'즐거운 요리두부 부침용' 관련 커뮤니티 게시글 모음

#캐시홈트

홈트 인증하고 걷기 갑니다 즐거운 저녁시간 되세요 

biki

대추 튼실한 약밥 🤩

맛있네요~~ 각종 견과류가 듬뿍 들어가있고 대추가 씹히는 맛이 달고 맛있어요 오후 간식으로 약밥 먹었어요 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

굿모닝 월요일

즐거운 하루 보내세요. 

빠담소리

만천보 걸었어요

만천보 걸었어요  날씨가 흐리고 너무 추워요 (꿀팁) 공원에 사람들이 없어 즐거운 음악과 함께 노래를 부르면서 걸었어요 

미주장

오후 ☕ 커피 한잔 하세요~

이시간이 제일 좋아요 따뜻한 아메리카노 한잔 해요  오후 커피 한잔 하셨어요? 만보 채우기전 커피 한잔 합니다 오늘도 즐거운 일요일 보내세요~ 

우리화이팅

양구 방산꿀 콕 찍어 프렌치 토스트 😄

늦게 일어나 애들이랑 프렌치 토스트 먹어요~ 방산꿀 하나씩 뜯어서 먹을수가 있어서 참 편해요 많이 달지도 않고 좋아요 아침 든든히 먹고 이제 움직여볼려구요 즐거운 주말 보내세요~

우리화이팅

만보완료

즐거운 토요일 밤입니다 내일도 즐겁게 보냅시다

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드뎌~~끝났어요~🥰

어제 배추 절이고 재료들 다듬어서 썰고  오늘 버무려서 아들네 딸네 싸서 보내고  이제 좀 쉬어보네요~^^ 어제까지 힘들고 지치더니 아이들 모여서 수다 떨면서 수육도 먹어가며 즐겁게  김장을 하니 힘듬이 다 사라지더라고요 ㅎㅎ 역시~마음이 즐거우니 몸도 안 피곤하네요 ㅎㅎ 김장 끝내고 나니 숙제 끝낸 기분으로  편하네요~^^ 탄핵도 가결되고~ 즐거운 주말 보내세요~^^

나쁜엄마

아이스라떼

공원 다녀오는길에 선물받은 아이스라떼  주문해서 마셨어요  사이즈업 안했더니 몇번 마시니 없네요 ㅎㅎ 즐거운 저녁 시간 되세요

들꽃7

카페인 수혈. ☕커피는 빠질수가 없죠

투썸에서 커피 수혈~ 위내시경 끝나고 제일 생각났던게 커피였어요~ 식사 끝나고 향긋한 커피 한잔했어요 즐거운 주말 잘 보내세요~

우리화이팅

오늘의 첫끼는 등심안심카츠와 쌀국수 😊

오늘 첫끼.. 위내시경 잘 마치고 드됴 첫끼를 먹었어요 전 정말 굶으면 안된다는;; ㅎㅎ 배꼽시계가 요동치더라구요 😂 저의 위는 다행히 괜찮다고 하네요~ 등심안심카츠와 쌀국수.. 등심안심카츠는 바싹하면서도 촉촉하고 쌀국수는 국물이 진하고 맛있어요 아침일찍 나올때는 사람이 없더니 추워서 그런지 실내에 사람들이 점점 많아지네요 즐거운 주말 보내세요~

우리화이팅

캐시홈트 완료

오전 캐시홈트로 시작합니다. 모두 즐거운 주말 보내셔요.

사랑혀니

오전 구천보와 러닝크루💪

오전 구천보와 러닝크루💪 바람이 불어서 아주 추워요. 바닷바람 맞으면서 즐거운 아침운동 마쳤습니다.

레몬그린

모닝 공복 유산균 섭취🌞

오늘도 공복 물 마시기 공복 물 마시면서 장건강 위해서 유산균도 섭취해요 즐거운 주말 보내세요^^

ssalcong초코

오늘의 다이어트 목표

오후에 지방 내려가야 되서 아침일찍 운동마무리 했어요. 1 러닝 한 시간 2 실내 사이클 15분 3 덤벨 운동 복근&팔 4 물 자주 마시기  5 절식하기  집안 행사가 있는데 너무 많지 먹지 않으려구요 오늘도 건강하고 즐거운 하루되세요~~^^

seabuck

아침밥은 따로따로~

오늘 김장 김치 받으러 시댁가야되서 아침밥을 안했어요^^  며칠 자고 올거라 일찍 밥통 비우고 아이들 아침은 먹고 싶다는 메뉴로 따로따로 만들어 줬습니다^^ 벌써 주말이네요~ 행복하고 즐거운 금요일 되세요^^!

seabuck

점심전 만보걷기완료

점심전 만보완료했어요^^ 점심 맛나게 드시고 즐거운 금요일 되셔요.

사랑혀니

굿모닝 금요일

즐거운 하루 보내세요. 

빠담소리

아침 카페인 수혈

커피 한잔 해야죠~~~ 즐거운 금요일이예요 커피 한잔하고 힘을 내봅니다. 즐거운 하루 보내세요

우리화이팅

공복 물 💦

일어나자마자 공복 물💦 한잔 마시며 오늘 하루를 시작합니다~^^ 오늘은 배추랑 김장 재료 사러 재래시장으로 갑니다~^^ 회원님들도 건강하고 즐거운 금요일  보내세요~^^

나쁜엄마

보글보글 매콤 참치두부찌개~

두부 너무 작아서 온가족 먹을려면 4개는 넣어야하더라구요 침치 기름 빼서 참치랑 양파, 파 넣고 양념 만들어 보글보글~ 오늘이 목요일인거 실화죠? 저녁 맛있게 드시고 즐거운 저녁시간 보내세요~ 

우리화이팅

오늘 하늘 무슨일이래요??

높고 파랗고~~ 좀 걸으면 바람 불고 추운데 하늘은 너무 예쁘네요 이맛에 야외 걷는맛도 나요~ 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

오후 당보충 합니다 😁

점심을 대충 먹었더니 배가 고파요~ 달달하게 미니 다이제랑 아메랑 쿠크다스 먹었네요 사무실은 건조하지만 따뜻한데 밖은 아직 춥네요 커피 한잔 하셨죠? 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

🌰꼭 밤 같아요

겨울이라 해가 많이 짧아졌지요? 아직 6시 전인데 어둑 어둑 깜깜.... 꼭 밤 같아요 ㅎㅎ 다이어트도 좋지만 맛있는 저녁 식사들 하시고 즐거운 수요일 되세요^^

ssalcong초코

회

바닷가에서 회 한접시했어요 바다도 보고 언니들과 즐거운한때

뇌순이

힐링의 시간, 아이들의 뛰고 노는 모습이 참 예쁘네요~~

날씨가 추워도 아이들은 열심히 뛰고 놀아야 지요. 운동 나왔다가 동네 공원에서 아이들의 즐거운 모습을 보니 덩달아 기분이 좋아 지네요~~~

프라임12345

아침밥과 점심밥

오늘부터 첫째 기말고사라 일찍와요 아침엔 갈비탕, 점심엔 좋아하는 스파게티  만들어줬어요^^ 얼른 셤 끝나고 마음 편하게 지냈으면 좋겠어요 건강하고 즐거운 하루되세요~~!^^

seabuck

이제 🍚점심 먹어야겠죠?

곧 다가오는 시간 기다리고 기다리던 바로 점심 시간이네요  벌써부터 배가 고파요 모두 맛점들 하시고 즐거운 점심 식사 시간 되세요😁

ssalcong초코

모닝 커피로 잠 깨우기 😆

굿모닝입니다 날씨가 춥고 흐리네요 옷 따뜻히 입으셨나요? 출근하자마자 커피 한잔 해요 즐거운 수요일 시작하세요~~

우리화이팅

마무리산책

어제보단 추운 날 그래도 늘 즐거운 산책시간 오늘 옥의티는 빽다방 원조커피 제로슈가지만 못먹겠다..그냥 단물같은 ..😮‍💨

치노카푸

[다이어트 소스 추천]나만의 '다이어트 소스' best4️⃣

이번 내돈내산 다이어트 주제가  '다이어트 소스' 🥫입니다.  다이어트 할 때 운동도 하긴 하지만 식습관을 조절해야 다이어트에 도움이 되지요.   다이어트 할 때 꿀 아이템은 바로 다양한 소스들!! 다이어트 중에 가장 힘든 것이 '속세맛', 아는 맛'의 유혹이지요.  그럴 때 소스를 잘 활용하면 큰 도움을 받을 수 있는것 같아요.  눈에 띄게 많이 먹지는 않지만 생각해보면 자주 먹기 때문에 칼로리 걱정이 되는 케첩, 드레싱 소스들... 맘편하게 곁들일 수 있고 구매도 간편한 제로칼로리, 저당, 저칼로리 소스들을 소개하려고 합니다.  🔅제가 먹고 있는 소스 best 4🔅 #1 - 후이펑 스리라차 소스   다이어트 식단을 하다보면 뭔가 변화가 필요할 때가 있지요. 그럴때 추천하는 소스!!  '후이펑 스리라차 소스' 입니다.   맛없게 먹는 다이어트 음식도 맛있게 만들어 준다는 마법의 소스!! 재료를 보면 마늘, 설탕, 식초, 붉은고추 등이 들어있고 제로칼로리 라는거지요~~~ 고추가 68%함유 되어있는 스리라차 소스는  제가 먹어본 결과 아무 음식에 다 잘 어울린다는 거에요. ㅎㅎ  스리라차 소스는 후이펑 이라는 회사의 스리라차 소스가 바로 제로 칼로리 입니다.  매콤해서 식욕을 돋워주는 효과가 있습니다. 닭가슴살이나 삶은계란 같은 단백질 음식이나 볶음밥이나 샐러드에도 의외로 잘 어울리는 것 같습니다.  #2 - 비비드 키친 저당 저칼로리 굴소스  당 함량은 낮고 굴소스의 감칠맛은 그대로~ 맛있게 즐길 수 있는 소스 입니다.  비비드키친은 오랜 연구개발을 기반으로  즐겁고 지속 가능한 식단 관리를 함께하는 동원 홀푸드의 소스&간편식 브랜드 입니다. 비비드키친의 저칼로리소스는 종류가 참 다양합니다. 그중 저는 저당 저칼로리 굴소스를 즐겨먹고 있구요.  저칼로리 소스는 설탕 대신 대체 감미료인 알룰로스로 달콤한 맛을 더했기에 맛없는 식단관리가 지겨운 분들은 이제 속세의 맛으로 식단관리를 할 수 있을 것 같아요.^^  저는 주로 볶음밥, 야채볶음 할때 저당 굴소스를 사용하고 있는데 저당이지만 감칠맛을 잘 느낄 수 있어서 필수템이 되어 버렸습니다.  다이어트를 하거나 당관리를 해야 하는 분들에게 비비드 키친 저당 굴소스 추천합니다.  #3 - 비비드 키친 저칼로리 할라피뇨 토마토 케첩 비비드키친 저당 소스들은 달콤함은 그래로~ 당류는 줄여 저칼로리 제품이라서 식단관리 하는 분들에게 도움이 되는 제품이라고 하네요.  저도 현재 관리 중이라서 저당 소스들로 먹고 있어요. 저칼로리 할라피뇨 토마토케첩은 100g당 35kcal로 저칼로리 케첩에 할라피뇨의 매콤한 감칠맛을 더한 케첩입니다.   핫도그, 샌드위치, 튀김요리 등 다양한 메뉴에도 잘 어울리는 소스 입니다.   저당 케첩이라 식단 조절 중에도 보다 가벼우면서도 맛있게 즐길 수 있는 소스입니다.  저칼로리 케첩을 활용한 음식 드시면서 즐거운 다이어트 하시길 바랍니다.^^ #4 - 하인즈 라이트 마요네즈 저지방   마요네즈의 고소한 맛과 풍미를 포기할 수 없는 분들에게 가볍게 먹을 수 있는 하인즈 라이트 마요네즈 추천합니다.  지방은 50% 감소시키고 설탕을 적게 넣어  지방, 열량을 낮춘 제품이라 마요네즈를 좋아하는데 다이어트 때문에 고민이신 분들이라면 부담없이 먹을 수있는 다이어트 소스 입니다.   지방과 열량이 낮아 다른 마요네즈보다 더  가볍게 즐길 수 있고 맛도 담백하고 깔끔하기 때문에 샌드위치, 샐러드, 소시 등 다양한 요일에 활용하기도 좋습니다. 

냥식집사