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'주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 주스에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
힙브릿지 자세로 운동하고 KTC 디톡스 주스로 다이어트했습니다
9개월 넘게 열심히 다이어트를 하고 있습니다. 평소에 몸이 많이 부어 바로 붓기를 빼려고 노력합니다. 4월 3일에 48.3kg에서 현재 47.4kg가 되었습니다. 몸무게가 많이 줄지는 않지만 근육이 늘어 안심입니다. 근력 강화에 좋은 홈트 동작이 많은데저는 기구나 도구 없이도 매트만 있으면 쉽게 할 수 있는 힙브릿지 자세를 많이 합니다. 엉덩이 근육 강화는 물론 허리통증에도 좋네요. 갑자기 하는 것보다 먼저 폼롤러로 준비 운동을 하고 하면 자세도 잘 유지할 수 있고 지속적으로 하면 고관절 강화에도 도움되는 것 같습니다. 식단으로는 이번에는 토마토, 양배추, 케일로 KTC 티톡스 주스를 마셔 보았습니다. 세 가지를 같은 비율 1:1:1로 넣고 물 200ml 을 넣어주면 됩니다. 케일을 생으로 먹기 힘들면 꿀을 좀 넣어도 좋습니다. 아침 공복에 마시면 좋은 야채 주스로 디톡스, 청혈 및 해독주스로 좋았습니다. 음식은 닭가슴살과 채소 위주 저칼로리 음식으로 주로 먹고 당분을 줄이려고 알룰로스를 넣어 체중감량을 했습니다.
임삼미
딸바 주스🍓🍌
집에 오는길에 딸바주스 사마셨어요. 생과일 주스라 진하고 맛있네요!
툐리부인
전신운동인 런지 킥과 CCA 디톡스 주스로 체중감량을 했습니다
현재 11개월 넘게 다이어트를 하고 있는데 56kg 정도에서 50.7kg이 되었습니다. 2주일 전에 51.2kg 정도였고 지금 50.7kg로 감량했습니다. 이번 운동은 전신운동으로 런지 킥을 했습니다. 런지 킥은 하체에 쌓인 살을 없애는 데 효과적이고 공복에 해야 더 효과가 좋았습니다. 자세를 정확하게 하는 것이 필수이고 그러면 코어에 힘이 집중되어 칼로리 소모가 더 커져 효과적이었습니다. 식단은 예전부터CCA라는 디톡스 주스가 계속 인기가 좋길래 만들어 먹었습니다. 재료는 사과, 당근, 양배추이고 세 가지 재료의 맛 조합이 좋아서 맛있었습니다. 확실히 공복에 CCA를 마신 날은 화장실에 가기 편하고 노폐물이 잘 배출되어 좋았습니다. 당수치를 줄이기 위해 저당음식을 골라 먹었고, 식후에 바로 30분 이상 걸으며 산책하는 것을 생활화했습니다.
인생중
오렌지 주스
시원한 오렌지 주스 한 잔 마셔요
괜찮아70
건강주스
어제에 이어 두번째 건강주스 마시려구요 이건 사과 비트 당근을 섞은 거래요 마셔보니 이상하게 석류향이 나요 ㅎㅎ 커피 생각이 더 간절해져요 ㅠㅠ
seabuck
사과주스
이불 뺄래하고 있어요 방방 다니면서 시트랑 패드 벗겨내고 세탁기 돌리면서 아아 한잔 다 마셔버리고 두잔은 무리가 될거 같아서 사과주스로 마시려구요~ 오늘 여름같네여
seabuck
딸기주스 마셔요
이제 슬슬 당이 필요한 시간이 됐네요 이 시간에 먹기 딱 좋은 딸기주스 마시며 오후도 힘내보아요~
agnes0117
푸른주스 한잔
푸르주스마셔요~ 얼음동동 띄어서 마시니 시원하네요!
이닝지아
오렌지 주스
시원한 오렌지 주스 한 잔 마셔요
괜찮아70
오렌지 주스
시원한 오렌지 주스 한 잔 마셔요
괜찮아70
주스 후 나온 재료 활용
당근,사과,비트 주스후 나온재료로 약간의 미숫가루와 버무려 팬에 약한불로 구워 다양한 재료를 넣어 먹어도 괜찮아요(황태채나오징어채 조림, 깍두기 등 혼합)
미주장
오렌지 주스
시원한 오렌지 주스 한 잔 마셔요
괜찮아70
오렌지 주스
시원한 오렌지 주스 한 잔 마셔요
괜찮아70
오렌지 주스
시원한 오렌지 주스 한 잔 마셨어요
괜찮아70
사과주스~
커피한잔 더하려다 참고 사과주스 마셔요~ 왜 이리 졸린걸까요, 일해야되는데^^; 곧 점심이네요 맛점되세요!!
seabuck
오렌지 주스
시원한 오렌지 주스 한 잔 마셨어요
괜찮아70
오렌지 주스
오렌지주스 먹어요^^ 넘 작아서 한 입 먹으니 없네요
다우니향기
사과주스
커피 참아보려고 사과주스 먹어보려구요. 비는 그쳤는데 바람이 엄청 부네요. 꽃샘추인가봐요~
seabuck
시원한 생딸기주스
오늘 운동후 더워서 근처 카페에서 생딸기주스 시원하게 마셨어요.
건강하자으니
오렌지 주스
오렌지 주스 한 잔 마셔요~
괜찮아70
오렌지 주스
시원한 오렌지 주스 한 잔 마셔요~
괜찮아70
딸기 주스
더벤티 딸기주스도 맛있어요
핑크핑크퐁퐁
딸기주스
딸기 갈아서 주스 했어요~^^ 맛있네요
수수깡7
오렌지 주스
오렌지 주스 한 잔 마셨어요~
괜찮아70
오렌지 주스
시원한 오렌지 주스 한 잔 마셔요~
괜찮아70
오렌지 주스
시원한 오렌지 주스도 한 잔 마셔요~
괜찮아70
오렌지 주스
오렌지 주스 한 잔 마셔요~
괜찮아70
오렌지 주스
시원한 오렌지 주스 한 잔 마셔요~
괜찮아70
오렌지 주스
오렌지 주스도 한 잔 마셔요~
괜찮아70
식혜와 천혜향주스
천혜향 주스는 아이 주고 저는 식혜 먹어요~ 달달하니 맛있어요
수수깡7
호빵&포도주스
늦게 일어나니 입맛도 없고 밥도 안먹으니 출출해서 호빵이랑 포도주스 먹어요.
툐리부인
CCA 디톡스 주스와 유산소운동으로 다이어트했어요
6개월 전부터 몸에 혈액순환이 안 돼 온 몸이 붓고 잘 때 다리에 쥐가 났어요. 운동부족에 오래 앉아있고 불규칙한 식습관 때문이었지요. 그래서 마음 먹고 운동과 다이어트를 시작했어요. CCA라는 디톡스 주스를 만들어서 먹었는데 제가 사과, 당근, 양배추를 모두 좋아하기에 정말 맛있게 먹으며 운동했어요. 음식은 닭가슴살과 채소 위주 저칼로리 음식으로 도시락을 싸서 주로 먹었는데 설탕 대신 알룰로스를 넣었어요. 운동은 아침 공복에 유산소운동을 했는데 인터넷으로 혈액순환에 도움되는 혈점을 찾아 거기를 집중적으로 자극을 주려고 했어요. 그래서 3주-4주 동안 51kg 정도에서 48.7kg로 감량하고 현재 47.6kg로 감량했어요.
임삼미
