'즉석구이 왕오징어 다리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 즉석구이 왕오징어 다리에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

모닝 라방도 잡고 캐시도 잡고 살은 붙잡지 말고! 😱

하... 몸무게 겨우 뺐는데 또 다시 시작이네요 그넘의 치킨 다리를 왜 먹어서...... 라방 또 많아요 ㅎ 하나씩 10초씩 투자해보셔요 라방도 잡고 캐시도 잡고 내 살은 잡지말고 훠이훠이~~ 모두 즐거운 화요일 보내세용

우리화이팅

7/16(화)선크림 발라요☀️

닥터지 메디 유브이 마일드 선 민감하고 여린 피부를 지켜주는 더마시카 선케어 ㆍ무기 자외선 차단 성분/병풀추출물 함유 ㆍ저자극 선케어 ㆍ자외선 차단 기능성 화장품 SPF50 ㆍ피부 저자극 테스트 완료 팔 다리에 발라줍니다~~^^

냥식집사

7/16(화) 7기 3일차

공복혈당 (12시간공복) 저녁식사 잡곡밥 육개장 무김치 섭취 더워서 집에서 다리운동함 식사를 골고루 하지않고 저녁에 과식함

하늘한번

트리플 프리미엄 생 유산균

트리플 프리미엄 생 유산균 아침 운동 마치고 여유있에 유산균 챙겨 마시면서 물도 마셔요. 잠시 휴식하는 시간 입니다. 다리를 높이 올리고 누워 쉬어요.

레몬그린

🩵계단 오르기

🩵계단 오르기 만보 채워서 계단 20층 오르기 합니다 더워지기 전에 운동 마치네요. 등산을 못가서 다리 힘이 없어진것 같아요.

레몬그린

오늘 홈트는 여기까지^^

오늘 홈트는 많이 했어요~ 사진이 다 안들어가서 6개만 넣었는데요 실제로는 8번 했어요 다리랑 허벅지가 후덜덜 떨려요ㅋㅋ 이제 잠이 솔솔 오는거 같아요 편안한 밤 되세요.

다시꿈꾸는세상

혈당일기 7기 5일차 인증

6시쯤 회사 동료와 저녁을 먹고 2시간 후에 잰 사진입니다. 양식이 먹고 싶어서 레스토랑에 갔어요 구운 닭다리살 샐러드와 뇨끼를 먹었습니다 샐러드 덕에 나름 외식한 거치고 괜찮은 수치가 나온 것 같네요

티얼그레이

근데 저 아까 삼계탕 잘 먹었어요 ㅎㅎ

기다리다가.. 허겁지겁 먹는다고 인증도 못했네요 ㅎㅎ 전복 삼계탕먹었어요 들어가서 6000원 더 비싸졌는데 꼴랑 하나만 더 들어가더라구요;; 이럴 줄 알았으면 그냥 일반 녹두 삼계탕 먹을 걸 그랬어요ㄹㄹ... 그래도 맛있게 먹었답니다

구룸구룸

삼계탕 먹습니다☺️ 드디엌ㅋㅋㅋ

오랫동안 기다리곸ㅋㅋㅋㅋㅋ 드디어 입장하고먹습니다.. 아 진짜 기다리는데 목빠지는 줄 알았어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 전복삼계탕 먹어보려고해용 으앙 다들 저녁드셨나요😜

구룸구룸

신랑이 치킨 포장 해온다네요 ㅋㅋ

좋은 소식인지.. 나쁜 소식인지 ㅋㅋㅋㅋ 다이어트하니까.. 왠지 늦게 먹는건 싫은데.. 신랑도 저도 점심은 각자 삼계탕 먹었기에.. 저녁은 애들도 없고.. 패스했으면 좋겠다 싶었는데 기여코 치킨 포장해온다고 하네요 7시 되기전에 핫도그랑 고구마랑 과일.야채 다 먹...었는데.. 닭...다리 하나만 들어볼까?? 😨 흑.. 즐거운 초복 저녁밤 되세요~

우리화이팅

점심 초복

점심 초복이라고 닭다리랑 닭죽 나왔네요 간단하게라도 이렇게 챙겨주니 이용자분들 좋아하며 맛있게 드셨어요

꽃이뻐

백킥

소통하느랴고 식탁에 오래 앉아 있었더니 허리가 뻑쩍지끈 해서 스트레칭을 하네요 백킥 동작은 손바닥을 짚고 45도 한쪽다리는 구부리면서 한쪽 다리는 쭉 뻗어서 올리는 동작입니다. 앉아서 한다리 스트레칭 동작은 한쪽 무릅을 구부리고 한쪽 다리를 쭉 뻗은 상태에서 손으로 발끝을 잡는 동작입니다.

핑크한울이

스탭잭괴 크로스 점핑잭

스탭잭 동작은 팔을 모아서 올렸다.다리를 벌렸다 하는 동작이어요 스탠딩 트위스트 크런치 동작은 팔을 귀 뒤에 붙여서 무릅을 45도 올렸다.내렸다 하는 동작입니다. 하프벽.스쿼트 버티기 동작을 했더니 땀이 송글 송글 맺히네요 스트레칭 하고 노폐물을 배출해요

핑크한울이

오후산책을 그늘 찾아

오후산책을 그늘 찾아 삼만리중이네요 하늘에는 구름이불이 기다리고 있군요

로니엄마

홍진경, 혈압 순환 비법…시간 날 때 손 ‘이것’ 한다

모델 겸 방송인 홍진경이 혈압 낮추는 비법을 공개했다. 최근 홍진경은 유튜브 영상을 통해 혈압이 오를 때 손을 주물러주면 좋다고 말했다. 영상에서 홍진경은 책상에 있는 지압 마사지볼을 쥐면서 “혈압이 오를 때 마사지하면 진짜 좋다”며 “녹화 오래 걸릴 때 밑에서 손으로 주무르고 있으면 버틸 수 있다”고 했다 모델 겸 방송인 홍진경이 혈압을 낮추는 비법으로 마사지볼을 주무른다고 설명했다. 똑같은 자세 오래 유지하면 피가 몸 곳곳 순환하기 어려워…마사지볼 혈액순환 촉진 효과 혈액순환은 심장박동에 의해 피가 폐와 전신을 순환하면서 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄소와 노폐물을 제거하는 흐름이다. 오래 앉아 있거나 서 있어야 하는 상황 등 똑같은 자세를 장시간 유지하면 혈액순환이 잘 안 된다. 그 결과 몸 곳곳에 산소 등이 충분히 공급되지 않고 노폐물이 제대로 제거되지 않는다. 특정 신체부위가 저리는 현상이 나타나기도 한다. 지속적으로 반복되면 피의 점성도가 높아져 혈관 탄력성이 낮아지고 고혈압, 동맥경화 등에 악영향을 줄 수 있다. 이때 손이나 다리 등을 마사지하면 혈액순환을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있다. 홍진경처럼 마사지볼을 이용해 신체에 압력을 가하면 노폐물을 제거하는 림프계를 자극해 혈액순환에 이롭다. 근육이 뭉쳐있는 부위도 풀어지는 효과가 있다. 마사지볼 손 외에 종아리·발바닥 등에 사용 가능…항응고제 복용자는 마사지볼 사용 주의 마사지볼은 손뿐만 아니라 종아리, 발바닥 등에도 사용할 수 있다. 종아리 근육은 발까지 퍼진 피를 심장으로 돌려보내는 역할을 한다. 종아리의 혈액순환이 잘 이뤄지지 않으면 피가 뒤엉키면서 혈전(피떡)이 생길 수 있다. 종아리 근육을 마사지볼로 손으로 잡고 꾹꾹 눌러주면 된다. 발바닥을 자극하면 근육 뭉침과 혈액의 뭉침을 완화해 피로감을 풀 수 있다. 마사지볼을 바닥에 두고 일어선 상태에서 발바닥을 지압하면 된다. 다만 처음부터 딱딱한 마사지볼을 사용하면 오히려 심한 통증으로 이어질 수 있다. 강한 마사지볼로 압박하면 근막 수축과 이완이 어려워진다. 와파린 등 항응고제를 복용하는 사람은 마사지볼 사용 시 멍이 들 수 있어 주의해야 한다. 반신욕·걷기도 혈액순환 도와…아침에 30분 걸으면 혈압 감소한다는 연구 결과도 있어 마사지볼 외에 혈액순환을 촉진시키는 방법으로는 반신욕, 걷기 등이 있다. 반식욕을 하면 몸이 따뜻해지고 근육의 긴장도가 낮아지며 혈액순환이 원활해진다. 반신욕은 체온보다 약간 높은 38~40도에서, 20~30분 내외로 하는 게 가장 바람직하다. 온몸 근육이 쓰이는 걷기 운동은 혈액순환을 비롯 혈압을 낮추는 효과가 있다. 실제 아침에 30분 걸으면 혈압을 낮춘다는 연구 결과가 있다. 웨스턴오스트레일리아대(The University of Western Australia) 등 연구진이 55~80세를 분석한 결과 오전에 30분 걸은 집단은 혈압이 평균 3.4mmHg 감소했다.

뽀봉

석류 콜라겐

석류 콜라겐 오전 운동 마치고 다리 올리고 누워 쉬어요. 콜라겐이랑 물이랑 많이 마셔줬습니다. 피부 탄력에 필요한 콜라겐 먹어서 챙겨 봅니다.

레몬그린

활짝핀 나리꽃 구경하세요

어제보다 오늘이 더 활짝 피었네요. 날은 덥지만 꽃들은 앞다투어 먼저 피고 열매맺기를 기다리고 있어요. 나비와 벌들을 아마도 기다리고 있겠죠?

로니엄마

서서 사이드 크런치

서서 사이드 크런치 동작은 한쪽 다리를 90도 한쪽 팔과 80도 다리를 벌리는 동작입니다.서서 사이드 레그레이즈 동작과 다리 모아 사이드 런지 동작을 했어요 허벅지 군살은 살이 빠지면 저절로 빠질것 같아요.

핑크한울이

그래도 월요일이 빨리오면 좋겠어요

저의 뉴 프랜드들을 영접할 수 있으니까요❤️❤️ 월요일이 기다려지는건 처음이네욬ㅋㅋㅋ 와우회원이아니라 아침에는 안오겠지만.. 우리 귀한 아이들 기다립니다..! 월요일아 이번엔 널 기다리겠어!!

구룸구룸

화장실에도 여름이 왔다! 악취 없애려면 배관에 ‘이것’ 뿌려보세요

화장실에도 여름이 왔다! 악취 없애려면 배관에 ‘이것’ 뿌려보세요 화장실에 들어갈 때 불쾌한 냄새가 나면 인상이 찌푸려지는 것은 물론, 화장실 가는 것까지 꺼려진다. 특히 덥고 습한 여름에는 악취가 진동하기 쉽다. 창문이 없는 화장실이라면 상황은 더 심각해진다. 화장실 악취, 어떻게 없앨 수 있을까. ◇ 배관에는 베이킹소다+식초 불쾌한 냄새는 주로 화장실 배관을 타고 올라온다. 샤워할 때 떨어지는 머리카락이나 이물질 등이 배관을 통해 내려가면 미생물이 번식해 악취가 발생하는 것이다. 이때는 베이킹소다와 식초를 활용해보자. 베이킹소다와 식초를 섞어 배관에 붓고 15분 기다리면 거품이 생긴다. 이후 온수를 부어 헹구면 악취를 없앨 수 있다. 변기 냄새가 심하다면 베이킹소다를 충분히 뿌리고 30분 후 뜨거운 물로 씻어내는 것도 방법이다. 또 베이킹소다는 물 묻은 솔에 묻혀 타일과 세면대를 닦으면 물때를 효과적으로 제거할 수 있다. ◇ 하수구 물때·악취는 레몬 산성인 레몬은 물때와 악취를 제거하는 효과가 있다. 우선 이물질을 제거한 하수구 위를 레몬으로 문질러 물때를 제거한다. 이후 레몬즙 3숟갈, 식초, 찬물을 섞어 부으면 냄새를 없앨 수 있다. 레몬즙과 물을 섞어 얼린 얼음을 올려두는 것도 좋다. ◇ 샤워기 헤드는 과탄산소다로 의외로 샤워기 헤드가 화장실 악취의 주범일 수 있다. 샤워기 헤드는 물이 분출되는 곳이라 곰팡이나 세균 번식에 취약하지만, 관리하지 않는 경우가 많기 때문이다. 물줄기를 내뿜는 구멍 부분에 때가 끼기도 한다. 실제로 청소하지 않은 샤워기 헤드에서 녹농균과 곰팡이 등이 발견됐다는 맨체스터대 연구팀의 연구 결과가 있다. 샤워기 헤드를 씻을 땐 과탄산소다를 사용해 세척하면 된다. 샤워기를 줄과 헤드 부분으로 분리하고, 뜨거운 물에 과탄산소다 두세 스푼을 풀고 녹인 다음 1시간 정도 담가둔다. 이후 칫솔로 물때가 끼기 쉬운 부분을 닦고 물로 헹궈 마무리하면 된다. ◇ 변기 물때에는 김빠진 콜라와 맥주 콜라에 들어 있는 시트르산은 찌든 때를 없애는 효과가 있다. 콜라의 김이 빠졌다면 변기의 물때나 화장실 곰팡이를 제거하는 데 활용하면 좋다. 콜라를 변기에 뿌리고 30분 정도 지난 후에 물을 내리면 간편하게 물때를 제거할 수 있다. 남은 맥주도 마찬가지로 변기에 붓고 잠시 두었다가 물을 내리면 변기의 찌든 때와 나쁜 냄새가 제거된다. ◇ 탈취 효과 좋은 녹차와 귤껍질 녹차잎의 카테킨 성분은 탈취 효과가 뛰어나다. 우리고 남은 녹차잎 찌꺼기를 말린 후 화장실, 냉장고 등 악취가 나는 곳에 두면 냄새를 제거할 수 있다. 먹고 남은 귤껍질도 탈취에 도움이 된다. 귤껍질을 전자레인지에 30초 정도 돌리고 천으로 감싸 화장실에 두면 냄새를 없앨 수 있다. 이때 전자레인지에 밴 냄새도 제거돼 일석이조다. 또 냄비에 귤껍질과 물을 3대1 비율로 넣고 2분가량 끓이면 냄비에 남은 생선 비린내도 없앨 수 있다. 화장실에도 여름이 왔다! 악취 없애려면 배관에 ‘이것’ 뿌려보세요© 제공: 헬스조선

뽀봉

오늘의 다이어트 목표

1 만보 걷기 2 아이들과 등산하기 3 하루 명상 15분 하기 4 물 2리터 이상 마시기 오늘 4가지다 성공했어요 등산이 젤 힘들었고 다리가 넘 쑤셔요^^; 이따 스트레칭 하고 자야겠어요 모두 행복한 하루 되세요!

seabuck

보슬보슬 감자

어제 시골에서 가져온 감자 삶았어요. 저는 그냥 먹는데 부엌에서 뭘 만드는지 큰딸이 기다리라네요. ㅋㅋ

루시안

혈당일기7기 7일차

7월14일 오후5시3분 혈당기록118 점심 훈제닭다리2조각 후식 없음 건강과 초복이 다가오고 있을때 단백질을 섭취해야 기력이 회복될거라 생각해서 훈제 닭다리2조각을 전자레인지에 데워서 먹었는데 원래 닭다리는 1개가 아닌 2개를 먹는건 월래 닭의 다리가 두개이니 2조각을 먹는것이 맞다고 생각하지만 두명이 있을때 나눠먹어야 한다고 생각을 한다 그런 생각이 어느정도의 신빙성과 설득력이 있을지 모르겠다.

ZGMF

대퇴근 스트레칭

상체 비만이지만서도 많이 걸어서 다리 위주의 스트레칭을 하고 있어요. 대퇴근 스트레칭과 하프벽 스쿼트 버티기 비둘기 자세 동작을 합니다. 초보분들이 하시면 좋은 동작들이 많아요 동작 시간도 길지 않아서 좋아요

핑크한울이

나른한 시간에 스트레칭 해요

새벽녁에 비가 내려서 잠시 소강 상태여서 습도가 높아 꿉꿉하여 에어컨을 틀어 놓고 빨래도 말리고 스트레칭 하네요. 상쾌한 기분에 열심히 하게 되네요 어깨 스트레칭으로 어깨 근육을 풀어 줍니다. 벽짚고 푸시업.동작도 벽을 짚으니까 푸시업이 가능해요 개구리자세 동작은 왼쪽 다리를 45도올릭ᆢ 오른쪽 다리를 구부리는 동작이어요.

핑크한울이

혈당일기7기 7일차

공복혈당 아침은 무가당두유 마셨다. 점심은 코다리찜 반조리 사놓은거 콩나물넣고 먹을 예정

앵두정원

7월14일(일) 혈당일기 7기 6일차

날짜 : 2024.07.14 혈당측정시간 : 아침식사후 내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다 아침식사는 맥반석 구운김에 어제 저녁에 된장에 삶아논 돼지앞다리살 수육과 고추잎 절임 장아찌로 식사를 하였습니다 혈당 수치는 잘 유지 하고 있습니다 너무 만족합니다 휴일 모두가 즐겁게 보내세요

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