'제로슈거콜라 R' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시톡 친구구해요 KREAJSU

친구 구해요

다솜빠

캐쉬톡친구해요 KRRT5VS

친구맺어요

서연아파파

캐시톡친구구해요 KR8152K

이제 막 시작했어요~ 매일매일 선물보내주실분 친추해주세요ㅎㅎ KR8152K

ben9

캐시톡 친추 막차 탑승해요!😚KR7LSSM

대부분 100명이 차셨던데 전아직 절반 정도 차서 많이 구해요🥰 KR7LSSM KRQPZPWG KRQMP8X

오늘은치킨이닭

구피네이터님 retona605 님 ~~

죄송합니다~~ 100명이되어 거절했습니다~^^ 열심히 친구추가해서 100명 모으시길 ~~ 행복한저녁되세요~~

기대리

캐시톡 친구구해요^^☺️ KR4CD8D

캐시톡 친구구해요~^^

찡찡77

캐시톡 친구해요❤️ KRV8KEQ

KRV8KEQ 캐시워크 캐시톡! 친구하고 서로 캐시 모아봅시당

킼킼어트

🎄Rod Stewart with Jools Holland - Almost Like Being in Love 

🎄Rod Stewart with Jools Holland - Almost Like Being in Love  듣기 좋아요🔅 https://youtu.be/bU7sjcQPeFY?si=iMjmzS_8wNGhUzzB

레몬그린

KRZGELE 100명 안되는 분

추천코드  KRZGELE 입니다. 친구 100명 안되는 분만 등록 부탁드려요

쩌기저별

친추해요 KR4CD8D

친추해요

찡찡77

캐시워크 캐시톡 친추 맺고 캐시 교환하실 분~ 추천인 KRD69UV

은근히 짭짤하더라구요 같이 교환합시다 매일매일 보내드릴 자신 있어욤

산계

캐시톡 친구 구해 봅니다~~^^ KR7A6X2 KR7YFPE

KR7A6X2  KR7YFPE  친추해주세요~~

즤늬엍

복근운동에 짱 abroller

저희집은 특별한 운동기구가 없는데요 이거 하나는 있어요. 바로 abroller. 예전에 한국에서도 많이 팔아서 집에 하나씩 있었던 그 운동기구인데 우리집 신랑이 매일 아침 저녁으로 하는데 복근이 만글어지고 있어요. 저도 배워서 하고있는데 힘들지만 팔운동도 되고 요즘 운동이 되는거 같아 자주 하고 있네요

굳트

12/5(화)erom 국산콩 두유~♡

탐스 5만캐시를 네페 쿠폰으로 바꿔서 구매한 황성주 박사의 국산콩 두유~~~♡ 검은콩 단호박, 검은콩 고칼슘 1박스 16개/8,900원  매일 1일1두유 하세요~~^^

냥식집사

🎄Merry Christmas, New York 윤한

🎄Merry Christmas, New York 윤한 - 주제 물마시고 음악 들어요.🎄 https://youtu.be/xh_myJD62BE?si=41Sf8wnLm-Ct1jnp

레몬그린

유튜브 뮤직 recap

유튜브 뮤직 좋아요 어떤 노래를 많이 들었는지 알려주네요😀

구룸구룸

스타벅스 더제주송당파크R점^^

커피 마시러 이동~~ 우리나라에서 제일 큰 스타벅스라죠^^ 크기도 크고 사람도 많아요 커피는 리저브만.. 일반 커피는 안팔아요 좀 더 날 좋은 날 왔으면 수국이 만발한 정원이 너무 예뻤을텐데.. 날씨도 아쉽고.. 작년에도 이때쯤 와서 아쉬웠는데.. 올해도 너무 아쉽네요  그래도 제주니까요^^

당근쥬스쪼아

perfect night 크리스마스 버전이 나왔어요

르세라핌 곡을 좋아하는데 저번에 제가 추천해드린 곡 중에 perfect night라는 곡이 크리스마스 버전으로 출시 되었어요 오늘은 이 노래로 플랭크 시작해요💪

구룸구룸

스트레스 or 관리

저는 스트레스 풀기 용으로 여러가지가 있는것 같아요. 1. 웹소설 보기 에요ㅎㅎ... 하나에 푹빠지면 나오지를 못해서 완결 소설로 찾아 보시는걸로 추천 드려요.. 2. 산책하기. 오늘도 만보도 찍고 이쁜 하늘도 한번 봐주고 하는 힐링으로 하루에 꼭 하는것 같아요. 사진이 첫번째 사진만 올라가져서 아쉽네요.. 3. 취미생활. 제가 귀여운거 모으는 취미가 있어서.. 몰랑이 같은 아이들 모으거나 하거든요ㅎㅎ... 사진이 안올려져서 아쉽기는 한데..ㅜㅠ 볼때마다 힐링이 되서 저는 좋더라구요ㅎㅎ

라쟈냥

스트레스 or 관리

사람들은 항상 크고 작은 스트레스에 시달리기 마련이죠 저는 맘맞는 사람들과 여행가서 맛있는거 먹고 드라이브도 하고 오면 사는 재미도 있고 열심히 일하자 하는 생각이 들어요 며칠전에 제부도 다녀왔어요

미라니

즐거운 PEPERO DAY 빼빼로 데이11/ 11

맥아이더

스트레스 or 관리

살다보면 크고 작은 스트레스 안받는 날이 거의 없죠 그럴때 저는 음악을 들어요 그럼 심신이 안정이 되고 마음이 조금은 평안해져요

여니다

참 맛있는소스:트러플향의 Truff hot sauce

진심 샌드위츠만들때 안에 조금만뿌려도 넘 맛있어요! 둘다 맛이 약간다른데요~! 저는 사실 이 소스를 파미에스테이션에 있는 샌드위치집에서 먹고 반해서 사서 먹었어요~!  피자,고기 야채샐러드에도 잘어울려요. 약간 매콤소스에 트러플향이 가미되어서 너무 맛있어욧

SK7352

HEINZ (샐러드 드레싱 스프레이)_BALSAMIC WITH A HINT OF GARLIC

하인즈 발사믹 갈릭 샐러드 드레싱은 신박한 스프레이 타입의 샐러드 소스예요. 평소 샐러드 먹을 때 소스를 주르륵 부어 먹다 보니 전체적으로 골고루 뿌린다고 뿌려도 제대로 섞이지 않아 어떤부분은 짜고 어떤부분은 싱거운데 하인즈 샐러드 드레싱은 스프레이 타입이라 이런 건 없어요. 이 제품은 1스프레이에 1칼로리예요. 식단관리할 때마다 샐러드 소스를 뿌려야하나 말아야하나 고민있데 얘는 몇번 누르느냐에 따라 칼로리를 조절할 수 있어 너무 좋죠 저는 발사믹과 갈릭 모두를 좋아해서 얘를 주로 먹지만 종류도 다양해요

agnes0117

내돈내산 [Dr.You PRO 단백질 크런치 24]

단백질 공급원 운동 전후에 필요하지요. [Dr.You PRO 단백질 크런치 24]는 제가 운동 시작하기 전에 자주 먹는 단백질 공급원입니다. 특히 이른 시간 라운드 시작할 때 먹으면 체력도 계속 유지되어 파워풀한 라운딩을 하게 되요. 파우더, 드링크 이런 것도 먹어봤지만 간편하고 실속있어서 지금은 이걸 자주 애용한답니다.   편의점에서 손쉽게 구할 수 있어서 너무 간편하고 좋아요.   성분을 보면 1봉지 70g에 단백질이 24g/44% 함유되어있고 총 열량은 355kcal로 제 경우에는 소량의 한끼로 적당합니다. 그리고 여기에 주목할 성분은 아르기니인데요. 요즘 운동하시는 분에게 아르기닌이 매우 인기있더라구요. 아르기닌은 아미노산의 일종으로 체내 합성과정을 통해 우리 몸에 필요한 산화질소 생성에 도움을 주는 성분으로 미토콘드리아의 효율을 높여 기초대사량을 증가시키는 역할을 합니다. 일반적으로 아르기닌과 L-아르기닌은 이름의 차이만 있을 뿐 같은 성분이며, 아르기닌은 음식 중 육류, 어류, 유제품, 씨앗류, 견과류, 해초류 등에 많이 포함되어 있고, 시금치, 호박잎, 겨자잎, 브로콜리, 아스파라거스 등에도 많이 함유되어 있습니다. 아르기닌의 효과 는 크게  5가지가 있습니다. 아르기닌 탈모 예방 효과 모발 성장을 담당하는 질소산화물 생성에 관여하는 성분으로 모발과 손톱, 발톱 성장에 직접적인 영향을 줍니다. 그리고 혈관 확장을 통해 혈액 순환이 개선되어 모낭에 혈액공급이 원활하게 이루어집니다. 이에 따라 모발 성장 및 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 강직도 증가 효과 혈관을 확장하고 음경의 평활근을 이완시켜 발기 작용이 원활하게 이루어지도록 도울뿐 아니라 자유 테스토스테론이 증가하여 정력과 발기력 향상에 도움이 됩니다. 또 남성에게는 정자 생성을 촉진에도 도움을 주어 정자가 약하거나 정자 수가 적을 때 그리고 여성에게도 혈액 순환을 도와 임신 가능성을 높이는 효과가 있으며, 이에 따라 불임 치료에 도움이 될 수 있습니다. 3. 근육생성 및 체지방 감소 효과 근력 운동을 하기 전에 이 성분을 복용하면 혈액 순환을 촉진하여 운동의 효과가 높아지고, 더 높은 강도의 운동이 가능하도록 도와주며, 성장 호르몬의 방출을 촉진하여 근육생성에도 도움을 주며, 체지방 감소 작용으로 비만 치료에도 효과적입니다. 이는 혈액 순환에 따라 신진대사가 증가하고, 열량 소모가 높아지는 원리입니다. 기초대사량 증가에도 도움이 되며 골밀도 증가에도 도움이 됩니다. 4. 노화 방지 아르기닌은 체내에서 항산화 작용을 하여 노화 방지 및 피부 미용에 도움이 됩니다. 콜라젠 합성을 통해 피부 탄력이 증가하는 효과가 있습니다. 5. 면역력 강화 아르기닌은 면역기능을 조절하는 능력이 있어 알레르기와 같은 면역력 약화에 의한 질병 예방에 도움이 됩니다. 또한, 상처 치유에 필요한 물질을 합성하여 상처가 빠르게 아물 수 있도록 도와주며, 항동맥 경화성 작용을 통해 심혈관 및 뇌혈관 질환과 동맥경화 예방에 도움이 됩니다. 아르기닌 부작용 6가지 아르기닌은 개인의 건강 상태 및 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다. 1. 아르기닌 탈모 부작용 아르기닌 섭취 시  DHT 호르몬의 생성이 촉진되어 탈모 유전자가 있는 사람에게는 모발 탈락을 촉진하여 탈모 가속화가 진행되게 합니다. 다시 말해 탈모를 유발하는 것이 아닌 탈모 유전자를 활성화하는 역할을 합니다. 2. 통풍 악화 부작용 아르기닌은 대사과정에서 요소로 분해되므로 통풍환자가 복용할 경우 통풍 증상이 악화할 수 있습니다. 3. 헤르페스 바이러스 증식 촉진 부작용 체내 아르기닌 비율이 증가하면 라이신과의 균형이 무너져 헤르페스 바이러스의 증식을 촉진할 수 있습니다. 헤르페스는 체내 아르기닌과 라이신의 비율에 영향을 받는 질병입니다. 4. 저혈압 부작용 비아그라와 같은 발기부전 치료제와 병용할 시 혈압이 낮아질 수 있습니다. 5. 위장 장애 부작용 복통, 설사, 구토 등의 이상 증세가 나타날 수 있으며, 복용 후 소화불량이나 위염이 발생했다는 보고가 있습니다. 6. 알레르기 부작용 알레르기 체질의 경우 기도가 붓거나 염증이 발생할 수 있습니다. 또한, 천식 발병 확률이 증가하며 증상이 악화할 수 있습니다. ## 모두 단백질 식품 드시고 몸짱 건짱 되시기 바랍니다. ** 지니어트 이벤트 덕분에 자세한 성분 확인하고 더욱 건강한 생활을 할 수 있어서 즐겁고 든든합니다.

함께네

다이어트 간식은 곤약젤리 [젤리Ro]

저의 다이어트시 간식은 홈메이드 요거트나 곤약 젤리예요.  제가 즐겨먹는 곤약젤리는 바로 곤약 젤리 [젤리Ro]입니다. 저는 다이어트시 젤 중요한게 맛있으면서  칼로리도 낮고 포만감도 어느정도 느껴야 하는데  곤약젤리[젤리Ro]는 칼로리가 5칼로리밖에 안되서 부담 없이 먹을 수 있고요.  무설탕에 당류도 0g인데 설탕대신 에리스리톨을 사용해서 칼로리가 거의 없어요.   젤리Ro는 기존 곤약젤리처럼 과일맛이 아니라 과일에 차를 더해 과일맛티맛 곤약젤리예요. 맛으로 호불호가 있긴한데 저는 좋아요~~ 다이어트 할때 맛있게 먹으며 죄책감을 낮추죠

agnes0117

간식으로 견과류 챙겨요~nuts brother

간식을 안 먹으면 좋은데... 밥을 먹고 나면 또 왜 그리 단 맛이 땡기는지.... 가능하면 안 먹으려고 해도 성질만 나빠지고 결국은 나중에 폭식을 하게 돼서 간식을 먹어주기로 했습니다. 정말 좋아하는 초코파이, 타르트 생각이 간절하지만 마트에 갈 때나 인터넷 쇼핑할 때 초인적인 힘으로 자제를 하고 있어요.  지난 추석에 선물로 받은 견과류가 있어서 이 견과류를 소비해 주기로 했습니다. 하루에 한 봉씩 먹고 있는데 이것도 처음에는 잘 안 먹히더니 자꾸 먹으니 맛있어져서 많이 먹지 않으려고 노력 중입니다. 한봉씩 소분이 되어 있으니 양 조절하기 좋은 것 같아요. 여기는 건포도나 말린 베리류는 없고 호두 아몬드 캐슈넛 헤이즐넛만 들어 있어서 단맛이 거의 없어요. 대신에 고소한 맛이 커서 계속 씹으면서 맛을 음미할 수 있어서 좋네요. 당분간 제 다이어트 간식으로 하루에 하나씩 먹을 거예요~~

미여니70

달달한게 땡길땐 YUMEARTH 사탕!!!

입이 심심하고 달달한게 땡길때 초콜릿과 과자대신(다이어트중에도 부담없는) 딸내미가 픽한 건강한 간식... YUMEARTH는 천연의 인증된 유기농 원료만  사용해서 남녀노소 누구나 부담없이 먹을수 잏는 건강한 간식이다. 페퍼민트맛이라 식후에 박하사탕처럼 시원하고 상쾌한 맛으로 요즘같은 환절기에는 목감기예도좋아 천변 걷기시 생수와함께 필수템으로 챙겨간다

mysc

SPORTLER 스핀 바이크 좋아요

스포틀러 스핀 바이크는 겨울에는 너무 추운날 산책도 힘들더라구요 그래서 집에 홈트기구를 하나 사야지하며 고민고민하다 사게되었어요 암튼 이 자전거를 고민하기전 이고진자전거 또 하나는 이름이 기억이 안나지만 샀는데 둘다 불량으로 온지 모르고 조립해서 보니 불량이라 자전거 만든걸 다 풀고 싸고 암튼 구입까지 꽤 여러 시행착오가 있었어요 운동할 생각에 새로왔다고 좋아서 조립하면 불량이 발견돼 또 조립한걸  다 풀어서 반납하고 한불받은 고생했던 기억이 나요 우선 스포틀러 스핀 바이크는는 제대로 불량없이 왔고 조립하여 잘 사용중입니다  스피닝 실내자전거로 만들어진 제품이라 등받이가 있지않아요 상체를 살짝 앞으로 하거나 허리에 긴장감을 가지고 자전거를 탑니다  자전거 높이나 앞뒤조절 되고요 자전거 바퀴를 돌리는 강도가 조절이 가능해 자기 컨디션에따라 강한 운동 또는  가벼운 자전거 타기가 가능해요 비가 오거나 너무 더울때 눈이 오거나 날씨에 상관없이 홈트 가능해요 의지만이 필요할 뿐이죠  나이가 들수록 건강이 제일이니 집에서도 즐겁게 자전거타고 즐겁게 운동해보아요

송쩡

우리집 홈트 abroller

몇 달전 신랑이 구매했는데 복근 운동에 좋다고 해서 저도 조금씩 하고 있는 운동이네요. 확실히 운동이 되고 좋은거같아요. 크기가 작아 보관과 사용이 용이해서 더 좋은거같아요. 울 신랑은 복근이 만들어지고 있더라구요. 요령만 알면 좋은 홈트 운동기구네요.

굳트

내돈내산 운동기구-vitamaster 러닝머신

예전에 내돈내산한 러닝머신입니다. 요새는 풍경보며 밖에서 운동하는 편이라 사용빈도가 낮은데요. 추운 겨울철이나 날씨가 안좋은 날에는 러닝머신 잘 활용해서 운동하고 있습니다. 음..기구에 대해 말해보자면 부피는 조금 크구요. 프로그램 패턴이 10가지가 있어 골라서 운동가능합니다. 인터벌운동, 언덕운동, 스피드운동 다 가능하구요. 비상 정지 버튼도 장착되어 있어 안전합니다.

소푸