리기를 하던 사람들은 겨울에 살이 찐다. 추위가 싫어 평소대로 운동하지 않아 열량 소모가 줄어서다. 이에 겨울이 ‘살찌는 계절’이라고들 하지만, 사실 겨울만큼 다이어트 적기일 때가 없다. 추운 날씨를 견디고 일단 운동하기만 하면 살이 더 잘 빠진다. ◇기초대사량 커지는 겨울, 다이어트에 유리 겨울에 살이 잘 빠지는 건 기초대사량(생명 유지에 필요한 최소한의 에너지)이 늘어나기 때문이다. 날씨가 추워지면, 우리 몸은 체지방을 연소해 열을 더 만들어낸다. 겨울철 기초대사량은 여름보다 10% 정도 높아진다. 밥 반 공기 정도의 열량이 더 쓰인다고 보면 된다. 실제로 15도 이하의 기온에 10~15분 노출되는 것만으로 한 시간 정도 운동한 것과 같은 다이어트 효과가 있었다는 호주 시드니대 연구 결과가 있다. 이런 신체 상태에서 운동을 시행하면, 같은 양의 운동을 해도 다른 계절보다 열량이 빠르게 소모된다. 평소 운동을 꾸준히 해 신체가 지방을 태우는 일에 익숙한 사람은 겨울철 운동의 다이어트 효과가 특히 크다. ▲유산소 운동을 한 주에 3번, 한 번에 30분 이상 ▲근력 운동을 한 주에 2번, 한 번에 2~3세트(각 세트 10~15회) 이상 실천하면 된다. ◇얇은 옷 여러 겹 껴입고, 실내 준비 운동 반드시 해야  다만, 겨울 날씨가 운동하기에 악조건인 건 맞다. 추운 곳에서는 몸이 굳기 쉽다. 무턱대고 몸을 움직였다간 부상을 당할 수 있다. 겨울에 밖에서 운동하려면 보온에 특히 신경 써야 한다. 두꺼운 옷을 한 벌 입기보단 얇은 옷을 여러 벌 입는 게 좋다. 옷 사이마다 생긴 공기층이 체온이 쉽게 떨어지지 않도록 돕는다. 자유롭게 움직이기도 이쪽이 훨씬 편하다. 귀마개·장갑·목도리는 반드시 착용한다. 운동 전엔 반드시 몸을 풀어야 한다. 실내에서 준비 운동을 한 후에 밖에서 본격적으로 운동하는 것이 권장된다. 나름의 이점이 있는 겨울 운동이지만, 고령자나 만성질환자는 삼가야 한다. 추운 날씨에 혈관이 수축해 몸에 무리가 갈 수 있다. 고혈압이 있는 사람은 건강한 사람보다 온도 변화로 인한 혈압 상승에 취약하므로 특히 주의가 필요하다. 온도가 1도 떨어질 때 수축기 혈압은 1.3mmHg 정도, 확장기 혈압은 0.6mmHg 정도 올라가는 것으로 알려졌다. 고령자나 고혈압 환자는 찬 날씨에 노출되는 것을 최대한 삼가고, 따뜻한 실내에서 운동하는 것이 좋다 <출처 헬스조선>

우리화이팅

🏠집에서 만든 만두🥟

집에서 묵은지로 만든 만두 쪄서 점심으로 먹어요 비주얼은 별로여도 맛은 최고에요👍🏻 묵은지 당면 고기 등 속재료는 다 직접 준비 했어요 만두피만 재래시장에서 수제로 구입했네요

들꽃7

써브웨이 돌아온 시즌 한정 메뉴

민트초코 쿠키는 아직 한번도 안 먹어봤는데  맛있어 보이네요 

감사하며살자

*캐시로 더단백 프로틴 음료 구매!!

밀크티맛도 괜찮다고 하고 다른맛보다 칼로리도 제일 낮더라구요~~^^ 그래서!!! 밀크티맛으로 주문했지요~~ 기대기대~~~되네요🤗🤗 그리고 품질좋은 단백질 음료라고(1티어) 해서 고르게 됐어요~~👍👍

냥식집사

발렌타이 선물 도착

소소한걸로 남편 아들 챙기네요 초코과자, 초콜렛입니다

수수깡7

정신 건강에 실제로 도움되는 것

실천 방법이 쉽고 간단해서 좋네요 

감사하며살자

다이어트 일기 2.13 조참

초강력 초코 쉐이크 달달이

야고

오늘 난리난 부동산 뉴스.

오늘 토지거래허가구역이 해제됐다는 뉴스 먼저 토허제란? 잠실·삼성·대치·청담 등 특정지역에  갭투자를 못하도록 하는 등의 규제를 가하는 것인데 사실상 국가에서 공식인정한 상급지로 통한다 이번 토허제 해제로  강남, 잠실의 부동산 가격이  다시한번 출렁일것이라는 여론 특히나 잠실이 들썩이는중 물론 모든 지역을 해제한 것은 아니고  특정 재건축단지 14곳은 제외 아직 해제 안된 은마, 잠실주공5단지 등은  국가공인 SSR 재건축 아파트들 역대 대혼란 상황에 사회 전반에 큰 영향을 미칠  이런 결정을 내린다는게 이상하네

야고

빵순이 모여라…투썸플레이스, `순 우유 크림빵` 3종 출시

생크림 좋아하시나요? 생크림 가득 빵도 호불호가 갈리죠? 전 편의점에서 출시될때 하나씩 맛 봤는데 맛있더라구요 다이어트중엔..빵은 진짜 멀리해야하지만...  투썸에서 순 우유 크림빵 3종이 출시된다고 해요 순 우유 크림빵, 순 우유 크림빵 그린티, 순 우유 크림빵 밀크티 3종입니다. 투썸은 스초생이 최고인데 요건 어떤맛일까요?   투썸플레이스는 '순 우유 크림빵' 3종을 출시하고 베이커리 라인업을 확대한다고 12일 밝혔다. 이번 신제품은 순 우유 크림빵, 순 우유 크림빵 그린티, 순 우유 크림빵 밀크티 3종이다. 회사측은 물 대신 우유로 반죽해 빵의 촉촉한 식감을 극대화했으며 프리미엄 원재료를 사용해 크림의 깊고 풍부한 맛을 자랑한다고 소개했다. 투썸플레이스 관계자는 "디저트 맛집으로써 쌓아온 경험과 노하우를 바탕으로 선보인 베이커리 메뉴가 고객분들에게 많은 사랑을 받는 것을 고려해 남녀노소 전 연령대가 즐길 수 있는 먹음직스러운 크림빵 3종을 선보이게 됐다"라며 "앞으로도 트렌드를 반영한 다양한 베이커리 메뉴를 선보이며 고객분들의 빵심을 저격할 계획이니 많은 기대 부탁드린다"라고 전했다 한편 순 우유 크림빵' 3종은 2월 11일부터 전국 투썸플레이스에서 구매할 수 있다. <출처 디지털 타임스>   

우리화이팅

'영업률 0.02%' 혁신도시 경악.."공실 지옥

저 먼 지역에 신도시 개발하고  공기업 몇개 강제로 보내면  거주할거란 발상 자체가 문제였다고 봄 송도도 정착을 잘 안하는데...

야고

수요일 피로회복 돈가스

실제로 돼지고기엔 단백질은 물론 9가지의 필수 아미노산과 비타민, 철분, 아연 등 영양소가 풍부하게 들어 있어 피로 회복에 도움이 됩니다. 특히 돼지고기는 불포화지방산의 함량이 높아 체내 콜레스테롤 축적을 막고, 성인병 예방에도 효과가 있답니다.   돈가스는 돼지고기~ 금방 튀겨서 나온 음식이라서  따뜻한 정도가 이닌 ㅋㅋ  호호 불어 가면서 불어야죠  전 돈가스소스로 나온것 보다  양배추 나온 소스가 더 맛이 좋은거 같아요  매콤함 오징어 볶음 이건 정말 매운단계가 불닭정도 될것 같아요  저희 직원들도 너무 매워서 ㅋㅋ 오늘 매콤한것이 아주땡기네요   

뽀봉

베스킨라빈스

어느 맛이 최애인가요? 저는 치즈 들은 것 좋아해요 민트초코랑 6,7번이요 ㅎ

수수깡7

[당첨자 발표]📢1월 2차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE]    📢등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다😊 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다 --------------   🎖️1월 2차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 2/11 (화) - 2/24 (월) 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇  프로지니 (5명)  🥇 뽀봉 애플짱 우리화이팅 정수기지안맘 제벌   🥈  Lv. 4 지니 (15명)  🥈 냥식집사 수수깡7 오와둥둥 들꽃7 신혜림 운동싫으다 들풀지기 알비나2 워니s 미주장 야고 자스민꽃 성실한라떼누나 영진왕빠 현유리 🥉  Lv. 3 지니 (40명)  🥉 2민트홀릭 머랭22 어트지니요 치노카푸 감사하며살자 불곡산 여니솔이맘 켈리장 기춘이530707 뽀글사랑 여리나 폼폼 꼼꼼엄마 뿜뿜 예지영준맘 한소래미 나나나이쁘니 서나얌 워니뚱 해바라기 냥이키우기 셰인 워터멜론 biki1013 라미에뜨 숨은꽃처럼 이하린80 k2023 레몬그린 슈가블링 인생이여만세 seabuck 로블ㅎ 아침햇살77 저스트영 tradingcom 마음그릇 안레몬 차칸청춘 zcolc ❤️‍🔥  Lv. 2 지니 (70명)  ❤️‍🔥 감이오네 숫자 지니전차 그린라이 숲속의나무 파랑하트 깐징짱 쉬림프 파인호랭이 깨개갱 씽씽걸 포메다둥이네 꿈이룸♡ 아무도 행복한예은 늘봄봄 아카시아잎 행뽁햐 다시꿈꾸는세상 아핫 히오 다시빼 영영입니다 Bommm 더달달 영잔디 CabinCrew 동남이쁜이 오드리76 dhir 동해물이 오잉12 fluffybear 따뜻한양말 올란도 happy80 라라빈솜 우화맘 highway032 로앰 유미쿠키맘 jeonghee 리베라따 인생중 jiniy 멍청이3 입맛없엉 Kint 모니모니모 자연하이 KKK용식이22 목표사십구 잘될 stopjiji 뭔소리야 좋은거야 valenti86 밍키199 주여니2 wrinkle 밤톨이군 지금이순간7 ZGMF 빵슈니 지니5186397 zntkskzlzy 빼용빼 지니5209323 수경2 지니5367242 ✨  Lv. 1 지니 (170명)  ✨ 1 백향과 쟈쟈쟈 커피콩빵빵 7772 밴드닥터 절대자 코로세움 64박옥련 뱀사골반달곰 주안맘0413 코코낫 가득히 베베2022 지뉘야 코코유키 가을햇살님 보이윤 지니5187433 통통한뚱이 가즈아요 보통아이 지니5208692 티얼그레이 간장게 블루사슴 지니5251987 풀에버 건강하자으니 블리비 지니5252968 피코 건빵맛과자 사랑합니다4 지니5261192ㅁㅁ 피타 고구마러버 사비나67 지니5261757 핑크다야 고츄참치 사족보행 지니5268541 하늘소망경희 귀요미왔당 산곡동미녀삼총사 지니5275837 하제님 그냥지나 상큼샘물 지니5306465 한결맘 김범기 생강꽃 지니5325120 한섬 깽별 선구자239 지니5362627 핳오 꼬마꼬마 성아진 지니5368568 행운의여신짱 꽃이뻐 셰어 지니5369499 험미 난괜찮아용 소나무1234 지니5377618 헤로10 날씨니 솔트1 지니5437182 효지미 날씬곰 술잔해 지니5452394 cogo092 남춘자 숲속의패딩턴 지니5469379 dallim 뇌순이 쉬리107 지니5473822 diane0807 다비드짱 슈롭 지니5476044 dnffl 더함 슈마허 지니5477346 gee11 덕질하는오덕 시아81 지니5477522 Heej 또또누리 쏘쏘언니 지니5482765 hipard 라라스칼렛 안델라 지니5482823 hongek58 랄라러랄 알차게 지니5483770 HYJ123 람라미 야롱 지니5485326 jjinnyy 루피710710 얌이얌이 지니5486599 jjung2 류하엘 어라라 지니5486816 juyeon 리루릴 어머나왜이래 지니5487481 kookies 마루와함께 어트1 지니5488469 loverosa 마사노 에네스 지니5490684 Oracle 마음치 예픈공주 지니5494303 raintree 만캐쉬원해요 우곰이 지니5494412 so2 매드비너스 율리맘 지니5500659지 ss샤랄라ss 맥지 이명희좋아 지니건강걸음 ssul0115 멍청이2 이야기 지니조아요 y.b. 명확히 임삼미 찌뽀 yang00 모카모카붕어빵 자이언트로 참새01 ykuylo 밍멍다이어트 작작하시지 초코바닐라 바다사랑태양 재봉이 치팅은그만   🎉2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다🙇🏻   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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