스탭잭괴 크로스 점핑잭

스탭잭 동작은 팔을 모아서 올렸다.다리를

벌렸다 하는 동작이어요

스탠딩 트위스트 크런치 동작은 팔을 귀 뒤에

붙여서 무릅을 45도 올렸다.내렸다  하는

동작입니다.

하프벽.스쿼트 버티기 동작을 했더니

땀이 송글 송글 맺히네요

스트레칭 하고 노폐물을 배출해요