'즉석구이 왕오징어 다리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6/1(토)점심은 메밀요리로~^^♡

오늘 점심은 옹심이 들깨메밀 칼국수 코다리메밀막국수 먹었어요~~^^ 들깨국물이 걸쭉하니 진짜 넘 맛있고 옹심이도 쫜득하니 맛있어요~~ 코다리 막국수에 겨자소스 넣고 식초도 넣었더니 감칠맛이 더해져서 계속 손이가고 양념도 넘 맛있었네요~~맛나는 점심 드세요!!

냥식집사

6/1(토)오늘도 선크림 두가지 발라요☀️

톤업 선크림은 얼굴/목에 바르고 닥터지 선크림은 손등과 팔/다리에 발라요. 오늘도 자외선차단 잘 하세요~~

냥식집사

6월1일(토) 혈당일기 4기 4일차

2024년 6월1일 아침 식전 공복혈당 어제 저녁에는 앞다리살로 수육해서 쌈야채랑 양파 마늘 오이 김장김치랑 먹었다~ 실내자전거도 20분정도 했다~ 기름기없이 살고기만 먹어서 텁텁했지만 그래도 맛있었다~ 공복혈당은 오랜만에 100이하가 나와서 좋았다~

안개꽂한다발

야식

통다리 먹어요 촉촉하고 맛있어요 순식간에 먹어치웠네요

현유리

12키로 덤벨

요걸로 다리운동도 해줘요 덤벨스쿼트 완전 몸풀기용이지요 사람도 적고 한가한 금욜 밤 헬쓰지요

파인더홀

저녁은 물 그리고 누룽지 조금

점심 먹고 5시쯤 라떼랑 저녁 산책 한 40분 정도 했답니다. 산책 하는데 오늘은 좀 쌀쌀했어요. 하필 낮에 더워서 얇은 잠바 안 가고 가는 날 이렇게 쌀쌀할 것도 뭘까요? 요즘 날씨가 왔다갔다 하는 거 같애요. 한 시간씩은 못하겠더라고요 쌀쌀하고 다리가 너무 아파서🤣 다녀와서 물 1잔으로 오늘 저녁을 때울려고 했는데.... 어머니가 동생이랑 닭갈비해서 드셨거든요. 밥 새로 해서 남은 밥으로 누룽지 해놓으셨는데 그게 너무 먹고 싶은 거예요. 그래서 누룽지 조금 다 먹었어요.  모처럼 머리 염색하는데 누릉지 먹고 힘내서 하네요.😆 사실 작년 가을에 암 수술을 받아서 염색을 못했더니 나이가 나이인지라 흰머리가 보여서 짜증났었거든요. 머리 다 빠졌다가 다시 나는 거라 짧지만 그래도 어느 정도 나서  현재는 모자 안 써도 되는데 흰머리가 너무 잘보이는게 기분이 나빠서 모자를 못 벗겠더라구요. 40대 후반이라 흰머리가 조금 기분 나쁠 나이잖아요😅  수술전에는 염색해서 살살 가렸었거든요. 그래도 암치료 받는 동안 염색약이 안 좋다니가 눈치 보다가 교수님한테 물어보니까 상관없다고 염색하라 그러더라고요. 그래서  바로 해봤죠. 그래도 아직 염색약은 안 쓰고 염색샴푸로 했어요.  오늘도 아침 저녁으로 라떼랑 산책하고 낮에 볼일있어서 나갔다오니 17000보는 했네요.  그래서 오늘도 다리가 아프네요🙄

성실한라떼누나

오늘도 대기는 기본이 1시간

진료 기다리면서서 챌린지 적고 있어요. 금요일이라 사람이 너무 많아요. 약만 타가면 되는데 ~~ 1시간 넘게 기다리니 지겹네요.  

루시안

점심의 틈을 활용하여

운동을 한번해봅니다 홈트 중에 다리운동을 즐겨하는 구름이입니다

구룸구룸

근력운동

다리 근육을 키우는 운동

핑크한울이

5/31 혈당일기4기 5일차

5/31 오전6시40분 공복혈당 126 어제저녁 7시30분 코다리조림 잡곡밥 묵은지지짐 밤9시 감자샐러드 모닝빵1개

붐뿜

신랑이 끓여놓은 김치찌개

심랑이 김치찌개 끓여놨네요 저는 고기는 그닥이고 김치꽁다리 좋아하거든요 푹 익은 김치꽁다리 역시 맛있네요 아침식사 맛있게 먹고 출근했어요^^

꽃이뻐

5/31(금)선크림 두가지 발라요☀️

톤업 선크림은 얼굴/목에 바르고 닥터지 선크림은 손등과 팔/다리에 발라요. 오늘도 자외선차단 잘 하세요~~

냥식집사

💸만보걷기 더블 출첵 162캐시 

💸만보걷기 더블 출첵 162캐시  하체 스트레칭 하면서 광고 보면서 받았어요. 10포이트 더블로 기분 좋게 이어지다가 마지막 두개기 1+1이었네요. 매트에 누워서 스트레칭 하면서 받았어요 15분 다리 풀어주기 운동 끝!!

레몬그린

꽃구경하세요.

산책하면서 찍은 꽂 이제 수국만 만개를 기다리고  장미꽃과 작은 꽃들은 마지막 이쁨을 보여주네요.  

루시안

5/31(금)40년 넘게 얼굴에만 선크림 발랐을때😱(꼭!보세요)

요즘에 저도 얼굴뿐만 아니라 목/손등/팔/발등/다리에도 선크림 바르거든요. 선크림 잘 바르고 다녀야 겠어요!! 출처:@water_word295

냥식집사

실내자전거 엑스바이크와 함께하는 유산소 운동

다들 집에 실내 자전거 하나씩 가지고 있으시죠? 옷걸이로 많이 사용하실듯 한데 이번주는 실내 자전거 엑스바이크로 유산소 운동을 진행하였습니다. 일주일 동안 저녁 시간에 제가 좋아하는 야구를 보면서 1시간 동안 열심히 다리를 굴렸습니다. 여러분들도 평소 좋아하는 드라마나 스포츠 중계 보면서 타면 1시간이 금방 지나가 버릴 거예요~ 1.인바디 변화 결과지 2. 감량기간: 7일 3. 감량전 몸무게 65.2kg 4. 감량후 몸무게 63.7kg 5. 식단: 일반식 6. 운동: 하루 1시간 실내자전거 7. 기타: 운동 중 BCAA는 무조건 섭취

GUNDDAM

5/30 혈당일기4기 4일차

5/30 오후10시50분 자기전 혈당체크 162 저녁7시30분 코다리찜 묵은지지짐 잡곡밥 저녁9시 모닝빵 감자샐러드 저녁을 좀 과하게 먹고나서 또 감자샐러드넣은 모닝빵을 먹었다. 조금이라도 느슨해지면 혈당이 확 오르네ㅜ

붐뿜

달리기 6일차

지난주말부터 바빠서 미루기 시작한게.. 어느날부턴 그대로 까맣게 잊고있었던거있죠;; 어젯밤 갑자기 생각났어요^^;;; 무거운 다리라서 자신없이 시작했는데.. 겨우겨우 참고 달렸네요ㅎ 6일차완료입니다~

난괜찮아용

이쁜꽃들

낮에 등본떼러 갔는데, 동사무소입구 화단에 이쁜 꽃들을 많이 심어 놨드라구요.찍어 올려봅니다. 버스 5코스 튼튼한 두다리로 걸어다녀왔네요. 버스비도 아끼고 건강도 챙기고 1석 2조 네요.

여니솔이맘

혈당일기 4기 3일차인증

식후2시간혈당  메뉴-코다리강정, 미역국 매일이렇게나와랏..

흑설향

계단오르기

계단으로 오르기 하니까  다리근육이 단단해지고  더 건강해지는 느낌이 나네요 

차칸청춘

💸만보걷기 더블 출첵 148캐시 

💸만보걷기 더블 출첵 148캐시  처음에 세번을 야외에서 광고 없이 1만 6개 받았어요. 멈추고 집에와서 광고 보면서 받기!! 10더블 나와 주네요. 매트에 누워서 스트레칭 홈트 하면서 받아서 시간 아깝진 않았어요. 다리 풀어주기 운동 끝!!

레몬그린

헉 모아나 예고편 ㅠㅠ

대박입니다 ㅠㅠ 모아나 ㅠㅠ 진짜 너무 기다리고있어요 cg가 엄청나네요 보는데

구룸구룸

계단도 열심히 올랐어요~

다리 근력 기르는데 도움된다고 해서  계단도 열심히 올랐어요

하늘바래기

혈당일기 4기 2일차

저녁식사 후 측정했다. 저녁으로 닭다리랑 깻잎장아지, 호박전을 먹었다. 밥을 많이 먹어서인지 혈당이 높게 나왔다. 내일부턴 조절해서 먹어야겠다.

vovo2

두려운 하지 정맥류에 대하여

눈에 바로 보이는거고 가족중에 하지정맥 있어서 방어차원에서 하루 1시간은 무조건 다리 마사지 해요.

야고

만보

오늘 만보 걷기 마무리해요.. 고생한 내 다리...칭찬해^^

헤븐79

양배추 두부찜 해먹었어요.

건강검진 해보니 혈당이 점정  오르는 것 같아서 관리해보려구요. 요즘 거꾸로 식사법 해서 야채 먹은 10분 후 단백질, 탄수화물 순으로 밥을 먹으라고 하더라구요. 제가 도저히 야채 먹고 10분은 못 기다리겠어서 하루 한끼 정도는 탄수화물을 최소화하려고 합니다. 나혼자산다 전현무 양배추 두부찜 보고 따라했어요 https://youtu.be/_O1juXHravo?si=hNgs1l6uVbi_2ka7 양배추 먼저 먹고.. 밑에 새우 먹고 밑에 두부를 먹습니다. 결국 다 섞이지만 탄수화물이 없어서 좋네요. 두부라 든든하기도 하고. 쯔유가 없어서 간장,참기름 했는데도 맛있어요

쏭쏭ㅋ

점심은 초당옥수수 샐러드

라떼랑 같이 우리가게 나와서 라떼는 가게에서 기다리고 저는 오전 요가 받고 다시 가게 가서 얼른 라떼랑 집으로 들어왔어요. 할 일이 생겼거든요. 라떼 발 닦아주고 부엌정리만 하고 얼른 다시 가방 챙겨서 식자재유통센터 가려고 버스 타고 움직였네요 사과랑 오이 등을 사러 갔는데 제가 원하는 15000원 사과가 아직 진열이 안 돼 있더라고요. 그냥 파프리카와 샐러드오이, 치커리 그리고 오늘부터 보이는 초당 옥수수를 샀네요. 3만 원이 안 되기 때문에 가방에 매고 버스 타고 얼른 집으로 왔어요.  3시 반쯤 진료 예약이 있는데 점심을 먹을려고 초당옥수수 삶고 치커리 씻어서 샐러드 할려고 준비했어요. 양상추도 똑 떨어져서 씻어 얼능 준비했어요. 초당옥수수 토핑으로 뿌릴려고 까고 있는데 도저히 시간이 안 돼서 그냥 조금만 뿌리고 그릭요거트까지 넣어 1인분 샐러드 만들어 먹고 검은콩 두유 1잔까지 하려고 했지만 먹고 있으니 맛있는 초당 옥수수가 더 땡기고 두유 먹을 여유가 없겠더라고요. 그냥 아까 쓰려고 놔둔 옥수수 3분의 1을 옆에 놔두고 샐러드 다 먹고 옥수수를 먹었어요. 옥수수를 너무 좋아해서 여름되면 옥수수사서 집에서 직접 쪄가지고 잘 먹는데 밥대신 먹으면 영양분이 탄수화물 쪽으로 한정되니까 많이 먹을 순 없어서 샐러드에 조금씩 넣어 먹는 쪽을 선택해야 될것같아요. 초당 옥수수도 탄수화물이니까 저렇게 쪄서 냉장고에 10시간 정도 놔뒀다가 낱개씩 정리해서 샐러드 먹을 때마다 토핑으로 뿌릴 생각이에요. 오늘은 아직 뜨거울 때 먹어서 맛있네요.😄

성실한라떼누나

무더울때 빠삐코

막내 학원 가기전 빠삐코 ㅋ 엄마에겐 늘 꽁다리 줍니다 ㅎ "엄마는 김밥 꽁다리도 좋아하지?" ㅋㅋㅋㅋㅋ 살찔까봐 마니 안먹는거지  바삐코 그거 열개 앉아서도 지금 거뜬하다잉 ㅋㅋ

우리화이팅

요가링

다리가 븟는거 같아요 요가링 끼우려구요

주안맘0413