'즐거운 요리두부 부침용' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지육챌 25기 6일차 인증 👍

인증 잊지말고 하기!  모두 지육챌 인증하셔요 즐거운 오후 보내세요

우리화이팅

동네 산책 캐시 적립했어요

동네 산책 캐시 적립했습니디. 가까이에 있어 금방 하고 왔네요 한곳만 인증해도 일주일 꾸준히 하면 보너스 200캐시 적립돼요 즐거운 시간 보내세요

저스트영

점심 - 빵과 두유

빵과 두유 챙겨먹어요~ 점심 맛있게 드세요 오후도 즐거운 시간 보내세요

저스트영

커피 한잔 ☕️

따뜻한 아메리카노 한잔 마십니다 비가 계속 내리네요 기분이 살짝 다운 되는데 그래도 힘내야겠죠~ 즐거운 시간 보내시기 바랄게요

저스트영

6000보 인증

지육챌 6일차 인증입니다 잠깐 외출했을때 인증샷이네요 점심 맛있게 드시고 즐거운 시간 보내세요

저스트영

2024년 7월 8일 월요일 캐홈챌 5기 (4일차)

캐홈챌인증합니다  즐거운 하루보내세요

슈롭

마지막 소통왕 리워드 5만 포인트네요 🤞🤞

오늘은 소통 발표가 엄청 빠르네요 ㅎ 등급제로 바뀌며 오늘이 지니어트 소통왕의 마지막 5만 포인트 입금이네요ㅎ 등급제로 바뀌어도 좋은 변화라 생각하며 응원합니다! 기분좋은 감사한 리워드 너무 감사해요 😊 당첨 되신분들 축하드리구용~ 늘 좋은 말씀과 유용한 정보 감사해요 함께 다이어트 하시는 분들께 힘도 얻으며 생활의 활력소도 얻습니당. 모두 즐거운 월요일 보내세요~ 건강도 찿고 다이어트도 하고! 지니어트 유저님들 오늘도 화이팅입니다 

우리화이팅

📣 소통왕 발표와 캐시 적립💝

📣 소통왕 발표와 캐시 적립💝 오늘이 마지막이고 이제 계급제로 바뀌네요 캐시 적립 축하합니다. 즐거운 소통은 이어 가세요.

레몬그린

피부과 의사는 절대 안 한다! 잘못된 자외선 차단법 9

우와.. 제가 모르는 내용이 많네요 전 SPF 50이 훨씬 효과가 좋은줄 알고 그것만 골라서 샀는데 ㅠㅠ 좋은 내용이라 공유합니다 즐거운 하루 보내세요  여름의 뜨거운 태양은 피부를 손상시킬 수 있는 공포의 대상이다. 피부를 보호하기 위해 선크림은 얼마나 사용해야 하고 얼마나 자주 사용해야 할까? 수천 명의 피부암 환자를 치료해 온 피부과 의사이자 외과 의사인 안소니 로시 박사는 미국 인터넷 매체 ‘허핑턴 포스트’와의 인터뷰에서 이 질문들에 대한 대답과 함께 자신이 절대 하지 않는 9가지 일을 공유했다. 로시 박사는 “우리 대부분이 피부를 보호해야 한다는 것을 알고 있지만, 어떻게 그리고 언제 보호해야 하는지에 대한 모든 잘못된 정보와 신화(특히 소셜 미디어에서)에 당황하고 있다”고 지적했다.   SPF 수치가 밖에 있을 수 있는 시간이라는 착각 자외선 차단 지수를 의미하는 SPF 수치는 자외선 차단제를 바르지 않았을 때와 비교했을 때 제품이 제공하는 보호 수준을 나타낸다. 따라서 제품을 바르고 햇볕에 있을 수 있는 시간을 나타내는 것이 아니다. 로시 박사는 “우리는 SPF 30 이상이면 모든 사람에게 꽤 좋다고 말한다. 왜냐하면 SPF 효과 곡선이 30에서는 거의 수평을 이루기 때문이다”며 “그러므로 SPF 50은 SPF 30보다 그렇게 많은 보호 효과를 제공하지 않는다”고 말했다.   ‘광범위한 보호’를 제공하지 않는 자외선 차단제 선택 UVA와 UVB라는 두 가지 유형의 자외선을 차단하기 위해서는 광범위한 보호 기능을 제공하는 자외선 차단제가 필요하다. 로시 박사는 “UVB는 화상을 일으키고 UVA는 노화를 촉진하기 때문에 A는 노화, B는 화상이라고 말한다”며 “두 가지 모두 피부 손상을 일으킬 수 있다. 그래서 UVB와 UVA를 모두 가리는 광범위 스펙트럼 선크림을 찾아야 한다”고 말했다.   메이크업의 SPF에 의존 대부분의 메이크업 제품에는 햇빛으로부터 완벽하게 보호할 만큼 높은 SPF가 포함돼 있지 않다. 따라서 메이크업만 하면 충분한 양의 SPF를 바르지 않았을 수 있다. 로시 박사는 “항상 사람들에게 먼저 좋은 자외선 차단제를 바르고, 말리고, 메이크업을 하라고 말한다”며 “메이크업은 그냥 보너스일 뿐”이라고 말했다.   부적절한 자외선 차단제 스프레이 사용 로시 박사는 “자외선 차단제가 개발된 방식을 보면, 전체적으로 얇게 발라야 한다”며 “그래서 우리는 크림과 로션 또는 에멀전을 선호한다”고 말했다. 하지만 스프레이는 편리하기 때문에 인기가 있다. 차단제는 피부에 바르면 효과가 있지만 공기 중에 뿌리고 걸어 다니면 효과가 없다. 따라서 효과를 얻으려면 피부에 뿌리고 피부 전체를 코팅해야 한다.   충분하지 않은 양의 자외선 차단제 로시 박사는 얼굴과 목에 두 손가락 분량의 자외선 차단제를 사용하라고 권고했다. 손가락 끝뿐만 아니라 손가락 전체에 바르라고 했다. 로시 박사는 “얼굴 크기에 따라 세 손가락 분량이 될 수도 있다”고 말했다. 여름날에만 선크림 바르기 로시 박사는 “일상적으로 자외선 차단제를 바르는 습관을 들이는 것만으로도 정말 도움이 된다. 심지어 겨울에도 그리고 흐린 날에도 UVA는 구름을 통과하기 때문이다”라고 말했다.   밖에 있을 때만 자외선 차단제 바르기 로시 박사는 “사무실에 있으니까 선크림도 안 바르면 된다고 흔히 말하지만 매일 창문 옆에 앉아 있다면 UVA는 창문 유리를 관통한다”고 경고했다.   베이스 태닝에 대한 과도한 믿음 로시 박사는 “안전한 태닝이란 존재하지 않으며, 소셜미디어 콘텐츠를 보고 오해하는 것 중 하나는 베이스 태닝이다”라고 말했다. 로시 박사는 “베이스 태닝 베드에 있는 UV 전구는 주로 UVA 전구이다. 그래서 여전히 화상을 입을 수 있다. 왜냐하면 그것은 매우 강렬한 양의 에너지이고 매우 짧은 시간에 매우 가까이 있는 광자이기 때문”이라고 말했다.   눈 보호 잊기 로시 박사는 “선글라스는 정말 중요하다. 선글라스는 눈 주위의 피부를 보호할 뿐만 아니라 실제 각막을 태양 손상으로부터 보호한다. 실제 백내장은 자외선 노출로 인해 발생할 수 있다”고 말했다. <출처 코메디 닷컴>

우리화이팅

Monimo 챌린지

Monimo 챌린지 5000보 이상 걷기, 기상 챌린지입니다 둘다 아직 까지는 순항중입니다 즐거운 월요일 되시기 바랍니다

저스트영

비오는 월욜! 굿모닝입니다

너무 곯아떨어져서 밤새 비가 얼마나 왔는지 모르겠어요 흐리고 개였길래 잠시 산책 갔다가 비가 억쑤같이 와서.. 다시 컴백홈.. 오늘은 일기예보상으로는 비가 하루종일 온다고 되어있는데.. 다들 날씨는 흐리고 비오지만 기분좋게 시작하세용 모두 즐거운 월요일 보내시고 오늘도 화이팅입니다

우리화이팅

걷기챌 25기 6일차 인증

걷기챌 인증샷  우선 아침에  걷기챌 걸음수만 걸었네요  즐거운 월요일 되세요 🤗

알차게

하만챌 성공인증

씨씨앙 하만챌 챌린지 성공인증 했습니다  즐거운 주말 저녁 보내세요

건강하자으니

간식은 참외 😀

후식은 참외 😍 점심 먹고 엽산이 풍부한 참외 먹어요 비도 안오고 오늘은 흐리네요 즐거운 오후시간 보내세요 

우리화이팅

물마시기

일요일 물 1.5리터 이상 마시기 실천하고 있습니다  즐거운 휴일 보내세요

건강하자으니

날씨예보

저희 동네는 아침엔 비가 안오는데 비가 올지 안올지 모르겠네요 즐거운 일요일되세요!

밍키199

공복 물

공복 물 한잔 마셔요 즐거운 일요일 보내세요

ssul0115

굿모닝입니당 ㅎㅎ

여러분 굿모닝입니당 ㅎㅎ 일요일의 아침이 밝았어요^^ 오늘도 다들 건강하고 즐거운 하루를 보내시길 바라며..💓 아침 열어봅시다

구룸구룸

☁️ 일요일 날씨 일기예보

☁️ 일요일 날씨 일기예보 아침 23.1도 비가 옵니다 호우주의보도 내려 있어요 오늘 비가 많이 오려나 봅니다. 한주간에도 계속 비가 오네요. 비오지만 즐거운 일요일 보내세요.  

레몬그린

즐거운 일요일 보내세요

벌써 일요일 이네요.주말 시간이 유독 시간이 빨리 지나가네요. 오늘 하루도 행복한 시간 보내시면서 행복한 일요일 보내세요 주말 마무리 잘 하세요

로블ㅎ

7월 6일(토) 혈당일기 6기 6일차

날짜 : 2024.07.06 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 비빔밥을 먹었네여 간식으로 수박과 참외를 먹었어요 과일도 당에 좋지는 않다는데 그래도 조금씩 골고루 먹어야죠 다들  즐거운 저녁 되세요

멋장

육천보 인증샷

지육챌 25기 인증샷 했습니다  즐거운 주말 저녁 되십시오 🤗

알차게

오늘도 습해요

안녕하세요 토요일의 지니어트 출석체크해요 어제는 불금인데 느즈막히 나가서 맥주했어요 닭꼬치에 얼음 생맥주 너무 너뮤 맛있었네요 오늘의 나는 후회중이지만 어제는 행복했어요 너무 습하고 더운 날씨가 이어지고 있습니다 모두들 건강 조심하시고 오늘도 행복하고 즐거운 토요일 마무리 잘하시기 바랍니다 내일까지 주말이니 너무 행복하네요

깐징짱

홈플 푸드코트

저녁 홈플 푸드코트에서 탄탄면과 냉모밀 돈까스 먹었네요. 한끼 해결로 만족입니다. ㅋㅋㅋ 다들 즐거운 주말 저녁 보내세요.

루시안

만보걷기 완료

주말에도 만보걷기 이어가기 완료했습니다  맛있는 저녁 식사 하시고 즐거운 주말 보내세요

건강하자으니

오늘 만보걷기

오늘도 만보걷기! 날이 흐려지면서 바람이 많이 부네요 모두 즐거운 토요일 되셔요.

사랑혀니

2024년 7월 6일 토요일 캐홈챌 (2일차)

챌린지 인증합니다. 즐거운 토요일 오후시간 되세요

슈롭

유산균

장건강 위한 유산균 먹기 실천했습니다 즐거운 토요일 보내세요

건강하자으니

아이스 카페라떼 마셔요~

병원에 대기가 길어서 커피숍에서 기다리고 있어요 문밖까지 대기 줄이라 ㅠㅠ 아이랑 있을 수가 없네요 주말이라 더 그런가 봐요 커피한잔 하면서 대기중입니다 오늘도 즐거운 하루되세요~~^^

seabuck

유저분들 이해 해주세요

요즘 하루의 일상을 틈틈이 스트레칭으로 보내고 있어요 무언가에 빠져 있다는것은 아직 내가 살아있다는것을 실감하게 되네요 스트레칭 게시물을 올릴때 가끔 거스리는 분들이 계셔서 비추천을  누르시분도 있어서 상처를 받지만서도 첨엔 올리는걸 자제 했는데 저의 일상사  일부분이어서 올립니다. 혹 거스리더라도 비추천을 삼가 해 주시면 어떨까요? 조심스럽게 여쭙니다 즐거운 주말 보내시고 계시죠? 화이팅을 외쳐 보아요

핑크한울이

물 마시기

아침 공복에 물 마시고 하루 시작해요 즐거운 주말 보내세요

헤븐79