'제로 밀크 소프트콘' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트식단으로 저녁완료

야채위에 수제로 만든 요거트와 과일을 올려 건강한 한끼 먹었답니다 변을 2틀 넘게 못봤는데 먹고 바로 신호가 오네요 ^^

곤냥이나와

6/16.제로딜 감자 주문

heracchang

900원짜리 삼각김밥 후딱 사세용!

어제 제가 글 올렸는데 오늘 궁금해서 편의점 보이자마자 갔다왔어요 막내가 좋아하는 반숙계란 버터간장 삼각김밥 신한카드 결제. 즉시할인 되서 900원 결제했어요 500원 할인되니 좋네요 ㅎ 바코드 결제로 즉시할인 되요~! 

우리화이팅

테슬라 사이버트럭, 와이퍼 문제로 인도 중단

영진왕빠

식후 영양제

식후 영양제로 건강 챙기고 있습니다.  한 주에 시작 월요일 활기차게 시작하세요.

건강하자으니

밀크씨슬

간 건강을 위해서 두번씩 섭취 해주고 있어요

로블ㅎ

6월16일(일) 혈당일기 5기 7일차

-날짜 : 2024. 6.16(일) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 권투중계를 보느라 오전내내 집에 있어서 오후에는 마트 장보기하면서 공원을 산책해 10000보를 채웠다. 간식으로 제로과자를 2개 먹었는데 혈당에는 별다른 영향은 없어 보인다. 장보기한 당근을 토막썰기해 냉장고에 비치해 두고 오후 간식으로 먹었다.

superjob

캐시딜 메밀소바 너무 맛있네요

몇일전에 캐시딜에서 제로딜 할인할때 구입했는데 메밀소바 너무 오랜만에 먹어서 그런지 정말 맛있네요 면도 쫄깃쫄깃해서 씹는 맛도 있고 시원하게 해서 먹으니 별미예요 쯔유는 너무 농축이라 물이랑 희석해서 먹어야 하구요 무 갈아서 쯔유에 섞어 먹으면 매콤쌉싸름한 맛이 일품입니다 6개 들어 있는거 샀는데 오늘 두끼 다 메밀소바로 해결했어요

켈리장

어제 통영에 갔어요

날씨가 너무 좋았어요 어제 다른지역은 비왔는데요 통영 미륵사 입니다 이순신 장군과 아름다운 바다를 주제로한 컨텐츠가 많더라구요 케이블카 타고 올라가다가 30분 정도 산을 오르면 통영시내가 한눈에 보이더라구요 어제 날은 덥지만 행복한 시간 보냈숩니다 오늘은 내내 집에서 쉬고 있어요 내일은 또 출근이라니 언능 마무리하고 쉴래요

깐징짱

6월 16일 (일) 혈당일기 5기 6일차

-날짜 : 2024. 6. 16. -혈당측정시간 : 점심 식사 3시간 후 이것저것 간식먹고 측정함. 점심은 한식으로 먹었지만 그 후에 쌀과자, 초코과자, 견과류 한봉지, 땅콩 한웅큼, 제로콜라를 마시고 측정함. 한식으로 배불리 먹었는데 입이 심심하여 먹은 나의 간식들 ㅜㅜ이럼 안되는데 왜 이리 간식을 좋아하는지 ㅜㅜ간식 좀 끊고싶어요ㅠㅠㅠ

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6/16(일)지금까지 나온 설레임 모음!!

설레임 종류가 이렇게 많았네요! 밀크쉐이크맛 밖에 안먹어 본듯요. 출처:@meogeulkka

냥식집사

6월 15일 (토) | 혈당일기 5기 4일차

6월 15일 토 맑음 혈당 126 늦잠후 혈당 체크. 감자 두알과 두유 하나. 간식으로 제로 음료하나랑 달콤한 도넛 하나 저녁은 김치찌게 밥 고추치킨..  맛있는 하루다.

데굴곰순

혈당일기 5기 6일차 인증

2024.6.15 공복 혈당74 일어나서 공복으로 줄넘기 5000개 아점으로 돈까스, 제로콜라 저녁은 콥샐러드, 바나나, 망고 한강에서 사이클 40분 신나게 타고 옴

이워닌

혈당일기 5기 3일차

-날짜;2024.06.15 -측정시간; 저녁식사 후 2시간 -내용;일이 있어 저녁시간을 놓쳐 버렸다 때마침 지인이 연락이 와서 같이 피자와 제로 콜라를 먹었다 늦은 시간이라 좀 부담되는 메뉴였지만,피자는 정말 오랜만에 먹는거라 하루쯤 눈감기로 했다 내일부터 열심히 하지 뭐

바다가고싶다

0615 토 혈당일기 5기 5일차

날짜ㅈ20240615 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 저녁에 퇴근후 꼬마돈까스와 제로사이다를 먹고자서 걱정했는데 생각보다 낮게 나와 다행이다 점심은 간단한 햄버거 하나 먹어야겠다

엽댕2

식후 영양제 챙기기

식후 영양제 챙기기 오이랑 계란하나 먹고 영양제도 챙겨 줍니다 오메가 3 루테인 밀크씨슬 세가지에요. 챙겨야할 영양제가 참 많아요

레몬그린

제로아이스크림 먹고 배탈난 사람 속출중

알룰로스 일일 섭취량 제한이 있어서  60kg 미만은 2개까지 먹을 수 있다고 하는데,  장 약한 사람은 1개만 먹어도 배탈 날 수도 있어요.

야고

4일차

7시 밀크커피 한잔 10시45분 측정 어제 저녁에 어묵 두개만 먹어서 오늘 당수치가 그리 높지 않다 이제 운동을 나가야겠

한소래미

팀워크 채우러갑니닼ㅋㅋㅋㅋ

얼마안남았어요..! 오늘 한개는 제가 반드시 하나 가지고갈겁니다 이거때문에 아침 산책 강제로가네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 이번에는 꼭 얻고말거예요!!

구룸구룸

효성그룹, 2개의 지주회사 체제로 재편

영진왕빠

밀크씨슬

간 건강을 위해서 토요일도 섭 취했어 요

로블ㅎ

저녁은 마늘오리훈제로

정말 기존 음식은 제가 해 치우기 되네요. 고등어 통조림 넣고 끓인 김치찌게를 며칠을 제가 해 치우고 있는 중입니다. 고것만 올릴수 없어 오리훈제 구워 먹었더니 한상 잘 차려지네요^^

미르윤

6월14일(금) 혈당일기 5기 5일차

-날짜 : 2024. 6.14(금) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  쿠팡에서 제로쿠키를 사서 간식으로 하나 먹어봤는데 혈당을 올리지는 않았다. 삶은 계란과 토마토, 오이, 떡1조각도 간식으로 먹었다. 오늘은 동네 수목원을 돌며 10000보를 채웠고 저녁식사후 뒷꿈치들기 운동 100회를 실시하였다.

superjob

 혈당 기록 챌린지 5기  4일 

식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 4. 렌틸콩수프 통밀크래커 그린샐러드  혈당 기록 챌린지 5기  4일 

깨개갱

너무 더워서.. 공차 한잔

하 넘 덥네오 ㅠㅠㅠ 공차 초콜렛 밀크티 한잔합니다

구룸구룸

(혼자열심히 관리하는 혈당관리방법들 ) +_+

1.건강기능식품 같은 영양제로 관리하기 평소에 하루에 1번 1알 정도는 영양제를 섭취해서 혈당에 도움이 되리라 믿으며 먹고 잇어요 과용 안하고 딱 혈당케어용 제품 하나만 섭취하고 잇네요 근데 혈당관리는 잠깐 하는게 아니라 꾸준히 해야 겟다 싶어서 좀 90개 정도 잇는 대용량 영양제 로 챙겨먹어요~ 다른분들도 꾸준히 관리하실거면 대용량 추천해요! 2. 혈당에 좋은 허브티나 시나몬 챙겨먹기 매일 먹지는 않고  이틀에 한번 가량은 티타임을 즐기려고 노력해요 일할때는 얼음에 티백 넣어 마시고  운동갈때는 텀블러에 넣어 다니며 먹으면 처음에는 낫선 허브 향기가 좀더 적응이 되더라구요  좀 릴렉싱되기도 해서 괜찮네요 ^^ 3.운동  아무리 좋은거 먹어도 운동은 나이들어도 꾸준히 해야겟다 싶어요 그래서 근육 풀어줄겸해서 마사지 크림 미리 바른후  스트레칭해준후  하루 40-1시간 꾸준히 야간 에 운동을 하기 시작한지 한두달 됫네요  낮에는 넘 덥고 할시간이 없고 밤에  하니 그나마 열기가 식혀 좋아요 혈당관리에 적절한 운동은 필수 라네요 다들 운동 조금씩 해보세요!

쪽쭈리

5기3일차

6시50분 밀크커피 한잔 8시 측정  어제 저녁에 소식하려 노력했더니 수치가 좋다 이제 운동하러 고고!

한소래미

6월 13일 (목) | 혈당일기 5기 2일차

6월 13일 잠들기 전 혈당 체크 하기. 저녁으로 이른 시간에 구운 닭다리와 샐러드를 먹었다. 후식으로는 제로음료 복숭아티를 마셨다. 제로 음료를 많이 먹고 있는데 줄여야겠다.

뭉3이

그릭요거트 토스트

통곡물 빵이 혈당관리에 좋은거 아시죠?? 통곡물 빵을 토스터기에 살짝 구워주고요 꾸덕한 그릭요거트에 수제 블루베리 잼을 섞어서 발라줫어요. 수제로 만든 잼이라 설탕으로 만들지 않아서 이것도 당이 적어요. 만들때는 조금 힘들고 보관도 길지 않지만 건강을 생각하면 인만한거 없죠 딱히 레시피라고 할 것도 없이 섞어서 바르기만 하면 끝!!!

2민트홀릭

식후 영양제

식후 영양제 오메가3와 루테인 밀크씨슬 챙겨 먹어요 혈관건강 눈건강 간건강 중요하지 않은곳이 없네요. 귀찮아도 챙겨 줍니다.

레몬그린

8일간 다이어트 결과

1. 비포애프터 사진: 아래 붙임하였어요 2. 감량기간 : 6/5 ~ 6/12 ; 8일동안 꾸준히 다이어트 했습니다. 3. 감량전 몸무게 & 눈바디     75.0kg , 항상 물만 먹어도 고무줄 몸무게가 되는 편이라 긴장의 끈을 놓치면 안되는 몸무게입니다. 4. 감량후 몸무게 & 눈바디:    71.45kg, 저 스스로 가장 좋은 컨디션이 70~71kg여서 어느정도 목표치에는 근접한 수치입니다. 5. 감량방법 (식단)    원래부터 아침은 잘 안먹습니다. 대신 아침에 일어나서 디톡스 개념으로 물을 왕창 한잔씩 마셨습니다.    점심은 회사식단대로 먹어서 따로 조절은 하지 않았고    저녁은 외식을 자제하고 되도록 집밥을 먹되 식사량, 특히 밥,을 줄여서 먹도록 노력했습니다.     6. 감량방법 (운동)     평소 꾸준히 하는 운동이 유산소라 달리기는 주 3회 하는 것을 계속 유지했습니다.     한 번 뛸때 30분에 5km 정도 뛰는 것이 목표였는데 날도 많이 무덥고 해서 실제로는 3~4km 정도 뛰었어요. 7. 꿀팁 및 조언     여름철은 땀도 많이 흘리고 더위에 식욕도 다소 주춤하기 쉬운 계절(?)이라 다이어트에는 참 적기인 것 같아요.     항상 먹는 양 조절과 운동을 병행하는 것이 가장 큰 시너지를 낸다고 경험적으로 알고 있구요.     탄수화물을 줄이면 확실히 살 빠지는 속도에 부스트가 달리는 것 같습니다.     모든 분들 목표하는 다이어트 목표 성취하기를 응원합니다.

neplos