'제주 감귤 파이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 제주 감귤 파이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘 운동 출발😄

4km뛰러갑니당😁 오운완하러 오늘도 가볼까요? 파이팅입니다!!

구룸구룸

다엿김밥

김신영이 다이어트에서 32kg 뺀 식단이래요 현미밥으로 해서 좋은가 봐요 저도 한번 만들어서 먹어 보려고 한번 공유해 봅니다 다이어트 파이팅

나나나이쁘니

3/16(토)오늘의 날씨☀️

토요일에는 대체로 구름이 많고 흐리겠습니다. 한편 전남, 제주도에는 오후부터 비가 오겠습니다. 한낮 기온이 16~20°C까지 오르는 등 포근한 봄 날씨를 느끼겠습니다. 이번 주말 미세먼지 농도는 탁한 곳이 많겠습니다. 가급적 외출을 삼가하시고 호흡기 관리에 신경 쓰셔야겠습니다.

냥식집사

내가 즐겨먹는 저탄고지 다이어트 식단 레시피

작년 2월부터 저탄고지 다이어트를 진행하고있어요~ 중간에 살짝 올라가기도 했지만.. 현재 -15kg 정도 감량한 상태이고 아직 8kg정도 더 감량해야 목표체중입니다^^ 이렇게 저탄고지 식단으로 감량하면서 많은 음식 해서 먹었는데요~~ 그 중에서 자주 해먹은 레시피들 공유할게요 1. 우삼겹숙주볶음 2. 콩담백면 비빔국수와 소고기 구이 ~ 비비드키친 비빔장 사용, 소금들기름장 3. 아침메뉴로 추천하는 땅콩버터 바른 통밀빵과 달걀후라이, 올리브오일 두른 샐러드 그리고.. 저탄고지 다이어트는 내가 만들어먹는게 기본이지만 가끔 외식할 때는 4. 순대국밥 ~ 밥은 반만 5. 포케 ~ 저는 메밀면을 좋아해서 메밀면에 생들기름 한큰술 뿌려서 먹어줬어요^^ ☆드레싱은 조금만 ** 오후2시에 포케 먹은 후의 혈당그래프.. 식사후 1시간혈당이 110으로 아주 좋죠. 식사후에 움직여주지 않아서 식후 2시간에 혈당이 좀 올라가긴 했지만 120을 넘지 않았어요 혈당스파이크 없는 좋은 외식메뉴인걸로 확인! ****************** 수많은 다이어트를 해보면서 요요도 많이 겪고.. 지금도 진행중이긴 하지만.. 느낀점은 식사량을 극단적으로 줄이기보다 건강한 음식으로 먹으면서 적당한 운동을 곁들이는게 느리지만 건강을 해치지않으면서 다이어트하는 가장 좋은 방법이라는 거에요 24년엔 모두 건강한 다이어트 하시길 바래봅니다😊

로사0712

나트랑 숙소예약 끝

이달말 이주정도 남았네요 나트랑 삼방이요 항공권 예약 완료 그리고 호텔 5박도 예약 끝냈고요 와이파이도시락도 예약완료 이제 여행자보험만 남았는데 출발 하루전쯤에 들으려구요 1월달 친구들이랑 나트랑 재방했던 사진 올려봅니다

산곡동미녀삼총사

지육챌 2일차

어제 만보 걸었는데 인증을 못했네요! 오늘은 인증해요! 열심히 완주까지 파이팅할게요

더달달

운동합니당

오늘 운동해보아요 유산소 운동 놓치지말자구용 운동 파이팅!!😀

구룸구룸

[당첨자 발표] 다이어트 비포 애프터 5회차🤠

지니어터분들의 실.제 다이어트 후기가 궁금하다면?! 🔽아래의 🏅BEST 작성글🎖️ 보고 가세요🔽 1년동안 13kg 감량했어요! 건강을 찾기 위한 다이어트! 이제 희망이 보여요^^ 생각보다 쉽지않은 1kg감량이네요~! 2차 다이어트(54kg-49kg), 요요 스트레스가 살벌한 날, 입터짐은 예쁘게 담아먹기와 기록으로 극복한 다이어트 비포 앤 에프터 ----------- 🎉다이어트 Before After 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다. 🙅🏻‍♀️이벤트 조건에 맞지 않는 글은 집계 제외되셨습니다🙅🏻‍♀️ 💙지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다💙 🩷BEST 1~3등🩷 비누마덜 아라리홍 S하루 🧡BEST 4~5등🧡 진니어트트 해쭈주 💛일반 게시글 당첨자 💛 15x8f 비비안2 잘될 감이오네 삐이삐이 제발빼라 강안2502 샤바댕 조만 걷기와 서구이쁜이 조콩만 그냥지나 성아진 주렝 김군중독자 수국이 주여니2 김수현이 수스수스 지금이순간7 꿈굽는사람 순이영심 지니어티노 나비리 숨은꽃처럼 챠피 남아뿡 슈비므네 쵸코파이팅구 낭나토 시민 태거니 노노구 신혜 텐밀리언 다미마 씩대 피어리님 달콤한게으름 ㅇㅅㅇ지니 한라봉봉봉 담쓰담쓰담 아롱고 행복한집2 당근쥬스쪼아 앙칼진애미나이 행복한집3 땔깜 앨리젼 행뽁햐 띠룽 여니솔이맘 후빠 람라미 오늘도 화이팅요 훈야 로앰 옹동 by쏭 뤼정아줌마 유러피안 cho3927 링고픽 유지녀 GUNDDAM 마른50 으네도비 jjinnyy 멋장 이쁜아영 neplos 멍청이2 인생중 raintree 멍청이3 임삼미 tgrsera 밍키199 임향숙 vazaazav 붉은레드 자수민 zhghghgh 🚫당첨 및 리워드 제외 대상🚫 1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 닉네임 및 추천인코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 ----------- 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

3/15(금)캐시딜 당근🥕🥕왔어요!!

캐시딜에서 구매한 당근이 왔어요~🥕🥕 햇제주당근 1kg 시켰더니 왕사이즈 2개가 왔네요!!^^ 깨끗하게 씻었더니 넘 예쁘죠~~🧡 어제 과식을 해서 오늘 아침에는 아삭하고 달달한 당근 먹어야 겠어요~~^^

냥식집사

3/15금 공복 체중

목표는 저녁에 식단 올리기! 일 안 가져오기! 일 하다가 힘드니까 식단이고 뭐고 다 포기하네요 식단 다시 꾸준히 올리기가 목표예요 파이팅!

더달달

캐시파이 만보 완

만보는 기본

야고

근력 운동해봐용

오늘은 기본 근력 운동 따라하기합니당 근력까지 파이팅!!

구룸구룸

운동하러갑니당

오늘 러닝하러가용 4km목표를 잡고 달려봅니당 오운완 파이팅이용😃

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3/14(목)계란 삶고 있어요🥚🥚🥚

아침 삶은 계란효능 맛도 좋고 건강에도 좋고! 아침 삶은 계란 효능 > 다이어트 다이어트를 할 때 필수 식품인 계란은 양질의 단백질이 함유되어 있는데요. 적은 양으로도 포만감을 채울 수 있고 근력 향상을 도와주며 기초대사량 증진과 체중 감량에 좋습니다. 아침 삶은 계란 효능 > 활력개선 계란에는 비타민B 함량이 높아 신체의 당질과 지질 대사를 촉진하여 피로를 빠르게 개선해주고 신체에 활력을 불어넣어 줍니다. 아침 삶은 계란 효능 > 혈당 상승 예방 오랜 시간 공복을 유지하고 나서 먹는 음식이 아주 중요한데요. 계란은 GI지수가 낮은 식품으로 아침 공복에 섭취해도 급격한 혈당 스파이크를 예방할 수 있습니다

냥식집사

출근~

출근길~ 오늘도 즐겁게 하루 시작해봐용 파이팅.

채아미

영양제주문

다먹어서 주문했어요^^

주안맘0413

산책합니당😄

오늘 산책합니당 산책으로 하루 목표를 채워보아요 파이팅입니다 오운완!!

구룸구룸

밥먹고 방금들어왔더니 서류더미가....ㅋㅋㅋ

어후...자리에 양치질하고 들어와서 오후 업무는 또 뭘할까하는 마음으로 자리에 뙇하고 가보니 서류철이 8개나 들어와있네요... 크흡... 현장일할때는 서류일 덜해서 좋은데 현장안나갈때는 서류가 왜이리 많이들어올까요.. 서둘러 처리해야 오늘또 기쁜마음으로 퇴근하죠.. 오후에도 파이팅입니다.

쿠보

도서관 왔어요

딸래미 읽을책 빌리러 도서관 왔어요 도서관에 와이파이 되고 좋네요 좀 쉬다 가야겠어요 좀 걸었다고 덥네요, 이제 두꺼운 옷 넣어야겠어요

헤븐79

점심 식사들 하시나요?

이제 점심먹을 여유가나서 밥먹으러나가려고합니다 ㅎㅎ 직장인분들 식사맛있게하시고 오후도 파이팅해보시죠.. 저는 순두부찌개라도 한그릇 먹고오려구요.

쿠보

요즘 뷰티컬리

에서 올영보다 싸게 많이 판매하고 있다하네요 저는 오프라인파이긴해서 ㅎㅎ 온라인 좋아하시면 활용해보세요

구룸구룸

물 0.5리터 도전

공복 물, 공복 유산균 먹었어요 아침 전에 0.5리터 먹어보겠습니다 파이팅

더달달

저녁머꼬 후식

이거 머꼬 키위 2개 더 먹었어요 너무 달고 맛있어요 제주친데 엄청 달아요 국산 키위도 맛있네요

정숙한여자정말

배드민턴 좋아하는 저는

이런 희소식이 들려오면 한없이 좋네요 안세영 선수 파이팅🩷🩷

구룸구룸

다이어트 비포애프터 살빼기 도전중입니다....

다이어트 전후 이벤트 보고 해보자 하고 시작하게 되었어요 [2월 28일 시작해서 ~ 3월 11일 / 계속 진행중 ] 시작한지는 얼마되지않았지만 점점 불어나는 군살들과 감당되지않는 몸무게 군것질 식습관 너무 나태한거 같아서 한걸음부터 시작하고 있어요. 우선 무리하지않고 매일 걷기 열심히 해보자 해서 만보이상씩은 매일매일 걸었구요 야식 그리고 과자를 많이 줄여보려고 노력 중입니다. 생각보다는 숫자가 많이 차이나지는않지만 몸의 변화도 거의 느껴지지않고 있지만 계속 도전해보려고 합니다. 올해 목표로 앞자리 변경을 꿈꾸고 있구요 . 만보이상걷기 이후에 병행해서 계단오르기와 코어운동을 하루에 몇분이라도 해보려고 합니다. 아자아자 할수있다 ~~~ 다이어트 하시는분들 모두모두 파이팅 입니다. !!!!! 이제 걷기 하러 또 나갑니다

ㅇㅅㅇ지니

다이어트 도전 2번째 랠리중

두번째 도전 다어어트예요. 첫번째로 하고서 계속 이어서 하는중이예요. 3.01 몸무게 57.4 (마법 기간) 3.10 몸무게 55.9 (마법 끝남) 10일정도해서 1.5빠졌네요. 저의 변함없는 모토는 7시 이후에 먹지 말자예요. 근데 요즘은 저녁준비시간이 좀 길어져서 8시 가까이 먹긴 해요. 삼시세끼는 다 먹지만 저녁때는 최대한 적게. 야식은 절대금지. 매끼니 단백질 꼭 먹기랍니다. 사진으로 찍으니 충격적이네요ㅋㅋ 운동은 아직까진 딱히 안하고 있고 식단만 한답니다. 음식먹고 집에서든 밖에서는 최대한 많이 움직이고 생활한답니다. 목표는 53이예요. 1년 기간 잡고서 하는거여서. 작년 11월에 63키로부터 시작하고 있던중이여서 전체로보면 7키로정도 빠졌네요. 성공하는 그날까지. 스스로 파이팅을 외치며 계란을 먹네요ㅋㅋ

한라봉봉봉