'쥬스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

(야식) 냠냠 뱃살김밥

저녁밥을 먹었음에도 배가 고픈 슬픈 다이어터 ㅜ 이럴때는 뱃살김밥을 말아봅니다. 우선 마른 김 위에 양배추달걀전을 깔고 닭가슴살소세지, 볶은 당근, 찐고구마,  묵은지를 올리고 샤샤삭 말아봅니다. 고소한 참기름 정도는 애교로 발라줘야지요..  대식가라 여러 줄 금방 먹을 수 있지만 저는 배고픈 다이어터이기에 양심상 눈물을 머금고 한줄만 먹습니다.  뱃살아 쏘옥 들어가거라 !!!이거 먹고  식초쥬스 마시면 잠도 잘와요~~

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다이어트도시락 다이어트엔 샐러드죠

샐럽스프  기본 샐러드와 abc쥬스예요 샐럽스프는 무농약 채소라 좋고 착즙쥬스가 있어 좋아요 사과 40,당근40,비트20 누가 매끼 이리 해주면 즐거운 다이어트 될수 있을듯요 샐럽스프 샐러드 양도 많고 재료도 싱싱 한번 드셔보세요

복있는여자

다이어트 식단 추천 | 비트 효능

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서바나나

토마토 간식

오늘은 토마토 한박스를 사서 뜨거운 물에 껍질을 벗겨 놨어요 쥬스를 만들기도 좋고 간식으로 먹기도 좋구요... 토마토는 특히나 성인병예방에 좋다고 40대이후는 하루에 한번은 먹어야 한다고 하네요 올리브오일 조금넣고 생치즈를 얹어서 가볍게 간식으로 먹기 좋아요

장보고

활력과 에너지업을 위한 "블레싱미"

기운없고 몸이 축축 처질때 기운을 주는 제품이에요. 생리통 완화에도 효과 있고요. 바이오리듬이 들쭉날쭉하지 않게 도움받고 있어요. 석류,7가지 베리류 액기스와 타우린, 아르기닌이 함께 들어있대요. 요즘같이 더울때는 시원하게 물에 타서 쥬스처럼 먹어도 좋네요. 새콤달콤한 맛이나요.

jaerin

여름에 지친 몸을 달래주는 수박 쥬스

여름철 손쉽고 수분도 보충해주는 수박주스를 소개합니다  이게 바로 천연 보양식입니다~ ^^ 1. 수박을 잘게 썰어줍니다 2. 씨를 빼줍니다 3. 믹서에 갈아 줍니다 4. 기호에 맞게 꿀어 넣어도 되고 안 넣어도 좋습니다  5. 맛있게 드세요~ ^^

수수깡7

건강 다이어트

7일전부터  다이어트 시작했어요 아침식단을 건과류3가지. 우유.바나나 와 함께  템블러에 갈아 마시고 삶은계란 1개를 마십니다  그리고 토마토.사과  당근 쥬스를 만들어  출근할때 가져가서  마셔요 쥬스 만들때  유산균 같이넣어 드시면되요 매일 실천하면 특히 장건강에  좋다네요 오장이좋아야  건강해 지겠지요

낙화유수1

나의 장건강을 책임져 주는 종근당 락토핏 코어

종근당은 80년 전통 발효전문 기업으로 국내 최고의 발효기술을 기반으로 한 프로바이오틱스 선도 기업이며 장내미생물은행 운영 및 장내마이크로바이옴 연구를 통해 기능성 균주를 개발하고 있다고 해요.   베베, 키즈, 골드, 코어, 코어맥스, 시니어까지 다양하게 제품이 나오기 때문에 사람과 나이에 따라 가장 맞는 제품으로 골라 먹을 수 있구요.        락토핏!! 대한민국 1등 유산균!! 국내 특허 받은 프롤린(PFM) 유산균으로 위산과 담즙산으로부터 스스로 살아남을 수 있게 한 핵심기술 프롤린 공법을 적용한 특허 유산균이라고 해요.   유산균의 핵심은 장내 생존율!   프롤린 공법이란? 유산균 제조 중 프롤린이라는 아미노산을 첨가하여 균주 자체의 내산성, 내담즙성, 안정성을 향상 시키는 코어 강화 기술입니다. 식물, 미생물이 환경적 스트레스를 받으면 프롤린을 생산, 축적하여 자신을 보호하는 것에 착안하여 80년 전통 종근당 그룹에서 개발한 특허공법이라고 합니다. 락토핏 코어는 1일 1포 2g  프로바이오틱스수 20억CFU 보장으로 장건강부터 정상적인 면역 기능까지 동시에!! 또한 정상적인 면역기능에 필요한 아연까지 함유하고 있습니다.                 서른 후반대부터 위와 장이 나빠지고 변비를 달고 살다가 다이어트를 심하게 한 뒤로 치핵이 걸려서 고생을 했었거든요. 변비에 좋다는 알로에, 푸른쥬스, 야채도 엄청 먹어보고 했는데 저는 효과가 별로 없었어요. 다들 자기에게 맞는 변비약이 따로 있는 거 같더라구요.  근데 다행히 저는 그때 아는 분이 권해준 락토핏 코어를 먹고 증상이 완화되었네요. 병원에서도 더 심하게 튀어나오면 수술을 해야 할 수도 있다고 했었는데 다행히 수술 하지 않고 고쳤답니다. 물론 유산균만으로만 고친 건 아니고요. 매일 좌욕, 연고도 바르고 식생활도 개선했지요~~ 치질 수술 하는 사람 많다지만 대장 내시경도 끔찍한데 치질수술이라니요;;  치질 수술을 해도 생활습관이나 이런거 고치지 않으면 재발하는 경우도 많다고 해서 겁도 나고 했었던 기억이 나요.   엄마도 드시는 약 많다고 안드시다가 나이드시고 면역력도 떨어지고 면역력이 장이 안좋으면  더 나빠질 수 있다는 얘기 듣고 저랑 같이 열심히 드시고 계시네요~   ^^ 개인적으로 근데 정말 좀 너무 달아요.. 저는 조금만 더 새콤한 맛이였으면 하는 바램이 있습니다.           온가족에게 추천하는 유산균 배변활동이 원활하지 않으신 분 규칙적인 배변활동을 원하시는 분 장내 유산균이 감소하는 노년층 배가 더부룩하거나 장건강을 걱정하시는 분 장시간 의자에 앉아 생활하는 직장인, 학생 예민한 장을 가진 유아, 어린이   유산균은 왜 먹어야 할까요?? 우리의 장은 생각보다 많은 일들을 하고 있답니다. 음식물 소화, 영양분 흡수, 수분흡수, 찌꺼기 배출, 1억개의 신경세포 존재, 면역세포의 70% 이상 존재 장에는 유익한 유산균과 해로운 유해균이 공존하고 있어요. 대장균과 같은 유해균은 우리가 먹는 영양분을 가지고 유독물질을 만들어 내며 이러한 유독물질은 다시 장에 흡수되어 우리 건강에 지속적인 위험요인으로 작용할 수 있습니다. 때문에 우리 장속 유해균과 유익균의 밸런스 관리가 필요합니다. 장속의 공간과 우리가 섭취하는 음식 양은 한정되어 있기 때문에 우리의 식습관에 따라 장내 유산균&유해균의 균형이 바뀔수 있습니다. 또한, 유익균은 탄수화물과 식이섬유를 유해균은 단백질과 지방을 먹이로 삼습니다. 때문에 장건강을 위해서는 식이섬유를 많이 먹고 육류 위주의 고단백/지방식을 적게 하는 것이 도움이 됩니다.

프카쟁이

마시는 콜라겐 바이탈뷰티 슈퍼콜라겐 추천합니다!

일단 맛이 너무 좋았어요!!  전에 가루형 콜라겐을 먹어본적 있었는데 그때는 너무 비리고 맛없고 이게 뭔맛이야 했는데 편하게 마시는 액체형 콜라겐을 찾다가 방송에서 광고도 나오고유튜버가 맛있고 쉽게 먹는걸 보고 구매하게 되었습니다. 향은 확실히 청포도향이라 그냥 쥬스 마시는 느낌이고요 가루에 비해 전혀 비리지 않아요.  제가 이 콜라겐을 먹는동안 시술도 함께 진행했는데 그때 당시에 정말 피부 좋다는 소리는 많이 듣고 살았습니다 . 즉각 적인 효과를 보기는 어렵지만 꾸준히 먹는다면 확실 히 피부에는 좋은것 같아요!! 추천합니당 !!!

듀듀링

밋밋한 빵을 새콤달콤하게 해주는 너와 나는 천생연분

다이어트와 건강을 생각하는 빵순이들은 빵 하나 고르는것도 신중하죠 부드럽지 않은 조금은 거친 통밀빵 일반밀보다 칼로리는 낮고 건강하다지만 솔직히 맛은 하수잖아요 😄 전 그래서 이렇게 먹어요 통밀빵에  저당 마요네즈 살짝 바르고 키위를 올려 먹어요 나 키위🥝의 매력인 새콤달콤함으로 너의 밋밋함을 상큼달큼으로 이끌어주겠어 제 임무 톡톡히 해주는 예쁜 키위 복잡한건 더운 여름 노노 유기농 키위 씻어서 껍질째 슬라이드해 🍞 에 그냥 올려만 ㅡ 참 쉽죠잉 여기에 🍅 쥬스 한잔 건강은 밀려오고  나의 살들은 밀려나갑니다 ㅡㅡㅡㅡ 통밀빵에 키위의 조합 우리는 천생연분🤜🤛

복있는여자

지친오후 비타민C쥬스로

아침운동할때도 땀이  나질 않았는데 더위가 무섭네요.. 지친 오후 비타민C로 에너지 충전해야겠어요.. 감굴이랑 비타민C  레몬까지.. 기분이 상쾌해지네요

장보고

여름철 대표 과일 수박은 최애예요

더운 여름철 햇빛이 뜨거워서 나가기 싫고 시원한 음식이 먹고 싶을 때 필수 아이템 수박입니다. 저는 여름에 수박이 없으면 안되요. 더위도 식혀주고 수분도 채워주고 운동후 음식 땡길 때 수박을 먹으면 살도 찌지 않더라구요. 수박은 양도 많도 맛도 좋고 저렴해서 좋아요. 이번에도 시장에서 9천원 주고 구매해서 잘랐더니 락앤락 통 큰거 6통이 나오더라구요. 수박으로 쥬스도 만들어 먹고 그냥도 먹고 사이다 넣어서 화채도 만들어 먹고 과일 빙수도 만들어 먹어요. 무엇보다도 콩국수, 냉면에 넣어 먹으면 기가 막히게 맛있어요. 살도 찌지 않고 탈수도 막을 수 있는 수박 드세요.

은혜엄마최혜정

소확행 ㅡ 이 세가지면 찐

빵순이예요 하지만 건강을 생각해 우유,계란,설탕 들어가지 않은 통밀 비건빵을 이용해요 아침 운동후 정리하고 앉아 빵 쥬스 책 나만의 힐링 타임 소확행입니다

복있는여자

오늘의 건강쥬스~

요구르트 두개와 복분자 듬북~ 넣었어요.  C가 다 갈리지않아서 거름망으로 걸러서  크늠 작은늠 줍니다    복분쟈는 여자몸에도 좋은데  만들어주기만하고 못마시네요

껌씹는여우

[당첨자 발표] 🍧 여름을 부탁해 ! EVENT 🌞

🍧 여름을 부탁해 ! EVENT 당첨자를 발표합니다 🌞   💖 이벤트에 적극적으로 참여해주셔서 감사합니다 💖 🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록 우수게시글 작성자 닉네임 (7,000p) 구시렁 까망천사 립살리스 서경댁 조인순 일반게시글 작성자 닉네임 (1,000p) 2민트홀릭 사춘기와갱년기 쭌애 58로가즈아 사팔48 찌에찌에 가요밍12 산곡동미녀삼총사 찐빵이 가을이엄마 산들바다 차분 강도마미 산들바밤바 참꽃마리 강미뇽 살빼서광교가자 채아미 강지존 새우킬러 챌다 건강하자으니 샤랄라라라 채so 걷는고래 샤르데냐 청수레국화 겨울다이어터 샤바댕 청아91 겸민빠 수정t 초록007 경이로운다이어트 선물부자 초록양말 고구마피자맛있어 선쟈 최강자이언츠 고담시 성아진 치코리타연 고래사 소라2 친절한계란씨 곰공공 소밍밍 케이트짱 공블리임 소중한보물들 켈리장 공주엄마요 소푸 코어지니어트 곽성은 송광 쿠보 관리하자 송송이278 클로니 구경끝났으면 송쩡 클릭 구니구리 숑숑이야 킹브래드 구룸구룸 수국이 태거니 금호테크 수수깡7 태태야 기르밍 수하니 털보꾸기 기멩멩 숲속의나무 투비니 기쁜마음 슈롭 트윈스1 기춘이530707 슈비므네 티백 김군중독자 슈퍼샤이 파란물감 김듕 스위트10 파이리리 김범기 스타벅스DT 파췌 김영동 슬기이 펭하잉 김워킹 시민 편지한통 까망꽃수 시아81 프카쟁이 깐뚱 신혜 피어리님 껌씹는여우 신혜림 피코 꼬마딱지 실용취미 피크타임 꿀벌사장 싸미핏 핑효모 꿈꾸는썬 쓰리채맘 하늘이12 나는나여니 아베다 한방미소 나라27 아브로삐삐 해234 나부자 아이고다리야 해사랑랑 나비리 아카시아잎 해설사 나풀나풀2 아핫 햇살좋다 날마다만보 애니홀릭 행복하게9988 날씬오로라 애플립 행복한집2 냥냥이3 앨리젼 행복한집3 넬림 얌이얌이 향기음악 늘봄봄 어느멋진날29 헤일리1 니나누 언제나행복 헬스미야 니캉내캉 엄국선 혬2 다괜찮아 엄마껌딱지 혬혬 다요트시작중 엄마동2 호두누우나 다이어트화이팅아자 엑소엘 호둘 달나라토끼55 엑시트1 호롱이 달남99 엔디2 혼자인내가 달려볼꺼야 엘렉팬더 화합 달리는별 여울햇살 효지미 당군당 여자윤정수 후니파더 대박e 연뿌엥 히니룽 데굴은짱 연완이맘 힌둥이들 도낑이 영선이302 ㅔㅔㅔ 도도네 오늘도행복하자 aettaett 도브 오뚜띠 agnes0117 동그라미1 오마쥬 bananacoba 두루둥둥 오우야야 biki 들꽃7 올리브딸 cashman 들꽃향기충남 올리브울산 ckj8425 딩웅 옹심 dhwhl777 따오기 와탕카7 dlfeksgo 딸2맘 요ㅋ dongrie 떵투니 용용이02 Eyor 또또오늘뭐하지 우리아들2 Gabi 똥꼬맘 운동하는말랑이 Happy80 띵띵 워니뚱 Heat 랄라러랄 워니사랑1 highway032 러러블리향 원더랜드s homi 러블리자매 유누차 HYJ123 레몬그린 유지녀 isogasii 루미오 윤성맘 jeju줌마 마시몽 으네도비병규 jena51 만보걸어봐 으라챠챠챠챠 Jess 만성동JK 읁읁 k2023 망고할매 이겼다 kidgiop 망구콩 이남매엄마 kkii4832 머랭22 이디어트 Kkk용식이22 먹자먹자 이워닌 koojawook 멋장 이쟈벨 LoveJJ 멍청이2 이하린80 madin 멍청이3 인생중 mimi0 몽뜌 인아05 neplos 미니니슈 인화성물질 nnwisdom 미니베베 일릭커피 onlyy 미래엄마 있잖아요오 pander33 미블랙 장보고 pobe 미여니70 정깨구리 Qwertyu 미오킹 정마담J roh69 미클 정슈94 s9424103 바다사랑태양 정크 shin3357 바다속고양이 제임스김7 SK7352 바보천재 젠가부자 skyjhj0407 바빠 주니엄마 so이니 반달진 주랭이 sora힘찬하루 버거킴 주안맘0413 ss샤랄라ss 별똥별소원빌자 쥬니얌 ssul0115 별무리속 지구외계인 stilnox 보고미 지니1106 SuperSA 보루미 지니야안녕 syeon2 보리콩까미 지니어잉 techno 보통아이 지니어트99753 TruthFLT 복있는여자 지도 ummm 봄나무봄나무 지영사랑 whgdkdy6 뷰티플전 지폐메이커 who8365 브리닝 진이진 wrinkle 블랙찡 진주맘 wtd16 비누마덜 짠가루 Ya135 비비기맘 짱이쥬 ymittang 비인스 쩡으늬 ZGMF 빠다코코 쩡쩡맘 zhghghgh 빠다코코낫 쪼꼬미어터 zine 빠담소리 쪼쪼쪼쪼쫌 zoe98 뽀로로ㄹ 쫑이js Zzuzu 뽀리네 쭈꾸미복근 - 😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!  ✨ 우수 게시글 보러가기   오설록 콤부차로 다이어트를 시원하게!!   나만의 여름 홈카페 청량한 레모네이드 한잔🍋   여름을 부탁해~ 꼬소한 미숫가루로 시원하게^^   수박껍질쥬스   [홈카페] 딸기 크라상 아이스크림

geniet

나의 지갑을 지켜주는 매실 음료

지난해 여름에 담근 매실청. 이 매실청으로 요리할 때도 사용하고 이 여름 시원한 매실 쥬스를 해  먹을 수 있어 너무 좋다. 이쁜 컵에 얼음 5~6조각.물과 함께 매실청을 섞어주면 어떤 음료수보다 훨씬 맛나다. 내 지갑을 아껴주는 든든한 매실청. 해마다 담가본다~

행복한집2

아침에는 이것만

6개월동안 아침에 이거 마시고 10키로뺏어요 바로 abc주스입니다 만들기도 간편하고 맛도좋고 포만감도 있고 아침시간을 뺏지 않아서 좋아요 사과 당근 비트 를 3:3:1로 갈면되요 소금을 조금넣으면 더 맛있는데 이건 개인 취향것 해도되요 앞으로도 평생아침은 에이비씨쥬스 입니다

피어리님

나만의 홈카페~100% 석류쥬스 마셔요

나만의 레시피 100% 석류주스네요 여자한테 좋다는 석류~ 겨울에 열심히 먹었는데 이렇게 착즙으로도 판매되고 있어서 몇달전부터 롯*슈퍼에서 구입해서 마시고 있는데 이렇게 더운 여름에는 시원하게 얼음을 넣어서 마시니깐 더욱 좋은 것 같네요~ 더운 여름에 필수품이 석류주스! 한번 드셔보세요~

언제나행복

우리집 홈카페 홍초 [자몽맛] 음료 추천합니다.

안녕하세요? 무더운 여름철 잘보내고 계신가요? 저는 비도오고 그래서 집에서 꼼짝않고 있습니다. 어제는 잠깐 에어컨을 사용했지만 비도 오고 해서  잠시 꺼놓았습니다. 이런 날씨일수록 쌉쌉름하지만 맛있는 과일쥬스한잔 어떻까요? 저희집 홈카페는 청정원에서 나온 홍초(자몽)입니다. 맛도 있고 몸에 좋은 홍초(자몽) 드시고 건강한 여름 보내세요. 사진은 지니어트 앱으로 직접 촬영한것입니다.

가요밍12

시원하게 매실쥬스마시기

매실청을 냉장고에 넣어둡니다  일년내내 먹지만 특히 여름철에 많이 먹습니다  스파게티나 면음식을 하고 같이 먹으면 정말 맛있습니다 식욕이 없는 여름절 입맛을 돋구는 음료입니다  밥과 함께 먹어도 좋습니다

강지존

나의 아침대용 프로틴 두유

풀무원 녹즙 클렌즈쥬스 3일 프로그램 아시나요?  우연히 라방에서 봤는데 3일동안 쥬스마시고 장을 비우는 거예요 벌써 이번이 4번째 했어요 탄수화물을 너무 좋아하기 때문에 3일이라도 탄수화물 줄여서 먹자는 의미로 하고있지요. 그 쥬스중에 하나인 단백질두유가 있는데 너무 맛나고 든든한거예요 완전 찐팬이 되었어요  정확한 이름은 핸디밀 리얼그레인 프로틴플랜인데요 국산 1등급원유와 땅콩 참깨 현미 옥수수 검은콩 등이 더해져 프로틴과 칼슘이 함유된 영양만점 두유?   랍니다 아침에 계란이랑 이거 마시면 포만감도 있고 든든하지요

shin3357

오늘 마신 메가 수박쥬스🍉

수박 맛나고 달달하니 맛나네효😍🍉

새우킬러

나만의 홈카페 딸기라떼 🍓

나만의 여름 홈카페 딸기라떼(쥬스)를 소개합니다  만드는 방법은 아주 간단해요  냉동딸기랑 우유랑 넣어서 윙윙 갈아주면 끝이에욬 거기에 설탕 대신 꿀 조금 넣으면 건강하게 먹을수 있어요  집에 바나나가 있으면 같이 갈아서 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있어요

늘봄봄

나만의 홈카페팁ㅡ냉오설록차

오늘 넘 덥네요 ㅎ 빙수나 수박쥬스도 좋지안 냉 오설록차 소개합니다. 한번 뜨건물에 우려내서 뜨겁게 마시고 냉수에 다시 티백 넣으면 잘 우러납니다. 이번에는 시원하게 쭉 들이킵니다ㅎ

봄나무봄나무

[홈카페]샐러리,케일주스로 맛있고 건강하게 한잔💚

SNS에서 임☆라님께서 공복에 샐러리케일쥬스 먹으며 다이어트했다는 영상보고 따라 만들어봤어요. 전 샐러리향 별로 안좋아해서 샐러리1대, 케일은 4장정도, 파인애플, 코코넛워터에 저는 바나나하나도 더 추가해줬어요. 생각보다 너무 맛있는거예요 ღ'ᴗ'ღ 그리고 배변활동에도 아주효과좋아요!! 남편도 샐러리 안좋아하는데, 이 주스는 맛있게한잔하더라고요 ㅋㅋ 당분간 공복에 이 주스 만들어먹으며 건강챙겨야겠어요 ㅋ

까망꽃수

건강한 음료는 나에게 맡겨라~

1)  달달한 복분자 음료!!!   * 복분자는 :노화방지 (안토시아닌계 화합물질로 할산화 기능이 뛰오나며,비타민A,C등과 각종  미네랄이 풍부하여 피로 회복에  좋다.)         저열량, 저지방식품으로 다이어트 식품으로 좋다       (장어와 함께먹음 더 좋다고             나와있네요( ・ε・)    *요그르트 두개  *딸기 얼린거 한알이면 충분 합니다    (딸기 성분은 다 아시겠지요??)    곱게 곱게 곱게~ 갈아서... 남편과 아이들과 함께    시원하게 마셔주니,, 달달하니 향기향이 나면서 ~  달달한맛이 강하니 기분까지 업니다   2) 사과,꿀,마  음료!!!!!  *아침사과는 금사과 라고 한다지요~  *꿀은 피부미용,피료해복,숙쥐해소 까지 하는 만능 건강식품입니다  *마지막으로 "마"위를 보호하는 효과가 탁월하고  "산에서 나는 정어" 라는 별명이 있을 정도로  "자양강장에 좋다는거 !!!  * 적당한 물 !!!      곱게 곱게~ 곱게~ 남편줄 마음으로 아주그냥 갈아줍니다   갈고 갈고 갈아서~  체에  걸러  마시기 편하게  그럼 따로 설탕없이 달달 하니 맛나는 건강음료 쥬스지요. d=(^o^)=b

껌씹는여우

사과 당근 쥬스

저는 사과당근주스를 자주 해먹어요. 아침에 사과랑 당근먹으면 개운하더라구요. 당근의 향이 느껴지기 싫을 땐 상큼하게 사과도 함께 갈면 부담도 없고 정말 맛있어요. 건강도 좋아지기 시작하더라구요. 우리 이제 건강을 챙길때죠? 우리 모두 건강해져요^^

냥냥이3

아침엔 단백질 점심은 2/3 저녁은 미숫기루

아침은 달걀하나에 오렌지쥬스 점심은 한끼를 적당히 저녁은 미숫가루 이렇게 4주 연속하면 한달에 3키로는 빠지고, 북기와 몸속 염증도 없어져요

해오기

나만의 홈카페-블루베리 쥬스

더운여름 나만의 홈카페 비법은요.  간식으로 블루베리+요구르트 믹서기에 갈아서 먹어요.  그럼 든든한 간식이 됩니다. 가끔은 복분자를 갈아먹을때도 있고 바나나를 갈아먹을때도 있어요. 얼음도 넣으면 굿.... 👍

쪼꼬미어터

토마토 쥬스

저는 토마토를 자주 갈아먹어요. 토마토가 당도 약하고 채소과라 부담도 없더라구요 더군다나 콜레스테롤이 좀 높아서 과일은 먹어야는데. 또 당분이 많은건 너무 싫고 과일과채소 자체를 좋아하지 않아요 특히나 갈아먹으면 과일당이 두배로 흡수가 된데요 그래서 저는 토마토를 삶아서 껍질을 벗기고 물만넣고 갈아 마십니다

지영사랑

간단한 아침

이른 약속으로 간단하게 아침먹고 나갑니다 BLT샌드위치 우유+그래놀라 +블루베리  감귤쥬스

장보고